Hümanist Psikologlar Danışanlarına Nasıl Yardım Eder?

Kaynak: rawpixel.com

Hümanist psikologlar, müşterilere ve onların akıl sağlığı sorunlarına diğer psikolog türlerinden farklı şekilde yaklaşır. Her insanın, düşüncelerinin, duygularının ve deneyimlerinin benzersiz olduğu fikrini benimserler. Gördükleri insanların olumlu potansiyeline odaklanırlar. Öyleyse, rahatsız edici problemlere, streslere ve travmalara nasıl yardımcı olabilirler? İşte hümanist terapistlerin seanslarını nasıl yürüttüklerine kısa bir bakış.

melek sayısı 17 anlamı

Hümanistik Psikolojide Temel Kavramlar

Hümanist psikolojinin arkasındaki teorik çerçeveyi anlamaya yardımcı olur. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, bu psikoloji biçimi, 1960'larda başlayan insan potansiyeli hareketi denen şeyin bir parçası. Bu temel kavramlar, insan psikologlarına ruh sağlığı sorunlarının tedavisinde rehberlik eder.

Maslow'un İhtiyaçlar Hiyerarşisi

Hümanist bir psikolog olan Abraham Maslow, tüm insanların paylaştığı ihtiyaçları ortaya koyan piramidal bir harita oluşturdu. Piramidin tabanındaki hayatta kalma ihtiyaçlarından, zirvesindeki kendini gerçekleştirme ihtiyaçlarına kadar, mutlu ve sağlıklı bir yaşam inşa etmek için sırayla her bir ihtiyaç karşılanmalıdır.

Kendini gerçekleştirme, en yüksek insan potansiyelinize ulaşmak anlamına gelir. Bu, hümanist danışmanlığın nihai amacıdır. Bununla birlikte, çoğu durumda, önce düşük ihtiyaçlar karşılanmadıkça kendini gerçekleştirme gerçekleşmez. Bu nedenle, bu terapistler genellikle zamanlarının çoğunu danışanlarının önce temel hayatta kalma, güvenlik, sosyal, aidiyet ve saygı ihtiyaçlarıyla başa çıkmalarına yardımcı olmak için harcarlar.

Benliğe Hümanist Bakış

Hümanist psikologların benlik hakkında özel bir görüşleri vardır. Bunu, yaşadığınız deneyimlere ve size yakın insanların tutumları hakkındaki düşüncelerinize ve duygularınıza dayanan ayrı bir bütün olarak görüyorlar.

Organizma özünü doğumda var olan bir varlık olarak görürler. Organistik benlik büyüme, olgunlaşma ve kendini gerçekleştirme için çabalar. İdeal benliğiniz, olmak istediğiniz kişidir. Arada, değer koşullarınızı karşılamak için sahte bir benlik oluşturarak yan izler bırakabilirsiniz. Bu koşullar, kabul edilmek için nasıl davranmanız gerektiğine dair inançlardır. Hümanist psikolog, en özgün halinizi ortaya çıkarmanıza ve idealinize ulaşmanıza yardımcı olur.

4 Givens

Dört verilen varoluşsal bir psikoloji kavramı olmasına rağmen, hümanist psikologlar genellikle onları terapiye dahil eder. Verilen dört kişi:

salyangoz manevi anlamı

• Ölüm kaçınılmazdır.
• Kendi seçimlerinizi yapmakta özgürsünüz.
• Her insan kendi yolunda esasen yalnızdır.
• Hayatın doğasında bir anlamı yoktur.

Dört veriyi anlamak ve kabul etmek muazzam bir görev gibi görünebilir. Tüm dünya görüşünüzü değiştirebilir. Bununla birlikte, terapistiniz yalnızca bu kavramları keşfetmenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda süreç boyunca sizi destekleyebilir.

Hümanist Psikolog Nedir?

Kaynak: Pixabay.com

Diğer herhangi bir psikolog gibi, hümanist psikologlar da doktora derecesi almak için psikoloji okudular. Çalışmaları, stajları ve uygulamaları sırasında insancıl teori ve pratikte uzmanlaşırlar. Hümanist danışmanlar da bu kavramlar ve yöntemler konusunda eğitime sahiptir. Eklektik terapistler, hümanist psikolojiyi birçok farklı tedavi yönteminden birinde kullanabilir.

234 melek sayısı anlamı

Müşterilere Karşı Tutumlar

Hümanist psikolog için müşteri, kendi varlığı ve deneyimleri söz konusu olduğunda uzmandır. Diğer bir deyişle, kimse sizi sizden daha iyi tanımaz. Bu terapistler, danışanın en yüksek potansiyeline ulaşmasına yardımcı olmak için birlikte çalışarak kendilerini müşterileriyle eşit ortaklar olarak görürler. Müşterileri özerk ve kendi seçimlerini yapmakta özgür olarak görürler.

Hümanist danışmanlar, uygulamalarını üç temel koşula dayandırır: empati, uyum ve koşulsuz olumlu saygı. İlki, terapistin soruna sizin konumunuzdaymış gibi bakması anlamına gelir. İkincisi, dışarıdan nasıl tepki verdiğinizin, içinde nasıl hissettiğinizle eşleştiği bir gerçeklik ve şeffaflık duygusuyla ilgilidir. Üçüncüsü, sizi koşulsuz kabul ettikleri anlamına gelir.

Diğer Psikolog Türleriyle Nasıl Karşılaştırılırlar?

Öncelikle hümanist teori ve yöntemlere dayanan psikologlar, diğer birçok psikolog türünden farklı bir tutuma sahiptir. Örneğin, genellikle bilimsel araştırmalarla daha az ilgilenirler. Onlara göre, insanlığı davranışın ham unsurlarına kaynatmak, karmaşık, benzersiz bireyleri gerçekten anlamak için yeterli değildir. Bu tutum, onları, davranışı daha basit, doğrudan ve sistematik olarak etkileyen tekniklere odaklanma eğiliminde olan davranışçılardan ayırır.

Mevcut zihinsel sorunları çocukluk çağı travmalarının ve geri alınamayacak dürtülerin sonucu olarak gören psikanalistlerden de farklıdırlar. Bunun yerine, geçmişte olabileceklere rağmen insanın değişim ve büyüme potansiyeline odaklanırlar.

22 melek numarası

Hümanist Terapi Nasıl Çalışır?

Tahmin edebileceğiniz gibi, kavramları ve tutumları göz önüne alındığında, hümanist terapi, bilişsel davranışçı terapiden ve problemlere daha pragmatik yaklaşan diğer terapi türlerinden çok farklıdır. Öyleyse, psikologlar terapötik bir ortamda hümanist teoriyi nasıl kullanırlar? En yaygın yollardan ikisi, gestalt tedavisi ve işlemsel analizdir.

Gestalt Terapisi

Gestalt terapisinin iki ana amacı vardır. İlk olarak, danışman, hayatınızdaki bitmemiş işlerle uğraşırken sizi teşvik eder, destekler ve rehberlik eder. İkincisi, bütün ve eksiksiz olan uyumlu bir benlik yaratmak için varlığınızın bireysel yönlerini birleştirmenize yardımcı olurlar. Gestalt'ınterapigestalt ile ilgisizPsikolojiAlmanya'da çok farklı bir hareket olan, bir asır önce başladı. Gestalt terapisi, insancıl modele çok iyi uymaktadır. İnsanların temelde iyi olduğunu ve gerçek mutluluk ve neşeye ulaşma potansiyeline sahip olduğunu varsayar.

Kaynak: Pixabay.com

Işlem analizi

İşlem analizi veya teknik yardım, psikanalitik teoriden doğmuştur. Bununla birlikte, hümanist psikologlar da sıklıkla kullanır. Bu tür bir terapi, egonun Ebeveyn ve Çocuk kısımlarını birbirinden ayırır. Erken bakıcılarınızın sizinle çocukken ilişki kurma biçiminde başkalarıyla ilişki kurduğunuz egonun Ebeveyn durumunu tanır. Aynı zamanda, mevcut deneyimlerinize çocukken yaptığınız gibi yanıt verdiğiniz egonun Çocuk durumunu varsayar.

kasırga hakkında rüya

TA'nın amacı, Yetişkin adı verilen üçüncü bir pozisyon oluşturmak veya inşa etmektir. Egonun Yetişkin kısmı tarafsız, rasyonel ve özgündür. Herhangi bir durum için en uygun düzeyde nasıl etkileşim kuracağınızı öğrenirken, Ebeveynden Çocuğa, Çocuktan Ebeveyne ve en önemlisi Yetişkinden Yetişkin'e doğru ego durumunu benimsemeyi öğrenirsiniz.

TA seanslarında, terapistler sizi başkalarıyla yaptığınız üzücü konuşmalar ve etkileşimler hakkında konuşmaya teşvik edebilir. Daha sonra, değişim sırasında her birinizin hangi ego durumunu benimsediğinizi görmenize yardımcı olacak bir şema çizebilirler. Kendinizin ve yakınınızın sohbete nasıl yaklaştığınızı objektif olarak anladıktan sonra, gerektiğinde Yetişkin duruşunu daha sık seçebilirsiniz.

Hümanist Danışmanlığın Faydaları

Hümanist danışmanlığın, umutlu çerçevesinden kaynaklanan birçok faydası vardır. İnsanların iyi olduğunu varsaydığı için, kendinizi ve neyi değiştirip başarmaya muktedir olduğunuz konusunda olumlu hissetmenizi teşvik eder.

Bu terapi şekli sadece seçme hakkınızı kabul etmekle kalmaz, aynı zamanda sizin için doğru olan seçimleri yapmanız için sizi cesaretlendirir. Benzersizliğinizi ve bir birey olarak değerinizi kutluyor. Kendinize ve dünyaya dair umutlarınızla ve iyi bir zihinsel sağlık ve esenliğe olan ihtiyacınızla uyumlu şekilde hareket etmeniz için ihtiyacınız olan içgörüyü sağlar.

Bu tür bir terapi ile ilgili çok olumlu bir şey, zihinsel sağlık sorunları için yardım almanın damgalanmasını azaltmasıdır. Olumlu ve kendini gerçekleştirmeye odaklandığı için, siz ve bunu bilen diğer kişilerin, bunu zihinsel olarak kusurlu olduğunuzun ve kabul edilebilir olması için 'sabitlenmeniz' gerektiğinin bir göstergesi olmaktan ziyade kişisel gelişim için bir fırsat olarak görmeniz daha olası .

Hümanist terapiye girmekten kaynaklanan belirli bir kendine değer duygusu ve karşılıklı saygı vardır. Sizin neyin yanlış olduğuna odaklanmak yerine, bu terapi şekli sizi kendinizde iyiyi görmeye ve olabileceğinizin en iyisi olmak için daha yükseğe ulaşmaya teşvik eder. İyimser bir bakış açısı ama aynı zamanda sizi daha iyi, daha mutlu ve daha tatmin edici bir hayata götürebilecek pratik bir görüş.

424 melek sayısı anlamı

Hümanist Psikologlar Nerede Bulunur?

İster hümanist bir psikolog ister bu yöntemleri diğerlerinin yanı sıra kullanan bir danışman arıyor olun, bunları kliniklerde, hastanelerde ve birçok farklı yerde özel muayenehanelerde bulabilirsiniz. Bazı bölgelerde sakinler için sınırlı psikolojik yardım vardır ve birçok danışanın ulaşıma erişimi kısıtlıdır veya bir terapistin ofisinde beklemek için çok az zamanı vardır.

Hümanist bir terapistle çalışmak istiyorsanız çevrimiçi terapi pratik bir çözüm sunar. BetterHelp'i ziyaret ederek ve terapiye kaydolarak bu yöntemde eğitim almış profesyonel bir danışmanla çalışabilirsiniz. İnternete bağlı bir cihazınız olduğu sürece, istediğiniz yerden bir danışmanla bağlantı kurabilirsiniz.

Kaynak: Pixabay.com

Hümanist psikologlar, müşterileriyle birlikte onları güçlendirmek, zihinsel ve duygusal sağlıklarını artırmak ve en yüksek potansiyellerine ulaşmaları için cesaretlendirmek için çalışırlar. Aralarından seçim yapabileceğiniz birçok farklı terapi türü vardır. Herkes herhangi bir terapiye iyi yanıt vermez. Bu nedenle, birçok farklı teori ve tedavi seçeneği hakkında bilgi edinmek faydalı olacaktır. Herhangi bir hümanist danışmanın size söyleyeceği gibi, seçim tamamen size bağlıdır.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: