Kötümserlik Tanımı - Kötü Bir Tutumun Size Zarar Vermesinin 4 Yolu

Kaynak: pexels.com

Kötü ilişkilere, kötü sağlığa, düşük özgüvene ve nefret ettiğiniz bir işe sahip olmanıza neden olacak bir şey olduğunu bilseydiniz, bunu yapar mıydınız? Bu şekilde baktığınızda apaçık bir cevap gibi görünüyor. Aslında hayatında tüm bu olumsuz şeyleri kim seçer? Peki, karamsar bir tavrınız varsa, hayatınızda deneyimleyebileceğiniz sonuçlar bunlar. Pek çok insan kötümser olmanın o kadar da önemli olmadığını düşünüyor. Hatta bazıları, potansiyel olarak incitici bir durumda olmaktan onları koruduğu için bunun bir avantaj olduğunu düşünüyor. Onlara kalın bir cilt vermenin yardımcı olduğunu düşünüyorlar. Ancak kötümserlik tanımı çok açık ve onu iyi anladığınızda bunun neden hayatınızda iyi bir şey olmadığını anlayacaksınız.

Kötümserlik Tanımı

Bu Merriam Webster sözlüğüne göre karamsarlığın tanımı, 'olumsuz yönleri, koşulları ve olasılıkları vurgulama veya mümkün olan en kötü sonucu bekleme eğilimidir.' Ve dictionary.com'a göre tanım 'konuşma, tahmin etme veya yalnızca kötü veya istenmeyen sonuçları, sonuçları, koşulları, sorunları vb. Vurgulama eğilimi' 'dir.

Kötümser kişi, durumdaki her zaman kötüyü gören kişidir. İşlerin yoluna gireceğine inanmakta zorlanıyorlar. Bir bardak yarısı boş ve bardak yarısı dolu insan tipi değiller. Pek çok kötümser insan, her zaman en kötüsünü bekleyerek kendilerini koruduklarına inanır. Baştan en kötüsünü beklerlerse, bu olursa hayal kırıklığına uğramayacaklarına inanıyorlar. Ve hayatlarını böyle yaşıyorlar.

Kötümser bir kişinin düşünceleriyle özdeşleşebiliyorsanız, muhtemelen hoş bir şekilde şaşırmanın daha iyi olduğunu düşünüyorsunuz, o zaman sürekli hayal kırıklığına uğrayın. Ancak karamsar olmak hayatınızın farklı alanlarına çok zarar verebilir.

1. Kötü Bir Tutum İlişkilerinize Zarar Verir

Kaynak: rawpixel.com

Kötümser biriyle ilişki içinde olmak zor. Kötümserlik tanımı bunun neden olduğunu tam olarak açıklıyor. Kronik olarak karamsar olan insanlar, diğer insanlara güvenmekte zorlanırlar. Bu nedenle, karamsar olduğunuzda, haksız suçlamalarda bulunursunuz. En kötüsünü varsayarsınız ve böylece en kötüsünün olmasını ararsınız. Bunu yaptığınızda, aslında var olmayan problemler yaratırsınız. Zihninizde bir şeyler uyduruyorsunuz, böylece karamsar tavrınızı destekleyecektir. Sonunda yeni sorunlar yaratırsınız.

kar rüya anlamı

Kötümser insanların başka biriyle geleceği planlaması da zordur. Sürekli olarak ilişkiyi mahvetmek için kötü bir şey olmasını beklediğiniz için, bunun geçmişini görmek ve gelecek için umut beslemek zordur. Bununla birlikte, sevgiliniz buna yalnızca belirli bir süre katlanabilir çünkü planlar yapabilmek ve ilişkinin nereye gittiğini bilmek isterler.

İlişkiler zordur. Her ilişki farklıdır ve kendi zorluklarıyla birlikte gelir. Bununla birlikte, bir ilişkiye kötümser bir kişiyi eklediğinizde, bu tamamen yeni bir zorluk seviyesine gider. Kötümser insanlar gerçek duygularını kolay kolay gösteremezler. Bu, hissettikleriyle açık olmaktan geri duracakları anlamına gelir. Kendilerini koruma çabası içinde, aslında önemli olan diğerlerinin duymak isteyeceği sözleri saklı tutuyorlar. Bu aynı zamanda bir sorun olduğunda ilişkileri üzerinde çalışmamalarına da neden olur. Sorun yaşanmadan önce bir sorun olacağını varsaydıkları için, üzerinde çalışmanın bir anlamı olmadığını düşünüyorlar.

2. Kötü Bir Tutum Sağlığınıza Zarar Verir

Düşünceleriniz fiziksel sağlığınızla yakından bağlantılıdır. İnsanlar sağlığı, ruh sağlığı ve fiziksel sağlık olarak ayırmaya çalışır. Hatta bazıları duygusal sağlığa katkıda bulunacaktır. Ancak bunların hepsi birbiriyle ilişkilidir. Sağlığın farklı kısımlarını gerçekten ayırmanın bir yolu yoktur. Ruh sağlığınız fiziksel sağlığınızı etkiler ve fiziksel sağlığınız zihinsel sağlığınızı etkiler.

Kötü bir tavrınız olduğunda ve karamsar olduğunuzda, fiziksel ve zihinsel sağlığınıza zarar veriyorsunuz. Kötümser insanlar zayıf bir zihniyete sahiptir. İyi bir zihniyete sahip olduğunuzda, hayatınız ve başınıza gelenler üzerinde kontrol sahibi olduğunuza inanırsınız. Kötümser olduğunuzda, bu kontrole sahip olduğunuza inanmazsınız.

Kaynak: Pixabay.com

117'nin anlamı

Araştırmalar, kötümser insanların ihtiyaç duyduklarında diyet yapma, egzersiz yapma veya doktora gitme olasılıklarının daha düşük olduğunu bulmuştur. Ayrıca sigara içme olasılıkları daha yüksektir. Kötümserseniz, kötü sağlığınızın kötü bir tavrınız olmasının ve sürekli en kötüsünü beklemenizin bir nedeni olduğuna inanabilirsiniz, ancak gerçek şu ki, karamsar tavrınız bu şeylerin olmasının nedeni olabilir.

Karamsarlığın Doğrudan Kalp Hastalığıyla İlişkili Olduğu Bulunmuştur

Bir Fin araştırması karamsarlık ve kalp hastalığı hakkında ilginç sonuçlar ortaya koydu. 11 yıllık bir süre içinde 2.000'den fazla kişi üzerinde yürütülen bir araştırma vardı. Bu kişilere başlangıçta, ifadenin kişisel olarak kendilerine uygulanacağını düşündükleri bir ölçekte sıralanmaları için 6 ifade verildi. Olumlu ve olumsuz ifadeler vardı. Çalışmanın sonunda, 11 yıl boyunca koroner kalp hastalığından ölen 122 kişi vardı. Araştırmacılar diyabet, sigara ve diğer risk faktörleri gibi şeyleri devreye aldı ve en karamsar insanların kalp hastalığından ölme olasılığının iki kat daha fazla olduğunu belirlediler.

Karamsarlık ruh sağlığınızı etkiler çünkü sürekli olarak olumsuz düşünceleri besler. Olumsuz bir zihniyet öfke ve depresyona yol açabilir. Endişe, endişe, öfke veya öfke ya da depresyon ile mücadele ediyorsanız, profesyonel bir terapistle konuşmalısınız. BetterHelp, kötümser tavrınızı dönüştürmek için çevrimiçi oturumlarda size yardımcı olabilecek terapistlere sahiptir. Karamsarlığınızı tetikleyen alanları belirlemenize ve bunların üstesinden gelmenize yardımcı olabilirler.

3. Kötü Bir Tutum Kariyerinize Zarar Verir

Kaynak: Pixabay.com

Kötümser olmak işyerinde büyük bir dezavantajdır. İş gücünde kötümser ile iyimser arasındaki farkı test etmek için çalışmalar yapılmıştır. Rakamlar, büyük ölçüde kariyerinizde iyimser bir tavır sergilemekten yanadır. Kötümser insanlar, işte zor bir durumla karşılaştıklarında pes etme olasılıkları daha yüksektir, işteki başarısızlıklarından değerli dersler alma olasılıkları daha düşüktür ve başkalarını işyerinde sırtlarından bıçaklama olasılıkları daha yüksektir.

Karamsarlığın tanımını anladığınızda, bunun neden işte bir dezavantaj olduğunu anlamak kolaydır. İşverenler, büyüme zihniyetine sahip insanlar arıyor. Zor zamanlarda ve zorluklarda sebat edecek insanların bir çözüm bulmasını istiyorlar. Takım oyuncularının kendileri için çalışmasını istiyorlar. Ve işverenler, işyerinde drama yaratmayan çalışanları tercih ediyor. İstatistikler, iyimserlerin% 75'ine kıyasla kötümserlerin yalnızca% 24'ünün iyi bir performans değerlendirmesi aldığını gösteriyor. Bu nedenle, iyimserlerin çoğunluğu memnunken kötümserlerin neden sadece% 13'ünün kariyerlerinden memnun olduklarını anlamak zor değil.

4. Kötü Bir Tutum Benlik Saygınızı ve Güveninizi Zedeler

Kötümser insanlar sadece diğer insanlara karşı sert değildir; kendileri için de zordur. Bazı insanlar başından beri karamsar değildi. Bu eğilimleri geliştirdiler ve hayatlarında incitici durumlardan geçtikten sonra düşünüyorlar. Başkaları tarafından sürekli hayal kırıklığına uğradıktan, hayal kırıklığına uğradıktan, hayal kırıklığına uğradıktan veya incitildikten sonra, en baştan en kötüsünü beklemenin daha kolay olacağına karar verdiler. Gelecekte kendilerini incinmekten korumak için bir çaba. Ancak, bu sadece onları gerçekten daha da fazla incitmek için geri teper.

Gerçek güven, hayatınızdaki durumlar üzerinde kontrol sahibi olduğunuza ve iyi şeylerin gerçekleşmesini sağlamanın bir parçası olabileceğinize inanmaktan gelir. Ancak karamsar eğilimleriniz varsa, o zaman hayatınızda aynı kontrole sahip olduğunuza inanmazsınız. Kötümser olan pek çok insanın özgüveninin düşük olma eğilimindedir. karamsar tavırları ise bir değişiklik yapamayacaklarını düşünmelerine neden olur. Bu onların daha karamsar olmalarına ve daha da düşük güvene sahip olmalarına yol açar. Yani kendilerini korumaya çalışmak için aslında kendilerini daha da incitiyorlar.

Kötümserden İyimser Olmaya Nasıl Geçiş Yapılır?

İyi haber şu ki, hayatınız boyunca karamsar davransanız bile, değişmek için çok geç değil. Bunu yapmak her zaman kolay değildir, ancak süreç boyunca lisanslı bir terapistle çalışırsanız, size adım adım rehberlik edecekleri için çok daha kolaydır. Bilişsel davranışçı terapi, terapistlerin karamsar biriyle oturumda kullanmaları için tipik bir yaklaşım olacaktır. Çarpık düşünme biçimlerini değiştirmeyi ve daha sağlıklı, mantıklı düşünceleri adapte etmeyi öğrenmek kişinin ruh hali üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir.

Rüyada ünlü görmek ne anlama gelir

Kaynak: Pixabay.com

Daha iyimser bir insan olmak hayatınızı birçok yönden değiştirecektir. Durumlarda kötü yerine iyiyi aramaya başladıkça, iyiyi görmeye başlayacaksınız. İnsanlar olarak, aradığımız şeyi bulma eğilimindeyiz. Bu, kötüyü ararsanız, kötüyü bulacağınız anlamına gelir. Ama iyiyi ararsanız, iyiyi bulmaya başlayacaksınız. Ayrıca, hayatınızın sonucu üzerinde daha önce inandığınızdan daha fazla kontrole sahip olduğunuzu görmeye başlayacaksınız.

Tutumunuzu büyütmeye ve geliştirmeye devam ettiğinizde ilişkiniz gelişebilir, kariyeriniz gelişebilir ve sağlığınız iyileşebilir. Ancak yaşanacak en büyük değişiklik, hayatınızda bir fark yaratabilmek için kendinize olan inancınızdır ki bu açık arayla en büyük şeydir.

Sıkça Sorulan Sorular (SSS)

Kötümser biri nasıl biri?

101 manevi olarak ne anlama geliyor

Kötümser kişi, söyleyecek çok olumsuz şeylere sahip olma eğiliminde olan kişidir. Diğer insanlarda, kendilerinde, dünyada veya gelecekte herhangi bir iyilik görmekte güçlük çekerler. Kelime bilginizi test ederseniz, muhtemelen kötümser tanımın her şeyi anlattığını göreceksiniz.

Kötümserlik örneği nedir?

Kötümserliğe bir örnek, size hiçbir zaman iyi bir şey olmayacağını düşünmektir. Bu, çoğu insan için gerçekçi olmayan bir düşüncedir çünkü neredeyse herkesin bazı başarıları ve iyi günleri vardır.

Birçok insan karamsarlığını savunuyor ve geçmişte bunun onlara nasıl yardımcı olduğu hakkında konuşuyor. 'Eh, iyi vakit geçirmeyi beklemiyordum, bu yüzden yaptığımda hoş bir sürpriz oldu' gibi bir şey söyleyebilirler. Bazı özel durumlarda bu doğru olabilir. Ancak daha sık olarak, aslında olumsuz bir zihniyete sahip bir duruma girerseniz, bunun kendi kendini gerçekleştiren bir kehanet haline gelmesidir. Kötü bir zaman geçirmeyi beklersiniz, bu yüzden aktiviteden zevk alacak kadar etkinliğe katılmazsınız.

Gerçekte, olumlu örnekler kötümser insanların en yaygın deneyimlerini temsil etmemektedir. Kötümser tutumun duygusal acıya yol açtığı veya onları tatmin edici bir yaşam sürmekten alıkoyduğu birçok karamsarlık örneği vardır.

Karamsarlığın tersi nedir?

Kötümserliğin zıttı iyimserliktir. Pek çok insan iyimserliğin, insan hayatının pembe ve güneşli bir resmine sahip olduğunu düşünüyor. Ancak iyimser olmak için gerçeklikle temastan kopmanıza gerek yok. Kötü şeylerin ne zaman olduğunu ve ne zaman yaşamdan memnun olmadığınızı anlayabilirsiniz.

Fark şu ki, iyimser olduğunuzda, bunun sadece bir kötü şey olduğunu, ille de bir model olmadığını ve hayatınızın geri kalanında devam etmek zorunda olmadığını görürsünüz. Bu pozitif zihniyet aynı zamanda karar verme sürecinizi de etkiler, böylece acı verici duygularınızı işledikten sonra, kötü anlara, bunların üstesinden gelmenin ve vazgeçmek yerine onları geçmenin yollarını düşünerek yanıt verirsiniz.

Kötümserler mutlu olabilir mi?

Bazı konularda biraz karamsar veya sadece kötümser olan insanlar yine de hayattan zevk alabilir ve mutlu olabilir. Çoğu zaman inanılmaz derecede karamsar olduğunuzda, bunu yapmak çok zordur. Negatif düşüncelerinizi ve duygularınızı mutlu zamanlar geçirecek kadar sallayamıyorsanız, bir danışmandan yardım almanız bunu sizin için tersine çevirebilir.

Kötümser olmak bir hastalık mı?

Kötümser olmak akıl hastalığı değildir. Bazı insanlar öyle olduğunu düşünse de, bu fikir çoğu profesyonelin fikrini temsil etmiyor.

Ancak karamsarlık bazı rahatsızlıkların belirtisi veya belirtisi olabilir. Örneğin, depresyonun bazı belirtilerini ele alalım. Değersizlik, umutsuzluk ve çaresizlik duyguları hem karamsarlığın hem de depresyonun belirtileridir. Ve aslında, karamsarlık bazen bir depresyon belirtisi olarak listelenir.

202 manevi anlamı

Karamsarlık ve ruhsal bozukluklar arasındaki bir başka bağlantı, karamsarlar arasında çok yaygın olan olumsuz düşünce kalıplarının ruhsal bozukluklara yol açabilmesidir. Her zaman en kötüsünün olacağını düşünenler, kendilerini anksiyete, depresyon ve öfke sorunları için hazırlıyor olabilir.

Bu nedenle, bu bozukluklara sahip olduğunuzda danışmanlığın ana odak alanlarından biri, Bilişsel Davranışçı Terapi adı verilen bir terapi tekniği aracılığıyla olumsuz düşünceleri yeniden incelemek ve ayarlamaktır. Daha iyimser olarak, duygusal olarak da daha dirençli olabilirsiniz, böylece kötü zamanlardan daha çabuk geri dönersiniz ve bunun sonucunda bazen zihinsel bozuklukları önleyebilirsiniz.

Kötümserler daha başarılı mı?

Biraz karamsar olan insanlar başarılı olabilir. Yine de, olumlu değişiklikler yapacaklarsa, potansiyel sorunları görme yetenekleri yeterli umutla eşleştirilmelidir. Negatif düşüncelerinden hiç kurtulmayı öğrenmemiş olanlar, genellikle bu karamsarlığı faydalı kılmak için yapmaları gereken şeyleri yapamazlar.

İyimser insanlar ise sorunlara daha fazla enerji, heyecan ve neşe ile yaklaşma eğilimindedir. Gerçekle temaslarını kaybetme noktasında iyimser olmadıkları sürece, başarılı olma ihtimalleri çok yüksektir.

Kötümser kimdir?

Kötümser, hayatın her zaman olumsuz tarafına bakan kişidir. Pek çok karamsar insan tanıyor olabilirsiniz. Ve bazen kötümser, ancak diğer zamanlarda iyimser insanlar tanıyor olabilirsiniz. Hatta karamsarlığını cesur bir yüzün ardına gizleyen biriyle tanışabilirsiniz. Unutulmaması gereken şey, karamsarlıklarının hayatınızı perişan etmek zorunda olmadığıdır. Yine de kendi umutlu tavrınıza göre sizin için doğru olan seçimleri yapabilirsiniz.

Bu kadar karamsar olmayı nasıl bırakırım?

İşte karamsarlığın üstesinden gelmek için bazı ipuçları.

Önce olumsuz düşüncelerinize meydan okuyun. Örneğin, genel olarak kötümserseniz, 'İstediğimi asla elde edemiyorum' diye düşünüyor olabilirsiniz. Bunun gerçekten doğru olup olmadığını kendinize sorun. Bir şeyi istediğiniz ve sonra aldığınız zamanları listeleyin. İşlerin sizin için düşündüğünüzden daha iyi olduğunu fark ettiğinizde şaşırabilirsiniz. Bir terapist, olumlu düşünme becerilerini öğrenmenize yardımcı olmak için olumsuz düşüncelerinizin geçerliliğini değerlendirmenize yardımcı olabilir ve böylece gelecek için daha fazla umut geliştirebilirsiniz.

45 melek sayısı anlamı

Yapabileceğiniz başka bir şey, bir durumun her iki tarafını da görmektir. Kötümserseniz, artı ve eksilerin bir listesi oldukça orantısız olabilir. Öyleyse, eksileri olduğu kadar birçok artıyı da içeren artı ve eksilerin bir listesini yapın.

Son olarak, geçmişe seçici bir gözle bakmak işe yarar. İşlerin berbat olacağını düşündüğünüz tüm zamanları düşünün. Muhtemelen hayatınızda bazı olumsuz olaylar olmuştur. Yine de, genellikle insan olaylarına karamsar bir bakış açısıyla bakarsanız, muhtemelen en kötüsünü beklediğiniz birçok kez daha vardı, ama olmadı. Bunun doğru olduğunu görmek, genel olarak insan deneyimine bakışınızı değiştirmenize yardımcı olabilir.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: