İnsanlar Değişebilir mi Yoksa Sadece Yalan mı? Uzmanlar 'İnsanlar Değişebilir mi?' Sorusunu Nasıl Yanıtlıyor?

İnsanlar Değişebilir mi?

Kalbinizi kırdıktan sonra söyledikleri ilk şey: Keşke onlara ikinci bir şans verirseniz değişebilirler. Ve onlara gerçekten inanmak isterken, merak ediyorsun, 'insanlar değişebilir mi yoksa sadece yalan mı söylüyorlar?' Basit cevap insanlardır Yapabilmek değişse de, değişecekleri anlamına gelmez. Değişim, deneyime açık olmayı ve biraz sıkı çalışmayı gerektirir.

bebek tutmayı hayal etmek

Kaynak: pexels.com

İnsanların Değişim Yeteneğini Neler Etkiler?

Hayatta değişiklik yapmak kolay değil. Doğal olarak gelen davranışınızı takip etmek çok daha kolay. Ancak bu sizin veya başkalarının değişemeyeceği anlamına gelmez. Herhangi bir kişinin değişmesi mümkündür - eğer gerçekten çalışırsa. Bir kişinin hayatta değişiklik yapma yeteneğini ve arzusunu etkileyen birkaç şey vardır. Genetik, motivasyon ve kişiliği içerir. Bunları aşağıda daha ayrıntılı olarak tartışacağız.

İnsanlar olabilir mi Really Değişiklik?

Daha iyi bir hayat bulmak için madde bağımlılığının üstesinden gelen, bir ilişkiye saplanan ve her zamankinden daha sağlıklı bir şekilde yeniden inşa etmek için geri dönen ya da tamamen bencil hayatlar yaşayan ve sonra hayatlarını başkaları için yapan sayısız insan hikayesi var. İnsanlar başkalarına kendi vicdanlılık ve uyumluluk duygularına göre cevap verme eğilimindedir. Bu hikayeler, insanların Yapabilmek değişip daha olumlu bir yöne doğru ilerleyin.

Aslında, 200 çalışmaya bakan araştırma Doğru muamele ile insanların kişiliklerini bile değiştirebildiklerini keşfetti. Yani asıl soru, insanların neden bazılarının yaptığı, ancak diğerlerinin değişmediği kadar değişip değişemeyeceği değil. Bu soruyu aşağıda inceleyeceğiz.

Herkesin hayatta geliştirebileceği alanlar vardır. İnsanlar istedikleri zaman gerçekten değişir. Yani hayatınızda değişiklik yapmanız gerekip gerekmediğini veya bir başkasının kendi başına değişiklik yapması için güveniyor olsanız da, bu mümkündür.

İnsanlar Biyolojik Olarak Değişebilir mi?

Bugün Psikoloji olduğumuz şeyin çoğunun neden olabileceğini belirtir genetik. Çevre açıkça bizim düşünme şeklimizi şekillendirse de, sözde farklılıkların yüzde 70'ini oluşturan biyolojik faktörler de var.

Yani birçok psikolog artık şekil genetiğinin çevreden daha önemli olduğunu söylüyor. Aynı teoriden başka bir düşünce, baskın biyolojik faktörlerle doğan insanların, genetik yeteneklerinden güçlü bir şekilde etkilenen sosyal kalıpları takip etme eğiliminde olduklarını öne sürüyor. 'Leopar lekelerini değiştiremez' ifadesini duymuş olabilirsiniz. Temelde argüman, çevrenin birini kendi biyolojisine aykırı bir şey olmaya zorlayamayacağıdır.

Bununla birlikte, Psychology Today'deki makale, 'biyolojik olarak etkilenmiş' ile toplumun olumsuz davranışı değiştirilemez bir şey olarak kabul etmesi gerektiği fikri olan 'biyolojik olarak belirlenmiş' ile karıştırılmaması gerektiğini söylemeye devam etti. Bir kişinin orijinal davranışını değiştirecek şekilde programlanmış veya donanımla donanmış değiliz. Bazı insanlar belirli kişilik özellikleri için programlanmış olsalar da, toplumun ve çevrenin olumsuz davranışları yeniden programlayabileceği ve kötü alışkanlıkları, dolayısıyla değişim ruhunu kırabileceği umudu hala var.

Kaynak: unsplash.com

Kişilik Özelliklerini Yıkmak

Araştırmacılar, insanların kişiliklerindeki farklılıkları, genellikle beş büyük kişilik özelliği olarak adlandırılan beş ana özelliğe ayırdılar. Beş özellik, deneyime açıklık, dışa dönüklük, nevrotiklik, vicdanlılık ve kabul edilebilirliği içerir. Bu özellikler, insanların nasıl düşündüğünü ve nasıl davrandığını açıklamaya yardımcı olur. Kişiler kişilik testlerinde derecelendirildiklerinde, her özellik için çoğu kişiden daha yüksek veya daha düşük olarak derecelendirilirler. Kişilik testleri, çoğu özelliğin yetişkinlik boyunca oldukça tutarlı kalma eğiliminde olduğunu göstermektedir.

Günümüz psikolojisindeki yeni araştırmada, araştırmacılar, orijinal beş özelliğe dürüstlük ve alçakgönüllülük kişilik özelliklerini ekleyen HEXACO olarak bilinen altı faktörlü bir model geliştirdiler.

Kişilik Bozukluklarının Rolü

Peki ya deney yapmadığında ve olumsuz davranış deneysel ve gençlik aşamasının çok ötesine geçtiğinde? Değişikliğin, APD (antisosyal) veya NPD (narsisistik) gibi büyük bir kişilik bozukluğuyla ilgili olması durumunda, gerçek değişimin yalnızca profesyonel gözetim altında mümkün olması ihtimali vardır. Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT), olumsuz davranışı yeniden programlamayı içerir, ancak tedavi ve ilaç ne kadar güçlü olursa olsun, APD ve NPD gibi koşulları sınırlamak çok zor olabilir. Başarılı olduklarında, kişiliğinizi değiştirebilir ve arkadaşlarınız ve aile üyeleri, insanların gerçekten nasıl değiştiğine hoş bir şekilde şaşırırlar.

Neyin değişmesini beklediğinizi sormak önemlidir? Değişmeye çalışan sizseniz veya değişmeye çalışan birinin ortağıysanız, kişinin doğasını değiştirmek ister misiniz? Başlıca kişilik bozuklukları bir yana, insanların nasıl ve neden değiştiğine ilişkin araştırmalar umut vericidir. Illinois Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, denekler 16 hafta içinde 'yeni bir kişilik geliştirip geliştiremeyeceklerini ve ne ölçüde' olduklarını görmek için test edildi. Sonuçlar orta düzeydeydi. Ancak fark edilen bir şey, en çok vaatte bulunan kişilerin aynı zamanda 'gerçek yaşamlarında' veya gerçek kişiliklerinde kendileriyle ilgili bazı yönleri değiştirmek istemeleriydi.

Ruh Sağlığı Bozuklukları ve Kişilik Değişimi

Borderline kişilik bozukluğu, insanların şiddetli bir kişilik değişikliğine sahip olduğu bir durumdur. Psychology Today'e göre, borderline kişilik, şiddetli ruh hali ve duygusal dengesizlikle birlikte kronik bir akıl hastalığıdır. Psikiyatristler bu hastalığı psikoz ve nevroz sınırında olarak tanımlarlar. Semptomlar, keserek kendine zarar vermeyi ve intihar girişimlerini içerebilir. Kişilik değişikliğinin ciddiyetinden dolayı, borderline kişilik bozukluğu olan kişiler için umut yokmuş gibi görünebilir. Bozukluk genellikle terapi ve ilaçla başarılı bir şekilde tedavi edilebilir.

Borderline kişilik bozukluğu için doğru tedavi ile insanlar gerçekten değişir. Sınırda olan kişilik, arkadaşların ve aile üyelerinin başa çıkması zor olabilecek ciddi duygusal dengesizliğe neden olur. Arkadaşlar ve aile üyeleri için destek grupları, insanların bu bozuklukla baş etmede yalnız olmadıklarını hissetmelerine yardımcı olmak için genellikle başarılıdır.

Yeme bozuklukları, kişilik değişikliğine neden olan başka bir durumdur. Yeme bozukluğu, kişilik bozukluğu olarak sınıflandırılmaz. Psychology Today, yeme bozukluklarını sağlıksız, takıntılı veya düzensiz yeme alışkanlıkları ile karakterize edilen psikolojik hastalıklar olarak tanımlamaktadır. Yeme bozuklukları, duygusal dengesizliğe neden olur çünkü diğer tüm vücut sistemlerini besleyen normal sindirim döngüsünü bozar. Yeme bozukluklarını tedavi etmek zordur, ancak birçok kişi terapi ve destek gruplarına katıldıktan sonra başarılıdır.

Bipolar bozukluk, bir kişinin kişiliğinin görünüşte kalp atışında değişebildiği bir akıl sağlığı bozukluğudur. Psychology Today, bazı insanların hala bipolar bozukluğa manik depresyon olarak bahsettiğini bildirmektedir. Bipolar bozukluğun semptomları, şiddetli duygusal istikrarsızlık ve depresyon arasında değişen şiddetli ruh hali değişimlerini içerir. Mani nöbetleri sırasında, bipolar bozuklukla yaşayan bir kişi, sinirlilik, öfke, depresyon ve bazen öfori karışımını içeren duygusal bir dengesizlik yaşar.

Terapistler testleri kullanarak bipolar bozukluk tanısı koyarlar; bipolar bozukluk tanısı alan kişiler için tedavi ve / veya ilaç endikedir.

Bipolar bozukluk tanısı Bipolar 1 veya Bipolar 2 olarak sınıflandırılabilir. Psikoloji Bugün Bipolar 1, hastane bakımı gerektirecek kadar aşırı kişilik değişikliğine neden olan en az bir manik dönem geçirmiş kişiler olarak tanımlanmaktadır. Bipolar 1, büyük bir depresif dönem içerebilir, ancak her zaman değil. Bipolar 2'ye sahip kişilerde normalde hipomani ile birlikte en az iki hafta süren majör depresif dönemler vardır. Hipomani, normalde hastanede yatmayı gerektirmeyen hafif veya orta dereceli bir mani türüdür.

Değişen ruh hallerinin sürdüğü sürenin uzunluğu ve meydana gelme sıklığı kişiden kişiye büyük ölçüde değişir. Ruh hali dalgalanmasının sık olduğu ve yılda en az dört kez meydana geldiği yerlerde, hızlı döngü olarak bilinir. Aşırı duygusal istikrarsızlık ve öngörülemezlik nedeniyle hızlı döngü ile başa çıkmak çok zordur.

Bipolar bozukluk, psikolojik testlerle doğru bir şekilde teşhis edilebilir - terapi ve ilaç, bipolar bozukluğun endike olduğu durumlarda tercih edilen tedavi yöntemidir. Bipolar bozukluğun semptomları, onunla yaşayan kişi ve aileleri için uzun vadede idare etmek için zorlayıcıdır ve kişinin değişmesi imkansız gibi görünmesine neden olur. Aslında, bipolar bozukluk için doğru tedavi protokolü ile insanlar gerçekten değişiyor.

İnsanlar Değişmek İstiyor

Bu, sadece sözlerle değil, kişisel düzeyde de değişmek istiyorsanız, yeni davranışları, duygusal istikrarı da içermesi gereken hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak şekilde öğreneceğinizi söyleyen argümana güvenir. İnsanlar istedikleri zaman gerçekten değişir ve sürece yatırım yaparlar. Bir kişinin davranışı birkaç dönem boyunca yapmayı kabul etmesine rağmen değişmediyse, muhtemelen değişme olasılığı iyi değildir.

Kaynak: unsplash.com

Bir kişinin hedefleri değiştirilirse, düşünceleri değişir, davranışları değişir. Kişinin hedefleri aynı kalırsa ve mevcut yaşam tarzlarının izin verdiği aynı temel ihtiyaçların karşılanmasını istiyorlarsa, muhtemelen hiç değişmeyeceklerdir. Değişemeyecekleri için değil, sebebi, değişmeye isteksiz olmaları, dolayısıyla değişmemeleridir. Değişimde hiçbir avantaj bulamazlar. Şüpheli bir partneri sakinleştirmek için verilen sözler işe yarıyorsa, onların düşünce süreçlerini veya davranışlarını değiştirmek için hiçbir sebep yoktur. Tek yapmaları gereken daha fazla söz vermek ve bilinçaltlarında muhtemelen bunu biliyorlardır.

Bununla birlikte, değerli olduklarını korumak için değişmeleri gerektiğini görürlerse, hedeflerini değiştirecek ve yaşam tarzlarını değiştirmeye istekli olacaklardır. Düşüncelerini değiştirecekler, bu da eylemlere yol açacak ve günlük stresle başa çıkmanın yeni bir yolunu arayacaklar. Bir noktada, ister uyuşturucu bağımlılığı, ister şiddetli bir öfke veya hile olsun, onları yıkıcı alışkanlıklarına geri götüren durumlar ve hatta hayattaki insanları bulabilirler.

İnsanlar Değişebilir mi?

Evet. Profesyonel yardım almak, boş vaatlerin ötesinde gerçek bir değişim arzusunu gösterir.

Profesyonel bir terapist duruma net bir hedefle yaklaşır: düşünme kalıplarını değiştirmek ve hastanın stresle başa çıkmanın verimli yollarını öğrenmesine yardımcı olmak. Bu, sunduğu hizmetler gibi çevrimiçi danışmanlıktır. BetterHelp, size yardımcı olabilir. Bu, sizi Bilişsel Davranışçı Terapi ve diğer kanıtlanmış yöntemler konusunda eğitim almış uzmanlarla iletişim kurmanızı sağlar. BetterHelp, mevcut saatlerinizle çalışarak ve seanslar için veya kendinizi rahat hissettiğiniz her yerde size kendi evinizin mahremiyetini sağlayarak geleneksel yüz yüze terapiye belirgin bir avantaj sağlayabilir. Kalıcı olarak değişmenin en iyi yolu, birinin yardımını almaktır. Aşağıdaki BetterHelp danışmanlarının benzer sorunları yaşayan kişilerin yorumlarını okuyabilirsiniz.

Danışman Yorumları

Dr. Tassava, şimdiye kadar sahip olduğum en iyi danışman. Kaygım ve stresimle baş etmem için bana gerçek yaşam teknikleri ve araçları sunuyor. Beni hiçbir sorunum için asla yargılamadı ve hayatımın en zor döneminde beni dürüstçe destekledi. Son birkaç aydır onun desteği ve rehberliğiyle düşüncelerimi, tepkilerimi ve büyük endişe ve stresle nasıl başa çıktığımı değiştirebildim. Onun için çok minnettarım. Hayatımı daha iyi hale getirmekle kalmadı ... dürüst olmak gerekirse, hayatımı kurtardı. '

Mary Smith çok düşünceli ve harika bir dinleyici. Pek çok durum ve insanla başa çıkma konusunda çok tecrübesi olduğunu söyleyebilirim, bu da beni rahatlatıyor. Her zaman endişelerimi ve hedeflerimi takip ediyor ve sorunları çözmeme yardımcı olmak için her zaman alakalı öneriler ve araçlar sunuyor. Mary Smith'i, geçmişte yaşadıkları zor deneyimlerden kaynaklanan zehirli şekillerde sıkışmış hisseden herkese kesinlikle tavsiye ederim, ama siz bunların üstesinden gelmek istiyorsunuz. Mary'nin gerçekten değişmek isteyen birine yardım etme becerisine sahip olduğuna inanıyorum. '

Sonuç

Öyleyse, 'insanlar değişebilir mi?' Sorusunun basit cevabı. evet - doğru araçlarla. Bugün ilk adımı atın.

Sıkça Sorulan Sorular (SSS)

İnsanlar değişebilir mi?

İnsanların değişemeyeceğine dair yaygın inanışın aksine - insanlar değişebilir. Değişiklik yapma söz konusu olduğunda göz önünde bulundurulması gereken en önemli faktörler, kişinin değişiklik yapma isteğidir. İnsanlar başka seçenekleri kalmadıklarında ya da değişen ve gelişen hedeflere ayak uydurmak için değişirler.

Bir kişinin değişmesi için gerekenlerin birçok faktöre bağlı olacağını ve zor bir iş olabileceğini anlamak önemlidir. Birinin kalıcı bir değişiklik yapma olasılığı, vicdanlılık ve anlaşılabilirlik düzeylerinden etkilenebilir. Bunlar, bir kişinin kötü alışkanlıklar gibi değiştirmesi gereken alanları görme ve bunu gerçekleştirmeye devam etme yeteneğini etkileyebilecek beş büyük kişilik özelliğinden ikisidir.

Gerçekten değişebilir miyiz?

Tıp ve ruh sağlığı uzmanlarına göre, insanlar gerçekten değişme yeteneğine sahip. Doğru tedavi, rehberlik ve terapi ile insanlar, yaşamlarında olumsuz davranışlara ve sonuçlara neden olan olumsuz düşünce kalıplarını geri almayı öğrenebilirler.

Kendinizi değiştirmek mümkün mü?

Araştırmalar, olumsuz kişilik özelliklerini terapötik müdahale ve tedavi ile iyileştirmenin mümkün olduğunu göstermiştir. Kendinizi nasıl değiştireceğinizi öğrenmek, daha üretken düşünme modellerine yol açan yeni stratejileri ve davranışları öğrenmeyi içerir.

Çoğu insan değişmek için profesyonel rehberliğe ve desteğe ihtiyaç duyar. Bu, insanların kendilerini değiştiremeyecekleri anlamına gelmez. Bununla birlikte, profesyonel destekle kalıcı bir değişim olasılığı daha olasıdır

Zehirli insanlar değişebilir mi?

Toksik insanlar olumsuz davranışlarını kabul etmeye istekli olduklarında ve aynı zamanda yeni üretken düşünme stratejileri, davranışları ve başa çıkma yollarını öğrenmeye istekli olduklarında - değişmeleri mümkündür.

İnsanlar, onları değiştirmek için kendi olumsuz kişilik özelliklerinin var olduğunu kabul etmeye istekli olmalıdır. Lisanslı bir terapi sağlayıcısıyla konuşmak, olumsuz kişilik özelliklerinizi daha kolay kabul etmenize ve değiştirmenize yardımcı olabilir.

Bir insan doğasını değiştirebilir mi?

Evet, birinin doğasını değiştirmesi mümkündür. Doğanızı değiştirmeyi öğrenmek, yaşadığınız sorunlara ve sorunlara tam olarak bakma isteğini içerir. Bu, kendinizin hem olumlu hem de olumsuz yönlerini kabul etmeye istekli olmanız gerektiği anlamına gelir.

Şimdiye kadar kim olduğunuzu tam olarak anladıktan sonra, hayatınızın bir sonraki aşamasını tasarlamak için lisanslı bir terapi uzmanıyla birlikte çalışabilirsiniz.

Kendimle ilgili her şeyi nasıl değiştiririm?

Düşünme kalıplarınızı, duygusal tepkilerinizi ve dış görünüşünüzü iyileştirmek için olumlu değişiklikler yapmak, tüm sürecin iniş ve çıkışlarını atlatmayı gerektirir. Her seferinde küçük şeyleri değiştirmek, hayatınızın geri kalanında sizinle birlikte kalacak kalıcı değişiklikler yapmanın en iyi yoludur. Günlük alışkanlıklarınızda aşamalı değişiklikler yapmanın hayatınızı değiştirmenize nasıl yardımcı olabileceği hakkında lisanslı bir terapistle konuşun.

Bir kişi bir gecede değişebilir mi?

Birisi oldukça travmatik bir olay yaşarsa, bu onun bir gecede tamamen değişmiş gibi görünmesine neden olabilir. Çoğu durumda, travmatik bir olayın şoku, ruh sağlığı değişikliklerine ve travma sonrası stres sendromu ve anksiyete gibi bozukluklara neden olur. Aksine, riskler yeterince yüksekse, insanlar aynı şekilde daha iyiye doğru değişebilir.

Kendini nasıl seviyorsun

Kendinizi nasıl seveceğinizi öğrenme yolundaysanız, yapılacak en iyi şey kendinize karşı dürüst olmaya başlamaktır. Bütünlüğünüzü kabul etmek, kişiliğinizin hem olumlu hem de olumsuz yönlerini kabul etmek ve bunu gerçekliğinizle uzlaştırmak demektir. Kendilerini sevmekle mücadele eden insanlar - oldukları gibi, lisanslı bir psikolog veya terapistten terapi almalıdır.

İnsanlar kendilerini görme biçimlerini değiştirebilirler mi?

Aynaya baktığınızda gördüğünüz kişiden hoşlanıyor musunuz? Sürekli olarak kendinizde kusurlar buluyorsanız veya aşırı şişkin bir benlik duygunuz varsa, bunların her ikisi de bir akıl sağlığı uzmanının terapötik tedavisi ile yardımcı olabilecek konulardır.

Bir akıl sağlığı uzmanı, olumsuz düşünce kalıplarını unutmanıza yardımcı olabilir ve size olumlu bir öz imaj yaratmanın daha sağlıklı yollarını öğretebilir.

Hayatımı nasıl tamamen değiştirebilirim?

'Doğru' motivasyonla ve 'doğru' koşullar altında insanlar değişebilir. (Doğru ya da yanlış olarak kabul edilen şey bireye göredir.) Kişisel gelişim yolunda kaldırmanız gereken en önemli engel, değişmeye 'istekliliğinizdir'.

Değişmeye istekli olmak, her ne pahasına olursa olsun, öğrenme ve yeniden öğrenme sürecini tamamlamaya tamamen bağlı olduğunuz anlamına gelir. Bir değişiklik yapmaya hazırsanız veya hayatınızda gerekli değişiklikleri yapmak için yeni hedefler belirlemek için motive olmak için yardıma ihtiyacınız varsa - lisanslı bir terapi uzmanıyla konuşun.

Soruyu araştıran ilgili makaleler için, 'İnsanlar değişebilir mi? ' Bakınız:

• Mutluluk İçten Gelince Nasıl Değişirsiniz?- how-you-change-when-happiness-comes-from-within
• Hayatınızı Değiştirecek 5 Olumlu Başa Çıkma Becerisi- 5-positive-coping-skills-that-will-change-your-life
• Travma Sonrası Büyüme: Travma Sonrası Daha İyisi İçin Değişmek Gerçekten Mümkün mü?- post-traumatic-growth
• Hayatı Dolu Dolu Yaşamak Zihinsel Görünümünüzü Gerçekten Nasıl Değiştirir?- how-living-life-fullest-really-changes-your-mental-outlook
• Düşüncelerinizi ve Davranış Modellerinizi Daha İyi Bir Şekilde Nasıl Değiştirebilirsiniz?- https://www.betterhelp.com/advice/behavior/how-to-change-your-standingts-and-behavior-patterns-for-the-better/

Terapinin insanların değişmesine nasıl yardımcı olabileceği hakkında daha fazla bilgi için lütfen şu adresi ziyaret edin:

Terapiyle ilgili herhangi bir sorunuz varsa, lütfen contact@betterhelp.com adresinden bizimle iletişime geçin. Terapi ve BetterHelp hakkında daha fazla bilgi için lütfen şu adresi ziyaret edin:

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Youtube
• Ulusal Akıl Hastalığı İttifakı (NAMI) Facebook

Bir kriz yardım hattına ihtiyacınız varsa lütfen arayın:

• Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı: 1-800-273-8255
• Ulusal Aile İçi Şiddet Hattı: 1-800-799-7233

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: