Yok Olma Nedir? Sorunlu Davranışları Azaltmak İçin Davranış Değişikliği

Psikolojide yok olma, kelimenin geleneksel anlamından farklı bir anlama sahiptir. Ancak, bir dereceye kadar, bazı açılardan da benzerler. Bu makalede, özellikle kişinin düşüncelerinde ve duygularında değişiklik yaparken, davranışla ilgili olarak nesli tükenme hakkında bilgi edineceksiniz.

Yok Olma ve Psikoloji

Yok olma, resmi olarak 'önceden iletilen koşulsuz uyaranların veya pekiştiricilerin ihmal edilmesi' olarak tanımlanır, ancak aynı zamanda 'yanıt ve pekiştirici arasında bir olasılığın yokluğunu' da tanımlayabilir. [1] Esasen bu, öğrenilmiş davranışların pekiştirilmezlerse yavaş yavaş ortadan kalkacağı anlamına gelir.

Kaynak: upload.wikimedia.org

26 numaranın anlamı

Örneğin, bir annenin çocuğu okula gitmek istemediği için öfke nöbeti geçirmek gibi kötü davranışlar sergiliyorsa ve onu sakinleştirmek için ona oyuncaklar ve tatlılar veriyorsa, kötü davranışları pekiştiriyor demektir. Çocuk, yaramazlık yapmanın ödüllere yol açacağını ve böylece istediğini elde etmek için bunu yapmaya devam edeceğini öğrenmiştir.

Şimdi, eğer anne herhangi bir ödül vermeyi reddederek onu pekiştirmeyi bırakmaya karar verirse, çocuğu sonunda harekete geçmeyi bırakacaktır çünkü artık bunu olumlu bir sonuçla ilişkilendirmeyecektir.

Bu yok oluş ve büyük ölçüde, davranışçılık okulunda önemli bir figür olan Dr. Ivan Pavlov tarafından geliştirilen bir teori veya John B. Watson ve B.F.Skinner'ın beğenileriyle birlikte davranışsal psikoloji tarafından geliştirilen bir teori olan edimsel koşullandırma ile ilgilidir.

Yok olma, belirli davranışları ortadan kaldırmaya çalıştığı için, kelimenin genel tanımıyla benzerliklere sahip olduğu yer burasıdır. Bununla birlikte, farklı olduğu yerde, psikolojideki yok oluş, bir sonraki bölümde tartışılacak olan davranışın silinmesi değildir. [2]

Yok olma Vs. Silme

Milyonlarca yıl önce dinozorların başına gelenler gibi bir türün yok edilmesini ifade eden biyolojideki yok oluşun aksine, psikolojinin yok olma tanımı, davranışların varoluştan tamamen çıkarılacağı anlamına gelmez.

Aslında, birisinin 'kendiliğinden iyileşme, yenileme, eski haline getirme, hızlı yeniden edinme ve yeniden diriliş' yoluyla eski davranışlarına 'geri dönmesi' mümkündür. Bunun nedeni, orijinal öğrenmenin bir organizmanın uzun süreli belleğinde hala mevcut olmasıdır ve eğer yok olduktan sonra yeterli zaman geçerse, tepki vermenin sonunda geri dönebilir ve bu kendiliğinden iyileşmeyi ifade eder. [2]

Kendiliğinden iyileşme, Pavlov tarafından icat edilen bir terimdir, yani yok olduktan sonra zaman geçebilirse, o da geri dönebilir.

Yenileme, koşullu uyaran yok olma bağlamından çıkarıldığında ve başka bir tanesinde test edildiğinde sönmüş yanıt geri dönüşlerinin geri dönüşünü ifade eder. Öte yandan, nesli tükendikten sonra bir kez daha koşulsuz bir uyarıcı ile sunulma olayı eski haline getirmedir ve bu, eski davranışların geri dönmesinin en kolay yollarından biridir.

Hızlı yeniden kazanım, yok oluştan sonra koşullu uyaran ve koşulsuz uyaran eşleşmelerine devam edilirse yanıtın koşullu uyarana hızla geri dönebileceği anlamına gelir. [2]

Son olarak, yeniden diriliş terimi 'daha sonra öğrenilen bir tepki için bir yok olma döneminde önceden güçlendirilmiş ve sonra söndürülmüş tepkilerin yeniden ortaya çıkması' olarak tanımlanır. [3]

Amerikan Psikoloji Derneği'ne göre, bunun bir örneği, eğer bir fareye iki kaldıraç sunulursa, Kol A'ya basmak önce güçlendirilecek, sonra da yok olmaya maruz kalacak ve bu da Kol B'ye basmanın güçlendirilmesine yol açacaktır.

Sonunda, A'ya basmak tamamen duracak ve B'ye basılması gerçekleşecektir. Ancak, Kol B için yok olma düzenlenecek ve bu da B'ye basmada düşüşe neden olacak, ancak bu daha sonra A'ya basmak için bir artışa veya yeniden dirilmeye neden olacaktır. [3]

Bu nedenle, bu mekanizmaların her biri aracılığıyla, koşullu yanıtlar yok olduktan sonra geri dönebilir. Belirli bir davranış önceden öğrenilmişse, belirli koşullar sağlandığında yeniden öğrenilebilir.

Uyumsuz Davranışları Değiştirmenin Bir Aracı Olarak Yok Olma

Kaynak: pxhere.com

Bu makalenin önceki bölümlerinde, bir anne ve çocuğuyla ilgili senaryo bir yok oluş örneğiydi ve bunun gibi stratejiler davranış değişiklikleri için uygulamaya konulabilir. Bunlara yok olma prosedürleri denir ve tutarlı bir şekilde uygulamaya konulursa, oldukça başarılı olabilirler.

Yok olma prosedürleri kasıtlıdır ve tipik olarak Pavlov ve diğer davranış psikologları tarafından geliştirilen davranış ve öğrenme bilimine dayanan Uygulamalı Davranış Analizi (ABA) adı verilen bir terapi programının parçasıdır.

Yok olmanın meydana gelmesi için, hedef davranışların belirlenmesi ve yenilerinin oluşturulması gerekir ve prosedürler tipik olarak [4] 'e dayalı üç farklı formdan birini alır:

• Negatif Takviye
• Pozitif takviye
• Otomatik Güçlendirme

Daha önce bahsedilen örnek, olumsuz pekiştirmeye dayalı bir tür yok olma davranışıdır, çünkü çocuğunu harekete geçtiği için ödüllendirmek yerine, bunu yapmaya devam etmesine izin verir ve hoşuna gitsin veya gitmesin okula gitmesi konusunda ısrar eder çünkü sonunda, takviye eksikliğinden dolayı öfke nöbetleri hiçbir yere götürmeyecektir. Bu nedenle bazen yok olma kaçış olarak adlandırılır.

Bununla birlikte, olumlu pekiştirme, insanların yok olma prosedürlerini kullanmasının birincil yollarından biridir çünkü olumsuz, uyumsuz davranışları olumlu ve uyarlanabilir davranışlara dönüştürmeye izin verir. [5]

Şimdi, eğer annenin amacı çocuğun daha iyi davranışlara sahip olmasını sağlamak ve ev işlerinde yardım etmeye istekli olmaksa, bu davranışları ödüllendirecek ve zamanla bu yeni davranışlar, ödüllerle olumlu bir şekilde pekiştirildiği için tekrarlanacaktır. Sonunda, öfke nöbetleri üretken eylemler lehine aşamalı olarak ortadan kalkacaktır.

Duyusal yok olma olarak da bilinen otomatik güçlendirme biraz daha basittir ancak bazı senaryolarda kullanılabilir. Örneğin, biri bir kaleme tıklama hissi ve sesinden büyülenirse, bunu yapma eylemi uyarıcıdır ve bir tür otomatik pekiştirmedir. Bununla birlikte, bir ebeveyn bu kalemleri alıp yerine tıklamayanlarla değiştirirse, eylem kaçınılmaz olarak ortadan kalkacaktır çünkü artık bu davranışı gerçekleştiremezler. [4]

ABA ve yok olma teknikleri esnektir ve hemen hemen her davranışa uygulanabilir. Bunları kullanarak, bir kişi yalnızca sorunlu davranışları azaltamaz ve bunları günlük yaşamdaki sonuçları iyileştirebilecek iletişim, sosyal ve odaklanma becerileri gibi çeşitli beceriler gibi üretken olanlarla değiştiremez. [5]

Tükenmenin Yan Etkileri

Yok oluşu kullanmak, davranış değişikliğini manipüle etmenin mükemmel bir yoludur. Bununla birlikte, özellikle sürecin ilk aşamalarında olumsuz etkilerle birlikte gelir.

Yok olmanın en yaygın yan etkilerinden bazıları öfke, hayal kırıklığı ve hatta bazen depresyondur. Belirli bir davranış güçlendirilmeyi bıraktığında, başlangıçta bir miktar geri tepmeye neden olur ve genellikle bu şekilde ortaya çıkar.

Bir prosedür uygulandığında, olumsuz davranışta bir artış olacaktır. Örneğin, çığlık ve öfke nöbetleri yükselebilir, işler yok edilebilir. Yükselen negatif reaksiyonun bu ilk aşaması, yok olma patlaması olarak bilinir. [4]

Kaynak: flickr.com

Ebeveynler gibi yok olma tekniklerini kullanmaya yeni başlayan insanlar için bu genellikle endişe vericidir ve doğru şeyi mi yaptıklarını merak etmelerine neden olur ya da olumsuz davranışlar çok yoğun hale gelir ve onları düzeltmeye çalışmaktan vazgeçerler.

Bununla birlikte, şiddet ve kendine zarar verme gibi belirli koşullar dışında, bir kişinin ne kadar kötü tepki verdiğine veya davrandığına bakılmaksızın plana bağlı kalmak için nesli tükenme terapisini kullanan herkesin çok önemlidir. Bununla birlikte, eğer birisi geri dönüp uyumsuz davranışları pekiştirmeye devam ederse, yok olma gerçekleşemez ve hedef öğrenemez.

Ek olarak, yok olma başarılı olduğunda, eski davranışların süreç bittikten çok sonra da geri dönebileceğinin farkında olmak da önemlidir. Bu, yok olmanın silinme anlamına gelmediğine geri döner ve belirli bir davranış daha önce bir kez öğrenildiyse, yeniden öğrenilebilir.

Sonuç

Yan etkilere rağmen değişime yardımcı olmak için yok olma davranışını kullanmak çoğu durumda profesyonel yardım olmadan yapılabilir, ancak diğerleri bir terapistin yardımını yararlı bulabilir ve Uygulamalı Davranış Analizi konusunda uzmanlaşmış biriyle görüşmeye karar verebilir.

456 melek numarası

Bir terapist, özellikle otizm ve Down sendromu gibi zihinsel rahatsızlıkları olan kişilerde sorunlu davranışları tedavi etmeye yardımcı olabilir. ABA, tipik bir psikoterapi şekli değildir ve herkese uyan tek bir yaklaşım değildir, ancak biraz deneme yanılma ve veri toplama ile davranış değişikliği meydana gelebilir.

Kaynak: picryl.com

BetterHelp'te, her yaştan insanda sorunlu davranışları değiştirme konusunda uzmanlaşmış ve yok olma prosedürlerini başarılı bir şekilde uygulamak için ihtiyaç duyduğunuz becerileri ve stratejileri size verebilecek çevrimiçi terapistler mevcuttur. Örneğin, yok olma patlaması varsa veya olması bekleniyorsa, bir terapist bu aşamadan nasıl geçileceği konusunda tavsiyelerde bulunabilir.

Bununla birlikte, yok olma hemen hemen her tür davranışa uygulanabilir ve umarız bu makale size bunun neyi gerektirdiğini öğretti. Pek çok insan yok olmanın psikolojik anlamını ve hatta edimsel koşullanmayı bilmiyor; ancak bu kavramlar nesiller boyunca uygulamaya konmuştur ve davranışları değiştirmek için kullanılmaya devam edecektir.

Referanslar

1. Lattal, K. M. ve Lattal, K. A. (2012). Pavlovyan'ın yönleri ve eylemsel yok oluş. Davranışsal Süreçler, 90 (1), 1-8. doi: 10.1016 / j.beproc.2012.03.009
2. Todd, T. P., Vurbic, D. ve Bouton, M.E. (2014). Pavlovcu ve araçsal öğrenmede davranışsal ve nörobiyolojik yok oluş mekanizmaları. Öğrenme ve Hafızanın Nörobiyolojisi, 108, 52-64. doi: 10.1016 / j.nlm.2013.08.012
3. Amerikan Psikiyatri Birliği. (tarih yok). Diriliş. 6 Temmuz 2019 tarihinde http://dictionary.apa.org/resurgence adresinden erişildi.
4. Special Learning, Inc. (n.d.). Sorunlu Davranışı Azaltmak için Yok Olmayı Kullanma. 6 Temmuz 2019 tarihinde https://www.special-learning.com/article/extinction adresinden erişildi.
5. Otizm Konuşuyor. (tarih yok). Uygulamalı Davranış Analizi (ABA). 6 Temmuz 2019 tarihinde https://www.autismspeaks.org/applied-behavior-analysis-aba-0 adresinden erişildi.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: