Hayatınızı Daha İyi Hale Getirmek İçin Görselleştirme Araçlarını Kullanma
Bir iş kurmak ister misin? Kullanmaya çalıştığınız özel bir yeteneğiniz mi var? Ya da belki Everest Dağı kadar büyük görünen bir hedef belirlediniz ve şimdi bu hedefi gerçekleştirmenin bir yolunu arıyorsunuz. Dünyanın dört bir yanındaki birçok insan, görselleştirmenin gücü nedeniyle oldukları gibidir. Görselleştirme, arzu edilen değişikliği yaratmak veya hayatınızda bir hedefe ulaşmak için zihinsel imgeleme ve pozitif düşünceyi kullanma sürecidir. Özünde, görselleştirme, yaşamınızı olması gerektiği gibi biçimlendirmek için kullanılabilecek yaratıcı bir hayal etme veya düşünme biçimidir. Hayatınızı iyileştirmek için görselleştirme araçlarını kullanmak, pozitif büyüme sağlamanın ve başarıyı teşvik etmenin en iyi yollarından biridir.
Kaynak: rawpixel.com
Görselleştirme Vs. Fantezi
Fantezi, birçok insan tarafından karıştırıldığı gibi görselleştirme değildir. Hayal kurmanın bir amacı yoktur ve sonrasında herhangi bir adım gerektirmez. Görselleştirme araçlarını kullanmak, dünyada neyi başarmak istediğinizi zihninizde net bir şekilde görmenize yardımcı olan uyarı ve proaktif bir faaliyettir. İçsel bir dönüşümdür ve bu nedenle dış dünyadan etkilenmez. Dikkat algısı, hafıza, planlama ve motor kontrol, görselleştirme sırasında etkilenen bilişsel süreçler arasındadır. Görselleştirme beyninizi gerçek eyleme hazırlar.
Sorun, birçok insanın hayatlarını daha iyi hale getirmek için görselleştirme araçlarını kullanmayı öğrenmekte zorlanmasıdır. Sertifikalı bir danışmana danışmanın son derece yararlı olabileceği yer burasıdır. Profesyonel danışmanlar pozitif teknikler kullanma konusunda eğitildikleri için, her zaman yaşamayı hayal ettiğiniz hayatı çekmek için görselleştirmeyi kullanmayı öğrenmenize yardımcı olabilirler.
Görselleştirmenin Önemi
Hayalinizdeki hayatı yaratmak görselleştirme yoluyla mümkün olduğu gibi, bu araçları kullanmanın başka avantajları da var. Görselleştirmenin diğer faydaları aşağıda tartışıldığı gibidir:
- Motivasyonunuzu artırın -arzuladığınız şeyi yaratmak için motive olmanın yanı sıra heyecanlı hissetmenize de yardımcı olur.
- Beyninizi programlar- görselleştirme, zihni hedeflerinizi veya hayallerinizi nasıl tezahür ettireceğiniz konusunda çeşitli yollar bulmaya programlamak içindir. Beyniniz gerçekliğe hazırlanacak ve gelecekteki başarı için engellerle mücadele edilecektir.
- Güveni artırın- görselleştirme alıştırması, kendinize daha fazla güvenmeniz için çok önemlidir. Hedeflerinize ulaşmayı ne kadar çok hayal ederseniz, o kadar güvende hissedersiniz ve eylemlerinizi birer birer yerine getirirsiniz.
- Stresi azalt- görselleştirme yalnızca sakin bir haldeyken gerçekleşir. Hayal ettiğiniz hayatı görmeniz için zihninizi temizlerken sahip olabileceğiniz stresi ve endişeyi ortadan kaldırmaya yardımcı olur.
Kaynak: rawpixel.com
Adım Adım Görselleştirme
Görselleştirme harika bir tekniktir çünkü temel amacı yaşam kalitesini artırmaktır. Pek çok iş adamı, sporcu ve ünlü, olumlu sonuçlar için görselleştirme pratiğini kullanır. Görselleştirme işlemi sırasında aşağıdaki adımlar atılmalıdır.
- Hedefinizi Belirleyin
Ne olmak, ne yapmak, neye sahip olmak, neye sahip olmak veya neye ulaşmak istediğinize dair bilinçli bir karar verin. Bu, iş, iş, ilişki, aşk, iyileştirilmiş sağlık, barıştan incinmeden iyileşme arzusuna kadar değişir. Ne tür bir yaşam yaşamak istediğinizi bilmenin harika bir yolu, ne istediğinizi ve arkasındaki nihai nedeni belirlemektir. İstediğiniz şeylerin değerini bildiğinizden emin olun. Belirlenmiş bir hedef yaratmanın mükemmel bir işareti (ne istediğiniz, yaptığınız, sahip olduğunuz ya da olduğunuz) bir şeyi yapmaktan aldığınız mutluluktur.
- Hedefinizi Ayrıntılı Olarak Açıklayın
Bu, istenen sonuçların ayrıntılı bir zihinsel görüntüsünü oluşturmanın yanı sıra başarının hemen gerçekleştiğini görselleştirmeye atfedilir. Hayal kurma sahnesi çevrenizde neler olup bittiğine dair gerçek olmalıdır.
Bir vizyon panosu oluşturmak veya hedefinizi ayrıntılı olarak yazmak çok önemlidir ve etrafındaki en iyi görselleştirme araçlarından biridir. Faaliyetlerin gerçeğe nasıl dönüşeceğini kapsarken, hayatınızın nasıl görünmesini istediğinize dair tam bir resim sunar.
422'nin anlamı
- Duygu Yaratırken Görselleştirmeye Başlayın
Bu adımı yalnızca gerçek sonucu resmetmeye hazır olduğunuzda uygulayın. Sesleri, görüntüleri ve arzu ettiğiniz şeye ulaşma hissini tasavvur etmeye başlayın. Bu görüntü ile birlikte gelen duyguları görmezden gelmeyin. Görselleştirme sürecinin bir parçasıdırlar.
- Odaklan ve Tekrarla
Tekrarlama yoluyla güçlü görselleştirme elde edilir. Hayal edilen sahne veya durum gerçek dünyanıza entegre edilmelidir. Hayal dünyanıza her gün sahip olmak, kim olmak istediğinizi inşa etmenize yardımcı olacaktır ve kesinlikle beyinde daha net olacaktır. Eylemler yoluyla arzu ettiğiniz gerçekliğe adım atmalısınız. Görme panonuz daha sağlıklı bir ağırlıkta olmayı temsil eden bir resim veya onay içeriyorsa, spor salonuna gitmek gibi vizyonu geliştirmek için şeyler yapın. Daha iyi bir aşçı olmak istiyorsanız, tahtaya her baktığınızda yeni bir tarif üzerinde çalışın.
Tekrarlama anahtardır. Başarıya bir gecede ulaşılmadığını unutmayın, bu nedenle, üzerinde çalışmanız gereken şeye her gün odaklanın ve her gün istediğiniz yere ulaşmak için kendinizi ayarlayın.
- Azim, Cesaret ve Pozitif Enerjiye Sahip Olun
Teşvik edici titreşimler ve pozitif enerji sizi doğru yolda tutar. Hedefinizin var olduğunu ve gerçeğe geldiğini anlayın. Olumlu onaylamalar yapmak, istediğinizi başarmanın önemli bir parçasıdır. Arzu ettiğiniz şeyin iyi, gerçek ve mümkün olduğu deneyimini desteklerken, güvensizliği askıya almayı amaçlarlar. Sevgi dolu bir hayat istiyorsanız, hayatınızı daha iyi hale getirebilecek bir görselleştirme aracı, aynada durup 'Sevgiyi yayıyorum ve diğerleri bana sevgiyi yansıtır' gibi bir şey söyleyerek bir onaylama pratiği yapmaktır.
Kaynak: pexels.com
Etkili Görselleştirme Araçları
Hayatınızda görselleştirme araçlarının kullanılması, güçlü Çekim Yasasına yol açabilir. Hayatta dilediğin her şeyin zihninde bir imaj yaratabileceksin. Dileklerinizi ortaya koyarak, tüm dünyaya ne istediğinizi bildirirsiniz. Bu, hedeflerinizi bularak, odaklanarak ve onları tezahür ettirerek gerçekleşir.
Bunun gerçekleşmesi için motive olmuş ve iyimser bir zihniyete sahip olmalısınız. Araçlar:
- Günlük Olumlu Beyanlar
Bunlar, inançlarınızı yeniden şekillendirebilecek cesaret verici ifadelerdir. Amaçlı olarak, hedeflerinize doğru ilerlemenizi sağlarlar. Sözlü veya görsel doğrulamalar olabilirler. Evren olumlu düşüncelere ve enerjiye cevap verir. Bu nedenle, tekrarlama, günlük olumlu doğrulamalarınızın anahtarıdır. Kendinize bunu yapabileceğinizi söylediğinizde ve mesaj ne kadar çok alınır ve kabul edilirse, o zaman hedefleriniz o kadar tezahür edecektir. Onaylarınızı her zaman görebileceğiniz bir tabela ve yere koyabilirsiniz.
- Meditasyon
Bir görselleştirme tekniği olarak meditasyon, zihniniz mevcut ve net olduğunda etkilidir. Gerçekten, meditasyon sırasında iç kimliğinize her zamankinden daha fazla erişim elde edeceksiniz. Kendinizin tam mevcudiyetinde o anda, özlemlerinize, benliğinize ve hedeflerinize odaklanabilirsiniz. İstediğiniz hayallerinizi hayal edin, meditasyon yaparken pozitif enerji gönderirken pozitif bir alana sahip olun. Meditasyonun, hayallerinize ulaşmanızı engelleyebilecek negatif enerjiyi açığa çıkardığı iyi bilinir. Günlük bir şey haline getirirken, arabuluculuğa adayacağınız bir zaman seçin.
- Rüya Panoları
Kaynak: rawpixel.com
Bir vizyon panosuna da değinilir, hedeflerinizi görsel olarak nasıl temsil ettiğinizdir. Bir rüya panosu, sizi gelecekteki arzularınıza bağlayan çok yaratıcı ve ucuz bir yoldur. Dergi kesimlerini, çizimlerini veya doğal nesneleri kullanarak bir tane yapabilirsiniz. Bir rüya panosu oluşturarak, ne dilediğinizi belirleyebilecek ve günlük olumlu onaylarınızı vurgulamanıza yardımcı olacaksınız. Bir vizyon panosu her birey için benzersizdir ve sizi motive eden her şey yönetim kurulunuzda olmalıdır. Hayalinizdeki panoyu yatak odanızın duvarında veya ofisinizde bulundurabilirsiniz.
- Yaratıcı Görselleştirme
Bu, hedeflerinizi veya hayallerinizi görsel olarak temsil eden sanat yaratmayı içerir. Bilgisayarınızda hedeflerinizi çizebilir, grafikler oluşturabilir, yazabilir veya boyayabilirsiniz. Bazı insanların hayalleri ve hedefleri için tercih edebileceği yaratıcı bir çıkış noktasıdır. Yaratıcı sanatınızı her zaman görebileceğiniz bir yere asın, böylece sizi ileriye doğru motive edebilir.
- Sihirli Kontrol
Pek çok insan, görselleştirme araçlarını kullanmanın finansal özgürlüğü çekebileceğine inanıyor. Rüya kontrolü olarak da adlandırılan harika bir görselleştirme tekniğidir. Kendinize ne istediğinizi açıkça belirten bir çek yazarsınız. Mükemmel aşk partnerinizi, yeni işinizi veya ticari başarınızı bulmak gibi finansal veya finansal olmayan olabilir. Çeki çantanıza veya yatağınızın yanına ya da başka uygun bir yere koyun. Bu tekniğe inananlar, odaklanmanın arzunuzu size çekeceğini iddia ediyor.
Kaynak: littlecoffeefox.com
- Şükran Dergisi
Günün sonunda minnettar olduğunuz her şeyi bir yere yazmak size bir şükran günlüğü tutturur. Uyumadan önce her gece birkaç dakikanızı ayırın ve gün içinde minnettar olduğunuz on şey hakkında yazın. Bu alışkanlık olumlu bir zihniyete yol açar, mutlu bir yaşam sürmenize yardımcı olur ve size gelecek için bir beklenti verir. Bu nedenle, daha olumlu bir geleceğin görselleştirilmesine yol açacaktır.
Daha iyi bir gelecek yaratmak için görselleştirme araçlarını kullanmanın yollarını arıyorsanız, BetterHelp.com aracılığıyla çevrimiçi rehberlik için kaydolmayı düşünün.
Arkadaşlarınla Paylaş:
