Zihinsel olarak tükendiğinizi hissettiğinizde acı verici olabilir. İşte sizi zihinsel sağlık durumuna geri döndürmek için 8 yararlı ipucu. Burada onlar hakkında daha fazla bilgi edinin.
Egzersiz, stresli olduğunuzda kullanmak için mükemmel bir araçtır. İster yürüyün, koşun, yürüyün veya spor salonuna gidin, bunaltıcı duygularınızla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
Stres, vücutta göz seğirmesi gibi istemsiz reaksiyonlara neden olabilir. Size oluyorsa, semptomları yönetmek ve daha iyi hissetmek için neler yapabileceğinizi öğrenin.
Stres, yüksek kolesterol dahil olmak üzere ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Stresli olduğunuzda yeme alışkanlıklarınızı izlemek ve sağlığınıza dikkat etmek çok önemlidir.
Stres midenizi etkileyebilir ve ülser ve kolit gibi ciddi sonuçlara neden olabilir. Bu koşullar başınıza geliyorsa bir doktora görünmek çok önemlidir.
Duygusal çöküntüler acı verici ve korkutucudur. Kontrolden çıktığını hissediyorsun. Onlara neyin sebep olduğunu ve kaos ve zihinsel ıstıraptan nasıl kaçınabileceğinizi anlamak çok önemlidir.
Çevrimiçi bir stres testi yaptırmak, neden stresli olduğumuzu ve bununla nasıl başa çıkabileceğimizi daha iyi anlamamıza yardımcı olabilir. Burada stres ve semptomları hakkında daha fazla bilgi edinin.
Bazen stres hayallerinize girebilir. Stresli kabuslar sizi sabah yorgun hissetmenize neden olabilir. Onlarla nasıl başa çıkacağınızı ve daha iyi uyuyacağınızı öğrenin.
İşte stresli hissettiğinizde zihninizi ve bedeninizi sakinleştirmenin 15 yolu. İşlerin kontrolden çıkmasına izin vermek kolaydır, ancak bu teknikler yardımcı olabilir.
Bazen stresten kurtulmak ve tükenmişliği önlemek için işten izin almanız gerekir. FMLA, Aile Tıbbi İzin Yasası, işverenlerin stres ve diğer durumlarda yardımcı olması gereken bir konaklama yeridir.
Çok baskı altında mısınız? Kendini kontrolden çıkmış gibi mi hissediyorsun? İşte stresli anların üstesinden gelmenize ve oyunda öne çıkmanıza yardımcı olacak beş ipucu. Buradan daha fazlasını öğrenin.
Stresli hissettiğinizde, bunun nedeni hayatınızın dengesiz olması olabilir. Birçok insanın başına gelir. Hayatınızın kontrolünü nasıl geri alacağınızı öğrenin.
Birçok insan bunun farkında değil ama gün içinde stres yüzünden çenesini sıkıyor. İşte alışkanlığı bırakmanın ve başa çıkma becerilerini geliştirmeye başlamanın farklı yolları.
Stresi azaltmanın yollarını arıyorsanız, burada lisanslı bir terapistle konuşmanın yanı sıra uygulayabileceğiniz birkaç rahatlama tekniği vardır.
Hayatımızda kontrolümüzün olmadığı belirli şeyler vardır. Bu şeyleri önemsemeyi bırakmayı öğrenmemiz gerekiyor. Bunu yapabilmek için önerilerimizden bazılarını okuyun.
Kendinizi hayatın sorunları yüzünden stresli ve endişeli bulursanız, bunu durdurmanın yolları vardır. Takıntılı olmayı nasıl bırakacağınızı öğrenin ve sorunlarınızla yüzleşmeye başlayın.
Aynı anda stres ve kabızlık yaşadıysanız, kabızlığınızın stresle ilişkili olma ihtimali vardır. Burada stresi azaltmak için ipuçlarımızı listeliyoruz.
Stres, uyku bozukluklarının önde gelen nedenidir ve stres nedeniyle iyi uykunun olmaması sağlık üzerinde olumsuz bir etki yaratır. Önerilen tekniklerimizle stresi azaltmayı öğrenin.
Stresliyseniz, aşırı nefes darlığı fark edebilirsiniz. Bu astım olabilir mi, yoksa endişenizle mi ilgili? Bununla ilgili gerçeği buradan öğrenin.
Ergenlik yılları dolu ezici duygulardır. Gençler bir an neşe duyabilir ve bir sonraki an mahvolabilir. Duyguların hız treni strese neden olabilir.