Birini Özlediğinde Ve Geri Alamadığında Ne Yapmalı

Hiçbir şey, bırakmaya hazır olmadığınız bir ilişkinin sonu kadar kasvetli gelmez. En yaygın tepkilerden bazıları öfke, inançsızlık ve çaresizliktir, ardından yalnızlık ve suçluluk ve başarısızlık duyguları gelir. Ve böylesine önemli bir yakın ilişkiyi kaybetmek şüphesiz keder duygularına yol açacaktır. Birini özlediğinizde ne yapacağınızı merak edebilirsiniz. Gerçekten bırakmak istemediğiniz birinin yanından geçmek zordur, ancak bu mümkündür. Bu makale, birini özlediğinizde ve onu geri alamadığınızda ne yapmanız gerektiğini ele alacaktır.

Kaynak: freepik.com aracılığıyla pressfoto

Yalnız değilsin. Çoğu insan olmasa da çoğu bir noktada kalplerini kırar ve kendilerini geri alamayacakları birini özlerken bulur. Acı verici ve zordur. Ancak ilerleyebilmeniz için başa çıkmayı öğrenebileceğiniz bir şeydir. Bunu çok zor bulabilir ve bir profesyonelden yardım almanız gerekebilir. Bu tamamen sorun değil. Bir danışmanla çalışmak, size yön vermenize ve duygularınız üzerinde çalışmanıza yardımcı olabilir, böylece ilerlemeniz için gereken iyileşme sürecine başlayabilirsiniz.

Kızgın Olmak Sorun Değil

Zamanınızı ve duygularınızı harcadınız. Güvene dayalı bir ilişki kurduğunuzu düşündünüz, ancakEmniyet ağıBazılarının sana söyleyebileceği gibi, altından sarsıldı. Böylesine önemli bir ilişkiyi kaybetmek hayal kırıklığı yaratabilir ve cesaret kırıcı olabilir. Bu duygular sonunda öfkeye yol açabilir. Bir kaybın için üzüldüğünüzde, güçlü öfke duyguları nadir değildir.

Öfke doğal bir tepkidir, ancak sosyal hayatınızı ele geçirmesine veya daha sonra pişman olacağınız şeyleri söylemenize izin vermeyin. Öfkenizi bir dart oyununda çıkarın, biraz çöp atın veya ciğerlerinizin tepesinde (doldurulmamış, uzak bir yerde) bağırın. Kanala her zaman adrenalin pompalamasın. Bazı insanlar yorucu egzersizi veya evi tamamen yeniden düzenlemeyi iyi bir çıkış noktası buluyor. Kızgın hissedersen yanılıyorsun. Sadece başkalarından bu öfkeyi çıkarırsan yanılıyorsun.

melek numarası 936

Kaynak: unsplash.com

Çoğu zaman, öfke ikincil bir duygudur. Hissettiğin öfkenin arkasında başka duygular var. Değerli bir ilişkiyi kaybettikten sonra, ihanete uğramış, terk edilmiş, reddedilmiş ve diğer güçlü duygular hissedebilirsiniz. Bu diğer duygularla yüzleşmek zor olsa da, öfkenize takılıp kalmamanız önemlidir. Öfkeni aşmakta zorluk çekiyorsan, lisanslı bir terapistle konuşmak yardımcı olabilir.

Daha İyi Olacağına İnanın

İnançsızlık uyuşturucudur. Gerçek bir duygudan çok gerçeklikten kopukluktur. Sevdiklerinizle aranızdaki şeylerin o kadar kötüye gittiğini hayal edemezsiniz, geri alma umudu kalmaz. İlişkinizin bir tuğla duvara çarpmak üzere olduğuna dair herhangi bir işaret gördüğünüzü hatırlayamazsınız. İçinde o kişi olmadan yaşam için plan yapmadınız ve onu nasıl yaşamaya başlayabileceğiniz konusunda hiçbir fikriniz yok.

Buna inan. Bu özel kişi aramalarınıza cevap vermediyse, ziyaretlerinizi reddetmediyse ve ikinizin de görünebileceği toplantılardan kaçınmadıysa, ilişki bitmiştir. Artık o kişinin hayatının bir parçası değilsin. Açık ve bilinçli bir seçimdi. Bunu kabul etmek zor bir gerçeklik olabilir, ancak bunu kabul etmek, bulunmayı bekleyen diğer mutlu ve sağlıklı ilişkilere geçmenize yardımcı olacaktır. Hayatında içinde olmak isteyen birini hak ediyorsun. Sırf önceki ilişkinizde buna sahip olmadığınız için, onu gelecekteki bir ilişkinizde bulamayacağınız anlamına gelmez.

Bunu kabul eder etmez kendini daha iyi hissetmeye başlayabilirsin. berabere kaldıama seni kırmadı. İlişkiden önce takıldığınız bazı eski habitatlara geri dönün. Eski dostlukları yeniden canlandırın. Siz oradayken, birkaç yeni yer keşfedin ve arkadaş çevrenizi genişletin. İlk başta, değdiğinden daha fazla çaba gibi görünebilir, ancak biraz eskiyi ve aşina olanı yeni ve heyecan verici ile karıştırmak, zamanın daha hızlı geçmesini sağlayacak ve ayağa kalkmanıza yardımcı olacaktır.

sincap görmek ne anlama gelir

Kaynak: Pixabay.com

Bir ayrılığın sıcaklığındayken, bu anın geçmişini görmek ve geleceğiniz için umut beslemek zor görünebilir. Üstesinden gelebildiğiniz diğer zorluklar ve bu koşullarda sergilediğiniz güç hakkında düşünmek yardımcı olabilir. Zaten bir ayrılık yaşadıysanız veya başka bir önemli kayıp yaşadıysanız, o zaman kayıplarla başa çıkmanın zamanla daha kolay hale geldiğini deneyiminizden zaten biliyorsunuzdur. Şu anda yaşadığınız zorluk ve duygular, şu anda öyle hissetmese bile, sonunda geçecektir. Olumsuz düşüncelere çok fazla odaklanmaktan kaçının ve dayanıklılığınız nedeniyle bunu aşacağınızı kendinize hatırlatın.

Devam Etmeye Başlamak İçin Yapabilecekleriniz

Rahatsız edici olabilir, ancak devam etme süreci ilk adımla başlar. Kendinizi ilerlemeye hazırlamanıza yardımcı olacak bazı şeyler.

Kederlenmek için Zaman Ayırın

Kendinize zaman verin üzülmek senin kaybın. Herkes farklı bir şekilde yas tutar, ancak bu, tamamen bırakabilmeniz ve geçmiş ilişkiden ilerleme sürecini başlatabilmeniz için yapmanız gereken bir şeydir.

Kendine nazik ol

Vazgeçmeye hazır olmadığınız bir ilişki sona erdiğinde, kendinizi suçlamak ve hataları aramak kolay olabilir. Kendinizi tedavi etmek merhamet uzun vadede yas sürecini kısaltmaya yardımcı olabilir, şu anda da acı verici olabilir.

Dikkat dağıtıcı şeylere eğilin

Dikkat dağıtıcı şeylere teslim olmak, zihninizi birini özlemekten kaynaklanan üzüntü ve özlemden uzaklaştırmaya yardımcı olabilir. Kendinizi bol miktarda silahlandırın dikkat dağıtıcı, geçmişe takılıp kalmanızı önlemek ve sizi şimdiki zamanda tutmanıza yardımcı olmak için bir fitness dersi, biraz şımartılma veya bir terapi seansı gibi.

Kaynak: unsplash.com

İlerleme Desteği

bir kokarcanın manevi anlamı

Kendinizi eksik ve geri dönemeyeceğiniz bir ortak için özlem duyuyorsanız, bu tür durumlarda tecrübesi olan lisanslı bir profesyonelden yardım almayı düşünün. Bir danışman, duygularınız üzerinde çalışmanıza ve diğer kişiyi hala özlemenize katkıda bulunan temel faktörleri belirlemenize yardımcı olabilir. Onlar hakkında sevdiğiniz şeyleri ve hoşlanmadığınız şeyleri anlamanıza yardımcı olabilir ve sizi gelecekteki ilişkilere hazırlar.

Bir terapistin ofisine gidip birinin sizi görme riskini almak zorunda kalmak yerine, BetterHelp'i kendi evinizin rahatlığında ve mahremiyetinde (veya sizin için uygun olan her yerde) kullanabilirsiniz. BetterHelp danışmanlarının benzer sorunları yaşayan kişilerden bazı incelemeleri için aşağıyı okuyun.

Danışman Yorumları

Julia çok açık fikirli, anlayışlı ve sıcak kalpli bir insan. Şefkatle ve yargılamadan dinledi. Onun tavsiyesi, kötü bir ayrılık ve ardından gelen kişisel problemler konusunda bana çok yardımcı oldu. Onun tavsiyesi ve anlayışı, beni daha sağlıklı bir zihin çerçevesine yönlendirmede çok yardımcı oldu. '

'Sevdiğim ama benim için doğru görünmeyen diğer danışmanları denedim ama Margaret inanılmazdı! Dürüstlüğünü, şefkatini ve gerçekliğini seviyorum! Ona açılmak gerçekten çok kolaydı ve başka kimsenin bana ulaşamayacağı çok zorlu bir ayrılıktan geçmeme yardım etti. Onu herkese tavsiye ederdim! Sanki onu sonsuza dek tanıyormuşsunuz gibi onunla konuşmayı çok rahat hale getiriyor! '

Sonuç

Şu anda göründüğü kadar zor olsa da, bir gün bu acıdan kurtulacaksınız. İşler daha iyi olacak ve zamanla iyileşeceksin. Sırf geçmiş bir ilişkide istediğin sevgiyi kaybetmen, aşkın senin için tamamen kaybolduğu anlamına gelmez. Hayatınızda olmak isteyen birini hak ediyorsunuz ve bu kesinlikle sahip olabileceğiniz bir şey. İyileşme sürecinde yardıma hazırsanız, ilk adım.

Sıkça Sorulan Sorular (SSS)

1. Birini özlemen ne anlama geliyor?

Sık sorulan sorulardan biri, birini özlemenin ne anlama geldiğidir. Bir ilişkinin, özellikle yakın ilişkinin kaybı, öfke, yalnızlık, suçluluk ve başarısızlık gibi duyguları tetikleyebilir. Artık orada olmadıklarında bu derin özlemi hissediyorsunuz.

Ancak, duruma alışmanın tamamen normal olduğunu anlamanız gerekir. Çoğu durumda, arkadaşlarla daha az zaman geçirirsiniz. Yalnız zaman geçirmenin kederi işlemenize yardımcı olduğuna inanıyorsunuz.

Uzun bir süre boyunca bu kadar çaba sarf ettiğiniz için yüzünüze bakan hayal kırıklığı, kendinizi daha kötü hissetmenize neden olur. Sosyal aktiviteler sizin için daha az ilgi çekici hale gelir. Neyin yanlış gittiğini ve nasıl devam edeceğinizi merak ederek zaman harcarsınız. Bazen gerçek, yutması zor bir hap olabilir ve öfke bunaltıcı olabilir. Yine de, ayrılık ne kadar acı verici veya incitici olursa olsun, daha iyi hissetmenin yolları vardır.

2. Birini canını yakacak kadar özlediğinde ne yaparsın?

Sık sorulan bir başka soru da birini özlediğinizde ne yapmanız gerektiği ve bu çok acıtıyor. Bir ilişkiden çıkmak için bir seçim yaptığınızı anlamalısınız. Oldukça zor olsa da imkansız değildir.

rüya restoran anlamı

Hissedeceğiniz en yaygın duygulardan biri öfkedir. Bu, sosyal hayatınızı tehdit eden normal bir tepkidir. Bununla birlikte, öfkenizi diğer insanları olumsuz etkilemeyen çabalara kanalize etmeniz önerilir.

Örneğin, birini özlediğinizde kendinizi iyi hissetmenin birkaç yolu vardır. Cansız nesneleri kırarak öfkeyi kanalize edebilirsiniz.

Bastırılmış hayal kırıklığından kurtulmak için çığlık atmayı deneyin. Ayrıca aşağıdaki gibi sosyal faaliyetlerde bulunun alışveriş merkezinde cilt bakımı rutinine gitmek veya kendinizi ev işlerine gömmek. Çoğu zaman değilsin o kişiyi bırakmaya hazırsanız durumunuz daha da kötüleşebilir. Bu durumda, yukarıdaki yollar kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olacak çok az şey yapıyorsa, yardım için lisanslı bir danışmanla görüşmek isteyebilirsiniz.

3. Birini özlediğinde ne dersin?

İnsanlar geri alamayacakları birini kaybetmenin ne demek olduğunu neredeyse herkesin bildiğini düşünüyor. Bununla birlikte, hiç kimse benzeri görülmemiş bir kayıp için yas tutmak zorunda kaldığında söyleyecek doğru kelimelere sahip değildir. Ne de olsa, geleceğini hiç görmediğiniz bir durumu anlamaya çalışmaktan hala şaşkınlık ve şok içindesiniz. Burç özellikleri bile sizin durumunuzla alakasız hale gelir.

Kırılma, öfke ve keder duygularını ifade edecek kadar uygun kelimeler yoktur. Bununla birlikte, durumunuzun sert gerçekliğini kabul etmek, iyileşmenin ilk adımıdır ve bununla tam anlamıyla yüzleşmek biraz zaman alabilir. Artık hayatlarında özel bir yere sahip olmadığınızı anlamalısınız, ancak sizi hak eden birini bulacağınıza inanmalısınız.

4. Birini özlediğinizde ve onunla konuşamadığınızda ne yapmalısınız?

Erkekler ve kadınlar, partnerleriyle iletişim kuramadıklarında genellikle tepkilerinde benzersiz benzerlikler paylaşırlar. Ne yazık ki, aşk ve hayat dolu ilişkiler, düzenli telefon görüşmeleriyle bağlanmış ve aktif sosyal medya nişan birdenbire radyo sessizliğine dönüşür.

Bu, uzun mesafeli bir ilişkide olağandır. Bu durumu aşmak için, bir süre keder duyma ihtiyacının farkına varın, ancak aşırıya kaçmayın. Suçu üstlenmemelisin. Öyleyse, kendinize nezaket gösterin ve sizin de özel olduğunuzu unutmayın.

Birini özlemekten kaynaklanan çaresizlik ve ıstırap duygusundan zihninizi çıkarmanın bir başka yolu da meşgul olmaktır. Dış dünyayla etkileşim kurarken insanlara sizinle etkileşim şansı verin. Yoga derslerine, bir spada cilt bakımına kaydolabilir veya sertifikalı bir uzmanla terapi seansları için rezervasyon yaptırabilirsiniz. Terapi, en derin duygularınızı ifade etmeniz ve zirveye çıkmanız için size güvenli bir yer sağlar.

5. Bir erkeğin seni özlediğini nasıl anlarsın?

Pek çok kadın, bir erkeğin onları özleyip özlemediğini anlama gibi zorlu bir görevle karşı karşıya kaldı. Bir ayrılığın ardından gelen sessiz muamele gürültülü olabilir, ancak bazı ipuçları onun kalbinde hala özel bir yeriniz olup olmadığını belirlemenize yardımcı olabilir.

Yeni başlayanlar için iletişim, her insan ilişkisinin hayati bir bileşenidir. Bu nedenle, sizi düzenli olarak ararsa, ziyaretler düzenlerse ve muhtemelen ziyaret edebileceğiniz yerlerin etrafında olmak için çaba gösterirse, o zaman sizi görmek istemesi için büyük bir şans vardır. Ayrıca, sevilen birinin vücut dili size etrafta mı yoksa uzakta mı olmaya istekli olduğunu söyleyebilir.

6. Birini özlemek aşk belirtisi mi?

Her ilişkinin başında, etrafta olmayan birini özlemeniz doğaldır. İlk birkaç günden haftalara kadar gelişen kimya nedeniyle genellikle heyecan verici ve eğlencelidir, ancak bu onlara aşık olduğunuz anlamına gelmez.

Örneğin, ilk kez tanıştığınız bir kişiyi pek sevemezdiniz, ama belki de harika bir sohbet ettiniz ve onu tekrar deneyimlemek istersiniz.

Diğer durumlarda, birini özlemek katıksız çekicilik, duygular, şehvet veya saf sevdalılıkla bağlantılı olabilir. Muhtemelen kişinin bir zamanlar size temsil ettiği şeyi, bir zamanlar o kişiyle paylaştığınız şeyleri ve artık buna nasıl sahip olamayacağınızı özlüyorsunuz. Duygusal olarak, insanları bir süredir görmediğiniz için özleyebilirsiniz. Örneğin, okulda geçen uzun bir yılın ardından şükran günü sırasında aile üyeleri veya hatta sizin için değerli olan evcil hayvanlara ev sahipliği yapabilirsiniz.

7. Birini çok acıtacak kadar özleyebilir misin?

Bilim, duygusal zararın bir kişinin sağlığı ve refahı üzerinde doğrudan bir sonucu olduğunu şaşırtıcı kanıtlarla kanıtladı. Yeshiva Üniversitesi'nde bir sinirbilimcinin yaptığı araştırmaya göre rapor, bir maddeden çekilme sürecinin ve bir ayrılık sonucu yaşanan geri çekilmenin oldukça benzer olduğunu gösterdi.

Beyindeki birkaç kimyasal işlem genellikle erkekler ve kadınlar aşık olduğunda meydana gelir. Dopamin, serotonin ve adrenalin gibi hormonların salınımı, insanların bir ilişki içindeyken tanımladıkları 'kimyadan' sorumludur. Kalp kırılması veya boşanma durumunda bu hormonlar kişi üzerinde ters etki yapabilir. Özlem ve çaresizlik duyguları daha belirgin hale gelir.

7 11 ikiz alev

8. Birini fiziksel olarak acıtacak kadar özleyebilir misin?

Hepimiz, asla kurtulamayacağımızı düşündüğümüz ayrılma, kayıp ve kalp kırıklığı süreciyle uğraşmak zorunda kaldık. İlk aşamalarda, kendimize 'hiçbir şeyin ters gidemeyeceğini' düşünüyoruz. Yine de, bazen hayatın önceden davet edilmeden ortaya çıkmanın bir yolu vardır. Birini içtenlikle özlediğimizde, görünmeyen incinmenin fiziksel sonuçlara geçişi nadir değildir.

Birini özleme hissi zihninize ve vücudunuza zarar verebilir. Beyninizin yansıttığı acı, kalbimizde ve bağırsağımızda inanılmaz hisler hissetmenize neden olabilir. Kaybınızın büyüklüğünü simgeleyen o inançsızlık dönemi, kendinizi sanrı hissetmenize neden olabilir. Bununla birlikte, fiziksel belirtiler farklı kişiler için hafiften şiddetliye kadar değişir.

9. Onu özlemekten nasıl vazgeçerim?

Bu, belki de gerçekten değer verdiğiniz biriyle artık birlikte olmadığınızda yapılacak en zor ama başarılabilir şeylerden biridir. Özlem ve keder duyguları sihirli bir şekilde yok olmazdı. Hayatınıza devam etmek için kasıtlı çaba sarf etmeli ve geri gelmeyeceklerini kabul etmelisiniz. Geleceğin sahip olduğu olasılıklara bakmanız gerekir.

Bir süre kederli ve üzüntüyü kucakladıktan sonra, eyerinize geri dönmek ve dalgalara binmek için planlar yapmalısınız. İlişkiden önce sizin için önemli olan eski alışkanlıklara yerleşebilirsiniz. Terapi seansları, yeni arkadaşlar edinmek ve sosyal aktivitelere daha fazla zaman ayırmak size yeni bir yaşam alanı sağlayacaktır.

10. Birinin seni çok özlemesini nasıl sağlıyorsun?

Durumu tersine çevirmek ve birinin sizi çok özlemesini istemekte kesinlikle yanlış bir şey yok. İlişkinin ilerlemesini sağlamanın veya kendinizi bir aşk için daha çekici kılmanın bir yolu olabilir. Bunu gerçeğe dönüştürmenin bazı yolları abartılı değildir ve hedefinize ulaşmada oldukça yararlıdır.

Meşgul kalma taktiklerini uygulayabilir, böylece kendinizi 7/24 kişiye ulaşamayabilirsiniz. Planlanmış bir süre boyunca erişilememeniz gizemi oluşturur ve onu meraklandırır. Başka bir yol da, kişiyi her gördüğünüzde muhteşem görünmektir. Kişinin neyi sevdiğini biliyorsanız, enfes zevke göre giyinmek ek bir avantaj olacaktır.

11. Seni özlemek yerine ne diyebilirim?

Birini özlemenin getirdiği ezici duyguyu kelimelerle ifade etmek zorlaşabilir. Duygularınızı klişe normlarının dışında aktarmaya karar verirseniz, birkaç güzel ifade duygularınızı yakalayabilir ve partnerinizin harika hissetmesini sağlayabilir.

'Seni düşünmeden duramıyorum.', 'Varlığınız beni mutlu ediyor.', 'Seni tekrar görene kadar günleri ve geceleri sayıyorum. Bunlar, birini özlediğinizde hissettiğiniz şekilde iletişim kurmanın birçok yolu arasındadır.

12. Neden birini çok özlüyorum?

Yeni tanıştığınız biriyle harika bir gün, ertesi gün onları çok fena özlemenize neden olabilir. Hayatının bir parçası olarak çok fazla zaman harcadıktan sonra birinden uzun süre uzak kalmak ne kadar olabilir? İhanet, yalnızlık ve keder duygusu bazen katıksız deliliğin kıyılarını sınırlayabilir.

En çılgın hayal gücünüzde, onlarsız bir hayata sahip olabileceğinizi asla düşünmediniz. Yıllar süren güven, çaba ve yatırım saniyeler içinde kaybolur. Destek için annenizi arama cazibesi sizi şaşırtabilir. Yine de böyle hissetmek mantıklı. Utanılacak bir şey değil.

kapılar hakkında rüya

13. Onu özlediğimi mi söylüyorum?

Bir erkeğe aşık olmalısın ya da yas tutuyorsun, onu bir ilişkiden kaybediyorsun. Her iki durumda da, aynı şekilde hissettiğinden emin olana kadar beklemek en iyisidir. Çoğu durumda, ilki, ikincisinden çok daha fazla karşılıklı olma eğilimine sahiptir. Sana aşıksa, sorun yaşamazsın.

Öte yandan, bir ayrılıktan sonra iniyorsanız veya hala keder içindeyseniz, onu özlediğinizi söylemenize gerek yoktur. Son derece önemsiz hale gelir ve muhtemelen sizi çaresiz bırakabilir. Artık onun için önemli olmadığınızı kabul etmek zordur, ancak bu gerçeği almak ilerlemenize yardımcı olur.

14. Seni tatlı bir şekilde özlediğimi nasıl söylersin?

Uzun mesafeli veya ulaşılabilen romantik aşk, sizi kelimelerden yoksun bırakabilir. Aynı zamanda, 'aşk hormonlarının' bir sonucu olarak var olduğunu hiç düşünmediğiniz yaratıcı bir yöne de açabilirsiniz. Bilmeniz gereken gibi, aşk sihirden daha güçlüdür ve birine ait olmanın canlandırıcı duygusu rakipsizdir.

Peki bunu nasıl tatlı bir şekilde söylüyorsun? Liste alışılmadık şekilde sonsuzdur. Ancak, birkaçını özetleyebiliriz. Örneğin, 'Sen uzaklaşana kadar kalbim yalnızlığı asla bilmiyordu' harika bir başlangıç ​​yoludur. 'Boşluk, sen etrafta dolaşırken yok olan bir kelimedir.' 'Yokluğun bana zarar veriyor ve gelip beni düzeltmeni bekliyorum', basit mesajı partnerinize iletmenin mükemmel yollarıdır. Sana koşarak gelirlerdi.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: