Bir Reaksiyon Oluşumu Geliştirip Geliştirmediğinizi Nasıl Anlarsınız?

Kaynak: upload.wikimedia.org

Hiç en özgün halin olmadığını hissettin mi? Başınızın arkasında size kim olduğunuzu söyleyen küçük bir ses var mı? İnsanların sizinle ilgili gerçeği keşfetmesinden korkuyor musunuz? Daha da kötüsü, kendinizle ilgili gerçeklerden saklanıyor olabileceğinizden korkuyor musunuz?

Eğer öyleyse, psikolojide bir tepki oluşumuna sahip olabilirsiniz. Topluma uyum konusunda endişelenmek, asla ortadan kalkmayacak gibi görünen bir sorundur. Aslında, bazı kültürel korkular o kadar kökleşmiş ki, onlardan saklandığınızı bile fark etmeyebilirsiniz. Neyse ki, yine de, bir reaksiyon oluşumunun ne olduğunu ve bunu kendi içinde nasıl tanıyacağını öğrenebilirsin.

Bu makalede, reaksiyon oluşturma psikolojisi hakkında bilgi edineceksiniz. Nasıl tanımlandığını öğreneceksin. Reaksiyon oluşumlarının örneklerini keşfedeceksiniz. Hatta zaten aşina olabileceğiniz bir terim olan reaksiyon oluşumunun savunma mekanizmalarıyla nasıl ilişkili olduğunu öğreneceksiniz.

Hemen içeri girelim ve önce reaksiyon oluşumunu tanımlayalım.

Reaksiyon Oluşumu Nedir?

Bir reaksiyon oluşumu her zaman bilinçli bir eylem değildir. Çoğu zaman, insanların kendi kişilikleriyle bütünleşmekte güçlük çektikleri yönleriyle başa çıkmak için edindikleri bir başa çıkma mekanizmasıdır. Genellikle, benliğin belirli yönleriyle ilgili zorluğun nedeni, genel olarak başkalarının veya toplumun bu özellikler veya özellikler hakkında ne düşündüğünün bir algısıdır.

99 melek sayısı anlamı

Kaynak: rawpixel.com

Reaksiyon Oluşumu Tanımı

Reaksiyon oluşumu, insanların bir duyguyu veya arzuyu bastırdığı ve daha sonra zıt veya zıt bir biçimde dışa doğru ifade edilen süreci ifade eder. Bazen bu, birey arzularının veya kişilik özelliklerinin yasalara aykırı olduğu bir toplumda yaşıyorsa, gerçek duygulara karşı bir önyargı veya alay etme korkusu veya hatta yasal yansımalardan korkması nedeniyle olur.

Çoğu zaman, bir tepki oluşumu geliştiren kişi, korktukları veya korktuklarını bildikleri bir şey olmadığına başkalarını ikna etmeye çalışırken aşırıya kaçar.

1919 melek sayısı aşk

Reaksiyon Oluşum Örnekleri

İşte reaksiyon oluşumunun örnekleri olan birkaç varsayımsal senaryo.

Kaynak: images.pexels.com

Birisi romantik aşka çok değer verir ve her şeyden çok sevilmek ister, ancak onları sevecek birini asla bulamayacaklarından korkarlar. Bu yüzden, başkalarında gördükleri sevgi dolu davranışlarla dalga geçerler, asla 'sakinleşmek' istemedikleri hakkında konuşurlar ve sevgi dolu jestlere 'duygusal' veya 'iğrenç' derler.

Bir kişi öfkesini kontrol altında tutmakta zorlanır, bu yüzden kibar veya nazik hissetmeden başkalarına kibar ve yardımsever görünmek için kendi yollarından çekilirler.

Birisi geçmişte flört deneyimlerine kızıyor ve acılarını gizlemek için, bir bütün olarak istedikleri gerçekten uyumlu birini bulmak olduğunda, bir bütün olarak çıkmayı tercih ettikleri cinsiyet hakkında aşağılayıcı yorumlar yapıyorlar.

Başkalarını sevmeme eğiliminde olan ve çeşitli insan türleri hakkında özel olarak şikayet eden bir kişi, alenen çok arkadaşça davranabilir.

414 İncil anlamı

Gizli bir şekilde çapraz giyinmeyi isteyen veya atanmış cinsiyetleriyle ilişkili olmayan özelliklere hayran olan biri, belirli bir cinsiyet rolüne uymayan insanlarla alay eder.

Yeme bozukluğu olan bir kişi sürekli olarak aşırı yemek yemenin ya da şişman olmanın ne kadar sağlıksız olduğunu söyler ve diğer insanları kilolarından dolayı aşağılar. Yeterince yemek yemiyorlarsa, zayıf insanlara işaret edebilir ve diğerlerini kendilerininkini saklarken yeme bozukluğu olmakla suçlayabilirler. Veya aşırı yemek yiyorlarsa, sağlıksız yiyecekler yediğini veya çok fazla yediğini gördükleri kişileri, yeme alışkanlıkları üzerinde daha fazla kontrol sahibi gibi davranarak eleştirebilirler.

Depresyonda olan biri mutlu görünmek için kendi yolundan çıkabilir ve ne kadar derinden rahatsız olduklarına başkaları tarafından izin verilmeyebilir.

Yüksek sesle ve sıklıkla bir tanrıya tamamen inandığını söyleyen, ancak çoğu kez dile getirilmemiş şüpheleri olan kişi.

Cinsellik veya pornografiye takıntılı biri, cinsel olarak algılanan her şeyi küçümser ve eleştirir.

Kişi, olmaması gerektiğini bildiği birine güçlü bir şekilde çekilir, bu yüzden arzularını ifade etmek yerine; o kişiye karşı nefret ifade ederler.

Oluşum Reaksiyonu

Reaksiyon oluşumundan ve ne olduğundan bahsederken, bir an için benzer bir terimi ele alalım. Bazen insanlar reaksiyon oluşumu ve oluşum reaksiyonu terimlerini karıştırırlar, ancak bunlar hiç de aynı değildir. Aslında bunlar birbirleriyle alakalı kavramlar değil.

56 ne anlama geliyor

Kaynak: cdn.pixabay.com

Oluşum reaksiyonu tipik olarak psikolojide kullanılan bir terim değildir. Moleküller arasında meydana gelen bir tür kimyasal reaksiyondur.

Şimdi bunu yoldan çıkardığımıza göre, reaksiyon oluşumunun nasıl çalıştığı hakkında daha fazla bilgi verelim.

Reaksiyon Oluşumu Savunma Mekanizması

Zaten aşina olabileceğiniz bir terim, bir savunma mekanizmasıdır. Bir savunma mekanizması, genellikle çatışma, anksiyete veya duygusal acıdan kaçınmak için bir tepki olarak veya belirli stres faktörlerine yanıt olarak geliştirdiğiniz bilinçsiz bir süreçtir. Psikolojide savunma mekanizmalarına ego savunması da denir. Ve bu tam olarak reaksiyon oluşumudur - benlik duygunuzu korumak için bir savunma mekanizması.

Sosyal gruplar, insanın hayatta kalmasının önemli bir parçası olmuştur. Yalnız insan medeniyet olmadan o kadar uzun süre ya da o kadar kolay hayatta kalamaz. Evet, çoğumuzun uygarlığın ve toplumun işleri bizim için zorlaştırabileceğini düşündüğümüz doğru, ancak her insan gerçekten kendiliğinden çıkmış olsaydı nasıl olurdu bir düşünün. Hiçbir altyapı, eğitim sistemi, tarım veya gıda dağıtım sistemi olmayacaktı. Çok daha az teknolojik icatımız olacaktı ve var olanların erişimi çok daha az olacaktı. Birbirimize ihtiyacımız var.

Kaynak: images.pexels.com

Ve işte tam da bu yüzden, baskın gruptan aykırı olduğumuzu düşündüğümüzde çok derin bir düzeyde tehdit altında hissediyoruz. Hayatta kalmamıza karşı doğuştan gelen bir tehdit hissediyoruz ve bu duygu, birbirimize ne kadar bağlı olduğumuz için bir dereceye kadar doğrudur. Ait olmanız gereken toplumdan dışarıdan biri olarak görülmek, ihtiyaç duyduğunuzda güvenebileceğiniz daha az insan dahil olmak üzere sizin için daha az kaynak anlamına gelebilir.

Sosyal cezadan veya dışlanmaktan korktuğumuzda, bu makalede listelenen örneklerde olduğu gibi, eleştirilmekten korktuğumuz şeyin tam tersi bir şekilde çok dikkat çekici bir şekilde davranmaya çalışabiliriz.

Savunma Mekanizmalarınızı Nasıl Tanınır?

Savunma mekanizmalarıyla ilgili olan şey, çoğu zaman bilinçsiz bir düzeyde işlemeleridir. Hangi belirli savunma mekanizmalarını kullandığınızın veya herhangi birini kullanıp kullanmadığınızın farkında olmayabilirsiniz. Ancak belirli bir öz farkındalığa sahipseniz, bilinçsiz başa çıkma stratejilerinizi ortaya çıkarabilirsiniz.

Çeşitli savunma mekanizmaları türlerini ve her birinin örneklerini incelemek, şu anda bunlardan herhangi birini kullanıp kullanmadığınız konusunda daha iyi bir karar vermenize yardımcı olabilir.

911 rakamı ne anlama geliyor

Kaynak: images.pexels.com

Kötü bir şey düşündüğümüz veya buna inandığımız için savunma mekanizmalarının her zaman gelişmediğini anlamak önemlidir. Başkalarının önünde kaygı veya suçluluk duymamıza neden olacağını düşündüğümüz bir şeyden kendimizi korumaya çalışıyoruz. İnsanlar olarak, sevilmek veya değer görmek için mükemmel olmamız gerektiğini düşünme tuzağına sık sık düşeriz ve durum böyle değildir. Unutma, kimse mükemmel değildir.

Bir Savunma Mekanizmasına Girdiğinizi Gösteren İşaretler

Reaksiyon oluşumu gibi bir savunma mekanizmasına girdiğinizi fark etmeseniz bile, sizi uyarabilecek işaretler görebilirsiniz. İşte egonuzu bilinçsizce savunduğunuz anlamına gelebilecek bazı ipuçları.

bir havuz hakkında rüya

• Başkalarıyla ilişki kurmakta veya arkadaşlıkları sürdürmekte zorluk çekiyorsunuz.
• En çok değer verdiğin insanlarla sık sık tartışıyorsun.
• Konuşmaları kontrol etmeye çalışıyorsun.
• Başkalarını sık sık eleştiriyorsunuz ama eleştirildiğinizi hissediyorsunuz.
• Diğer kişi size hiçbir şey söylemese veya gerçekten sizin hakkınızda olumsuz bir şey düşündüğünü belirtse bile, küçük bir harekete yanıt vermeniz veya kendi yönünüze bakmanız gerektiğini hissediyorsunuz.
• Kendinizi daha iyi hissetmek için başkalarını aşağılarsınız.

Bir Danışmanla Konuşmak

Neyi bastırdığınızı veya sakladığınızı bilmiyorsanız, zihninizde neler olup bittiğini aramak için kendinizi aramanız gerekecektir. Kendinizi tehdit altında, endişeli veya suçlu hissetmenize neden olan konuların bilinçli olarak farkına vardığınızda, davranışlarınızı değiştirmeye ve savunma tepkilerinden uzaklaşmaya başlayabilirsiniz.

S

Kaynak: images.pexels.com

Bir akıl sağlığı uzmanıyla konuşmak, farkında olmadığınız sorunları ortaya çıkarmanıza yardımcı olabilir. Bazen bir şey söyleyip ne söylediğinin farkında olmayabilirsiniz, ancak bir terapist söylediklerinizi duyarak, tanıyarak ve daha farkında olmanıza yardımcı olmak için tekrarlayarak size yardımcı olabilir. Ayrıca sizi rahatsız hissettiğiniz konular hakkında konuşmaya teşvik edebilirler.

Herhangi bir sorunu açığa çıkardıktan sonra, tepki oluşumları gibi olumsuz davranışlarınızı değiştirme işine başlayabilirsiniz. Tepki oluşumu kendinizi güvende hissedebilir, ancak gerçeği kendinize itiraf ederseniz, sürdürmek için oldukça fazla strese neden olur. Ve stresten kaçınmak, ilk başta bir savunma mekanizması oluşturmanın temel noktasıydı. Reaksiyon oluşumunuza ihtiyacınız yok.

Bir reaksiyon oluşumunun sizi koruduğundan daha fazla strese neden olduğunu kanıtlamak için, bir yalanı yaşamanın çoğu insanda önemli strese ve sağlığın bozulmasına neden olduğunu gösteren araştırmayı düşünün.

Gerçek benliğinizi gizlemeye çalışırken aşırı uçlara gitmek, sizi işlevsiz bir kişilik ve istikrarsız bir yaşam için hazırlar. Bir danışman, duygularınızı açıkça tartışabileceğiniz ve belki de korkunuzu paylaşan başkalarını bulabileceğiniz bir destek sistemi veya başka bir destekleyici ortam bulmanıza yardımcı olabilir. Başkalarının da senin gibi hissettiğini bilmek, kim olduğundan daha az korkmana ve kendine daha çok güvenmene yardımcı olabilir.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: