Kendini Yıkıcı Davranışın Belirtilerini Tanımak
Kendine zarar veren davranışlar birçok farklı biçimde olabilir ve yalnızca bunları yapan kişiye zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda etrafındakilere zarar verme potansiyeline de sahiptir. Bu makale, kendine zarar veren davranış örneklerini, bunlara neyin neden olabileceğini, bazı ortak belirtileri ve bunların olmasını nasıl önleyeceğinizi veya durduracağınızı tartışacaktır.
Kaynak: Pixabay.com
Kendini Yıkıcı Davranış Nedir?
Kendine zarar verici davranışlar, bireye zarar verebilecek her türlü eylemdir. Bu eylemler dürtüsel ve bilinçaltı olabilir veya kasıtlı ve planlı olabilir. Bu nedenle bazı insanlar kendilerine ve muhtemelen kendilerine yakın olanlara verdikleri zararın farkında değildir.
İşte kendine zarar veren davranışların bazı örnekleri:
- Kesmek gibi fiziksel zarar veya kendine zarar verme
- Alkolizm ve patolojik kumar gibi madde bağımlılığı ve bağımlılığı
- Fazla veya yetersiz yemek
- Cinsel karışıklık veya korunmasız seks
- Başkalarıyla tehditkar ve çatışmacı olmak
- İntihara teşebbüs
Gördüğünüz gibi, bu davranışlar birçok alanda var olabilir ve bazıları birbiriyle örtüşebilir. Örneğin, ciddi bir uyuşturucu bağımlılığı olan bir kişi güvenli sekse hiç önem vermeyebilir, bu da birden fazla kişiyi hastalık bulaşma ve muhtemelen planlanmamış gebelikler için risk altına sokabilir.
Kendi Kendini Sabote Edici Davranışa Ne Sebep Olur?
Kendini yıkıcı davranışların ne kadar çeşitli olduğu gibi, insanların bu tür eylemlerde bulunmalarının tek bir nedeni yoktur. Bununla birlikte, neden tezahür edebildiklerine dair teoriler ve spekülasyonlar var.
234 melek sayısı ikiz alev
Pek çok kendini engelleyici davranış, bir tür travmatik deneyime bağlanabilir. Bu, sevilen birinin ölümü veya boşanma geçiren bir kişinin ölümü gibi şeyleri içerebilir, ancak daha basit bir ifadeyle, istismara maruz kalma gibi birinin öz değer duygusunun zarar görmesiyle ilişkilendirilebilir.
Bu, özellikle travma genç yaşta meydana gelirse ve kendine zarar verici eylemlerde bulunan birçok yetişkinin cinsel, fiziksel ve sözlü tacizin yanı sıra ebeveyn ihmalini de içerebilen çocukluk çağı travma öyküleri varsa geçerlidir. Araştırmalar, bu tür travmatik deneyimlerin, kesme ve intihar gibi fiziksel kendine zarar vermenin önemli yordayıcıları olduğunu göstermektedir. [1]
Travma ayrıca insanların kendilerini iyi hissetmek, uyuşmak veya duygusal acılarından kaçmak için kullanılabilecek uyuşturucu, alkol ve tütün ürünleriyle kendi kendine ilaç almasına da neden olabilir.
Bununla birlikte, bir zamanlar geçmişleri için rahatlık bulmanın bir yolu olan şey, sonunda bir bağımlılık haline gelebilir ve maddeleri kullanmak, ilk başta onları denemenin ilk nedeni olan zevk ve duygusal rahatlama yerine, yoksunluk semptomlarını yönetmek için kullanılacaktır. Pek çok insan, eylemlerinin sonuçlarını bilmelerine rağmen, onları madde bağımlılığının kısır döngüsünde tutan yoksunluk belirtileriyle mücadele eder.
Ek olarak, bazı insanlar kendilerini güvensiz hissettikleri için kendi kendini sabote edici davranışlarda bulunabilir. Örneğin, anoreksiya nervoza ve bulimia gibi yeme bozukluklarında görüldüğü gibi, birileri aşırı kilolu olduklarına inanabilir ve kilo verme çabasıyla kendilerini aç bırakabilir veya tıka basa temizleyebilir. Genellikle sonuçlar şiddetli ve aşırıdır ve ciddi beslenme yetersizliğine ve diğer sağlık sorunlarına neden olabilir.
Kaynak: Pixabay.com
Kendini Yıkıcı Davranışın Bazı Özellikleri ve Göstergeleri Nelerdir?
Birinin yıkıcı bir davranış sergilediğine şahit olmanın dışında, birçok işaret buna işaret edebilir. Bazıları belirgin olabilirken, diğerleri daha incelikli ve ayrık olabilir. Bununla birlikte, bu özelliklere göz kulak olmak, ihtiyacı olan birine yardımcı olabilir.
Depresyon, Apati ve Kötümser İnançlar
Genel olarak depresyon veya düşük bir ruh hali, insanları madde bağımlılığı ve intihar girişimleri gibi kendi kendini sabote eden bir davranışta bulunma riskiyle karşı karşıya bırakabilir.
Bu tür eylemler yalnızca kişi için zararlı olmakla kalmaz ve muhtemelen yaşamı tehdit etmez, kişinin zihniyeti de onun iyiliği için zehirli olabilir.
Örneğin, kişi iyi şeylerin asla gelmeyeceğine ve hayatın daha iyi olmayacağına dair ısrarlı bir inancı varsa, davranışlarını sürdürür. Ek olarak, sosyal izolasyon ve kendine acıma gibi depresif semptomları olanların yardım teklif etmeye çalışan diğerlerini uzaklaştırması yaygındır. [2]
Dürtüsel Davranış ve Öz Kontrol Eksikliği
Dürtüsel gibi görünen birini fark ederseniz, aynı zamanda kendine zarar verici davranışlarda bulunma ihtimali de vardır.
Dürtüsellik, birçok zararlı faaliyeti içine alabilen genel bir özelliktir. Örneğin, bir kişi aşırı derecede ve bir hevesle para harcama eğiliminde olabilirken, bir diğeri kışkırtılmamış olsa bile insanlarla çatışmalar başlatmaya istekli olabilir.
Planlanmamış olsalar da, bu davranışlardan bazıları tehlikeli olabilir ve yine de ciddi bir borca girme veya tamamen önlenebilecek şiddetli bir suçtan tutuklanma gibi ciddi sonuçları olabilir.
122'nin anlamı
Sorumlulukları İhmal Etmek
Kendi kendini engelleyen davranışa katkıda bulunabilecek ve bunu gösterebilecek bir başka husus, insanların sağlık, hijyen, okula gitme ve işe gitme gibi çeşitli sorumluluklarını nasıl üstlendikleri. Ayrıca görevleri yerine getirme, fırsatlardan kaçınma yeteneklerine güvenmeyebilirler ve başkalarına güvenilmez olarak kabul edilebilirler. [2]
Örneğin, bir kişi sık sık işe geç gelebilir veya hiç görünmeyebilir. Ayrıca iş arkadaşları ve amirleri ile sorunlar yaratabilirler. Bu eylemler kendi içlerinde kendi kendini sabote edici davranışların biçimleri olarak düşünülebilir.
Kaynak: rawpixel.com
Kendine zarar veren davranış belirtileri gösteren insanlar, kendilerine bakmadıkları da görünebilir. Kötü beslenme tercihlerine kapılabilir, yıkanmayı unutabilir ve herhangi bir ilaç almayı reddedebilirler.
İlişkileri sabote etmek
Bu belirli özelliğin öncekilerle bazı benzerlikleri vardır, ancak daha spesifiktir ve kişinin sözlerinin ve eylemlerinin, arkadaşları ve aile üyeleriyle ilişkilerine nasıl doğrudan zarar verdiğiyle ilgilidir.
Özellikle zararlı olabilen ancak aynı zamanda ayrık olan bazı davranışlar kıskançlık, manipülasyon ve pasif saldırganlıktır. Bunun gibi özellikler, ilk bakışta kendi kendine zarar vermeyi hemen göstermeyebilir, ancak diğerleri arasında bir eğilim gibi görünüyorsa, olasılık artar.
Diğer incelikli davranışlar, muhtaçlık, güvence ve onay ve tanınma gibi daha olumlu davranışları içerebilir. Bununla birlikte, bunlar, arkadaşlar üzerinde uygunsuz cinsel ilerlemeler sağlamak gibi başka eylemlerle de daha zararlı hale gelebilir. [2]
Şehitlik, Fedakarlık ve Kurban Zihniyeti
Psikolojide, şehit kompleksi olan biri, 'başka bir kişiyi suçlamak, suçluluk ve üzüntü duymak için rutin olarak vurgulayan, abartan ve olumsuz bir deneyim yaratan' kişidir. [3]
Bu davranışları sergileyenler, psikolojik bir ihtiyacı beslediği için kasıtlı olarak kendilerini olumsuz ve zararlı durumlara sokmaya çalışabilirler. Sorumluluk almaktan kaçınmak için sorunlarını çözme niyetinde de olamazlar. Bu aynı zamanda kurban zihniyetiyle de bağlantılıdır.
Örneğin, kötü niyetli bir ilişki içinde olan biri yardım isteyebilir, ancak herhangi bir tavsiyeyi uygulamaya koymaz, onu sabote etmenin bir yolunu bulmaz, hatta işe yaramadığı için sizi şikayet edip suçlamaz. Kendini kötü hissetmeye ve sempati bulmaya devam edebilmesi için ilişkide kalmaya devam edecekler. [4] Bunun gibi durumlar başkaları için inanılmaz derecede zehirli olabilir ve ilişkileri yok etmenin başka bir yolu olabilir.
Duygusal Duyarlılık
melek numarası 112
Depresif belirtiler gösteren ve duyguları olmayan bireylerin aksine, diğerleri aşırı duyarlı olabilir.
Aşırı duyarlı insanlar genellikle insanların fikirlerini ve değerlerini çok ciddiye alırlar ve 'kolayca incinmiş, reddedilmiş ve yetersiz hissedebilirler.' [5] Başkalarının yorumlarını kişisel olarak ve hiçbir zaman zararlı olması amaçlanmasa bile yürekten alabilirler. Bu kişiler ayrıca sürekli olarak başkalarının onayını almaya çalışabilirler.
Ne yazık ki, bu özellikler ergenlerde çok yaygındır ve reddedilme ve yetersizlik duyguları, kendi kendine zarar verme gibi kendine zarar verici davranışlara neden olabilir ki bu da bu duyguları serbest bırakabilir. Diğerleri, belirli bir şekilde görünmeye çalışmak için kendilerini aç bırakmaya çalışabilir. [5]
Kendini Yıkıcı Davranışın Fiziksel Belirtileri
Son olarak, kendine zarar veren insanlarda sıklıkla görülen olası psikolojik ve kişilik özelliklerinden herhangi birini fark etmenin yanı sıra, bunun fiziksel etkisi bazı durumlarda daha belirgin olabilir.
Önceki bölümde bahsedildiği gibi, kendi kendine zarar verme, kesik izleri bırakabilir ve yara ve morluklar da mevcut olabilir. Bununla birlikte, bazı kişiler izleri gizlemek için sık sık uzun kollu giysiler giyebilirler. Bu, uyuşturucu kullanımından kaynaklanan iğne izleri için de geçerli olabilir.
Uyuşturucu, alkol ve sigara gibi kimyasal kullanımı, insanlarda cilt kalitesi ve tonu gibi gözle görülür değişikliklere neden olabilir. Ayrıca maddelerden veya hijyeni ihmal etmekten kaynaklanan kötü veya sıra dışı bir kokuya da katkıda bulunabilirler. Diğerleri, insanların yemek yememesine neden olarak yetersiz beslenmiş görünen zayıf bir görünüme neden olabilir. [2]
Sonuç: Kendini Yıkıcı Davranış Nasıl Durdurulur
Kendini engelleyici davranışların çeşitli nedenleri olabilir ve ayrıca birden fazla tedavi yöntemi içerebilir.
SSRI (Seçici Serotonin Geri Alım İnhibitörleri) antidepresanlar gibi ilaçlar, depresyon ve semptomları gösteren kişileri tedavi etmek için kullanılabilir. Kimyasal bağımlılığa yardımcı olmak ve yoksunluk semptomlarını ele almak için başka tıbbi tedaviler mevcuttur, ancak bu muhtemelen biraz danışma ve rehabilitasyon gerektirecektir.
Terapi, kendine zarar verme eğilimleri olan kişilere her zaman önerilir, çünkü bireysel semptomları yönetmek yerine, bir kişinin kendine değer verme duygusunun ve zararlı davranışlara neden olan utanç ve suçluluk duygularının kökenine inebilir. Bir terapist, bilişsel davranışçı terapinin (CBT) temel bir parçası olan yaşamınız hakkında hissettiğiniz yolu değiştirmeye de yardımcı olabilir.
Kaynak: Pixabay.com
katiller ile ilgili rüyalar
Bir BetterHelp.com, lisanslı ve profesyonel terapistler, kendi kendini sabote eden davranışların tedavisine yardımcı olabilecek ve onlara üretken başa çıkma becerileri vererek insanlara yollarına geri dönmelerine yardımcı olabilecek çevrimiçi olarak mevcuttur. Ek olarak, ebeveynler gibi kendine zarar veren birine yakın olan kişiler de özgürce konuşabilecekleri, duygularını tartışabilecekleri ve başkalarına yardım edebilecekleri yolları öğrenebilecekleri danışmanlık seanslarından yararlanabilirler.
Kendi kendine zarar verme davranışının belirtileri her zaman açık değildir, ancak birinin risk altında olduğundan şüpheleniyorsanız, yardım mevcuttur ve derhal aranmalıdır. Bir hayat kurtarabilir.
Referanslar
- Van Der Kolk, B.A., Perry, J. C. ve Herman, J.L. (1991). Kendine zarar verici davranışın çocukluk kökenleri [Özet].Amerikan Psikiyatri Dergisi, 148 (12), 1665-1671. doi: 10.1176 / ajp.148.12.1665
- Quist, M. (n.d.). Kendini Yıkıcı Davranış: İşaretler, Nedenler ve Etkiler. 19 Haziran 2019 tarihinde https://study.com/academy/lesson/self-destructive-behavior-signs-causes-effects.html adresinden erişildi.
- Shires, Q. (tarih yok). Şehit Kompleksi nedir? - Tanım, Psikoloji ve Tedavi. 20 Haziran 2019 tarihinde https://study.com/academy/lesson/what-is-a-martyr-complex-definition-psychology-treatment.html adresinden erişildi.
- Matthews, A. (2011, 24 Şubat). Kurban Kimliği. 20 Haziran 2019 tarihinde https://www.psychologytoday.com/us/blog/traversing-the-inner-terrain/201102/the-victim-identity adresinden erişildi.
- Curtis, Carolyn A., 'Ergen Kız ve Erkek Çocuklarının Kendini Yıkıcı Davranışları' (2008). Onur Tezleri. Kağıt 295. http://digitalcommons.colby.edu/honorstheses/295
Arkadaşlarınla Paylaş:
