Çevrimiçi Terapistler ve Psikologlar: Gerçek mi? | En İyi Online Terapisti Bulun | 2020

Çevrimiçi terapi ve çevrimiçi danışmanlık daha popüler hale geldikçe, merak ediyor olabilirsiniz: çevrimiçi terapistler ve psikologlar gerçek insanlar mı? İlişki sorunlarınız veya davranışsal sağlık sorunlarınız olduğunda, duygularınızı bir robotla değil, bir insanla paylaşmayı tercih edebilirsiniz ve bu anlaşılabilir bir durumdur.

Kaynak: pexels.com

Çevrimiçi Terapistler ve Psikologlar Gerçek mi?

Bu sorunun kısa cevabı: evet.Çevrimiçi Psikologlar gerçek insanlardırPsikoloji lisansüstü okuluna giden. Çevrimiçi bulduğunuz ruh sağlığı uzmanları ve psikologlar, genellikle çevrimdışı olarak karşılaşabileceğiniz aynı profesyoneller ve psikologlardan bazılarıdır. Çevrimdışı akıl sağlığı uzmanları, uygulamalarını çevrimiçi hale getirmek, internet tabanlı olmak ve canlı sohbet ve video oturumlarının kullanımıyla aynı derecede etkili kalmak için teknolojinin gücünü kullanıyor. Çevrimiçi akıl sağlığı uzmanları, çevrimdışı uygulayıcılarla aynı kimlik bilgilerine sahiptir. Saygın çevrimiçi terapistler ve psikologlar, geleneksel, yüz yüze danışmanlar ve psikologlarla aynı lisans ve kimlik bilgilerini paylaşır. Hem çevrimiçi hem de çevrimdışı ruh sağlığı uzmanları, aşağıdakiler gibi çeşitli endişeleri ve yaygın sorunları olan kişiler için terapötik destek sağlar:

• Kişilik bozuklukları
• Asperger Sendromu
• Kadınların sorunları
• İlişki Sorunları
• Davranışsal Sağlık Sorunları

Çevrimiçi akıl sağlığı pratisyenleri, sizin gibi insanlara yaşam zorluklarınızda yardımcı olma konusunda tutkulu. Belki bipolar bozukluk, anksiyete veya depresyon gibi bir akıl hastalığı ile yaşıyorsunuz ve bir terapiste veya psikoloğa görünmeniz gerekiyor. Gerçek biriyle konuşmak ve duygularınızla empati kurduğunu hissetmek istiyorsunuz. Çevrimiçi bir psikolog, hayat mücadeleleriniz ne olursa olsun size yardımcı olmak ister ve ilgilenir ve müşterilerini önemseyen gerçek bir kişidir.

Aşağıdaki terapi türleri çevrimiçi olarak mevcuttur:

• çift ​​terapisi ve evlilik danışmanlığı
• bilişsel terapi
• oyun terapisi
• seks terapisi
• aile Terapisi
• diyalektik davranışçı terapi
• psikanalitik terapi

Ulusal Sağlık Enstitüleri'nden not edilen bir araştırmaya göre, hastalar çevrimiçi terapiden önemli bir fayda sağladığını belirtti. Çevrimiçi terapinin faydaları, biri çevrimiçi ruh sağlığı uzmanlarının uzmanlığı olmak üzere çeşitli nedenlerle ortaya çıkar.

Neden Çevrimiçi Bir Psikolog Görmeliyim?

Çevrimiçi psikologlar, geleneksel yüz yüze psikologların yapabildiği aynı şeyleri yalnızca çevrimiçi bir ortamda yapabilirler. İnsanlar, ilişki sorunlarını iyileştirmek veya davranışsal sağlık zorluklarının üstesinden gelmek için çevrimiçi danışmanlığı kullanarak birçok sorunu çözdü. Çevrimiçi terapiye şüpheyle yaklaşıyorsanız, sizin gibi birçok insanın anksiyeteyle, depresyonla yaşıyor ya da boşanma ya da ailede ölüm gibi yaşam mücadelesi yaşıyor olsalar da çevrimiçi terapiden yararlandığını bilin. Günümüzün çevrimiçi terapi müşterilerinin çoğu, olumsuz düşünceyi olumlu sonuçlara dönüştürmek için bilişsel-davranışçı terapi (CBT) gibi popüler terapi yöntemlerinden yararlanmaktadır. Bilişsel terapi ve (CBT) gibi çevrimiçi terapi, insanlara problemlerinde gerçekten yardımcı olur ve başarı geçmişine sahiptir. Pittsburgh Üniversitesi Tıp Merkezi tarafından yürütülen bir çalışmada, hastalar çevrimiçi akıl sağlığı hizmetlerini kullandıktan sonra anksiyete ve depresyon belirtilerinde önemli bir iyileşme kaydetti. Çevrimiçi terapi, davranışsal sağlığınızla ilgili bireysel kaygılar veya daha karmaşık ilişki sorunları veya LGBTQ topluluğu gibi belirli insan gruplarını etkileyen sorunlar olsun, sorunlarınızla başa çıkmanın uygun bir yoludur.

Bazı insanlar için internette bir çift ayakkabı sipariş etmekten tatil rezervasyonu yapmaya kadar herhangi bir etkileşim, aynı şeyi gerçek hayatta yapmaktan biraz daha şüphelidir. Çevrimiçi olduğunda, özellikle saygın web sitelerinin daha azının dahil olduğu yerlerde dikkatli olmak iyidir. Çevrimiçi psikologların hizmetlerinin reklamını yapan web sitelerinin güvenilirliğini sorgulamak çok önemlidir.

Biraz yardıma ve perspektife ihtiyaç duyan birinin, hizmetlerin rahatlığından satın alınabilirliğine kadar çevrimiçi bir terapist aramayı tercih etmesinin birçok nedeni vardır. Sağlığınız ister zihinsel ister fiziksel olsun önemlidir. Ne yazık ki, Amerika Birleşik Devletleri'nde kendinize bir akıl sağlığı danışmanı veya psikolog olarak adlandırmak için gerekli nitelik ve lisans gereklilikleri çok sıkı olsa da, çevrimiçi dünyada birinin ruh sağlığı kimlik bilgilerini doğrulamak zor olabilir.

Çevrimiçi Kalifiye ve Lisanslı Terapistler Nerede Bulunur?

Çevrimiçi bir psikolog ararken bilmeniz gereken birkaç uyarı var. Kötü yazılmış veya tasarlanmış bir web sitesi yasal olabilir veya olmayabilir, ancak bu riski önlemek için yalnızca bir fare tıklaması maliyeti vardır.

Yalnızca güvenli olmayan, izlenemeyen bir ödeme yöntemini kabul eden, telefon numarası ve fiziksel adres gibi iletişim bilgilerini listelemeyen veya şüpheli derecede düşük oranlar sunan bir web sitesi muhtemelen zihinsel sağlık tedavisi için uygun değildir. Çevrimiçi danışmanlık siteleri - lisanslı veya lisanssız sağlayıcıları çalıştırabilen çevrimiçi danışmanlık siteleri ile kurul onaylı terapistlere ve psikologlara erişim sağlayan BetterHelp.com gibi çevrimiçi terapi siteleri arasındaki farkı öğrenin. Bir siteye şüpheyle yaklaşıyorsanız, ScamGuard gibi bir çevrimiçi hizmet size yardımcı olabilir.

Tüm çevrimiçi terapi hizmetleri bir aldatmaca değildir. Çevrimiçi danışmanlık sunan birkaç saygın site vardır. Nitelikli ruh sağlığı sağlayıcıları tarafından uygun fiyatlı çevrimiçi terapi sunan, tipik olarak psikologları çalıştırmayan, ancak lisanslı terapistleri ve hastaları birbirine bağlayan bir tür takas odası görevi gören bazı web siteleri vardır. Bu meşru siteleri öne çıkaran bir özellik, anonim çevrimiçi terapi arayan herkes için özellikle önemli olacak açık ve kapsamlı bir gizlilik politikasıdır.

Blue Cross, Blue Shield ve sağlık planınızın bir parçası olarak akıl sağlığı hizmetleri sunan diğer büyük sigorta şirketleri gibi büyük sigorta sağlayıcıları, saygın bir çevrimiçi sağlayıcı bulmak için sizi doğru yöne yönlendirebilir.

Kaynak: Pixabay.com

Çevrimiçi Psikologların Faydaları

Çevrimiçi danışmanlığın en değerli faydalarından biri, terapistinizin Amerika Birleşik Devletleri'nde internete erişebileceğiniz her yerden ulaşılabilir olmasıdır. İşiniz, istediğiniz zaman belirtilmemiş nedenlerle bir saat izin almanıza izin vermiyorsa, molalar veya öğle yemeği sırasında daha kısa çevrimiçi danışmanlık seanslarından yararlanabilirsiniz. Amerika Birleşik Devletleri'nin herhangi bir yerinden ağrılı ilişki sorunlarını çözebilmek veya bilişsel terapiye katılabilmek, geleneksel bir ortamda terapiye göre önemli bir avantaj sunar.

Kendi programları üzerinde daha fazla kontrole sahip kişiler için bile, çevrimiçi terapi tekliflerinin daha düşük maliyetli olması önemli olabilir.

Son olarak, zihinsel sağlık sorunlarına ilişkin damgalanma bir dereceye kadar devam ettiğinden, çevrimiçi terapi seçenekleri, aksi takdirde akıllı telefonlarından veya tabletlerinden yardım istemekte tereddüt edecek kişilere izin verir. Bu özellikle sınırlı terapi seçenekleriyle aile içi şiddet veya cinsel istismar mağdurları için geçerlidir. Bir noktada yaşamlarında zihinsel rahatsızlıklardan muzdarip olan birçok insanla, bu faktörün etkisini küçümsemek zordur.

Bir Çevrimiçi Terapistten Ne Beklemeli?

Çevrimiçi terapi, birçok yönden geleneksel terapiye çok benzer. Ofisinde bir danışman gördüğünüzde, günlük hayatınızda devam eden olaylarla ilgili onlarla etkileşim kurmak için belirli bir süre harcayacaksınız; bu aynı zamanda çevrimiçi bir terapistle yapılan oyuncu kadrosu. Karşılaştığınız sorunları veya zorlukları tartışmakta özgürsünüz. Terapistinizle ilişki sorunlarından kariyer zorluklarına, kilo verme endişelerine kadar çok çeşitli konular hakkında açıkça konuşursunuz. Terapistiniz size yaşam geçişlerinde rehberlik etmek ve düşüncelerinizi ve davranışlarınızı incelemenize ve zihinsel sağlığınızı nasıl iyileştireceğinizi öğrenmenize yardımcı olmak için oradadır.

Saygın bir çevrimiçi terapist, bilişsel davranışçı terapi, diyalektik davranış terapisi, çözüm odaklı terapi ve ruh sağlığı uzmanları topluluğu tarafından faydalı olarak kabul edilen birçok terapi yönteminden herhangi biri gibi sağlam psikolojik yöntemler ve pozitif psikoloji uygulamaları kullanacaktır. Saygın bir siteden bir çevrimiçi terapist seçtiğinizde, bilgilerinizi gizli ve güvende tutmaya kararlıdırlar. Terapistinizle aranızdaki seanslar her zaman özeldir, bu nedenle birisinin ilişki sorunlarınızı (veya terapistinizle paylaştığınız diğer gizli bilgileri) öğrenmesi konusunda asla endişelenmenize gerek kalmaz. Anonim kalmanıza rağmen, terapi seanslarınız sırasında genel bilgi vermeniz gerekeceğini unutmamak önemlidir. Bireysel sağlık tedavisi planınızla ilgili olarak terapistinizle iletişim için e-posta adresinizi vermeniz gerekecektir. Blue Cross Blue Shield gibi bazı sigorta sağlayıcıları, davranışsal sağlık planınız kapsamında çevrimiçi terapi seansları için ödeme yapar (veya geri ödeme yapar). Sağlık planınızı seanslarınızın maliyetini karşılamak için kullanmak istiyorsanız, sağlık planı bilgilerinizi vermeniz gerekir. Sağlık planınızın Blue Cross Blue Shield tarafından sunulanlara benzer davranışsal sağlık yararları olup olmadığını öğrenmek için sağlık planı sağlayıcınızla iletişime geçin. Çoğu insan kişisel mücadelelerini başkalarıyla özgürce paylaşmak istemediğinden, bu hala önemli bir husustur. Terapi seanslarında ortaya çıkardığınızın hiçbir şekilde başkalarına ifşa edilmeyeceğini güvenle bilirsiniz.

Saygın çevrimiçi terapi siteleri aracılığıyla çalışan çevrimiçi terapistler ve psikologlar, geleneksel bir terapistten bekleyeceğiniz niteliklere sahiptir. Danışmanınızı seçmeden önce görüntüleyebileceğiniz, sertifikalarını ve deneyimlerini profillerinde listelemelidirler. Terapistinizi, sağladıkları terapi türüne göre seçebilirsiniz. Örneğin, bilişsel-davranışçı terapi veya akılcı duygusal davranış terapisi hakkında daha fazla bilgi edinmek istediğinizi düşünüyorsanız, bu alanlarda uzmanlaşmış lisanslı bir terapist seçin. Psikologlar, adli psikoloji, akılcı duygusal davranış, kadın sorunlarına destek ve hatta günlük ortak sorunlar için yardım içeren çok çeşitli yöntemler uygular. Bu terapistler, terapistlerin yüz yüze danışmanlık için yaptıkları gibi aynı katı standartlara sahiptirler. Aslında, çoğu çevrimiçi psikologun, hastaları ofislerinde gördükleri yerel bir muayenehanesi de vardır. Terapinin çevrimiçi olarak gerçekleşmesi, terapistin sorunlarınızı anlama ve bunlardan başarılı bir şekilde geçmenize yardımcı olma yeteneğini azaltmaz.

Çevrimiçi Oturumlar Nasıl Bir Şeydir?

İlk seansta terapistinizi tanımaya başlıyorsunuz. Size nasıl yardımcı olabileceklerine dair daha iyi bir fikir edinmek için muhtemelen kendiniz ve mevcut durumunuz hakkında sorular soracaklardır. Birden fazla seans boyunca çalışırken, durumla ilgili duygularınızı keşfetmek, bununla ilgili sağlıklı ve sağlıksız davranışlarınızı belirlemek ve nasıl yanıt vermek istediğinize karar vermek için zamanınız olacak.

Terapist tipik olarak, karşılaştığınız problemler hakkında size daha derin içgörüler sunacak sorular sorar. Size duygularınızı tanımak ve bunlara tepki vermek için teknikler öğretebilir ve günlük yaşamınız boyunca size fayda sağlayacak davranışları nasıl seçeceğinizi anlamanıza yardımcı olabilirler. Oturumlar genellikle, kendinizde veya başkalarında fark etmeniz gereken bir davranış veya günlük durumlarda denenecek bir teknik olabilecek bir ödevle biter.

Kaynak: unsplash.com

Diğer Hizmetler ve Avantajlar

Çevrimiçi terapi genellikle bir danışmanla yüz yüze görüştüğünüzde alamayacağınız ekstra avantajlarla birlikte gelir. Bu avantajlar, Blue Cross Blue Shield gibi sigortaları olmasa bile tüm terapi abonelerine açıktır. BetterHelp gibi terapi platformları size 24 saat akıl sağlığı ağı sağlar. Örneğin, terapistiniz size istediğiniz zaman terapistinize mesaj bırakabileceğiniz özel bir sohbet odası verecektir. Bu hizmet, özellikle düşüncelerinizi ve duygularınızı gerçekleştikleri anda tanımlamak istediğinizde faydalıdır. Akıl sağlığı ağınız, terapistinizle kişisel sorunlar ve ilişki sorunları meydana geldikçe her zaman açık sohbeti içerir. Birlikte terapi gören çiftler, ilişki sorunları hakkında doğrudan terapistle konuşabilirler. Danışman, periyodik olarak sohbet odasını kontrol eder ve kısa yanıtlar veya başka mesajlar bırakabilir. Danışmanınız, güvenli sohbet odanız aracılığıyla ilişki sorunları, aile sorunları ve kişisel konularla ilgili endişelerinizi doğrudan ele alacaktır. Çevrimiçi terapinin bir başka yararı da, bir sonraki seansınızı onlarla yaptığınızda, onları en son ziyaret ettiğiniz zamana ait notları görebilmeleridir.

Ek olarak, bir kriz sırasında ek seanslar planlayabilirsiniz. Bu, terapistin iş yüküne ve programına bağlıdır. Terapistle çoğu zaman daha sık etkileşime girmekle kalmaz, aynı zamanda internet erişiminizin olduğu her yerden yapabilirsiniz. Terapistinizi tatile, aile işindeyken veya başka bir eve taşındığınızda yanınızda getirebilirsiniz. Taşındıktan sonra yeni bir terapist bulup tanımanız gerekmediğinde yeniden ayarlama sürecinin ne kadar kolay olabileceğini hayal edin!

Hizmetler şunları içerir:

• Mobil Uygulama İletişimi

Bunun için her zaman bir uygulama vardır ve çevrimiçi terapi, iletişim kurmak için bir mobil uygulama kullanma eğilimindedir. Çevrimiçi bir terapist, şifrelenmiş bir mobil uygulama kullanır, böylece tüm değerli bilgileriniz güvende tutulur. Mobil uygulama ayrıca depresyon, anksiyete ve sahip olabileceğiniz diğer problemlerle başa çıkma yolları gibi başka kaynaklara da sahip olabilir.

• Lisanslı Bir Çevrimiçi Terapist

Çevrimiçi sağlık hizmetlerinin etkililiğini kanıtlayan birçok çalışma yapılmıştır ve bunun nedeni, lisanslı bir terapist olması ve birinin kendisine terapi demesi olmamasıdır.

Lisanslı bir terapist veya lisanslı psikologlar uzun yıllara dayanan deneyime sahiptir. Bu yılların deneyimi gösteriyor ve terapist size yardımcı olmak için tüm yılların deneyimini kullanacak.

• Metin Terapisi

Başka bir iletişim biçimi de metin terapisidir. Bu, cep telefonlarını, akıllı telefonu, tableti veya mesajlaşma özelliğine sahip diğer cihazları kullanır. Cep telefonunuzda bir terapiste mesaj atmak, onlarla her yerde iletişim kurmanıza olanak tanır. Genellikle, işe gidip gelirken veya sessiz olduğunuz bir yerde cep telefonundan mesaj yazarsınız. Her zaman bir cep telefonunuz var; neden terapi için kullanmıyorsunuz? Cep telefonlarının sağlıkla ilgili payları vardır, ancak bunlar iyilik için de kullanılabilir. Yüz yüze terapinin tam bir ikamesi olmasa da, mesajlaşma yine de değerli bir iletişim yolu olabilir.

Sağlık Sigortası Planları Çevrimiçi Terapiyi Kabul Ediyor mu?

Sağlık sigortası planları, az paraya hizmet sağlama konusunda farklılık gösterebilir. Bazı sigorta şirketleri, çevrimiçi terapinin etkinliğini yakaladı ve tedaviyi karşılayacak, diğerleri ise, çevrimiçi tedavinin etkinliğini gösteren yeni araştırmalara rağmen, faydasını kabul etmedi veya yüz yüze terapi kadar etkili olup olmadığından emin değiller. terapi. Blue Cross Blue Shield, çevrimiçi terapi almak için zihinsel sağlık planları sunar. Blue Cross Blue Shield abonesiyseniz ve çevrimiçi terapi sigortası kapsamı hakkında sorularınız varsa - davranışsal sağlık seçenekleri hakkında daha fazla ayrıntı için Blue Cross Blue Shield ile iletişime geçin. Farklı sigortanız varsa, tedavinin kapsam dahilinde olup olmadığını sormak için sağlayıcınızla iletişime geçin.

Neyse ki, birçok çevrimiçi terapist ve psikolog uygun fiyatlı hizmetler sunar. Terapi ofisi olmadığı için birçok çevrimiçi terapist ve psikolog evde çalışır ve çok daha ucuza evde psikoloji sunar. Mobil uygulamalar aracılığıyla iletişim kurmak, daha az ücret ödeyeceğiniz ve insanların hayatlarını daha iyi hale getireceğiniz anlamına gelir.

• Çevrimiçi Görüntülü Sohbet

Çevrimiçi psikoterapi işe yarıyor, ancak çoğu bir terapist veya psikoloğun sunduğu yüz yüze terapiyi tercih ediyor ve bir site veya uygulama aracılığıyla iletişim kurma fikrinden hoşlanmıyor. Bir site veya uygulamanın yanı sıra, çevrimiçi terapistler veya çevrimiçi bir psikolog da size gerçek bir iletişim yolu sunabilecek canlı video konferans sunar.

• İhtiyacınız Olanlara Göre Filtreleme

Çevrimiçi terapinin bu kadar güzel olmasının bir başka nedeni de, ihtiyaçlarınızda size yardımcı olabilecek bir terapist bulabilmenizdir. İnternette yardıma ihtiyaç duyduğunuz konuda uzmanlaşmış bir psikolog bulmanız önemlidir. Örneğin, çevrimiçi olarak bir madde bağımlılığı psikoloğu bulmak, iyileşme olasılığınızı artırır.

Bazı siteler ve uygulamalar farklı ihtiyaçlar sunacaktır. Bazıları yeme bozuklukları için destek sunarken, bazıları tüm müşteri gruplarının toplanıp sorunları hakkında konuşabileceği destek grupları sunar. Destek grupları aile terapisini de içerebilir.

• Daha Az Endişe

Çevrimiçi terapinin bu kadar güzel olmasının bir başka nedeni de işe gidip gelmenin daha az güçlüğü olmasıdır. Stres bozukluğunuz, anksiyete bozukluğunuz veya bipolar bozukluğunuz olduğunda, bir sağlık merkezine gitmek bir angarya gibi gelebilir. Sevdiğiniz birinin kaybıyla uğraşıyorsanız, bunu bir akıl sağlığı merkezine götürmek imkansız bir görev gibi görünüyor.

Çevrimiçi terapi, başa çıkma yolları sunarak sizi dışarıya çıkarmayı umuyor. Çevrimiçi tedaviye ek olarak tedavi merkezlerinden ve birinci basamak hekimlerinden yardım isteyebilirsiniz.

• Çevrimiçi Terapistleri Değiştirme

İster yerel akıl sağlığı kliniğinizde ister çevrimiçi olarak lisanslı bir terapist bulduğunuzda, ruh sağlığınızı iyileştirme sürecine yeni başladınız. Niteliklerini, deneyimlerini ve onlar hakkındaki diğer bilgileri görmek iyi bir başlangıç ​​noktasıdır. Bununla birlikte, terapiye başlayana kadar sizin ve terapistin sorunlarınızı çözmek için birlikte çalışıp çalışmayacağınızı bilemezsiniz.

Terapi başladıktan sonra, başka bir danışmanı denemek istediğinize karar verebilirsiniz. Bunda yanlış bir şey yok. Kişiliklerinizin iyi bir şekilde kaynaşmadığını güçlü bir şekilde hissediyorsanız, her zaman başka bir danışman arayabilirsiniz. Yerel olarak bakıyorsanız, bu uzun bir süreç olabilir. Halihazırda tam bir programı olmayan ve sorun türlerinizle ilgilenen bir terapist bulun. Ardından onlarla tanışın ve onları deneme sürecinden geçin.

Bu işlem çevrimiçi olarak çok daha basittir. Hangi terapistlerin ve psikologların yeni hasta aldığını görebilirsiniz. Onlar hakkında profillerinden bilgi edinebilir ve nispeten hızlı bir şekilde randevu ayarlayabilirsiniz. Onlara sizi tanımaları için bir şans vermek mantıklıdır, ancak onları ve nasıl çalıştıklarını bile bilmeden uzun vadeli terapiye bağlı hissetmeniz gerekmez.

BetterHelp Çevrimiçi Terapistler Sizi Desteklemek İstiyor

BetterHelp'teki çevrimiçi terapistler ve psikologlar, zihinsel sağlığınız için mümkün olan en iyi bakımı almanıza yardımcı olmak istiyor. Psikoloji ve insan davranışı üzerine çalışan gerçek insanlardır. Bazıları çevrimiçi terapi konusunda şüpheci olan her türden danışanla karşılaştılar. Çevrimiçi terapinin sizin için işe yarayıp yaramayacağından emin değilseniz, danışmanınızla bu konuda konuşmanız ve onların bakış açısını öğrenmenizde bir sorun yoktur ve belki de çevrimiçi terapinin artılarını ve eksilerini kendiniz için kararlaştırabilirsiniz. Bilmenin tek yolu, denemek. BetterHelp'teki çevrimiçi terapistlerin size yardım etmesine ve ihtiyacınız olan duygusal desteği sağlamasına izin verin. BetterHelp danışmanlarının bazı incelemeleri için aşağıyı okuyun.

Danışman Yorumları

“Bu tür bir danışma konusunda şüpheliydim ama Leah yalın profili, düşünceli soruları ve hızlı yanıtları ile başından beri kendimi güvende hissetmemi sağladı. Durumuma gerçekten sempati duyduğunu ve aynı zamanda çözüm bulma konusunda beni sorumlu tuttuğunu hissediyorum. '

Carlos, birkaç aylık terapi sırasında bir lütuftu. Nazik ve anlayışlı olduğu için minnettarım. Karmaşık TSSB ve endişemle başa çıkmama yardımcı olacak yapılandırılmış bir plan izledik. Artık her gün kullanabileceğim yeni stratejilerim var. Carlos'u güvenilir ve nazik bir terapist isteyen herkese şiddetle tavsiye ederim. '

Sonuç

Çevrimiçi terapi gerçektir. Aileniz ve arkadaşlarınız veya diğer aile üyeleri, etkinliğini inkar ederse, onlara gösterin. Çevrimiçi terapi, bilişsel davranışçı terapi gibi işe yaradığı kanıtlanmış birçok terapi türü sunar ve canlı sohbet, sınırsız mesajlaşma ve video oturumları gibi yararlanabileceğiniz farklı yöntemler vardır. Terapi türlerinin yanı sıra lisanslıdırlar. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Ruh Sağlığı Derneği tarafından yetkilendirilmişlerdir ve toplum ruh sağlığı ihtiyaçlarına hizmet edebilirler. Journal of Psychiatry'de ve diğer saygın dergilerde yayınlanmaktadır. Diğer terapistler kadar gerçektirler ve hizmetleri yüz yüze olanlar kadar etkilidir.

Bu yüzden ailenize, arkadaşlarınıza ve diğer aile üyelerinize bugün çevrimiçi terapi aramakta ve duygusal destek bulmakta utanılacak bir şey olmadığını söyleyin.

Sıkça Sorulan Sorular (SSS)

• Bir Therapy Mobil Uygulaması Ruh Sağlığıma Nasıl Yardımcı Olabilir?

Pek çok insan, özellikle kendi kendine tecrit sırasında, zihinsel sağlık sorunlarına yardımcı olmak için çevrimiçi terapiye yöneliyor. Teknoloji gerçekten terapiye ihtiyacı olanlara yardım edebilir ve işte nasıl.

• Hedef belirleme terapi uygulamaları. Bu mobil uygulama, bir hedef belirlemenizi ve ona bağlı kalmanızı sağlar. Bunun gibi uygulamalar size hatırlatıcılar verir ve hedefinizi daha küçük adımlara bölmenize yardımcı olur. Bir hedefe bağlı kalmak kişinin ruh sağlığı için önemlidir, ancak depresyon, anksiyete veya diğer faktörler nedeniyle hedefler belirlemeniz zor olabilir. Bir uygulama yardımcı olabilir.
• Bir mobil uygulama size sakinleşme yolları sunarak size yardımcı olabilir. Akıl sağlığınızı iyileştiren meditasyon seanslarını öğreten Headspace gibi uygulamalar vardır. Bazı uygulamalar, dünyanın sizi ayakta tuttuğunu hissettiğinizde uykuya dalmanıza yardımcı olmak için yatıştırıcı sesler, yönlendirilmiş görüntüler ve beyaz gürültü çalar.
• Son olarak, terapi uygulamalarımız var. Bir terapi mobil uygulaması, metin, video ve e-posta yoluyla sınırsız mesajlaşma yoluyla lisanslı bir terapistle konuşmanıza izin vererek genel ruh sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir. Mesajlaşma terapisi olarak bilinen şey budur. Lisanslı bir terapist, tüm eğitim ve öğretimi tamamlamış kişidir, böylece kendi evinizin rahatlığında bir akıl sağlığı uzmanından yardım alabilirsiniz. Sorunlarınızı dinlemek için eğitilmiş bir gönüllü ile eşleştirilebileceğiniz 7 Cups of Tea gibi bir hizmeti bile deneyebilirsiniz. 7 Cups of Tea'deki gönüllülerin genellikledeğillisanslı terapistler, ancak eğitimli dinleyicilerdir.
  
  
• Çevrimiçi Bir Psikolog Yeme Bozukluklarına Yardımcı Olabilir mi? Bir Çevrimiçi Psikolog yardımcı olmak için ne yapabilir?

Bir tür yeme bozukluğu yaşıyorsanız çevrimiçi bir psikolog size yardımcı olabilir. Bazı durumlarda, bölgenizde geleneksel ruh sağlığı hizmetleri mevcut değildir ve ihtiyacınız olan terapi hizmetini almak için diğer yöntemlerden yararlanmanız gerekir. Bazı durumlarda, bir terapist sizinle konuşmak için gerçek zamanlı telefon, video hizmetleri kullanabilir; bu, çevrimiçi terapiden yararlanmayı düşündüğünüzde farkında olmanız gereken bir seçenektir. Araştırmalar, çevrimiçi terapinin yeme bozukluğu semptomlarını azaltmada ve ortadan kaldırmada etkili olabileceğini gösteriyor.

Rüyada biriyle havuzda yüzmek

• Çevrimiçi Bir Terapist Çevrimiçi Çift Terapisi Sağlayabilir mi?

Eşinizle bir tartışma yaşıyorsanız, çevrimiçi bir terapist yardımcı olabilir. Herkes ara sıra kavga eder, ancak bununla nasıl başa çıkacağınızı bilmediğinizde kavga kızışabilir ve kısa süre sonra kırık bir evlilik veya ilişkiyle baş başa kalırsınız.

Neyse ki, ilişkiler için çevrimiçi terapi etkilidir ve şu anda terapi sağlayarak tartışmaları olanlara yardımcı olabilir. Bir terapist harikalar yaratabilir çünkü onlar, iki partner ortak zemine ulaşmakta zorlanırken aracı olarak hareket edebilen insanlardır.

• Çevrimiçi Terapist Depresyon, Anksiyete veya Bipolar Bozukluğa İyi mi?

Ruh sağlığınız için en büyük tehditlerden biri bazen içeriden gelir. Çevrimiçi terapi, sahip olduğunuz herhangi bir akıl sağlığı sorununa, özellikle de depresyona yardımcı olur. Depresyonda olduğunuzda, kendinizi o kadar motivasyonsuz hissedebilirsiniz ki evinizi terk edemezsiniz. Bazen sadece yatakta uzanıp telefonunuzda olmak istersiniz ve duygusal destek bulabileceğiniz bu durum için bir terapi uygulaması mükemmeldir. Kontrol etmek için iyi bir uygulama 7 Cups of Tea veya BetterHelp gibi mesajlaşma terapisine bakmak isteyebilirsiniz.

Genel olarak konuşursak, çevrimiçi terapi, anksiyeteniz olduğunda da zihinsel sağlığınıza yardımcı olabilir. Bir panik atak ya da anksiyete patlaması yaşadığınızda, o anda bir terapistle konuşmak sakinleşmenizi sağlayabilir. Herhangi bir tetikleyiciyi tanımlamanız için yollar sunarak zihinsel sağlığınıza da yardımcı olabilirler.

Son olarak, terapi, bipolar bozukluk dahil olmak üzere diğer zihinsel sağlık sorunlarına yardımcı olabilir. Çevrimiçi bir terapist, ruh hali değişimlerinizi takip edebilir ve kararlarınız konusunda dikkatli olmanıza yardımcı olabilir. Bu, özellikle zihinsel sağlığınıza zarar vermekten daha fazlasını yapabilecek kendi kendine zarar verici kararlar verebileceğiniz mani aşamasında önemlidir. Örneğin, sahip olduğunuzdan daha fazlasını harcayabilirsiniz.

• Ruh Sağlığına Yönelik Stigma Neden Vardır?

Akıl sağlığına yönelik damgalama iyileşiyor, ancak birçok insanda hala var. Çoğu zaman, neyi göremediğimizi anlamakta güçlük çekeriz ve zihinsel sağlık görünmez olabilir, özellikle de birisi 'numara yapmakta' iyiyse. Değilse, bazı insanlar abarttıklarına veya dikkat çekmek için yaptıklarına inanabilir.

Diğer insanlar, cinsiyet temelli inançlar nedeniyle ruh sağlığına karşı bir damgalanmaya sahip olabilir. Erkekler için güçlü olmaları ve duygularını ifade etmemeleri gerektiği söylenebilir. Kadınlara çok duygusal oldukları söylenebilir. Bu aynı zamanda LGBTQ topluluğu için de geçerli olabilir ve insanların yardım istememesine neden olabilir.

Son olarak, ruh sağlığı planına sahip olabilecek tek kişinin parası olanlar olduğu inancından dolayı ruh sağlığı tedavisine yönelik bir damgalama var. Gerçekte, çevrimiçi dahil birçok yerde ucuz ve hatta ücretsiz terapi bulabilirsiniz ve bir milyondan fazla insan bunu bilerek ihtiyaç duydukları yardımı almaya başlayabilir. Örneğin 7 Cups of Tea gibi uygulamalar üzerinden ve destek gruplarından yararlanarak sağlık hizmeti alabilirsiniz.

• Çevrimiçi bir psikolog veya çevrimiçi terapist var mı?

Çevrimiçi psikoterapi (çevrimiçi psikoterapi için başka bir kelime veya çevrimiçi psikologlarla çalışmak), çevrimiçi ruh sağlığı hizmetleri sağlama ve zihinsel sağlığı destekleme söz konusu olduğunda giderek popüler hale geliyor. Çevrimiçi ruh sağlığı hizmetlerinin esnek doğası ve çevrimdışı ruh sağlığı hizmetleriyle karşılaştırıldığında uygun fiyatlandırması, onu birçokları için tercih edilen bir seçenek haline getirmeye devam ediyor. Bu çevrimiçi terapi, lisanslı terapistin ve danışanlarına sanal destek sağlayan bir psikoloğun terapi hizmetlerini içeren gerçek zamanlı aktiviteleri içeren geleneksel terapiden veya yüz yüze terapiden çok farklı değildir.

Çevrimiçi ve yüz yüze terapi, lisanslı bir terapistin, ister klinik (örneğin, anksiyete, panik bozukluğu veya depresyon), koşullu (evlilik) olsun, müşterilerinin yaşamlarındaki ruh sağlığı zorluklarını ele alırken profesyonel yardımlarını verebilecekleri bir yol görevi görür. sorunlar, ilişki sorunları veya yeni bir işe girme sorunları) veya bir bireyin çevrimiçi terapi, danışmanlık hizmetleri, bilişsel davranışçı terapi, çevrimiçi evlilik danışmanlığı vb. sunarak yaşadığı zorluklar. ihtiyaç duyulan terapötik ve duygusal desteği sağlayabilmek için konumun

Çevrimiçi psikologlar, bir ofiste karşılaşacağınız herhangi bir psikolog gibidir ve psikoloji alanında bir dereceye sahip olmanın yanı sıra, bireylerin rastgele yaşam zorlukları ve akıl sağlığı sorunlarıyla başa çıkmalarına yardımcı olmak için gereken mesleki eğitim ve becerilere sahiptir. Nitelikler veya sunulan hizmetler açısından çevrimdışı psikologlardan farklı değillerdir, ancak hizmetlerinin sağlanma araçları bakımından farklıdırlar. Yüz yüze terapi tekniklerini kullanıyor olsaydınız göreceğiniz aynı türden bir akıl sağlığı uzmanıdırlar.

Dolayısıyla, çevrimiçi psikologların ve sundukları çevrimiçi terapötik hizmetlerin varlığı tartışılmaz kalır. Profesyonel yardımları internet tabanlıdır ve geleneksel ofis tabanlı psikologlara kıyasla erişilmesi kolaydır. İnternet tabanlı hizmetlerine, ihtiyaç duyulan her yerde ve müşterinin isteğinin rahatlığında seçilen her zaman erişilebilir.

Çevrimiçi psikologlar, bir ofiste edinilen geleneksel yüz yüze terapiden yararlanabilen herkes için harika kaynaklardır. Hizmetleri (internet tabanlı), terapist tarafından koordine edilen destek grupları tarafından da gerçekleştirilebilen, duygusal destek sağlayan lisanslı bir terapisti içeren sanal terapi seanslarını ve çevrimiçi sınırsız gerçek zamanlı mesajlaşma, çevrimiçi sohbet odaları, sesli ve görüntülü mesajlaşmanın yanı sıra canlı video oturumları. Terapötik görüşme ister canlı video konferans ve çevrimiçi sohbet odaları gibi gerçek zamanlı olarak, ister e-posta veya sınırsız mesajlaşma gibi daha az anlık bir biçimde olsun, hem çevrimiçi terapi hem de danışmanlık, bireylere psikologlara hızlı ve kolay erişim sağlayacaktır. Çoğu durumda, sigortanızın bunu karşılamasını sağlayabilirsiniz, bu nedenle, yapıp yapmadıklarını görmek için onlara danışabilirsiniz. Ardından, çevrimiçi hizmetlerin (gerçek zamanlı canlı video gibi şeyleri kullanan hizmetler dahil) size uygun olup olmadığını veya geleneksel yüz yüze terapiyi tercih edip etmediğinizi belirleyebilirsiniz. Her iki türün de faydaları vardır. Bu konular hakkında daha fazla bilgi edinmek için çevrimiçi araştırma yapabilirsiniz, ancak birçok sitenin gizlilik korumasına sahip olduğunu (hakları saklıdır) unutmayın; bu nedenle, bunları sosyal medyada paylaşmak veya yazdırmak istiyorsanız, küçük yazıları okuduğunuzdan emin olun. sonra Oku.

• Çevrimiçi terapi gerçekten işe yarıyor mu? Çevrimiçi terapi nasıl çalışır?

Günümüz dünyasında çevrimiçi terapinin etkinliği hakkında internette pek çok şey var. Talkspace gibi bir terapistle kolay etkileşim için geliştirilmiş uygulamalar vardır ve bazıları destek grupları gibi hizmetler ve duygusal destek sunan 7 Cups of Tea gibi birçok çevrimiçi terapi sitesi ve düzenli video randevularının olduğu abonelik planları vardır. bir terapist ile planlanabilir. Dahası, diğerleri sınırsız mesajlaşma, çevrimiçi video oturumları ve e-posta iletişimi gibi kolayca erişilebilen hizmetler sunar.

Çevrimiçi terapinin ne kadar etkili olduğu (7 Cups of Tea tarafından sağlananlar gibi), çoğu çevrimiçi terapiye erişilen süreçle ilgili olan pek çok faktöre bağlıdır. Çevrimiçi terapinin gerçekten işe yarayıp yaramadığını anlayabilmek için, çevrimiçi terapi danışmanlığının artılarını ve eksilerini anlamak gerekir. Çevrimiçi terapi, uzak bölgeler için iyi bir seçenektir, herkes için, özellikle de fiziksel kısıtlamaları olan bireyler için kolay erişim sağlar, uygun fiyatlıdır ve uygundur. Bu danışma yönteminin dezavantajlarını dikkate almamak da haksızlık olacaktır. Çevrimiçi terapinin bazı riskleri ve önemli dezavantajları arasında mahremiyet, gizlilik ve güvenilmez teknoloji meselesi, özellikle Amerika Birleşik Devletleri'nde sigorta kapsamının belirsizliği, çevrimiçi terapi, danışmanlık ve ilaç yönetimi için eyaletler arasında lisans farklılıkları bulunmaktadır. Bir çevrimiçi terapi hizmetinin etkinliği değerlendirilirken bu artılar ve eksiler uygun şekilde dikkate alınmalıdır.

Ruh sağlığı sorunları için reçeteli ilaçların alınması, genellikle yüz yüze yapılan ilaç yönetimi konusunda size yardımcı olabilecek bir doktora veya psikiyatriste danışılmasını gerektirir, ancak çevrimiçi seçenekler, reçeteli ilaçları alamama gibi bazı sınırlamalarla mevcuttur. kontrollü maddeler olan (yani belirli anksiyete ve uyku ilaçları).

7 Cups of Tea tarafından sağlananlar gibi çevrimiçi terapinin en büyük endişelerinden biri, terapistlerin hastayı gözlemleme fırsatına sahip olmaması, destek grupları gibi çok hayati ve önemli bir parçası olan müdahalelerin etkililiğidir. değerlendirme ve teşhis. Ses tonu, vücut dili ve genel tavır, bir bireyin durumuna ilişkin fikir vermeye yardımcı olur. Etkili terapinin önemli bir bileşeni, terapist ile hasta arasındaki ilişkiyi içerir, ancak çevrimiçi terapiyle ilgili erişim ortamı nedeniyle, bu ilişki bazen zayıflar. Terapist ve danışan arasındaki yüz yüze etkileşimin fiziksel varlığının iyileştirici gücü açısından dijital iletişimin ne kadar yardımcı olabileceğine dair spekülasyonlar da vardır. Ne tür bir akıl sağlığı uzmanıyla konuşmak istediğinizi belirlemeden önce tüm seçeneklerinizi göz önünde bulundurmanız gerekir.

Rüyada cenaze görmek ne anlama gelir

Bu endişelere rağmen, araştırmalar sürekli olarak çevrimiçi tedavinin depresyon, anksiyete ve daha pek çok akıl sağlığı sorunu için çok etkili olabileceğini göstermektedir. 2014'te Duygusal Bozukluklar Dergisi'nde yayınlanan araştırma, çevrimiçi tedavinin, depresyon için yüz yüze, yüz yüze tedavi kadar etkili olduğunu bildirdi. Journal of Psychological Disorders'da 2018'de yayınlanan bir başka çalışmada, çevrimiçi bilişsel davranışçı terapinin etkili, kabul edilebilir ve pratik bir sağlık hizmeti olduğu bulundu. Bu çalışma, çevrimiçi bilişsel davranışçı terapinin, genelleştirilmiş anksiyete bozukluğu, majör depresyon, panik bozukluğu ve sosyal anksiyete bozukluğu için yüz yüze terapi kadar etkili olduğunu gösterdi. Bilişsel davranışçı terapi, birçok farklı akıl sağlığı sorunu için kullanılır ve belirli durumlar hakkında farklı düşünmeyi, daha sonra farklı, daha sağlıklı davranışlara sahip olmayı öğrenmeyi içerir.

• Çevrimiçi bir terapisti nasıl bulabilirim? Çevrimiçi bir terapist seçmek için hangi kriterleri kullanmalıyım?

Doğru çevrimiçi terapisti bulmak ve zamandan, enerjiden ve maliyetten tasarruf etmek için aşağıdaki basit adımları izlemeniz önerilir:

1. Çevrimiçi terapi deneyiminde kimi ve ne istediğinizi bilin

Çevrimiçi terapiye giderken kimi görmeniz gerektiğini anlamalısınız. Müşteriler genellikle ilk seansa kadar teşhis almazlar, ancak semptomlarınızı araştırarak hangi durumla mücadele ettiğiniz hakkında bir fikir edinebilirsiniz. Depresyona benziyorsa, depresyon konusunda uzmanlaşmış terapiste gitmelisiniz. Aynı zamanda ilişki sorunları veya yaşam zorlukları olabilir, bu gibi durumlarda yardımcı olabilecek çevrimiçi terapistler vardır.

2. Oturumların Süresine ve Sıklığına Karar Verin

Çevrimiçi terapinin faydalarından biri, seansların planlanması konusunda kendinizi rahatsız etmenize gerek olmamasıdır, çünkü daha kısa olabilir ve size uygun bir zamanda planlanabilir. Çok müşteri dostudur. 7 Cups of Tea ve Talkspace gibi duygusal destek gibi hizmet veren, destek grupları aracılığıyla olabilen ve gerektiğinde bir terapiste mesajlaşma ortamı sağlayan, seans başına değil, yalnızca haftalık veya aylık ücretlendirme yapan uygulamalar ve siteler var. Böylece terapi seanslarınızın süresine ve ne sıklıkta olmasını istediğinize karar verebilirsiniz. 7 Fincan Çay servisi, sizin için uygun olup olmadığını belirlemek için inceleyebileceğiniz farklı servislere sahiptir. Dışarıda başka çevrimiçi terapi hizmetleri de var, bu yüzden bu konuyu araştırırken gerekli özeni gösterdiğinizden emin olun.

3. Çevrimiçi terapinin Maliyetini Belirleyin

7 Cups of Tea, Talkspace, BetterHelp, vb. Gibi bir çevrimiçi terapi ağının kullanılması genellikle para biriktirmeye yöneliktir. Harcamalarınızı bir elektrik faturası gibi bütçenize dahil etmek ve harcamalarınızı planlamak akıllıca olacaktır. Genel olarak çevrimiçi terapi, yüz yüze terapiden daha ucuzdur.

4. Sağlık Sigortası Kapsamınızı Kontrol Edin

Çoğu çevrimiçi terapinin maliyeti düşüktür ve oldukça uygun maliyetlidir, bu nedenle sağlık sigortası kapsamını aşmak genellikle daha ucuzdur. Bununla birlikte, bazı sağlık sigortası sağlayıcıları çevrimiçi tedaviyi kapsamaktadır ve sağlık sigortasının verilen çevrimiçi danışmanlık hizmetlerinin kalitesini etkileyip etkilemeyeceğini gerçekten düşünmelisiniz.

5. Terapistinizi cinsiyete göre seçme

Bir müşteri olarak, özellikle çevrimiçi evlilik danışmanlığı veya çift terapisi gibi önemli durumlarda cinsiyet tercihine sahip olmak bir sorun değildir ve çoğu terapi ağı veya terapist size cinsiyete göre seçim yapma seçeneği sunar. Ayrıca terapi ağlarındaki eşleşen ajanlar size cinsiyet tercihlerini de soracaktır.

Göz önünde bulundurmanız gereken diğer adımlar, Bilişsel Davranış Terapisi, Kişilerarası Terapi veya Psikodinamik terapi gibi çevrimiçi platformlarda bulunan en yaygın psikoterapi biçimleri ve tercih edeceğiniz iletişim araçlarıdır (örneğin, canlı video görüşmeleri) , çevrimiçi sohbet, kısa mesaj veya e-posta vb.). Bazı insanlar canlı videodan yararlanmak isteyebilirken, diğerleri destek gruplarını tercih edebilir. Bu, kendi kendinize karar vermeniz gereken bir şey. Ne tür bir terapi istediğinizi bilmiyorsanız kesinlikle sorun yok; terapistiniz her yöntemi konuşarak karar vermenize yardımcı olacaktır.

• Herhangi bir özgür psikolog veya ücretsiz çevrimiçi psikolog var mı?

Bireylerin aktif olarak tedavi arayışında olup olmadıklarını belirleyen en önemli faktörlerden biri maliyettir. Çoğu zaman akıl sağlığı, büyük ölçüde kişinin refahının genel bir parçası olarak kabul edilmez. Bir milyondan fazla insan ve sigorta şirketi, çevrimiçi danışmanlığı veya terapiyi bir zorunluluk değil bir lüks olarak görüyor, bu nedenle müşteriler genellikle ceplerinden ödeme yapmak zorunda kalıyor. Düşük maliyetli veya ücretsiz bir oran elde etmek için toplum sağlığı hizmetleri tercih edilen bir seçenektir. Genellikle hiçbir ücret ödemeden veya düşük maliyetli programlara gelirler ve maliyet konusunda endişelenmenize gerek kalmadan gerekli bakımı sağlayabilirler. Diğer bir seçenek de, tedavi masraflarının çoğunu karşılamaya yardımcı olabilecek sağlam bir sağlık sigortası planına sahip olmaktır. 7 Cups of Tea'deki gönüllüler eğitimli dinleyiciler (ve genellikle lisanslı terapistler olmasalar), bu ücretsiz bir hizmettir.

Mevcut başlıca ücretsiz ve düşük maliyetli plan seçenekleri, gelir gereksinimleri kanıtları ve başvuru süreçleri gerektiren mali yardıma ihtiyaç duyduklarını resmi olarak gösterebilecek kişiler içindir.
Kaliteli bir psikolog hizmeti almak genellikle bir maliyetle gelir ve daha düşük bir maliyet elde etmek veya ücretsiz bir hizmet almak genellikle (ancak her zaman değil) maliyet için yukarıda belirtilen kaliteyi veya sosyal hizmetlerden, kar amacı gütmeyen kuruluşlardan veya yerel olarak mevcut hizmetlerden yararlanmayı gerektirir. .

• Çevrimiçi terapi veya çevrimiçi danışmanlık, yüz yüze görüşmekten daha mı ucuz?

Genel olarak çevrimiçi terapi, yüz yüze terapiden daha ucuzdur. 7 Cups of Tea, Talkspace, BetterHelp, vb. Tarafından sağlananlar gibi çevrimiçi terapinin maliyeti, sunulacak hizmetlerin türüne ve bunu kimin sağlayacağına bağlıdır. Çoğu çevrimiçi terapi platformu, müşterileri rahat bir programla çekmek için hizmetlerini daha ucuz bir fiyata sunarken, bazılarının hem çevrimiçi hem de yüz yüze terapi için ücretlendirilen miktar arasında çok az veya hiç farkı yoktur.

Kanallar arasında çevrimiçi terapilere erişmenin maliyeti, yüz yüze terapinin yanı sıra değişir. Çoğu çevrimiçi terapi, yüz yüze terapiye kıyasla kolayca erişilebilen daha büyük miktarda hizmetler sunar. Bu nedenle, hem çevrimiçi hem de yüz yüze platformlarda hizmetler için ücret alma oranı kalite, profesyonellik, deneyim ve talebe göre değişir. 7 Fincan Çay gibi yerler de dahil olmak üzere her iki tedavi türünün de etkinliğini düşünün. İhtiyaçlarınız için hangisinin daha iyi olduğunu belirlemek için çevrimiçi terapi seçeneklerinin veya bir yüz yüze terapistin artılarını ve eksilerini araştırın. Örneğin, hangisini en çok sevdiğinizi bulmak için her iki türü de denemeniz gerekebilir.

• En ucuz çevrimiçi terapi ve çevrimiçi danışmanlık nedir?

Farklı çevrimiçi terapi platformlarının bir meta-analizini ele alarak, çevrimiçi evlilik gibi farklı çevrimiçi terapi danışmanlığı türleri sunan 7 Cups of Tea, Talkspace, My Therapist çevrimiçi, Pride Counseling, BetterHelp gibi çeşitli çevrimiçi terapi platformları vardır. uygun fiyatlarla danışmanlık ve video seansları. Onlara erişebilir ve verilen hizmet türü ve her hizmetin maliyeti hakkında envanterlerine göz atabilirsiniz. İyi, tavsiye edilen ve uygun fiyatlı bir platform olan BetterHelp, bireyler, çiftler, gençler için indirimli fiyatla çevrimiçi terapi hizmeti sunan ve aylık olarak faturalandırılan haftada yaklaşık 40-70 $ ücretlendiren BetterHelp'tir. BetterHelp'te, belirli zihinsel sağlık sorunları ve konuları hakkında size yararlı bilgiler verebilecek okuyabileceğiniz birçok makale vardır. Herhangi bir tıbbi bilgi vermeden önce, web sitesinin gizlilik politikasını ve hakları saklıdır politikasını anlamak için unutmayın.

• Çevrimiçi psikologlar neden bu kadar pahalı?

Psikologlar son derece eğitimli profesyonellerdir ve aldıkları eğitimle orantılı ücret alırlar. Ayrıca, hizmetleri yüksek talep görüyorsa ve kaliteli ise, bunu karşılayabilen ve hizmetleri için ödeme yapmaya istekli olan birçok kişi için hizmet fiyatında bir artış olacaktır.

• İlk psikolog randevumda ne bekleyebilirim?

Bir milyondan fazla insan endişeli ve bir psikologla ilk randevularında neler bekleyebilecekleri konusunda endişeli ve kendinden emin ve sağlam bir şekilde ortaya çıktılar. Öncelikle, ilk randevunuzda, bazı evrakları doldurmanız için beş ila on dakika içinde gelmeniz istenecektir. Randevu saatinde psikolog dışarı çıkacak, sizi bekleme odasında karşılayacak ve kendini size tanıtacaktır. Daha sonra muayene odasına alınacaksınız. Daha sonra, psikolog sizinle gizlilik konusunu tartışacak.

İlk seans, son zamanlarda başınıza gelenleri tanımak ve psikoloğun sizin için doğru ve en iyi planı oluşturması ile ilgilidir. Psikolog, ihtiyaç duyulan tüm bilgileri almalarını sağlamak için yol gösterici sorular soracaktır.

• Çevrimiçi terapi ve çevrimiçi danışmanlık güvenli midir?

Bilgisayar teknolojisinde inanılmaz bir devrimin yaşandığı bu modern zamanlarda, bir milyondan fazla insan, bu teknolojilerin sağladığı kolay erişilebilir ve hızlı hizmet sayesinde teselli bulmaya devam ediyor. Böyle bir devrimin ürünü olarak çevrimiçi terapi, ihtiyaç duyan bireyler için kolayca erişilebilir, güvenli ve etkili internet tabanlı psikoterapi sağlayabildi.

Bununla birlikte, bu fayda, beraberinde getirdiği riskler ve tehlikelerle birlikte gelir. İlişkili kimliğe bürünme riski, iletişim sırasında yanlış anlaşılmalar, hem danışan hem de terapist için kimlik sahtekarlığı, bilgi sızıntıları, randevuların iptalini gerektirebilecek teknolojik başarısızlık ve diğer pek çok şey vardır.

Çevrimiçi terapiye, ne zaman ve nereden erişilebileceği ve nasıl erişilebileceği konusunda daha iyi bir karar verebilmek için, çevrimiçi terapinin türetilebilir yararları ve ilişkili riskleri ve tehlikeleri hakkında bilgilendirilmek daha iyidir. Gelecekteki terapinizi planlarken, elinizdeki tüm kaynakların yanı sıra, BetterHelp, Talkspace, 7 Cups of Tea ve daha fazlası gibi yukarıda belirtilenleri de kontrol ettiğinizden emin olun.

Çevrimiçi Bizi Bulun

• Youtube
• Twitter
• Facebook
• Instagram

Şimdi yardım alın

Acil Durum:911

Ulusal Aile İçi Şiddet Yardım Hattı:1- 800-799-7233

Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı:1-800-273-KONUŞ (8255)

Ulusal Bekleme Hattı Ağı:1-800-İNTİHAR (784-2433)

Kriz Metin Satırı:741-741’e 'REZERV' yazıp gönderin

Lifeline Crisis Chat (Çevrimiçi canlı mesajlaşma):https://suicidepreventionlifeline.org/chat/

Kendine Zarar Verme Hattı:1-800-DONT KESME (366-8288)

Aile Şiddeti Yardım Hattı:1-800-996-6228

Planlanan Ebeveynlik Yardım Hattı:1-800-230-PLAN (7526)

Amerikan Zehir Kontrol Merkezleri Derneği:1-800-222-1222

Ulusal Alkolizm ve Uyuşturucu Bağımlılığı Konseyi Umut Hattı:1-800-622-2255

Ulusal Kriz Hattı - Anoreksi ve Bulimia:1-800-233-4357

GLBT Yardım Hattı:1-888-843-4564

TREVOR Kriz Yardım Hattı:1-866-488-7386

AIDS Kriz Hattı:1-800-221-7044

Gaziler Kriz Hattı:https://www.veteranscrisisline.net

TransLifeline:https://www.translifeline.org - 877-565-8860 APA Youtube

İntiharı Önleme Wiki'si:http://suicideprevention.wikia.com

Ruh sağlığı hakkında daha fazla bilgi için lütfen şu adrese bakın:

• SAMHSA (Madde Bağımlılığı ve Ruh Sağlığı Hizmetleri Yönetimi) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter, SAMHSA YouTube
• Ruh Sağlığı Amerika, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
• WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
• NIMH (Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
• APA (Amerikan Psikiyatri Birliği), APA Youtube, APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: