Depresyon Nedir? Üzüntüden Daha Fazlası

Üzüntü duyguları neredeyse kaçınılmazdır. İş kaybetmek gibi bir yaşam koşulundan ya da geçmişteki olayların üzücü anılarından kaynaklansın, bu duygular genellikle geçicidir. Birçok bireyin hayatı boyunca gelip gidebilirler, ancak kısa ömürlüdürler ve yaşamları üzerinde önemli bir etkisi yoktur. Üzüntü ve Depresyon benzerdir ve genellikle birbirinin yerine kullanılır, ancak büyük ölçüde farklı anlamlar taşır.

Kaynak: pexels.com

Fark ne?

domuzlarla ilgili rüyalar

Tüm bireyler yaşamları boyunca kısa süreli üzüntü anları hissedecek olsa da, depresyonu olanlar sadece üzgün değildir. Genellikle yanlış anlamalara ve huzursuzluğa yol açan, üzüntü ve depresyon arasındaki bu bağlantıdır. İkisi arasındaki farklılıkları yanlış anlamak, birçok kişinin yalnızca üzgün oldukları ve duygularının doğal olarak geçeceği iddiasıyla tedavi aramaktan kaçınmasına neden olabilir. Bununla birlikte, Depresyonda durum çoğu zaman böyle değildir.

Üzüntüden farklı olarak, Depresyon mutlaka herhangi bir olay veya üzücü durumdan kaynaklanmaz. Aksine, Depresyon genellikle belirlenebilir herhangi bir tetikleyici olmadan ortaya çıkar. Akıl hastalığı, diğer hastalıkların yanı sıra bir dizi genetik ve biyolojik faktörden kaynaklanabilir. Depresyon, bir kişinin hayatının tüm yönlerini etkileyebilen kronik ve genellikle zayıflatıcı bir akıl hastalığıdır. Sosyal etkileşimlerden işe, okula ve hatta ev yaşamlarına ve kendilerine genel bakışlarına kadar.

Depresyon Türleri

Depresyon, her bireyi biraz farklı şekilde etkileyen birçok biçimde ortaya çıkar. Depresyonun sığabileceği kesin bir kalıp yoktur. Semptomlar hastalar arasında büyük ölçüde değişebilir ve haftalardan aylara, hatta yıllara kadar her yerde devam edebilir.

Örneğin, Klinik (Majör) Depresyon, tekrarlayan üzüntü ve beyhude hislerle kategorize edilir. Bu duygular, aksi takdirde zevkli olabilecek faaliyetlere katılmayı imkansız değilse de zorlaştırır. Bir bireyin kendisini ve etrafındaki dünyayı görme şekli üzerinde genel bir etkiye sahip olabilir. Pek çok kişi için dünya kasvetli ve umutsuz görünüyor, düşük benlik saygısı, tekrarlayan üzüntü ve hatta hiçbir nedeni yokmuş gibi görünen acı. Bu kişilere genellikle reçeteli ilaçlar ve tedavi ile yardımcı olunabilir. Bununla birlikte, intihar düşünceleri için de risk altındadırlar ve bu yapılırsa son derece tehlikeli olabilir.

Manik Depresyon, hastanın melankoli ile birlikte mani dönemleri yaşadığı bir depresyon şeklidir. Mani, genellikle bu hastaların güvenli olmayan seks, uyuşturucu kullanımı, tehlikeli heyecan arayışı ve her şeyi üstlenebilecekleri hissi gibi riskli davranışlara girdiklerini gösterir. Bununla birlikte, bu ruh halleri, hiçbir uyarı olmaksızın şiddetli ve aniden değişebilir. Şimdi birçok kişi tarafından Bipolar Bozukluk olarak adlandırılan bu depresyon türü, genellikle bir roller coaster ride olarak tanımlanabilir. Birkaç ani yükselme ve dalma dışında parkurun çoğunun düz olduğu bir yer.

Mevsimsel Depresyon olarak bilinen başka bir depresyon biçimi, göründüğü gibi hemen hemen aynıdır. Bipolar'ın ani, öngörülemeyen ruh hali değişiklikleri veya Büyük veya Devamlı Depresyon ile ilişkili sürekli üzüntüden farklı olarak. Bu hastalar yılın büyük bir bölümünde sağlıklı bir zihniyete sahip gibi görünebilir. Her hasta farklıdır, ancak mevsimlerin değişmesiyle hepsi ciddi şekilde depresyona girer. Kış geldiğinde - veya hangi mevsim hastayı rahatsız ediyorsa - tekrarlayan üzüntü yaşarlar, genellikle uyku sorunları yaşarlar ve enerjileri çok azdır veya hiç yoktur.

Kim depresyona yakalanma riski altındadır?

Bildirildiğine göre, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki engelliliğin bir numaralı nedeni olan Majör Depresif Bozukluk, her yıl on sekiz yaşın üzerindeki on beş milyondan fazla Amerikalıyı etkiliyor. Bazen Bipolar olarak adlandırılan Manik Depresyon, altı ila yirmi milyon ABD'li yetişkini etkiler. Tahminler çok çeşitlidir ve hastalıktan muzdarip pek çoğunun etrafındaki damgalanma nedeniyle asla uygun tedavi görmediğine inanılmaktadır.

Hem Majör Depresyon hem de Manik Depresyon istatistiksel olarak kadınlarda erkeklerden daha yaygındır. Birçoğu, fark ettiğimizden çok daha fazla erkeğin depresyondan muzdarip olduğunu, ancak muhtemelen zayıflık gösterme korkusuyla yardım aramadığını iddia ediyor. Depresyon konusunu tartışırken akıl hastalığının ayırt etmediğini akılda tutmak önemlidir. Gerçekte indiği şey genetik ve bir dizi çevresel faktördür.

1222'nin anlamı

Geçmişte Depresif Bozukluklar veya diğer akıl hastalıkları geçmişi, depresyon geliştirme riskinizi artırabilir. Kadınlarda daha yaygın olan, daha önce belirtildiği gibi, hastalık herhangi bir yaşta herkese saldırabilir. Bununla birlikte, Depresyon hastalarının ortalama yaşı otuz iki civarındadır. Amerika Birleşik Devletleri'nde gençlerin yüzde sekizinin rahatsız edici Depresyon yaşadığına da inanılıyor. Çoğu durumda, bir kişinin beynindeki kimyasal dengesizlik, hastalık geçmişi bilinmese de, kişinin depresyonuna neden olur.

Yaşam değişiklikleri ve çevresel yönler de kişinin depresyon riskini önemli ölçüde artırabilir. Çocukluklarında ihmal ve şiddet gibi travmalar yaşayanların yanı sıra düşük gelirli ailelerde doğanların da depresyona girme olasılığı daha yüksektir. Depresyon riskiniz, diyetiniz, uyuşturucu kullanımı ve hatta kronik hastalık riskinizde rol oynayan farklı faktörler, bir bireyi depresyon geçirme olasılığını artırabilir.

Depresyonun Belirtileri Nelerdir?

Şüpheciler genellikle depresyonun sadece aşırıya kaçan bir üzüntü olduğunu iddia etmeye çalışsa da, kişiden kişiye şiddeti değişebilen pek çok inkar edilemez semptom vardır. Elbette en yaygın ve dikkate değer olanlardan biri inatçı, amansız üzüntüdür. Bu acımasız duygular, hastaların kendilerini çaresiz ve yalnız hissetmelerine neden olabilir. Depresyondaki bireyler, bir zamanlar en sevdikleri aktivitelere ilgi duymaz. Çevrelerindekilere bir yük gibi hissederek geri çekilebilirler. Birçoğu, insanlarla dolu odalarda bile yalnız hissetmeyi anlatır. Bu yine yaygındır. Başkalarını kendileriyle birlikte aşağı çektiğine veya diğer insanların yaşam kalitesini etkilediğine inanarak bir suçluluk duygusu bile hissedebilirler. Ayrıca bu bireylerin hayatın yaşamaya değmediğini hissetmeleri de maalesef yaygındır. Bu, tehlikeli intihar düşüncelerine yol açabilir.

Kaynak: pexels.com

Depresyonun duygusal belirtilerinin yanı sıra, hastalık aynı zamanda çok sayıda fiziksel belirtiye de neden olabilir. İştahsızlıktan açıklanamayan ağrılara kadar. Uyku bozuklukları da yaygındır, ya uyumakta zorluk çeker ya da aşırı uyumaktadır. Depresyonla mücadele eden hastalar genellikle enerjiden yoksun hissederler ve düzgün çalışmakta zorluk çekerler. Depresyon eklemlerin ağrımasına, mide problemlerine, migrenlere, asabiyete ve umursamaz davranışlara neden olabilir. Ayrıca, birçok kişi kendinden nefret etme, konsantre olma sorunları ve ağırlıkta düzensizlikler yaşar. Bu, önemli veya olağandışı miktarda kilo almak veya kaybetmek anlamına gelebilir ve oldukça yaygındır.

Ne derim?

Çoğu zaman, sevdikleriniz, birinin depresyonda olabileceğine inandıklarında ne söyleyeceklerini bilmiyorlar. Sıklıkla bireye müdahale etme veya onu rahatsız etme konusunda endişeleniriz. Depresyonu çevreleyen çok fazla yanlış anlama ve kafa karışıklığıyla, birçok insan farkına bile varmadan yanlış şeyi söyler. Ancak, açıkça konuşmak önemlidir ve onu desteklediğiniz kişinin tedavi görmesinde en önemli faktör olabileceğini göstermek önemlidir.

En önemlisi onlara değer verdiğinizi göstermektir. Durumlarını başkalarıyla karşılaştırırken dikkatli olun, çünkü bu genellikle işe yaramaz. Bunun yerine, yalnız olmadıklarından ve onların yanında olduğunuzdan emin olun. Arkadaşınızı veya sevdiğiniz birini 'düzeltmenin' sizin işiniz olmadığını unutmayın. Kulağınızı uzatın, bazıları mantıksız görünse bile söyleyeceklerini dinleyin. Depresyon çoğu zaman insanları, olayları olduğundan daha kötü görmeye yönlendirir, ancak bu mücadeleler aracılığıyla destek sunmak, birileri için dünya anlamına gelebilir.

Kaynak: rawpixel.com

Şimdi onlar için orada olduğunuzdan ve tüm süreç boyunca orada olduğunuzdan emin olun. Depresyondan muzdarip olanların ortak korkusu, yalnız kalacakları veya etrafındakilere yük olacaklarıdır. Onlara, onlara değer verdiğinizi ve onların yanında olmak istediğinizi açıklayın. Mücadeleleri sırasında onları terk etmeyeceğinizi ve bittiğinde orada olacağınızı. Sabırlı olduğunuzdan emin olun. Genellikle uzun bir iyileşme yolculuğu olabilir, ancak desteğiniz tedavi görüp görmedikleri arasındaki fark anlamına gelebilir.

47 melek numarası

Doktorunuzla Konuşmak

Depresyon belirtileri yaşıyor olabileceğinizi düşünüyorsanız, doktorunuza başvurmanız çok önemlidir. Randevu alırken, ofise bunu doktorunuzla görüşmek için fazladan zamana ihtiyaç duyabileceğinizi bildirmek iyi bir fikirdir, böylece buna göre program yapabilirler. Doktorunuz depresyonunuzu ve potansiyel olarak altta yatan nedenleri tartışabilir ve değerlendirebilir.

Bunu bu şekilde çözdüğünüzde, randevunuza önceden hazırlanmak iyi bir fikir olabilir. Bunu belirtilerinizin bir listesini yazarak yapabilirsiniz, böylece hiçbir şeyi gözden kaçırmadığınızdan emin olabilirsiniz. Her bir semptomu ne kadar süredir yaşadığınızı ve bunların hayatınızı nasıl etkilediğini takip etmeye çalışın. Örneğin, son üç aydır yorgunsanız, günde 12 saatten fazla uyuyorsanız, bunu not ettiğinizden emin olun. Bu okulda veya işte zorluklara neden oluyorsa, nasıl olduğunu belirtin.

Son olarak, doktorunuza sormak istediğiniz soruların bir listesini oluşturun. Sağlıkla ilgili, zihinsel veya sosyal endişeleriniz olsun, endişelerinizi listeleyin. Danışmanlık gibi geçmişte denediğiniz tedaviler. Doktorun depresyondan kaynaklandığına inandığınız herhangi bir fiziksel semptomun yanı sıra önceden var olan sağlık durumlarından haberdar olması da önemlidir. Randevunuza gittiğinizde, depresyonun kolay bir teşhis olmadığını unutmayın. Acil bir tedavi hapı da yok. Süreç zaman alabilir ve farklı ilaç ve tedavileri denemekten oluşabilir.

Kendinize Yardım Etmek

822 ne anlama geliyor

Kaynak: rawpixel.com

Depresyon zayıflatıcı hissedebilir ve sizi çok az veya hiç motivasyonsuz bıraksa da, sağlığınızı kendi ellerinize almanız yine de önemlidir. Depresyon yaşıyor olabileceğinden endişeleniyorsan, bize ulaş. Bunu çevrimiçi kaynaklardan kriz hatlarına ve daha fazlasına yapmanın birçok yolu vardır. Sizin için geniş bir destek ağı var. Konuşmak sadece size kalmış.

Henüz sevilen birine güvenmeye hazır değilseniz, sorun değil. Başkalarıyla konuşmanız ve onlardan destek almanız için birçok seçenek vardır. Konuşacak kimsenin olmadığını hissettiğinizde, vardır. 1-800-SUICIDE gibi İntihar Yardım Hatlarından veya 1-800-273-TALK numaralı Ulusal İntiharı Önleme Yardım Hattından.

Ayrıca BetterHelp gibi siteler, Depresif Bozukluklar da dahil olmak üzere bir dizi akıl hastalığından muzdarip olanlara yardım sunar. Bu siteler sizi kişisel olarak tanımayan biriyle bağlantı kurmanıza olanak tanır, ancak endişeleriniz ve endişeleriniz üzerinden konuşmanıza yardımcı olabilirsiniz. Sizi iyileşme yolunda ilerletmek için danışmanlarla mesajlaşma, grup desteği ve diğer araçlar sunarlar.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: