Kronik Vs. Akut Depresyon
Depresyon hakkında konuşurken toplumda bir tür kopukluk vardır. Birincisi, çoğumuz depresyon hakkında düşündüğümüzde veya medyada tasvir edildiğini gördüğümüzde, bu akut depresyondur. Bununla birlikte, depresyon ilaçlarının reklamlarını gördüğümüzde veya tıbbi anlamda ilaç tedavisini düşündüğümüzde, bu kronik depresyondur.
Hem kronik hem de akut depresyon çok gerçek durumlardır. Bilgili ve üretken bir şekilde yaklaşılabilmeleri için onları anlamak, bu iki anlayışı birbirinden ayırmayı içerir.
Yolunuzu geçen sincapın manevi anlamı
Kronik Vs. Akut
Depresyona girmeden önce, 'kronik' ve 'akut' terimlerini anladığımızdan emin olalım.
Kronik, 'devam eden' veya 'uzun yaşamak' anlamına gelir. Depresyon bağlamında, tanımlanabilir bir duygusal nedeni olan veya olmayan, ancak tanımlanabilir bir fiziksel nedeni olabilen kalıcı bir depresyon hissini ifade eder.
Akut, 'kısa vadeli' anlamına gelir, ancak 'şiddetli' anlamına da gelebilir. Depresyon bağlamında, genellikle tanımlanabilir bir duygusal nedeni olan ve tanımlanabilir bir fiziksel nedeni olan veya olmayan, birkaç hafta süren depresyon duygularını ifade eder.
'Akut depresyon' hakkında konuşmak özellikle zordur çünkü iki farklı anlama gelebilir. Bazen akut depresyon, bir kişi zor bir yaşam durumuyla uğraştığında, bir işini kaybettiğinde veya hatta yeni bir yere taşındığında meydana gelen tek seferlik bir olaydır. Bazen akut depresyon, bir seferde yalnızca günler veya haftalarca semptomlar gösteren kronik bir durumu ifade eder.
Ne tür bir depresyon olursa olsun, teşhis koymak için en az iki ila üç hafta boyunca depresyon belirtilerine sahip olmanız gerekir. Bu nedenle, iki veya üç gün boyunca depresyon belirtileriniz varsa, sağlık uzmanınıza bildirin. Size bir teşhis veya reçete veremezler, ancak bu kaynaklara mümkün olan en kısa sürede erişmenizi sağlayacak bir zaman çizelgesi oluşturmanıza yardımcı olacaktır.
Artık terminolojinin temelleri ortadan kalktığına göre, depresyon bağlamında bunun ne anlama geldiğinden bahsedelim.
Akut Depresyon
'Akut depresyon' hakkında konuşmak size tuhaf geliyorsa, bunun nedeni genellikle 'majör depresif dönemler' olarak adlandırılmasıdır. Bunun nedeni, ondan bu şekilde bahsetmenin yukarıda tartışılan her iki akut depresyon türünü de kapsamasıdır - tek tek olaylar ve ortak bir nedenden kaynaklanan tekrarlayan olaylar.
Akut depresyonu anlamanın en iyi yolu belirli örneklere bakmaktır.
Premenstrüel Depresyon
Premenstrüel depresyon ve premenstrüel disforik bozukluk, devam eden bir olayın sonucu olarak tekrarlayan harika bir akut depresyon örneğidir. Bazı kadınların yaşadığı bu durum, her ay birkaç günden üç haftaya kadar herhangi bir yerde süren depresif ataklara yol açar. Adet döngüsü sırasında değişen hormonlardan kaynaklanır.
Bu durum, bazı kadınlar için diğerlerinden daha büyük ve daha kalıcı bir sorundur ve her olayın uzunluğuna ve ciddiyetine bağlı olarak, kronik depresyona benzer şekillerde tedavi edilebilir. Premenstrüel disforik bozukluğu yaşayabileceğinizi düşünüyorsanız, birinci basamak sağlık hizmeti sağlayıcınıza veya OB / GYN'nize ulaşın.
Bipolar Depresyon
Bu makaleyi okumadan önce 'depresif dönem' terimini duyduysanız, muhtemelen bipolar bozukluk bağlamındaydı. Önceden 'manik-depresif bozukluk' veya 'manik depresyon' olarak adlandırılan bipolar bozukluğu olan kişiler, depresyon ile 'mani' veya 'manik dönemler' arasında ruh hali değişimleri yaşarlar.
(Manik ataklar kendi makalesi olabilir, ancak bu arada onu depresyonun zıttı olarak düşünün.)
Premenstrüel disforik bozukluk gibi, bipolar bozukluk epizotları sadece nispeten kısa bir süre sürer, ancak kronik bir durum olan duruma bağlı olarak tekrar eder.
Depresif Ruh Haliyle Uyum Bozukluğu
Çoğu zaman, akut depresyon hakkında düşündüğümüzde - ve çoğu zaman medyada depresyon tasvir edildiğinde - depresif ruh hali ile uyum bozukluğudur. Bu durum, sevilen birinin kaybı, bir işin kaybedilmesi, hatta yeni bir yere taşınmak gibi zorlu bir yaşam olayından sonra başlayabilir.
Çoğu insan için bu durum haftalarca veya aylarca sürebilir, ancak sonunda olayı işledikçe ortadan kalkar. Bununla birlikte, bazı insanlar için, bir uyum bozukluğu olarak başlayan şey, kronik depresyonu tetikleyebilir.
Kronik Depresyonu Anlamak
Yukarıda gördüğümüz gibi, depresyona zorlu yaşam olayları, beyin kimyası veya bu ikisinin bir kombinasyonu neden olabilir. Kronik depresyon genellikle nörotransmiterler adı verilen beyin kimyasallarının dengesizliklerinden kaynaklanır.
Bazı depresyon türleri dengesiz beyin kimyasallarından kaynaklandığından, bu koşullar genellikle kroniktir. Akut depresyonla mücadele etmek için yapabileceğiniz bazı şeyler (birazdan oraya varacağız) kronik depresyona yardımcı olabilirken, bu rahatsızlıkların çoğu tedavisi reçeteleri içerir.
Çoğu spesifik kronik depresyon vakası aşağı yukarı aynı olsa da, bazı göze çarpan örnekler daha benzersizdir.
İkili Tanı
İkili Teşhis, aynı anda ortaya çıkan herhangi iki sağlık durumuna işaret edebilir. Bununla birlikte, akıl sağlığı bağlamında, genellikle hem madde kullanan hem de depresyon ve anksiyete gibi ruh sağlığı koşulları yaşayan bireyleri ifade eder.
Bu durum, birkaç nedenden dolayı karmaşıktır.
Öncelikle, başka türlü madde kullanımına girmeyen insanlar bunu zihinsel sağlık durumlarıyla başa çıkmanın bir yolu olarak yapabilirler. Bununla birlikte, maddeler beynimizin ödül merkezlerini zorladığı için bağımlılık yapar. Bu yolları yakmak, depresyon gibi durumları daha da kötüleştirebilir. Bu, her iki durumu da kötüleştiren bir geri bildirim döngüsü oluşturur.
Ayrıca yukarıda belirtildiği gibi kronik depresyon genellikle reçeteli ilaçlarla tedavi edilir. Bu koşulların yan etkileri yıllar içinde en aza indirilirken, bazı önemli şekillerde uyuşturucu ve alkol ile çatışabilir. Sonuç olarak, birlikte ortaya çıkan rahatsızlıklara sahip kişilerin, en etkili tedaviyi almadan önce madde kullanımlarını bırakmaları gerekir.
Mevsimsel Etkiler Bozukluk
Burada kimyaya girmeyeceğiz, ancak duygularınız belirli bir D vitamini formuna bağlı. Vücudunuzda zaten D vitamini var ama kullanılamayacak bir şekilde. Vücudunuzdaki D vitamini, güneş ışığında bulunan bir tür radyasyonla aktive edilir, bu nedenle güneşe çıkmak ruh haliniz için çok önemlidir.
Bununla birlikte, nerede yaşadığınıza bağlı olarak, vücudunuzun moralinizi yükseltmeye yardımcı olan D vitaminini aktive etmesi için ihtiyaç duyduğu güneş ışığını almak zor olabilir. Sonuç olarak, bu kişiler güneşsizken veya kötü hava dışarı çıkmalarına engel olurken yılın ayları boyunca depresyon belirtileri yaşayabilirler. Buna Mevsimsel Etkiler Bozukluğu denir.
Atakların orta uzunlukta olması ve tekrarlayan doğası nedeniyle, mevsimsel duygulanım bozukluğu, kronik ve majör depresif bozukluklar arasındaki çizgide yürür.
Ne yapalım
Yukarıda bahsettiğimiz gibi, majör depresif bozuklukların uzun vadeli tedavisi ile kronik depresyon farklıdır. Bununla birlikte, depresif ruh haline neden olan şey ne olursa olsun, onu daha iyi hale getirebilecek birkaç şey vardır.
Unutmayın ki, 'onu daha iyi hale getirin', 'ortadan kaldırmak' değil. Bu koşulların bazılarını veya tümünü bir araya getirmek için deneyin, ancak hastalığınızı iyileştirmek için bunlara güvenmeyin.
Biraz Işık Alın
Mevsimsel etkiler bozukluğunuz olsun ya da olmasın, güneş ışığı ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bu yüzden, herhangi bir nedenle kendinizi kötü hissettiğiniz her an, biraz güneş ışığı almaya çalışın.
Mevsimsel etkileriniz varsa - ya da yoksa, ama yine de hava nedeniyle güneş alamıyorsanız - o ışığı simüle etmek için alabileceğiniz özel lambalar vardır. Bu ışıklarla ilgili harika haber, uygun fiyatlı olmaları ve teşhisiniz olmasa bile kullanılabilir olmalarıdır.
Biraz Egzersiz Yapın
Egzersiz yaptığınızda, vücudunuz ruh halinizi artırabilecek iyi hissettiren kimyasallar salgılar. Güneş ışığı ve temiz hava gibi, bu, ne tür bir depresyonunuz olduğuna veya depresyonunuz olup olmadığına bakılmaksızın doğrudur.
Biriyle konuşmak
Başkalarıyla konuşmak her zaman iyi bir tavsiyedir. Herkesin ruh halini yüksek tutar - yine, bu ne tür bir depresyona sahip olduğunuza veya depresyonunuz olup olmadığına bakılmaksızın. Ancak depresyonlu insanlar için iki kat daha doğrudur.
Kronik depresyonunuz varsa, başkalarıyla konuşmak semptomlarınızı kontrol altında tutmanıza yardımcı olabilir. Ortaya çıkan veya uzaklaşıp geri dönen büyük bir depresif bozukluğunuz varsa, insanlarla ilişkileri sürdürmek, depresif bir dönem başladığını siz fark etmeden önce size haber vermelerine yardımcı olabilir.
'Biriyle konuş' dediğimizde, 'herhangi biriyle konuş' demek istiyoruz. Bu, arkadaşlarınız, aileniz veya onlara erişiminiz varsa bir terapist veya danışman.
Bununla birlikte, çoğu insan için, bir terapist veya danışmanla geleneksel olarak görüşmek, sağlık sigortası ödeme yapmadıkça uygun değildir. Ve çoğu sağlık bakımı planı için bu, teşhis konulması anlamına gelir. Yukarıda tartışıldığı gibi, bu, en az birkaç hafta boyunca depresyon belirtilerine sahip olmak anlamına gelir.
Neyse ki tek seçenek bu değil.
Bakıma Erişim
Henüz bir tanı almadıysanız, sağlık bakımınız bir terapist veya danışmanla görüşmeyi kapsamıyorsa veya bölgenizdeki bir terapiste veya danışmana erişiminiz yoksa, başka seçenekler de vardır.
Bir terapist veya danışmanla çevrimiçi görüşmenin bu durumlarda uygun ve uygun fiyatlı bir çevrimiçi platform aracılığıyla size nasıl yardımcı olabileceği hakkında bilgi için BetterHelp'i ziyaret edin.
İlerlemek
Kronik ve akut depresyon sizi farklı şekillerde etkiler ve farklı şekillerde tedavi edilir. Bununla birlikte, her ikisinin de etkisi vardır ve bazı açılardan benzerdir - ne tür bir depresyona sahip olduğunuzu bilmek bile zor olabilir.
Aşağıdayken ayak uydurmaya çalışmak için her zaman yapacak şeyler vardır ve kendini kötü hissetmek her zaman depresyon anlamına gelmez. Ancak endişelendiğinizde bakım sağlayıcınızla konuşun.
Arkadaşlarınla Paylaş:
