Sevgiyi Seviyorum - Bu Karşılıklılık mı? Aşka Bağımlı Olduğunuzda Ne Yapmalısınız?

Robert Palmer'ın 'Addicted to Love' adlı 80'lerden eski bir şarkısı var. Sevilme ihtiyacı konusunu ana hatlarıyla belirtir. Yemek, barınma ve sevgi gibi temel insan ihtiyaçları vardır, ancak insanlar genellikle bir kişinin sevgisine ihtiyaç duyduklarını düşünürler. İşin zorlaştığı yer burası. Yaşamak için ille de bir kişinin romantik aşkına ihtiyacınız yok. Evet, gençken ebeveynlerden ve bakıcılardan sevgi ve beslenmeye ihtiyacımız var, ancak yaşlandıkça ihtiyaçlarımız değişir. İnsanların bizi sevmesini istiyoruz ve bu hassas bir denge çünkü bir destek sistemine ihtiyacınız var. Bu sevgi ve destek için belirlenmiş bir kişiye güvenirseniz, her seferinde hayal kırıklığına uğrayacaksınız. İlişkiyi zorlayabilir. Sevgiye bağımlı olmak, karşılıklı bağımlılık alanına girer. Öyleyse, karşılıklı bağımlılığın ne olduğu ve bundan nasıl kaçınılacağı hakkında konuşalım.

Kaynak: flickr.com

Bağımlılık nedir?

Bağımlılık, DSM'de olmayan bir terimdir çünkü bu bir teşhis değildir. Psikoloji alanında çok sık kullanılan bir terimdir. Eş bağımlılığın geniş bir tanımı vardır. Bununla birlikte, bunu meslekten olmayanların terimleriyle tanımlamanın en iyi yolu, iki kişinin iç içe olduğu bir ilişki türüdür. Değer duygusu ve benlik duygusu doğrudan diğer kişiyle ilgilidir. İlişki dışındaki hayatlarından dolayı kendilerini suçlu hissedecekler ve yalnızca diğer kişinin mutluluğu için seçim yapmaya devam edecekler.

1110 melek numarası

Bağımlılık Neden Sağlıklı Değil

Bağımlılık sağlıklı görünebilir, ancak değil. Bağımlılığın insanlar için zararlı olmasının nedeni, insanların mutluluğu kendi başlarına aramasına izin vermemesidir. Bağımlı olduğunuzda, başkalarının sizi onaylamasını ve sizi mutlu etmesini istersiniz. Bu her zaman hayal kırıklığına neden olabilir. Sizi mutlu eden şeyleri aramak ve sonra hayatınıza neşe katan bir partneriniz olması daha sağlıklıdır. Birbirine bağlı ilişkilere yönelme eğiliminde olan farklı insan türleri vardır. İşte yaygın kişilik türlerinden bazıları:

Yardımcı

'Düzeltici' olan veya başkalarına yardım etmeyi seven insanlar, genellikle bu dinamikler içinde değerli olduklarını hissettikleri için birbirine bağlı ilişkiler kurarlar. Başka bir bireye yardım ediyorlar ve bu, değer arayışlarını tatmin eden bir şey. Başkalarına yardım etmek harika olsa da, bunun üzerine sağlıklı bir ilişki kurulamaz. Kendi içinizde güven ve öz değer aramanız önemlidir. İnsanlar bu ilişkilere çekilir çünkü ihtiyaç duyulmaktan tatmin olurlar. Bu, birbirine bağlı bir ilişkide 'yardımcının' rolüdür.

Yardım

Bağımlı ilişkilerde hem yardımcı olan hem de yardım edilen biri vardır. Çaresizce ihtiyaçları olan ve sabitlenmek veya şımartılmak isteyen kişi bu alanda değer arıyor. Kendilerini düzeltmek veya terapi veya ilaçla akıl sağlığını iyileştirmek yerine, sorunları çözmek için partnerlerini arıyorlar. Bu optimal değildir çünkü o kişi terapisti veya psikiyatristi değil, eşidir. Bağımlı bir ilişki yoluyla yardım edilmek isteyen biri, ilişkilerinde sürekli olarak hayal kırıklığına uğrayacaktır çünkü iyileşemiyor ya da olmak istedikleri yere varamıyorlar. Bu roldeki birey, kendi başına istikrar ve yardım aramalıdır.

Sevilmeyi Sevmek Sorun Değil mi?

Kaynak: rawpixel.com

Bu sorunun kısa cevabı 'evet'tir. Partnerinizin sizi derinden sevdiği romantik bir ilişki içinde olmayı hak ediyorsunuz. Ancak, birbirine bağlı bir duruma dahil olmanıza gerek yoktur. Birbirine bağlı dinamikler gerçek aşk değildir. Sevgi dolu bir ilişkide, hem insanlar hem kendilerini hem de birbirlerini önemsiyor ve seviyorlar. Sevginin ne olduğunu tanımlamak önemlidir, böylece karşılıklı bağımlılıktan nasıl kaçınılacağını daha iyi anlayabilir ve karşılıklı bağımlılık veya bağımsızlığa güvenebiliriz.

Aşk nedir ve Bağımlılık Nedir?

1110 melek numarası

Aşk nedir? Aşk, bir başkasına karşı sevgi duygusuna sahip olduğunuz yoğun, duygusal bir duygudur. Birini sevdiğinde, onu, duygularını ve hayatında neler olduğunu derinden önemsiyorsun. Onların duygusal ve yaşam hedeflerine ulaştıklarını görmek istersiniz. Bağımlılık, bir kişiyi ve diğer insanları olumsuz yönde etkileyen öğrenilmiş bir davranıştır. Birbirine bağımlı bireyler, davranışları için onay almak için diğer insanlara güvenir. Çoğunlukla yüzleşmekten kaçınırlar çünkü ilişkiyi bırakmak istemezler ve partnerleri kendileri yerine kendilerine bakmayı seçerse terk edilmiş hissederler.

Bir 'yardımcı' olan birbirine bağımlı bir kişi, diğer kişiye yardım etme güdüsüne sahiptir ve çoğu zaman kendini feda eder. Bağımlılık ve taciz edici ilişkiler arasında ince bir çizgi vardır. Bazen birbirine bağlı ilişkiler toksik veya taciz edici hale gelebilir. Bu dinamik, örneğin bir madde bağımlılığı sorunu olan biriyle bir bakıcı arasındaki ilişkilerde gerçekleşebilir, ancak birbirine bağlı ilişkilerin ortaya çıkabileceği birçok yol vardır.

Bağımlılık ve Madde Bağımlılığı

Madde bağımlılığı sorunu olan biri dürüst olmakta zorlanabilir. Madde bağımlılığı sorunları olan biriyle bağımlı bir ilişkide, o kişi ilişkiye derinden yatırım yapar ve onu sürdürmek için her şeyi yapar - yalan söylemek de dahil. Bu, madde kullanım bozukluğu olan tüm insanların dürüst olmadığı anlamına gelmez, ancak birbirine bağlı ilişkilerde olur.

Çocukluk İstismarından Sonra Bağımlılık

Çocukken ihmal edildiyseniz, küçükken sahip olmadığınız diğer insanlardan onay isteyebilirsiniz. Onay arama davranışı, karşılıklı bağımlılığın ayırt edici özelliğidir. Birbirine bağlı davranışta bulunduğunuzu fark etmek ve bu sorunlarla nasıl başa çıkacağınızı öğrenmek önemlidir. Bağımlılığı anlamakta güçlük çekiyorsanız ve neden mevcutsa, çevrimiçi olarak veya bölgenizdeki bir terapistle konuşabilirsiniz. Artık bağlaşıklığı ve bunun ne olduğunu anladığınıza göre, soru şudur: 'Bağımlı bir ilişki içinde olup olmadığınızı nasıl anlarsınız?' Bağımlı olup olmadığınızı belirlemek için kendinize sormanız gereken sorular şunlardır:

Kaynak: pxhere.com

1. Partnerinizin kendinizi iyi hissetmesine güveniyor musunuz?

Cevap 'evet' ise, birbirine bağımlı olabilirsiniz. Kendinizle ilgili iyi şeyler bulmakta güçlük çekiyorsanız ve doğrulama ve güveniniz için başkalarına güvenmeniz gerekiyorsa, muhtemelen bu karşılıklı bağımlılıktır.

2. Kendinize bakabiliyor musunuz, yoksa onları kaybetmekten korktuğunuz için eşinizin bir şeyler yapmasına güveniyor musunuz?

Bağımlılıkla ilgili derin sorunlardan biri, diğer kişiyi kaybetme korkusudur. Bu bir endişe çünkü onlarla o kadar bağlantılısınız ki onları kaybederseniz kendinizi kaybediyormuşsunuz gibi hissediyorsunuz. Kendinize sorun, 'Kendi başıma çalışabilir miyim yoksa bunu başarmak için bu diğer kişiye ihtiyacım var mı?' Sağlıklı bir romantik ilişkiye ek olarak bakıcısı olan engelli birinden bahsetmiyoruz. Bu, o kişiyi kaybederseniz dünyanızı kaybediyormuşsunuz gibi hissettiğiniz duygusal muhtaçlıkla ilgilidir. Aynı kişinin iki parçası gibi hissedecek kadar iç içe olduğunuz yerde. Kendini başkasına bağlaması gerekmeyen eşsiz ve güçlü bir insansın. Başkalarıyla ilişkilerden zevk alabilirsin ama önce kendini sevmeyi unutma.

beyaz köpek manevi anlamı

3. Partneriniz olmadan yaşamayı hayal edebiliyor musunuz? Hayatta kalacak mısın?

Bağımlılıkla, partneriniz olmadan çalışamama konusunda derin bir korku var. Gerçek şu ki biz insanız. Hayatımızda bu belirli kişiler arası ilişki olmadan kendimizi sürdürebilir ve çalışabiliriz. Sevdiğin birini kaybetmek acı vericidir, ama onlar olmadan boşa harcamazsın. Hayatında başka biri yoksa ölmeyeceksin. İnsanlar hayatlarımızı zenginleştirmek için oradalar. İnsanlara yardım edebilirsiniz ve o insanlar da sizi destekleyebilir. Başkalarını kurtarma fikri bir efsanedir. Olduğun gibi güzelsin ve seni kurtarmak için bir süper kahramana ihtiyacın yok.

Kendi Kendine İyi Olmayı Öğrenmek

Kaynak: rawpixel.com

Yalnız olmayı sevmeyi öğrenmek önemlidir. Hayatta hepimizin değer verdiğimiz ve sevdiğimiz ilişkileri vardır, ancak mutlu olmak için biriyle olmamıza gerek yoktur. Unutmayın ki en önemli şey kendiniz üzerinde çalışmak, istikrar kazanmak veya sürdürmek ve kendinizi sevmektir. Bu, kendinizle ilgili her şeyi sevmeniz gerektiği anlamına gelmez. Herkesin üzerinde çalışması gereken şeyler vardır, ancak bu konular üzerinde çalışabileceğinizi bilmek önemlidir. Bunu yapmak için harika bir yer terapidir. Zaten sevmiyorsan kendini sevmeyi öğrenebilirsin. Çevrimiçi bir terapist bu konularda size yardımcı olabilir. BetterHelp'teki terapistler duygularınızı derinden önemsiyorlar ve ihtiyaçlarınızı ilişkilerde ve kendinizle karşılamanıza yardım etmek istiyorlar ki bu mümkün. BetterHelp'teki çevrimiçi terapistler ağını araştırın ve birbirine bağlı bir dinamikte olup olmadığınızı veya kendi başınıza iyi olup olmadığınızı nasıl belirleyeceğinizi öğrenin. Çevrimiçi terapi, ilişki sorunlarınız üzerinde çalışmak ve duygusal zorluklarla başa çıkmayı öğrenmek için harika bir yerdir.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: