Neden Hiç Mutlu Olmuyorum? Akıl Hastalığıyla Mücadele Edip Mücadelede Olabileceğinizi Nasıl Anlarsınız?
Herkesin kendini kötü hissettiği günleri vardır ve zaman zaman mutsuz olmak alışılmadık bir durum değildir. Hiç mutlu olmadığınızı hissettiğinizde bu farklı bir hikaye. Hayatın içinden geçtiyseniz ve en son ne zaman mutlu olduğunuzu hatırlamakta zorlanıyorsanız, bu iyiye işaret değildir. Bir tür akıl hastalığı ile baş ediyor olabilirsiniz ve yardım almak, mutluluğu yeniden bulmanın en iyi yolu olabilir. Akıl hastalığı, iyileşmek için tedavi gerektiren ciddi bir sağlık sorunudur.
Amerika Birleşik Devletleri'nde neredeyse her beş yetişkinden birinin bir tür akıl hastalığı olduğu söyleniyor. Mutlu olmak istiyorsanız, ruh sağlığınız için yardım almayı düşünmelisiniz. Yine de zihinsel sağlık sorunları yaşayıp yaşamadığınızdan emin olmayabilirsiniz. Neden bu kadar mutsuz olabileceğinizi ve akıl hastalığı sorunları yaşayıp yaşamadığınızı nasıl belirleyebileceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin. Yaşadığınız şeyle tartışılan arasında herhangi bir paralellik fark ederseniz, yardım için bir akıl sağlığı uzmanına ulaşmanın zamanı gelmiş olabilir.
Her Zaman Endişeleniyorsun
Aşırı endişe, kesinlikle bir akıl hastalığı ile karşı karşıya olabileceğinizin bir işaretidir. Bazı şeyler hakkında biraz endişelenmek normaldir, ancak her zaman endişelenmek ve bu endişeli duyguyu sarsamamak farklıdır. Çok sık endişeleniyorsanız, bir anksiyete bozukluğuyla veya panik bozukluğu gibi bir şeyle karşı karşıya olabilirsiniz. Endişe, birkaç akıl hastalığı ile ilişkilidir. Görünüşe göre hiçbir sebep yokken endişeli hisseden veya korku hissine sahip olanların akıl hastalığı olduğuna inanmak için sebepleri olabilir.
1616 ikiz alev anlamına gelir
Neredeyse her gün üzgün hissediyorsun
Üzüntü, ara sıra herkesin deneyimleyeceği bir başka duygudur. Zaman zaman üzgün olmak ve üzücü günler yaşamakta sorun yok. Ancak her gün çok üzülmek iyi değildir. Çoğu gün uyanırsanız çok üzülürseniz, bu bir akıl hastalığı belirtisi olabilir. Sizi normalden çok daha fazla üzgün hissettiren bir tür depresyonla uğraşıyor olabilirsiniz. Böyle bir akıl hastalığı ile baş etmek zor olabilir, ancak profesyonellere ulaşarak yardım alabilirsiniz.
Görevlere konsantre olmak sizin için zor
Akıl hastalığı, görevlere konsantre olmanızı da zorlaştırabilir. Zihniniz karışık olabilir ve şu anda uğraştığınız sorunlarınızda dolaşıyor olabilir. Anksiyete bozukluklarından muzdarip insanlar genellikle konsantrasyon sorunları yaşadıklarını bildirirler ve bu sorunun üstesinden gelmek için yardım almak isteyeceksiniz. Kaygıya dayalı bir akıl hastalığınız olduğunun ve yardım almanız gerektiğinin önemli bir göstergesidir. Bunun gibi sorunları tek başına yaşamak zorunda değilsin ve kaygının üstesinden gelmek için mevcut tedaviler var.
Ruh Hali Değişimi Yaşarsınız
Ruh hali değişimleri, akıl hastalığının bir başka büyük işareti olarak görülmelidir. Birisi bir ruh hali değişimine sahip olabilir ve bir akıl hastalığı olmayabilir, ancak sık sık ruh hali değişimleri tamamen farklı bir canavardır. Aile üyeleriniz ruh halinizin kötüye gittiğini fark ederse, yardım alma zamanı gelmiş olabilir. Aile üyelerinize veya arkadaşlarınıza saldırmak istemezsiniz ve akıl hastalığı tedavisi görmek kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayabilir. Duygudurum dalgalanmaları, bir duygudurum bozukluğunuz veya bipolar bozukluğunuz olduğunu gösterebilir. Yaşadığınız şey hakkında bir doktorla konuşmak, doğru bir akıl hastalığı teşhisi almanızı sağlayacaktır.
Arkadaşlardan ve Sosyal Buluşmalardan Kaçınma Eğilimindesiniz
Bazı insanlar akıl hastalığı ile mücadele ederken bir araya gelmekten ve arkadaşları veya aile üyeleriyle takılmaktan kaçınmaya başlar. Haftalar öncesinden işlere gitmeyi taahhüt edebilir ve ardından etkinliğin tarihi yaklaşırken gitmek zorunda kalmaktan korkmaya başlayabilirsiniz. Bu, sadece merhaba demek istediklerinde aile üyelerini veya arkadaşlarınızı geri çevirmenizi bile içerebilir. Akıl hastalığı çoğu zaman insanların toplumdan uzaklaşmak ve yalnız kalmak istemesine neden olur. Akıl hastalığından muzdarip olduğunuz için hayatınızdaki ve sosyal ortamınızdaki insanlardan kaçıyor olabilirsiniz.
Zihinsel hastalıklarla mücadeleden geçerken, çevrimiçi aktivitelerinizdeki değişiklikleri bile fark edebilirsiniz. Bazı insanlar kendilerini depresyonda hissettiklerinde sosyal medyada paylaşım yapmayı tamamen bırakırlar. Diğerleri, yardım almak için örtülü bir girişimle sosyal medyada daha iç karartıcı şeyler yayınlayacak. Arkadaşlarınızla olan sosyal eylemleriniz ve sosyal medya eylemleriniz, bir şeylerin ters gittiğinin göstergesi olabilir. Arkadaşlarınız veya aile üyeleriniz bir şeylerin yolunda gittiğini fark ettiyse, o zaman dikkatli olmalısınız çünkü bu, akıl hastalığının hayatınızı daha da kötüleştirdiği anlamına gelebilir.
bir ünlünün hayali
Cinsiyet Sürücü Değişiklikleri
100 melek numarası
Cinsel dürtü değişiklikleri, bir şeyler olduğunun büyük bir göstergesi olabilir. Partneriniz veya eşiniz, cinsel dürtülerinizin eskisi gibi olmadığını fark ettiyse, bunu dikkate almak iyi olabilir. Akıl hastalığı nedeniyle geçmişte olduğu gibi sekse ilgi duymayabilirsiniz. Bu bazen insanların uyarılmasını zorlaştırabilir veya seks yapmak için çok endişeli veya depresif olabilirler. Seks hayatın ve ilişkinizin önemli bir parçasıdır, bu nedenle akıl hastalığının belirtilerini ararken cinsel dürtü değişikliklerine dikkat edin.
Bir zamanlar sevdiğin şeylerin tadını çıkaramama
Bir zamanlar sevdiğiniz şeylerden zevk almakta zorlanıyor musunuz? Akıl hastalığı genellikle insanların zevk aldıkları şeylere odaklanmalarını zorlaştırır. Eskiden hayatınıza çok fazla mutluluk getiren hobilere olan ilginizi kaybederken kendinizi bulabilirsiniz. Bu, neşenizi kaçıran ve artık hiçbir şeyin önemi yokmuş gibi hissetmenize neden olan bir akıl hastalığı olabilir. Neden hiç mutlu olmadığınızla ilgili sorunuzun yanıtı da olabilir. Sizi genellikle mutlu eden şeyler artık sizin için yapmıyorsa, akıl hastalığı rol oynuyor olabilir.
Basit Günlük Faaliyetler Başarmak İnanılmaz Zor Bir Hissediyor
Akıl hastalığıyla mücadele etmek zordur ve hiç enerjiniz yokmuş gibi hissetmenize neden olabilir. Sabah kalkmakta zorlandığınızda, günlük sorumluluklarınızı yerine getirecek kadar enerjik hissetmeniz olası değildir. Bu, normal koşullar altında sizin için basit olması gereken görevleri bile içerebilir. Akıl hastalığı ile mücadele eden insanlar, temizlemek için yeterince motive edilmekte zorlanabilirler ve hatta bulaşıkları veya çamaşırları yıkamak bile muazzam bir çaba gerektiriyor gibi hissedeceklerdir.
Bunun gibi sorunlar, depresyondan geçtiğinizi gösteren bir işaret olabilir. Depresyon, Amerika Birleşik Devletleri'nde milyonlarca insanın hayatını etkiler ve yalnız hissetmenize gerek yok. Bu, enerjinizi alabilen ve pek bir şey yapamayacağınızı hissettiren bir akıl hastalığıdır. İşleri halletmek istemek çok sinir bozucu olabilir ama yapamayacağınızı hissetmek. Bazı insanlar depresyonla o kadar kötü baş ederler ki, sabahları yataktan kalkmakta bile sorun yaşarlar.
Neyse ki, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki birçok sağlık hizmeti ruh sağlığınız konusunda size yardımcı olabilir. Ruh sağlığı sorunlarınızın ne kadar kötü olduğunu belirlemek için sizinle birlikte çalışacak bir terapist bulmanıza yardımcı olacak sağlık hizmetlerine güvenebilirsiniz. İlk adım, işleri başlatmak için uzanmak olacak. Tekrar mutlu hissetmeye başlayabilirsiniz, ancak önce akıl hastalığınızın tedavisi için tedavi görmelisiniz.
1616'nın anlamı
Ruh Sağlığı Tedavi Seçenekleri
Ruh sağlığı söz konusu olduğunda birçok farklı tedavi seçeneği vardır. Teşhis almak ve ne tür bir sorunla karşı karşıya olduğunuzu anlamak için doktorunuzla konuşabilirsiniz. Bir anksiyete bozukluğunuz olabilir veya depresyonla karşı karşıya olabilirsiniz. İnsanların uğraştığı çok sayıda farklı akıl hastalığı vardır ve neyin yanlış olduğunu belirlemek için bir doktorla birlikte çalıştığınızdan emin olmanız gerekir. Teşhis konulduktan sonra oradan uygun bir tedavi planı belirleyebilirsiniz.
Akıl hastalığı ile uğraşan birçok kişinin sorunları çözmek için terapiye gitmesi gerekecektir. Bazıları, belirli reçeteli ilaçları alarak da rahatlayabilecektir. Doktorların gerekli olduğunu düşündüklerinde size reçete edecekleri antidepresan ilaçlar ve anksiyete önleyici ilaçlar vardır. Genellikle, ruh sağlığı sorunlarınızı kontrol altına almak için ilaçlar terapi ile birlikte kullanılacaktır.
Çevrimiçi Terapi Yardımcı Olmak İçin Var
Size yardımcı olabilecek başka bir seçenek de BetterHelp'te çevrimiçi terapidir. Ruh sağlığı mücadelelerini anlayan lisanslı bir terapistle çalışabilirsiniz. Hedeflerinize ulaşmanızı engelleyen zihinsel sağlık engellerinin üstesinden gelmenize yardımcı olmak için sizinle birlikte çalışabilirler. İster depresyon gibi zihinsel sağlık sorunlarıyla uğraşıyor olun, ister sadece stres nedeniyle endişeli olun, bu terapistler size yardımcı olmaktan mutluluk duyacaktır. Bazı insanlar için çevrimiçi terapi, uygun fiyatlı, sağduyulu ve kolay erişilebilir olduğu için yardım almanın en uygun yoludur.
Diğerleri, geleneksel bir ofiste bir terapiste şahsen gitmeyi tercih edebilir. Seçenekleriniz olduğunu ve sizi her iki şekilde de destekleyecek bir terapist bulabileceğinizi bilmelisiniz. Mutluluk şu anda zor gelebilir ama sonsuza kadar böyle olmayacak. Bu deneme zamanını atlatmak için terapistinizle birlikte çalışabilirsiniz ve zihinsel sağlık problemleriniz üzerinde çalıştıktan sonra kendinizi daha iyi hissedeceksiniz. Hiç kimse akıl sağlığı sorunlarıyla tek başına yüzleşmek zorunda değildir ve her zaman yanınızda müttefikleriniz olacaktır.
Arkadaşlarınla Paylaş:
