Motivasyonel Terapi: Kimin İçin ve Nasıl Çalışır?
Kaynak: Pixabay.com
O kadar çok farklı terapi türü vardır ki, sizin için doğru seçeneğin ne olduğunu bilmek inanılmaz derecede zor olabilir. Ancak hangi seçeneği seçerseniz seçin, en önemli şey işi yapma ve gerekli değişiklikleri yapma isteğinizdir. Değişme arzusunu bulmakta zorlanıyorsanız, motivasyon terapisi tam da ihtiyacınız olan şey olabilir.
Motivasyonel Terapi Nedir?
İki yaygın motivasyon terapisi türü vardır. İlki Motivasyon Geliştirme Terapisi veya MET'dir. İkincisi, Motivasyonel Görüşme veya MI. Bu iki terapi biçimi birbirine çok benziyor, ancak aynı şey değiller.
Motivasyonel Görüşme, hayatta yapmaları gereken olumlu iyileştirmeleri yapmak için ihtiyaç duydukları motivasyonu bulmakta zorlanan insanlar için faydalıdır. Genellikle bağımlılıkla mücadele eden veya diyabet gibi tıbbi durumlarla uğraşan kişilerde kullanılır. Bununla birlikte, hayatında daha iyisi için değişiklik yapması gereken veya riskli veya tehlikeli davranışlar içeren kararlar vermeyi bırakmak isteyen herkes için kullanılabilir.
Bu zorluklar, insanların gelişmeleri için yaşamlarında değişiklikler yapmalarını gerektirir. Bir bağımlılıkla mücadele ediyorsanız, onun üstesinden gelmek için davranışınızı değiştirmeniz gerekir. Diyabet teşhisi konulduysa, sağlığınızı iyileştirmek için kararlarınızı değiştirmeniz gerekir.
Motivasyon Geliştirme Terapisi, özellikle uyuşturucu ve alkol kullanmayı bırakmaya çalışanlar için daha spesifik olarak kullanılır. Tedavi kısadır ve genellikle birkaç seanstan uzun sürmez.
Motivasyonel Terapi Nasıl Çalışır?
Motivasyon terapisi, tipik olarak diğer tedavi biçimlerinin başlangıcı olarak kullanıldığında en iyisidir. Yaşayacakları diğer tedaviye zemin hazırlamaya yardımcı olur. Motivasyonel terapi, insanların hayatlarında yapmaları gereken değişiklikleri yapmak için içsel motive edici faktörlerinin neler olduğunu öğrenmelerine yardımcı olarak çalışır.
56 numara anlamı
Bağımlılıkla mücadele eden birçok insan, kararlarını değiştirmeleri gerektiğini biliyor olabilir. Hatta yaparlarsa hayatın daha iyi olacağını bile biliyor olabilirler. Ancak, daha iyi kararlar almak için takip etmeleri gereken motivasyonu gerçekten bulmakta zorlanırlar.
Terapist, hastasına yapmak istedikleri değişiklikleri sormak için bir röportaj olarak çalışacaktır. Bu, uyuşturucu veya alkol kullanmayı bırakmak veya sağlık sorunlarını kontrol altına almak için daha sağlıklı beslenmeye başlamak olabilir. Hasta, değişikliği yapmak istemek için nedenlerinin ne olduğuna da dalacaktır. Bir doktor onlara söylediği için yapmanın ötesine geçer. Kendileri için önemli olmasının kişisel nedenlerini belirlemeleri gerekir. Bu kişisel tanımlamaları yapabilmek onların takip etmelerine yardımcı olacaktır.
ruh hayvan sincap
Kaynak: rawpixel.com
Motivasyon Terapisinin Tarihçesi
Yaklaşık 30 yıl önce motivasyonel görüşme William R. Miller ve Stephen Rollnick tarafından geliştirildi. Miller, içki sorunları ile mücadele eden insanlarla çalışıyordu. O zamanlar pek çok terapist, alkol kullanımının yaşamları üzerindeki olumsuz etkisini görmeye zorlayacak yüz yüze bir tutuma inanıyordu. Ancak Miller farklı bir yaklaşım benimsemeye karar verdi. İnsanların bağımsız olduğunu ve kendi hayatlarını kontrol etmek istediğini biliyordu. Kimse bir başkası tarafından ne yapılacağını söylemek istemez. Miller ve Rollnick, doğrudan olmak ve hastalara ne yapacaklarını söylemek yerine, değişmek isteme nedenlerini belirlemelerine yardımcı olmak için hastalarla çalıştıkları motivasyonel görüşme geliştirdiler.
Bu süreç karar verme sürecini tekrar hastanın eline bıraktı. Kendi hayatlarının kontrolünün ellerinde olduğunu hissetmelerine izin verdi. Ve insanlar kararları kendilerinin verdiklerini hissettiklerinde, bu onların yaşamlarında sürece bağlı kalmaları için onları motive eden gerçek şeyleri bulmalarına yardımcı olur.
Motivasyonel Terapiden Kimler Yararlanabilir?
Motivasyon terapisinden en çok yararlanacak kişiler, bir değişiklik yapmak için ihtiyaç duydukları motivasyonu bulmakta zorlananlardır. Birisi zaten hayatında olumlu değişiklikler yapmaya motive olmuşsa, bu terapi onlar için değildir. Bu terapi, ihtiyaç duydukları işi yapmak için mutlaka motive edilmeyen diğer daha spesifik terapi biçimlerine atlaması gereken insanlar için iyi bir seçim olabilir.
Seans Sırasında Ne Beklemeli?
Motivasyon terapisi uzun bir süreç değildir. Bir terapistle en fazla birkaç seanstan fazla görüşmemelisiniz. Seansınız sırasında, terapist size bir dizi soru soracaktır. Cevap vermeden önce dikkatlice düşünmeniz ve düşünmeniz gerekecek. Sürecin amacı, kendinize dalmanız ve sizin için neyin önemli olduğunu anlamanızdır. Bu, cevabınızın başka birinin cevabından çok farklı olabileceği anlamına gelir. Ve başka hiç kimse sizin için bu süreçten geçemez.
Bu tür bir terapiden geçmek kendinizi daha iyi tanımanıza yardımcı olacaktır. Siz soruları cevaplarken, terapist sizi dinleyecek ve sonra size düşünecektir. Bu, nedenlerinizi yüksek sesle duymanıza yardımcı olur. Bazen onları başka birinden duymak, onları farklı şekilde işlemenize yardımcı olur, böylece onları içselleştirebilir ve onlara göre hareket edebilirsiniz.
Motivasyon terapinizi tamamladıktan sonra, diğer terapi türlerine geçebilirsiniz. Artık değişiklik yapma konusunda motive olma nedenleriniz olduğuna göre, terapi seanslarında daha fazla ilerleme kaydedebilirsiniz.
duygu olarak imparatoriçe
İş Hayatında Motivasyon Terapisi Nedir?
Kaynak: Pixabay.com
İş dünyası, motivasyon terapisinde bir şeyler olduğunu fark etti. Motivasyonel görüşme süreci Miller'ın alkolle mücadele eden hastalarla yaptığı iş etrafında tasarlanmış olsa da, iş dünyası bu süreçte değer buldu. Çalışanların eylemleri için kişisel sorumluluk almalarına yardımcı olmak isteyen bazı işletmeler. İnsanların, ulaşmak istedikleri hedeflerle uyuşmayan temel davranışları belirlemelerine yardımcı olmak için kullanılabilir.
İş dünyasında bir tür motivasyon terapisi, girişimcileri ve çalışanları profesyonel başarı için doğru yola sokmak için kullanılabilir. Bununla birlikte, işletmeler süreci kullanmak istediklerinde, genellikle bir terapistle çalışmak istemezler. Bunun yerine, bu tür görüşme ve büyüme sürecinde uzmanlaşmış iş koçları var.
Motivasyon terapisinin amacı, davranışı değiştirmek için motivasyon bulmak, kişisel ve ticari durumlarda aynı olsa da, aynı şey değildir. Kişisel yaşamınız için dahili olarak motivasyon arıyorsanız, bir terapistle çalışmak istersiniz.
Motivasyon Terapisti Nasıl Bulunur?
Motivasyon terapisi yürütmek kulağa kolay gelse de, bu herkesin yapabileceği bir şey değil. Süreçte eğitim almış bir terapistle çalışmak istiyorsunuz. Size yol gösterecekleri belirli sorular olsa da, her oturum her kişi için aynı değildir. Deneyimli bir terapist, süreç boyunca size nasıl rehberlik edeceğini bilir. İçinizde sizi motive eden şeyleri keşfetmeye başlamanıza yardımcı olacak doğru soruları bilecekler.
Bu süreci ne yaptığını bilmeyen biriyle denerseniz, hayatınızda ihtiyaç duyduğunuz sonuca ulaşamayabilirsiniz. Bu, daha sağlıklı kararlar vermenizi ve yaşam kalitenizi iyileştirmenizi geciktirebilir.
Herhangi bir terapist türünde arayacağınız aynı tür şeyleri aramak isteyeceksiniz. Kimlik bilgilerini kontrol ettiğinizden emin olun. Lisanslı bir terapist olmak için ihtiyaç duydukları eğitime sahip olduklarını bilmek istersiniz. Ve bu tür bir terapide deneyimli olduklarını görmek istersiniz. Bunu ne kadar uzun süre uygularlarsa, zanaatlarını o kadar mükemmelleştirdiler. Ayrıca iyi bir dinleyici olan biriyle çalışmak istersiniz. Size düşünmeniz ve sorularını yanıtlamanız için zaman tanımazlarsa, süreç işe yaramayacaktır.
Motivasyon Terapisti Nerede Bulunur?
Motivasyonel terapi sürecinde size yol gösterebilecek terapistler bulabileceğiniz birçok yer var. Bu tür bir terapi sunan yerel bir terapist bulmak için çevrimiçi arama yapabilirsiniz. Ayrıca, size uygun bir çevrimiçi terapist de arayabilirsiniz. Sağlık sigortanız varsa, sigorta şirketinizle iletişime geçerek başlamak isteyebilirsiniz. Seanslarınız için ödeme yapmanıza yardımcı olacak teminatlar sunabilirler. Durum buysa, sigorta şirketinizin birlikte çalışacağı bir terapist bulmak isteyeceksiniz.
baykuşlar hakkında rüya görmek
Kaynak: rawpixel.com
Motivasyon Öğrenilebilir
Bazı insanlar diğerlerinden daha motive olmuş ve kararlı görünebilir. Böyle görünse de, bu şekilde olmak zorunda değil. Herkes daha motive olmayı öğrenebilir. Kilit nokta, kişisel olarak onlar için fark yaratan şeylerin ne olduğunu belirlemektir. Bu şeylerin kendi hayatınızda ne olduğunu kabul ettiğinizde, hayatınızda yapmayı arzu ettiğiniz değişiklikleri yapmak için yeni bir motivasyon keşfedeceksiniz.
Arkadaşlarınla Paylaş:
