Bırak Gitsin Anlamı Nedir?
Asla başarısız olmaz. Bir şeyi atlattığınızı düşünürsünüz ve sonra size hatırlatan bir şey veya birini görürsünüz ve başladığınız yere geri dönersiniz. Nasıl bırakıp üstesinden gelebilirsin? Haftalar, aylar, hatta yıllar önce olmuş bir şey olabilir, ama birdenbire, sanki tekrar oradaydınız. Gitmesine izin vermek istiyorsun ve sahip olduğuna inanıyorsun. Sorun şu ki, gitmesine izin vermedin.
Kaynak: pexels.com
Bırak Ne Anlama Geliyor?
Elbette başınıza gelenleri tamamen unutmak neredeyse imkansızdır. Özellikle kötü şeyler. Gerçekten sana sonsuza kadar bağlı kalıyorlar ve ne yaparsan yap, o hafıza en azından beklediğin anda aklına gelip duruyor. Peki, bu şekilde düşünün. Gerçekçi ol. Bir şeyleri tamamen unutmak zorunda değilsin, sadece bırak gitsinler. Yani, endişelenmeyi bırak. Geçmişi değiştiremeyeceğiniz için kafanızda tekrar tekrar geçmeyin. Hiçkimse yapamaz.
1515 melek numarası
Bırak Ne Anlama Geliyor?
Elbette başınıza gelenleri tamamen unutmak neredeyse imkansızdır. Özellikle kötü şeyler. Görünüşe göre sonsuza dek sizinle kalıyorlar ve ne yaparsanız yapın, o hafıza en az beklediğiniz anda aklınıza gelip duruyor. Peki, bu şekilde düşünün. Gerçekçi ol. Tamamen unutmak zorunda değilsin, sadece bırak gitsin. Yani, endişelenmeyi bırak. Geçmişi değiştiremeyeceğiniz için kafanızda tekrar tekrar geçmeyin. Hiçkimse yapamaz.
Kendinize Zaman Verin
Neyi bırakmaya çalıştığın önemli değil, kendine zaman tanımalısın. Sadece 'tamam, bitti ve artık bunu düşünmeyeceğim' diyemezsin. Sadece bu şekilde çalışmıyor. Örneğin, erkek arkadaşınızın sizi en iyi arkadaşınızla aldattığını söyleyin. İkisini de unutmak ve hiç olmamış gibi davranmak istiyorsunuz. Ama bunu yapamayacağını biliyorsun. İyileşmek için kendinize zaman tanımalısınız ve ihtiyacınız olan zaman herkes için farklıdır. Bir ay sürebilir veya bir yıl sürebilir, ama sonunda, gitmesine izin vermeli ve üstesinden gelmelisin.
Kendinize zaman tanıdıkça, dikkatli bir şekilde ilerlemeniz önemlidir. Bazı travmatik veya üzücü olaylar gerçekleştikten sonra biraz yalnız kalmak normaldir; ancak, her zaman yalnız kaldığınız zamanla üretken olduğunuzdan emin olmak istersiniz. Bu, makul ölçüde çok yönlü olmak ve zihinsel güçsüzleştirici hallerde yuvarlanmamak veya güçsüzlük çekmemek anlamına gelir. Kendinize zaman tanıdıkça, kendinize çok fazla yüklenmemek de önemlidir. Durumda bir rol oynamış olsanız bile, kendinizi bu konuda dövmek istemezsiniz; herhangi bir olumlu değişiklik olmayacak ve sadece daha kötü hissetmenize neden olacaktır.
Dahası, kendinize zaman tanıdıkça kendinizi izole etmemek de önemlidir. Bu, evde kalamayacağınız veya tek başınıza zaman geçiremeyeceğiniz anlamına gelmez. Bunlar, her birinin ruh sağlığı için deneyimlemesi gereken sağlıklı deneyimlerdir. Ancak, kendinizi dış dünyadan tamamen koparmak veya size değer veren insanları uzaklaştırmak istemezsiniz. Zamanınız boyunca, yalnızlık ile sevdiklerinizle olan ilişkinizi sürdürmek arasında bir denge bulmak zorunlu olacaktır. Zor bir dönemden geçtiğinizde, güçlü bir destek sistemine sahip olmak her zaman bir fark yaratır.
Alınan Dersi Düşünün
İster inanın ister inanmayın, hayatta yaşayacağımız her deneyimde bir ders vardır. Bu, deneyimin iyi ya da kötü olmasına bakılmaksızın geçerlidir. Öğrenilen dersi ve durumsal paket servisi düşünmek, üzüntü veya pişmanlık içinde yuvarlanmadan durumdan kurtulmanıza izin verecektir. Zamanı geri çevirmek yok ve onu bırakmanız gerektiğini fark ettiğinizde, hayatınızda zaten büyük bir adım atıyorsunuz. Şimdi, öğrendiğiniz dersi ve bunu ileriye dönük günlük yaşamınızda nasıl uygulayabileceğinizi düşünerek, doğru yönde ilerlemeye devam edebilirsiniz.
Alınan ders üzerinde düşünürken, meydana gelen olayların olumsuzluklarına veya olumsuz yönlerine fazla kapılmamanız sizin için önemlidir. Daha önce belirtildiği gibi, asla geri dönüp hiçbir şeyi değiştiremezsiniz, ancak önemli olana ve yaşamınıza devam ederken nasıl gelişebileceğinize odaklanabilirsiniz. Pek çok insan, pragmatik ve yardımcı bir yaklaşım benimsemek yerine, yabani otların arasında yuvarlanma veya kaybolma hatasını yapar. Seçim sizin, ancak vereceğiniz karar sizi şimdi ve ileride etkileyecek. Öğrendiğiniz dersi tam olarak belirledikten sonra, onu içselleştirin ve yaşam deneyimine yazın.
Kaynak: pexels.com
Kendinizi Diğer Faaliyetlere Verin
Bir şeyden vazgeçmeye ve devam etmeye çalıştığınızda, odak noktanızı yeniden yönlendirme yeteneği çok önemlidir. İdeal olarak, odak noktanızı olumlu ve canlandırıcı bir şeye vermelisiniz. Bu yeni bir hobi, tatil, eğlence dersleri vb. Olabilir. Her ne olursa olsun, seçtiğiniz diğer aktiviteler zamanınızı ve enerjinizi içermelidir. Sizi mutlu etmeleri ve aynı zamanda oldukça sık bir şekilde yapmayı dört gözle beklediğiniz bir şey olarak hizmet etmeleri gerekir. Yoğun bir hayatınız olduğunda ve işler kendi başınıza giderken, bırakmanın çok daha kolay olduğunu göreceksiniz.
Kendinizi başka faaliyetlere atarak, kaçınılmaz olarak benzer hobileri ve ilgi alanlarını paylaşan benzer düşünen insanlarla tanışacaksınız. Bu, özellikle geçmiş bir ilişkiyi veya arkadaşlığı bırakmaya çalışıyorsanız, özellikle yardımcı olabilir. Bazen daha iyi şeylerin başlaması için bazı şeyler biter. Kendinizi başka faaliyetlere atmak, yalnızca aklınızı bırakmaya çalıştığınız şeyden uzaklaştırmakla kalmayacak, aynı zamanda ufkunuzu daha da genişletecek ve orada başka neler olduğunu deneyimlemenize izin verecektir. Hangi insanların veya fırsatların sizi beklediğini asla bilemezsiniz; bazen, sadece oraya gitme ve uygun önlemi alma meselesidir.
Kaynak: publicdomainpictures.net
Nasıl İyileşirim?
İyileşmenin en iyi yollarından biri, durumu farklı bir açıdan düşünmektir. Şimdi, bunu hemen yapamazsınız. Ancak, birkaç hafta kızgın, üzgün, yalnız ve her türlü başka duygudan sonra, olanlarla ilgili hiçbir şey yapamayacağınızı ve her şeyin bittiğini anlamalısınız. Olan hiçbir şeyi değiştiremezsin, bu yüzden devam etmeli ve gitmesine izin vermelisin.
Bazen sadece biriyle konuşman gerekir. Belki de arkadaşlarınızın söyleyeceklerinizi dinleyecek kadar güvenilir olmadığını hissediyorsunuz ya da sadece tarafsız biriyle konuşmanız gerekiyor. Bir psikolog veya terapistle konuşabilirsiniz. Sizi aşağı çeken bu duyguları bırakmanın yollarını bulmanıza yardımcı olmak için eğitilmişlerdir.
Çevrimiçi Terapi
Geçmişi nasıl bırakıp şimdiyi yaşayacağınızı öğrenmek için çevrimiçi olarak biriyle konuşmayı deneyebilirsiniz. Çevrimiçi biriyle konuşmanın size nasıl yardımcı olabileceğini merak ediyor olabilirsiniz. Pek çok web sitesi, bırakma konusunda eğitilmiş lisanslı profesyoneller sağlar ve şu anda yaşamak için ne yapmanız gerektiğini anlamanıza yardımcı olabilir. Çünkü dünün bugünün çoğunu almasına izin vermek iyi değil.
Arkadaşlarınla Paylaş:
