En İyi 10 Kolay Sağlıklı Akşam Yemeği Fikri
Dünyadaki en yaygın Yeni Yıl kararlarından biri, daha sağlıklı beslenme alışkanlıklarını benimsemek veya Sağlıklı Akşam Yemeği Fikirleri . Ancak, dengeli beslenmeyi sürdürmek bu şekilde daha kolaydır. önlem almış sağlıklı genç .
Daha fazla ev yapımı yemek yemek, bu alışkanlığı kazanmanın en kolay yollarından biridir, böylece vücudunuza ne koyduğunuzu izleyebilir ve düzenleyebilirsiniz. Ve yoğun rutininizin veya uzayan çalışma saatlerinizin size sorun yaratacağından endişe ediyorsanız, endişelenmeyin.
İyi yemek karmaşık veya zaman alıcı görünmüyor. Doyurucu salatalardan yağlanmış güveçlere kadar bu hızlı ve sağlıklı yemek tariflerinden herhangi biri yaklaşık bir saatten kısa sürede hazırlanabilir.
Sağlıklı Akşam Yemeği Fikirleri:
ucuz mu arıyorsunuz sağlıklı akşam yemeği fikirleri & kolay akşam yemeği tarifleri ? Her şeyi içeren on tarif için interneti taradık: nefis tat, dengeli malzemeler ve hassas planlama. Bu ağız sulandıran doldurma tarifleri, besleyici kepekli tahıllarla doludur. Meyveler ve zeytinyağı gibi kalp dostu yağlarla doludurlar.
1-Ayran Soslu Çilekli Arpa Salatası
Bu lezzetli ve lezzetli salata, proteinli arpa, taze sebzeler ve lezzetli çileklerle yapılır. Az yağlı yoğunlaştırılmış süt sosu, salataya mükemmel bir dumanlılık ve keskinlik oranı ekler.
Yirmi saniye kadar kısa bir süre için kaldırılabilir. Arpayı bir tencerede hazırlayarak, daha da fazla hazırlamak için harcadığınız zamanı önemli ölçüde azaltabilirsiniz.
2-Kızartılmış Gökkuşağı Sebze Kasesi
Bu muhtemelen pişmiş sebzeleri doyurmanın en basit (ve ucuz sağlıklı yemek fikirlerinden) yollarından biridir. bu besleyici sebze kabı , Tahin sosunda karıştırılmış, yağ, protein, besinler ve minerallerle doludur.
Bundan sonra sebzeleri kaynatmak lezzetlerini artırırken aynı zamanda daha sindirilebilir olmalarını sağlar. Bununla birlikte, biraz ekstra gevreklik ve bir porsiyon besleyici yiyecek için en sevdiğiniz sağlıklı yağları ekleyebilirsiniz.
3-İncir ve Gruyere Peyniri Dolgulu Domuz Bonfile
Bu şık fırın tepsisindeki kuru incir ve elma serpiştiricisinin kokusu, krem peynirin iştah açıcı lokmasına mükemmel uyum sağlar. Lezzetli bir hafta içi sağlıklı akşam yemeği için yabani pirinç ve haşlanmış yeşil fasulye ile servis yapın.
4-Kahverengi Pirinç, Siyah Fasulye, Guacamole ve Salsa Burritos
Rafine şeker tortillaya sarılmış tatlı patates, siyah fasulye, guacamole ve salsa ile bu besleyici burrito, tüm bu abur cubur isteklerini yerine getirebilirken, yine de bir beslenme desteği sağlar. Ve sağlıklı bir yemek tarifi ve muhtemelen en sağlıklı akşam yemeği fikri.
5-Susamlı Erişteli Beyaz Balık
Bu basit ama en sağlıklı akşam yemeği fikri, tarifte ıspanak, lif açısından zengin yeşil soğan ve olası yan etkiler, yüksek protein ve gerekli maddeler bulunur. yağ asitleri . Artı, katlanması sadece yirmi dakika sürer! Basitçe bundan hoşlanmayacak ne var? Tarif burada bulunabilir.
6-Sucuklu Mantarlı Penne
Bu, ucuz sağlıklı akşam yemeği fikirleri arasındadır. Sağlıklı makarna yemeği çok taneli penne, karalahana ve resveratrol mantarı ile daha lezzetli ve lezzetli bir şekilde servis ediliyor. Jülyen doğranmış havuç, daha biberli bir tat için brokolinin yerine kullanılabilir.
7-Arpacık Arpacık ve Ispanaklı Tavuk But
Bu besleyici garnitürde çıtır tavuk butları, pürüzsüz bir ıspanak ve yeşil biber tabanı ile eşleştirilmiştir. Yemeği daha sağlıklı hale getirmek için krem peynir yerine sade Yunan yoğurdu ve domates çorbası kullanın.
8-Hindi ve Salatalıklı Zencefilli Asya Noodle Salatası
Bu dengeli Asya salatası tarifinde doğranmış taze zencefil, Türkiye Köftesi , yeşil fasulye ve baharatlar bir tat ve doku senfonisi üretir. Ve kolay bir yemek tarifi.
9-Karnabahar Pilavlı Vegan Fajita Kase
Lezzetli fajita sebzeleri ve çıtır karnabahar pirinci ile bu Meksika yemeğine lezzet ve lezzet katıyor.
10-Brokoli Kinoa Güveç
Bu sağlıklı akşam yemeği fikri, tavuk, kahverengi pirinç, Yunan yoğurdu ve kalsiyum Sitrat brokoli gibi iyi ürünlerle doludur; geleneksel ev yemeklerinin bu daha hafif, daha sağlıklı çeşidi suçsuzdur.
Arkadaşlarınla Paylaş:
