Geçmişin Yaraları Nasıl Soldurulur

İçerik / Tetik Uyarısı:Lütfen aşağıdaki makale potansiyel olarak tetikleyici olabilecek cinsel saldırı ve şiddeti içeren travma ile ilgili konulardan bahsedebilir.

Kaynak: rawpixel.com

Ameliyat olduysanız yara izleriniz olacaktır, bunun etrafında hiçbir yol yoktur. Travmatik deneyimler için de aynı şekilde. Herhangi bir taciz (psikolojik, fiziksel veya cinsel), ciddi bir kaza veya kasırga veya deprem gibi doğal afetler yaşayan herkes de yara izlerine sahip olacaktır. Travmatik bir geçmişe sahip olan herkesin yaralandığını bilmeniz önemlidir, bunun da bir yolu yoktur. Onları görmezden gelmek onları ortadan kaldırmaz ama bu izleri kabul eder ve tedavi ederseniz iyileşebilir. Zaman hiçbir şeyi iyileştirmez, ancak bu zamanı kendinizi iyileştirmek için kullanırsanız yara izleri kaybolur.

Travma Türleri

Birçok travma türü vardır, bazıları diğerlerinden daha travmatiktir. Bazı durumlarda, travma o kadar kötüdür veya o kadar uzun sürer ki travma sonrası stres bozukluğuna (TSSB) neden olur. TSSB'nin şunları içermesine neden olabilecek en sık bildirilen travmatik olaylar:

• Fiziksel istismar
• Cinsel istismar
• Psikolojik istismar
• Doğal afetler (kasırga, deprem, sel, kasırga)
• Araba kazası
• Askeri mücadele
• Tecavüz
• Saldırı
• Adam kaçırma
• Zorbalık
• İşyeri düşmanlığı

Kimler Mağdur Olabilir?

Herkes mağdur olabilir, çocuklar bile. Aslında, çocuklar genellikle taciz yoluyla yara izlerine neden olacak kadar kötü travmatik olaylardan etkilenirler. Çocuk istismarın hedefi olmasa bile, istismara sadece tanık olmak TSSB'ye neden olacak kadar travmatiktir ve çocuk istismarı unutmuş gibi görünene kadar yıllar sonra ortaya çıkmayabilir. Bazen, bu izler çocuk yetişkin olana kadar ortaya çıkmaz ve aniden TSSB semptomları göstermeye başlar.

Ancak tüm travmalar fiziksel istismar kadar açık değildir, duygusal veya psikolojik istismar her yaşta ve herhangi bir kişide meydana gelebilir. Çoğunlukla, travmatik istismardan söz edildiğinde, çoğu, aile içi şiddet veya çocuğa yönelik fiziksel şiddet gibi fiziksel istismarı düşünecektir. Psikolojik istismar, mağdur okulda ya da meslektaşları ya da meslektaşları tarafından işyerinde yaşadığı travmadan bahsetene kadar pek sık düşünülmez.

57 melek sayısı anlamı

Okullar sonsuza kadar zorbalık için bir üreme alanı olmuştur ve çoğu çocuk büyürken alay konusu olmuştur, ancak son araştırmalar, okulda zorbalığa maruz kalan çocukların daha düşük akademik performans, daha az sosyal etkileşim ve ömür boyu daha fazla risk altında olduğunu göstermiştir. duygusal yara izi. Zorbalık, istismarın yeni düzeylerine yükseldi ve artık sadece sıradan bir alay konusu değil, okuldaki zorbalık, Amerika Birleşik Devletleri'nde istikrarsız bir siyasi ortamın yükselişiyle ve farklılıkları küçümsemenin neredeyse kabul edilmesiyle keskin bir artış gördü.

Zorbalık durma belirtisi göstermezken, okullar öğrencileri güvende tutmak ve çalışmalarıyla meşgul olmak için mücadele ediyor, bu da okulların hayal ettiğinden daha zor olduğunu kanıtlıyor. Okul sistemlerindeki ortak çözüm, zorbayı cezalandırmaktır, ancak bu, zorbalık durumuyla başa çıkmanın en etkili yolu değildir. Cezanın etkili bir davranış yok etme biçimi olmadığını gösteren çok sayıda kanıt var, ancak okullar hala bu arkaik yöntemi kullanıyor. Okullarda zorbalık durumuyla baş etmenin doğru yolu, tüm öğrencilere sosyal-duygusal ihtiyaçlar konusunda eğitim vermektir. Çoğu okul, bir psikoloji sınıfında olmadığı ve teori içermediği sürece herhangi bir psikolojik bileşeni tartışmaktan çekinir.

Hemen düşünülmeyen bir diğer kurban grubu, düşmanca çalışma ortamındakilerdir. Bu sık sık olur, ancak diğer istismar mağdurlarının istismarlarını tartışmadıkları aynı nedenlerle, yansımalardan korktukları için sık sık konuşulmaz. Bir işveren, bir çalışanın tek gelir kaynağını elinden alma yetkisine sahiptir ve çalışanın başka bir işi yoksa, uğraştığı kötüye kullanımı bildirmek istemeyebilir.

İşyerinde zorbalık artıyor. Etkilenenler işyerinde düşük performans gösterebilir, zihinsel sağlıkları üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir ve fiziksel rahatsızlık belirtileri gösterebilir. İşyerinde zorbalığın çalışanlar üzerindeki etkisini anlamak daha zordur çünkü işyerinde zorbalığın neye benzediğine dair standart bir liste yoktur, her çalışanın zorbalığa maruz kalma şekli hakkında öznel bir görüşü vardır. İşyerinde zorbalığı nelerin oluşturduğunun tam bir listesi olmasa da, var olduğunu ve kalıcı travmaya neden olabileceğini gösteren somut kanıtlar vardır.

Kaynak: rawpixel.com

TSSB

manevi anlamı aslan

Tüm travmalar Travma Sonrası Stres Bozukluğuna veya genellikle TSSB olarak adlandırılan duruma neden olabilir. TSSB, travmatik bir olay tarafından tetiklenen ve her yaşta ortaya çıkabilen bir ruh sağlığı durumudur.

TSSB semptomları, olayları yeniden yaşamak, belirli şeylerden kaçınmak, olumsuz düşünceler geliştirmek ve aşırı duyarlılığı içeren dört farklı gruba sahiptir.

• Yeniden yaşamak
  • Flashback'ler
  • Gece terörü veya kabuslar
  • Kötü anılar
• Kaçınma
  • Belli anılardan (yerler, şeyler, aktiviteler) kaçınmak
  • Olaylar hakkında konuşmak istememek
  • Depresyon
• Gelişen
  • Uyuşma
  • Suçluluk ya da utanç
  • Kötü düşünceler düşünmek
  • Kendini suçlamak
  • Paranoya
  • Mutlu olamama
  • Bağımlılıklar (alkol veya uyuşturucu)
• Aşırı duyarlılık
  • Gergin
  • Beklenen tehlike
  • Konsantre olamama
  • Uyku güçlüğü
  • Artan öfke ve sinirlilik
  • Ürkeklik
  • Panik ataklar
  • İntihar düşünceleri

İzleri Soldurmak İçin Tedavi

Kaynak: rawpixel.com

Travmatik bir olayı hafifletmek güvensizlik yaratabilir, ancak istismarı bildirmek için güvendiğiniz birine ulaşmanız veya geçmişte kötüye kullanım olmuşsa, iyileşme yolculuğuna başlamak için neler olduğu hakkında konuşmak zorunludur. Arkadaş, aile üyesi veya terapist olup olmadığı; ne hissettiğini birine söylemen gerekiyor. Bunun hakkında konuşmak gerçekten yardımcı oluyor. Yaygın bir durum olan kimseyle konuşmaya hazır olduğunuzu hissetmeyebilirsiniz. Sohbet odalarına katılıp sadece gözlemleyebileceğiniz veya isimsiz olarak katılabileceğiniz web siteleri var. İsterseniz çevrimiçi olarak veya telefonla da lisanslı bir profesyonelle konuşabilirsiniz. Bir kez daha, hazır değilseniz adınızı kullanmak zorunda değilsiniz. Kendinizi hazır hissettiğiniz zaman, günün 24 saati ve haftanın yedi günü onlarla iletişime geçebilirsiniz. Yüz yüze toplantılar, bireysel sohbet odaları, telefon görüşmeleri ve mesajlaşma tüm çevrimiçi olarak mevcuttur. TSSB'ye yardımcı olabilecek başka tedavi türleri vardır. Bunlardan bazıları şunları içerir:

• Psikoterapikötü anıları tanımlamaya yardımcı olan bir tür konuşma terapisidir.
• Bilişsel davranışçı terapidüşünce ve davranışlarınızı değiştirmenize yardımcı olur.
• Göz hareketi duyarsızlaştırmatravmanız hakkında konuşurken sesler ve görüntüler yaratarak çalışır.
• Maruz kalma tedavisitravmatik geçmişiniz hakkında defalarca konuşmanızı sağlayarak işe yarayan bir duyarsızlaştırma yöntemidir.

Başına gelenlerin olmadığını hatırlamak önemli, hayatının istemediğin bir parçasıydı. Şu anda taciz edici bir durumdaysanız, istismarı durdurmak ve hayatınıza yeniden başlamak için lütfen hemen yardım isteyin.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: