Aktarım Odaklı Psikoterapi Nedir?
Farklı terapi türlerine bakıyorsanız ve bunların her birinin ne yapabileceğinden tam olarak emin değilseniz, aktarım odaklı psikoterapi ile karşılaşmış olabilirsiniz. Ya da belki kişilik bozukluklarını tedavi etmek için kullanılan belirli yöntemler arıyordunuz ve karşılaştığınız terapi türü budur. Her iki durumda da, ne olduğuna, nasıl çalıştığına ve ne tür koşulları tedavi etmek için kullanıldığına bir göz atacağız. Oradan, bunun sizin için bir terapi türü olup olmadığını veya size daha çok neyin yardımcı olabileceğini öğrenmek için bir terapistle konuşabileceksiniz.
Kaynak: getdoc.co
Aktarım Odaklı Psikoterapi Nedir?
Tam olarak başlığın sorduğu şeyle başlayalım: bu tür bir terapi nedir? Haftada iki defaya kadar toplanan çok iyi yapılandırılmış bir terapi türüdür ve benlik ve diğerleri hakkında içselleştirilmiş bir inancın bireyi nasıl etkileyebileceğine bakar. Genel olarak, bu tür bir terapi, sınırda kişilik bozukluğu olanlarla ilgilenir, çünkü bunlar, bu tür semptomları yaşayan bireylerdir. Birbiriyle çelişen ve bir araya getiremeyeceğiniz düşünce ve duygularla mücadele edebilirsiniz. Sonuç olarak, bu tür bir durum normal yaşamınızda aşırı sorunlara yol açma eğilimindedir.
Başkalarıyla ilişkileri sürdürmede güçlük çekebilir. Aynı zamanda kişinin kendisi ve etrafındaki insanlar hakkında çarpık bir algı yaratabilir. Sadece bu değil, birden fazla kişiliğe neden olabilir ve bu da daha fazla kişisel travma ve zararla sonuçlanabilir. Bu tür bir terapi ile terapist, bireyin bu ayrı benliklerini bir araya getirmesine yardım eder, böylece çevrelerindeki dünyayla ilişkilendirmek için bir standart ve bir yöntem yaratabilirler. Bunu kendi inançlarına meydan okuyarak yaparlar.
Borderline Kişilik Bozukluğu Nedir?
Rüyada eski bir arkadaşa sarılmak
Bu tür bir terapinin sınırda kişilik bozukluğu olanlara yardımcı olmak için tasarlandığını söyleyecek olursak, bunun ne anlama geldiğine de daha yakından bakmalıyız. Bu tür bir bozukluk, çevrelerindeki farklı uyaranlara oldukça reaktif olan bireylerle karakterizedir. Bu bozukluğa sahip birinin çok yoğun ilişkileri olabilir ve çok düşünmeden davranabilirler. Bundan sonra ne yapacaklarını asla bilemezsiniz ve ayrıca hayatlarındaki küçük veya büyük deneyimlere yanıt olarak ne tür bir duygu sergileyeceklerini de asla bilemezsiniz.
Bu tür bir bozukluk, boşluk hissine, madde bağımlılığına, kumar oynamaya, kontrolsüz harcama, depresyon, anksiyete, sinirlilik ve öforiye yol açabilir. Duygular hızla gelip geçme eğilimindedir, ancak her biri aynı zamanda son derece yoğundur. Bu bireyler ayrıca intihar davranışları ve tehdidi açısından yüksek risk altındadırlar ve ayrıca dissosiyatif veya paranoid semptomlar sergilerler. Bozukluk tedavi edilmezse, bu son derece tehlikeli semptomların daha da kötüye gitmesine izin verilebilir. Tüm bunların anlamı, sınırda kişilik bozukluğu olan birisine mümkün olan en kısa sürede yardım almanın son derece önemli olduğudur.
Kaynak: pexels.com
Nasıl çalışır
Bu tür bir terapinin içerdiği sadece üç farklı adım vardır ve bu adımların her birinin anlaşılması basit olacaktır (ancak terapi son derece karmaşık bir durum olduğundan uygulanması zorunlu olarak basit değildir). Her adım için, hem hastanın hem de terapistin tam anlamıyla gemide ve tam olarak bilgilendirilmiş olması önemlidir. Bu şekilde, sonuçları mümkün olan en kısa sürede görmeye başlayabilirsiniz. Herhangi bir terapinin zaman alacağını unutmayın.
İlk olarak, belirli inanç ve düşüncelerin, hasta için ne anlama geldiklerini tanımlayabilecek şekilde ifade edilmesi gerekir. İçselleştirilmiş düşünce ve inançları tarif etmek önemlidir. Oradan, düşünce ve inançlara ve bunun bireyi ve yaşamlarını nasıl etkilediğine dayanıyor. Ve son olarak, farklı inanç ve görüşleri birbiriyle uyumlu hale getirmek için tam entegrasyon gerçekleştirilir. Birinin kendisiyle ilgili düşüncelerini değiştirmek zor ve zaman alıcı bir süreçtir, ancak doğru destek ve doğru terapistle kesinlikle yapılabilir şekilde yardımcı olunur.
Hasta, hayatında başkaları hakkında hissettiklerini terapiste aktararak bu düşünce ve duygular üzerinde çalışır. Böylelikle terapist, hastayla ve onların ilişkilerinde neler olup bittiğini daha doğru bir şekilde çözebilir. Bu etkileşimlerin nasıl işlediğini görebilir ve hastaya ilişkilerin daha sağlıklı bir şekilde nasıl görünmesi gerektiği konusunda rehberlik etmesine yardımcı olabilirler. Bu, bazı açılardan zor veya işlevsiz olabilecek çocukluk ilişkilerinden kaynaklanabilecek çözülmemiş sorunlara yardımcı olur veya yardımcı olduğuna inanılır.
Genel olarak, bu terapi türü, çoğu terapi türünde bulacağınız kısa vadeli hedefler yerine uzun vadeli bir hedefe odaklanır. Bir bireyin düşünme, hissetme ve olma şeklini değiştirmeye çalıştığı için, bu tür bir terapi yalnızca bir bireyin sergilediği dışsal semptomları değiştirmeye yetmiyor. İç temsiller ve inançlara karşı koymak son derece zordur, ancak terapist ile hasta arasındaki her seansın amacı budur. Bu süreçte düşünceleri ve inançları ve ilişkileri değerlendirmek çok önemlidir.
Terapist ve hasta arasında hem parçalanmanın arkasındaki nedenleri hem de inançları tartışmaya izin veren bir ilişki geliştirerek, onlara meydan okumaya devam etmek mümkündür. Bu aynı zamanda terapistin hastayı gerçekten olmak istedikleri benliği yaratmak zorunda oldukları farklı 'benlikleri' birleştirmeye ve bütünleştirmeye yönlendirmesine yardımcı olmasını da daha mümkün kılar. Bütün bunlar, bireyin çok farklı yönlere çekildiklerini hissetmek yerine daha dengeli hissetmesine ve daha çok bir birey gibi hissetmesine izin verir.
1133 manevi olarak ne anlama geliyor
Plan nedir?
Ana fikir, bireyin riskli ve tehlikeli davranışlarını azaltmasına ve kendini daha iyi kontrol etmeyi öğrenmesine yardımcı olmaktır. Güçlü ve kalıcı ilişkiler kurmalarına ve kendi yaşamları için sahip oldukları hedefleri takip etmelerine ve bunlara ulaşmalarına yardımcı olmayı amaçlamaktadır. Genel olarak, benliklerini bütünleştirmelerine ve gelecekleri için uyumlu bir vizyon oluşturmalarına yardımcı olmak içindir. Sonuçta, bu çok daha iyi bir yaşam standardı sağlayacak ve bireyin sevdikleriyle daha fazla zaman geçirmesine yardımcı olacak.
Diğer Terapi Türleri
Genel olarak, bir borderline kişilik bozukluğu aktarım odaklı psikoterapi, diyalektik davranış terapisi veya modifiye edilmiş psikodinamik destekleyici psikoterapi ile tedavi edilir. Bu terapi türlerinin her biri, birey için bazı faydalar göstermiştir, ancak bu, araştırmanın, bir bireyin kendisiyle ilgili olduğunda sahip olduğu gerçek düşünce kalıplarını değiştirdiğini gösteren tek terapi türüdür. Bu, genel hayatınızda büyük bir fark yaratacak, sence de öyle değil mi? Nasıl hissettiğinizi ve kendiniz hakkında nasıl düşündüğünüzü değiştirebilirseniz, size tüm hayatınızı değiştirme kapasitesi verir.
Profesyonel Yardım Alma
Aktarım odaklı terapinin sizin için olabileceğini düşünüyorsanız veya sadece terapinin genel olarak sizin için olabileceğini düşünüyorsanız, profesyonel yardım almak sandığınızdan daha kolaydır. Pek çok insan terapiyi, bugün nasıl hissettiğinizi soran bir terapistle beyaz bir odada kanepede oturmak olarak düşünür, ancak terapi bunun çok ötesine geçti (ya da filmlerde gördüğümüz gibi miydi? ). Bugün terapi çok daha rahat ve tamamen yeni şekillerde büyümenize ve değişmenize yardımcı olmaya çok daha fazla odaklanıyor. Dahası, o odada olmasına gerek yok.
Kaynak: pexels.com
4444 numaralı melek ne anlama geliyor?
Terapinizi şimdi tamamen çevrimiçi olarak gerçekleştirebilirsiniz ve bu, kimsenin sevmediği bazı olumsuz etkileri azaltabileceğiniz anlamına gelir. Artık dünyanın herhangi bir yerinden bir terapistle iletişim kurabilirsiniz; bu, internet bağlantınız olduğu sürece, karınız veya hasta bir çocuğunuz veya aile tatiliniz olduğu sürece veya başka herhangi bir şey sizi o seansı yapmaktan alıkoymayacaktır. Sadece bu da değil, terapistinizin yakınınızda herhangi bir yerde çalışması veya yaşaması gerekmiyor. Onlar da dünyanın herhangi bir yerinde bulunabilirler, böylece güvenebileceğiniz ve güvenebileceğiniz bir terapist bulmaya gelince daha fazla seçeneğiniz olur.
Bir sonraki terapistinizi çevrimiçi olarak bulmaya gelince, çok fazla özgürlüğe ve birçok seçeneğe sahip olacaksınız. Yapmanız gereken tek şey bir göz atmak ve BetterHelp gibi terapistlerle hemen hemen her yerden etkileşim kurmanıza izin veren hizmetler bulmalısınız. Yapmanız gereken tek şey bir kontrol etmek ve sevdiğiniz ve en rahat hissettiğiniz bir terapisti bulma sürecini ve seanslarınızı hiç vakit kaybetmeden başlayabilirsiniz.
Arkadaşlarınla Paylaş:
