Anksiyete İçin Neurontin: Alternatif Tedavileri Keşfetme
Bir anksiyete bozukluğu teşhisi konulduysa, muhtemelen rahatlama için herhangi bir yol arıyorsunuz. Anksiyete bozuklukları, aşırı endişelenme, hızlı düşünceler, panik ataklar ve tecrit etme dürtüsü gibi semptomlar nedeniyle normal çalışma yeteneğimiz üzerinde ciddi bir etkiye sahip olabilir.
Kaynak: rawpixel.com
Standart anksiyete tedavileri yardımcı olabilir, ancak bu semptomları evcilleştirmek için her zaman etkili olmayabilir. Bu nedenle, birçok insan alternatif tedavi seçeneklerini keşfetmeye başlıyor. Anksiyete için Neurontin böyle bir tedavidir. Neurontin, diğer tedaviler başarısız olduğunda bazen anksiyete belirtileri için etiket dışı olarak reçete edilen bir ilaçtır.
Takviyelerden yeni yaş tedavisine kadar değişen diğer alternatif tedaviler, bazıları tarafından anksiyete için etkili olarak lanse ediliyor. Peki anksiyeteye ne iyi gelir? İddialarını destekleyecek herhangi bir kanıt olup olmadığını görmek için bu farklı potansiyel kaygı çözümlerini inceleyelim.
Anksiyete Bozukluğunun Belirtileri
Herkes zaman zaman endişeli hisseder. İlk buluşma veya büyük bir kalabalığın önünde konuşma gibi sinir bozucu bir durumla karşılaşıldığında bu normal bir tepkidir. Ara sıra ortaya çıkan anksiyete, bir anksiyete bozukluğunun belirtisi değildir. Bir anksiyete bozukluğu, neredeyse hiç bitmeyen sürekli bir endişeyle tanımlanır. Bir anksiyete bozukluğunuz varsa, endişelerinizin aşırı olduğunu veya yardımcı olmadığını bilseniz bile, bunlara sahip olmayı bırakamazsınız. Bir anksiyete bozukluğu, yaşam kalitenizi ve işlev görme becerinizi önemli ölçüde etkileyebilir.
Anksiyete bozukluğunun belirtileri şunları içerir:
- Kalıcı gerginlik hissi
- Merhametsiz endişe
- Korkular gerçeklikle orantılı olmayabilir
- Odaklanmada zorluk
- Yorgunluk
- Hızlı kalp atış hızı ve nefes alma
- Asiri terleme
- Panik ataklar - yoğun korku ve fiziksel semptomların izole edilmiş olayları
Kaynak: unsplash.com
Anksiyete, vücuttaki stres hormonlarında artışa neden olabilir. Yüksek kortizol ve anksiyetenin yanı sıra artan norepinefrin ve adrenalin birbiriyle bağlantılı.
7 11 ikiz alev
Semptomlar için tetikleyiciye göre kategorize edilen birçok başka anksiyete bozukluğu türü vardır. Bunlar, Sosyal Anksiyete Bozukluğu, Panik Bozukluk, Travma Sonrası Stres Bozukluğu (PTSD) ve diğer alt türleri içerir. Bir doktor size belirli bir anksiyete bozukluğu tanısı koyabilir.
Anksiyete Bozukluğuna Ne Sebep Olur?
Anksiyete, genetikten yaşam koşullarına, olumsuz deneyimlerden beslenme yetersizliklerine kadar pek çok şeyden kaynaklanabilir. Oyunda birden fazla neden olabilir. Bazen hiçbir neden tespit edilemez. Bu nedenle, anksiyete tedavileri geniştir ve sizin için neyin işe yaradığını bulmak için bir eleme sürecini içerebilir.
Semptomların hayatınızı yaşama yeteneğinizi engellediğini fark ettiğinizde endişeniz için tedavi aramalısınız. Anksiyete genellikle kendiliğinden geçmez ve ne kadar çabuk yardım alırsanız, hayatınızın kontrolünü o kadar çabuk geri kazanabilirsiniz.
Standart Anksiyete Tedavisi
melek sayısı 44 anlamı
Anksiyete İçin En İyi Antidepresanlar
Araştırmalar, anksiyete için en etkili antidepresanların, Lexapro ve Zoloft'u içeren seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar) olduğunu göstermiştir. Bununla birlikte, bu ilaçlar yalnızca hastaların yarısından biraz fazlasında depresyonu hafifletti ve yan etkilere sahip olma eğiliminde. Bu, daha az yan etki ile daha etkili başka tedavilerin araştırılmasına yol açmıştır.
Bazı insanlar, Xanax ve Klonopin dahil olmak üzere benzodiazepinler kullanarak kısa süreli tedaviye yanıt verir. Bununla birlikte, bağımlılık yapıcı nitelikleri nedeniyle, bu ilaçların yalnızca sınırlı bir süre için kullanılması önerilir.
Anksiyete için duygudurum düzenleyicileri genellikle sadece bipolar bozukluğu olanlar için ayrılmıştır. Lityum gibi bu ilaçlar mani ve bazı anksiyete atakları için etkilidir.
Kaynak: rawpixel.com
Anksiyete Tedavisi
Araştırmalar, terapinin, özellikle Bilişsel Davranışçı Terapinin (BDT) anksiyete için en etkili güncel tedavi olduğunu göstermiştir. Genelleştirilmiş Anksiyete Bozukluğu (GAD), Sosyal Anksiyete Bozukluğu ve TSSB dahil olmak üzere çoğu anksiyete bozukluğu türü bu tür terapiye çok iyi yanıt verir. CBT, uzun yıllardır kapsamlı bir şekilde araştırılmış ve etkili olduğu gösterilmiştir.
CBT, anksiyeteyi yönetme tekniklerini öğretir, ayrıca hastaya tetikleyicilerini ve olumsuz düşünce kalıplarını belirleme ve bunları yavaş yavaş daha sağlıklı olanlarla değiştirme konusunda rehberlik eder. Bu tür terapinin faydaları genellikle birkaç hafta sürer, ancak öğretilen beceriler bir ömür boyu sürebilir.
Geçmişte BDT'yi kullanarak başarılı olamadıysanız, endişenizi yönetmenize ve azaltmanıza yardımcı olacak başka terapi türleri de vardır. Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) size, davranışınızı değiştirirken aynı zamanda rahatsız edici ve hoş olmayan düşüncelerle başa çıkma yöntemlerini öğretir. Diyalektik Davranışsal Terapi (DBT), BDT'den bazı yöntemleri farkındalık becerileri ve sıkıntı toleransı ile birleştirir.
Anksiyete için Neurontin
Neurontin nedir?
Neurontin, şu anda yalnızca nöbetleri ve sinir ağrısını tedavi etmek için FDA tarafından onaylanmış bir antikonvülzan ilaçtır. Neurontin ayrıca bazen ruh hali ve anksiyete bozukluklarını, huzursuz bacak sendromunu ve geç diskineziyi tedavi etmek için etiket dışı reçete edilir. Neurontin marka adıdır, ancak ilaç gabapentin adı verilen jenerik olarak da mevcuttur.
Neurontin Kaygıyı Tedavi Etmek İçin Çalışır mı?
Neurontin'in anksiyeteyi etkili bir şekilde tedavi etme yeteneğini değerlendirmek için pek çok çalışma yapılmamıştır. Bazı araştırmalar, bazı hastaların anksiyete semptomlarını azaltmak için işe yaradığını göstermiştir.
Neurontin Nasıl Alınır?
Genel olarak Neurontin için başlangıç dozu, günde bir kez, yatmadan önce ağızdan 300 mg'dır. Doz, istenen etkiye ulaşılana kadar kademeli olarak artırılır.
Yan Etkiler veya Olası İlaç Etkileşimleri Var mı?
Neurontin'i başlatırken, yan etkileri yakından izleyin. Herhangi bir yan etkiyi derhal doktorunuza bildirin, ancak aksi belirtilmedikçe ilacı almayı aniden kesmeyin. Olası yan etkiler şunları içerir:
- Baş dönmesi
- Bozulmuş motor koordinasyonu
- Yorgunluk
- Bellek sorunları
- Vizyon değişiklikleri
- Kabızlık
- Kuru ağız
Kaynak: rawpixel.com
kaplumbağalar hakkında rüya anlamı
Neurontin ile ilaç etkileşimleri arasında hidrokodon, kediotu kökü ve klobazam bulunur. Neurontin'e başlamadan önce şu anda almakta olduğunuz ilaçları her zaman doktorunuzla konuşmalısınız.
Neurontin sizin için bir seçenek değilse, bir anksiyete bozukluğunu yönetmek için kullanılabilecek birçok vitamin ve takviye vardır.
DEHB için Vitaminler ve Takviyeler
D Vitamini ve Anksiyete
Düşük D vitamini seviyeleri, diğer koşullar arasında, özellikle Mevsimsel Duygusal Bozukluk (SAD) ile anksiyete ve depresyon ile ilişkilendirilmiştir. D vitamini esas olarak güneşe maruz kalmadan ve daha az oranda beslenmenizden elde edilir. Dünyada bir milyardan fazla insanın D vitamini eksikliği olduğu düşünülüyor. Daha koyu ten rengine sahip kişiler, özellikle D vitamini eksikliği açısından risk altındadır. D vitamini, vücutta düzgün çalışması için gerekli olan çok önemli bir besindir.
Sakinleştirici Çaylar
Pek çok insan, rahatlatıcı sonuçlar verdiği iddia edilen sakinleştirici çay karışımlarını yemin eder. Anksiyete için nane, papatya ve çarkıfelek gibi çayların sakinleştirici bir etkisi olduğu ve gerginliği hafiflettiği gösterilmiştir. Özellikle yeşil çay, zihninizi temizlemenize ve zihinsel kaygınızı azaltmanıza yardımcı olabilir.
Anksiyete için Magnezyum Oksit
Magnezyum anksiyeteye yardımcı olur mu? Öyle görünüyor. Magnezyum eksikliği, özellikle kalp çarpıntısı yaşıyorsanız ve uyumakta zorluk çekiyorsanız, anksiyete semptomlarından sorumlu olabilir. Magnezyum ayrıca birçok bedensel süreçte yer alır ve araştırmalar, takviyenin anksiyete semptomlarını azaltabileceğini göstermiştir. Kaygı için ne kadar magnezyum var? Tipik olarak, kadınların günde yaklaşık 300 mg ve erkeklerin yaklaşık 400 mg alması önerilir. Özel tavsiyeler için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Nikotin ve Anksiyete
Sigara içen birçok kişi nikotinin endişelerini azalttığını iddia ediyor, ancak araştırmalar bunun yalnızca geçici bir etki olduğunu buldu. Nikotinin anksiyete semptomlarını artırdığı birçok kez gösterilmiştir.
Melatonin Anksiyeteye Yardımcı Olur mu?
Melatonin, vücudunuzun sizi rahat ve uykulu hissettirmek için ürettiği bir hormondur, bu nedenle melatonin uykusuzluk için sıklıkla tavsiye edilir. Melatonin, anksiyete semptomlarını azaltmak için yardımcı olabilir, ancak uykulu etkisi nedeniyle, sadece yatmadan önce alınmalıdır.
Anksiyete için Rhodiola Rosea
Rhodiola Rosea, adaptojen olarak bilinen bir bitkidir, yani anksiyete belirtilerinizi azaltmak için vücudunuzun doğal stres tepkisi ile çalışır. Rhodiola Rosea'nın kaygı semptomlarını ve yorgunluğu önemli yan etkiler olmaksızın iyileştirdiği gösterilmiştir.
Anksiyete için niasin ve zerdeçal gibi diğer birçok takviye, bazı insanlar için semptomları yönetebilir. Tedavi, her bireyin benzersiz biyokimyasına bağlıdır. Doktorunuzla konuşmadan asla bir takviyeye başlamayın.
Kaynak: Pixabay.com
Diğer Alternatif Tedaviler
345 ne anlama geliyor
Anksiyete için Aromaterapi
ördek manevi anlamı
Aromaterapi, merkezi sinir sisteminiz üzerinde etkisi olduğu düşünülen farklı türdeki uçucu yağların dumanlarını solumayı içerir. Yaygın olarak kullanılan uçucu yağlar, anksiyete için fesleğen, melisa, yasemin ve lavantadır. Kaygı için uçucu yağlar üzerine yapılan araştırmalar, en etkili kullanımın terapötik masajı içerdiğini göstermiştir.
Anksiyete için Biyogeribildirim
Biofeedback, DEHB, anksiyete ve uyku bozuklukları için kullanılan biraz tartışmalı bir tedavidir. Biofeedback, bir kişiye elektrotların takılmasını ve bir dizi elektronik görevi yerine getirirken beyin dalgalarının izlenmesini içerir. Kişi, beyin dalgası modellerini bilinçli olarak değiştirmeye yönlendirilir, bu da teorik olarak kaygıyı daha iyi yönetmenize izin verebilir. Araştırma sınırlıdır ancak YAB ve PSTD semptomlarında bir miktar iyileşme olduğu gösterilmiştir.
Anksiyete için şifalı taşlar veya anksiyete için bir stres çarkı kullanmak gibi diğer alternatif tedaviler, semptomları azaltma yeteneklerini desteklemek için daha az kanıta sahiptir. Bazı insanlar odaklanmaya devam etmelerine yardımcı olmak için çalışırken oynanan anksiyete için binaural vuruşlar buldular. Anksiyete oyunları, zevk aldığınız bir şeyi yaparken stres seviyenizi azaltmanıza yardımcı olabilir.
Kaynak: Pixabay.com
Diyet değişiklikleri ayrıca kafein ve rafine şeker alımını azaltmak gibi adımlarla semptomlarınızı yönetmenize yardımcı olabilir. Şeker ve kaygının bir bağlantısı olabilir, çünkü şeker vücudunuzun strese genel tepkisini artırabilir ve bir çökmeye neden olmadan önce ruh halinizi yükseltir. Diyetinizi iyileştirmek için atabileceğiniz adımlar hakkında bunun endişenize katkıda bulunabileceğine inanıyorsanız doktorunuzla konuşun.
Anksiyete için birçok tedavi vardır, ancak nihai amaç her zaman aynıdır: semptomlarınızı azaltmak ve hayatınızın kontrolünü yeniden kazanabilmeniz için başa çıkmanıza yardımcı olmak. Bağlandığınız bir terapist bulmak veya programınızda randevulara katılmak için zaman ayırmak her zaman kolay değildir. BetterHelp, kendi koşullarınıza göre rahatlıkla erişilebilen uygun fiyatlı çevrimiçi terapi sunar.
Kaynaklar
https://www.psycom.net/depression.central.gabapentin.html
https://adaa.org/living-with-anxiety/ask-and-learn/faqs/what-causes-anxiety-disorders
Arkadaşlarınla Paylaş: