Depresyon ve Seks: Depresyon Cinsel Yaşamınızı Nasıl Etkiler?
Depresyon hayatınızın birçok yönünü etkileyebilir. Depresyonun sizi etkilemesinin başlıca yollarından biri ilişkilerinizdedir. Depresyon aynı zamanda cinsel yaşamınızı da etkiler ve bu da ilişkinizi olumsuz yönde etkileyebilir. Depresyon ve seks hakkında bilmeniz gerekenler ve bunların birbirleriyle nasıl ilişkili oldukları burada.
Depresyonun Cinsiyeti Etkileme Yolları
Journal of Social and Personal Relationships'e göre depresyon, cinsiyeti çeşitli şekillerde etkileyebilir. Depresyonun kendisi genellikle cinsel istek kaybına neden olabilirken, cinsel yaşamınızı etkileyebilecek başka yollar da vardır. İlaçlar da libidoyu azaltabilir, ancak bu yan etkilerin sizi tedaviden alıkoymasına izin vermemek önemlidir. İşte depresyonun cinsiyeti ve arzuyu etkilemesinin başlıca yolları.
Kaynak: pexels.com
Cinsel Benlik Saygısı
Depresyon, partneriniz dahil hiç kimse için yeterince iyi olmadığınızı hissettirebilir. Cinsel ilişkiler sırasında tatmin olmayacağınızdan korktuğunuzda, bu deneyimden tamamen kaçınmak istiyormuşsunuz gibi hissetmenize neden olabilir. Seks yaptığınızda, düşük cinsel özgüvene sahip olmak, bu deneyimden zevk alma olasılığınızı azaltabilir veya partnerinizin tatmin olmasına yardımcı olabilir. Zihniniz, 'an' olmak yerine yeterliliğinizle ilgili sorulara odaklanma eğilimindedir. Partneriniz, birlikte iyi iletişim kurarsanız size bu konuda yardımcı olabilir ve partneriniz, onları bu şekilde tatmin etme yeteneğiniz konusunda size güvence verebilir.
Cinsel Olarak Uzak Hissetmek
Genellikle depresyon, sizi duygusal hissettirir ve hatta sevdiklerinizden fiziksel olarak koparır. Aynı şey, seksin söz konusu olduğu kişisel ilişkiler için de geçerlidir. Partnerinizden kopuk hissediyorsanız, cinsel açıdan mesafeli hissediyor olabilirsiniz. Bu, siz ve partnerinizin cinsel olarak aynı sayfada olduğunu hissedemeyebileceğiniz anlamına gelir. Aynı zamanda, zihninizin depresyona o kadar emildiği anlamına da gelebilir ki, partneriniz için cinsel istek ya da üzüntü ya da bunalmış hissetmekten başka herhangi bir duygu hissedemezsiniz.
Cinsiyetle İlgili İletişim Sorunları
İletişim her ilişkide anahtardır ve eşinizle cinsel yaşamınız ve cinsel sağlığınız hakkında iletişim kurmalısınız. Depresyon, genellikle partnerinizle iletişim kurma konusunda endişeli hissetmenize neden olabilir. Depresyonunuz sizi partnerinizin neler yaşadığınızı veya ihtiyaçlarınızın ne olduğunu asla anlamayacağına ikna edecektir. Partnerinizle seks hakkında nasıl hissettiğinizi konuşmak için bu kaygının üstesinden gelmelisiniz, böylece bunun üstesinden gelmek için birlikte çalışabilirsiniz.
1222 ikiz alev anlamına gelir
Seks Başlatmaktan Emin Değil
Depresyon ayrıca sekse başlama olasılığınızı azaltabilir. Yine, depresyonunuz yalan söylüyor. Partnerinizin sizinle cinsel olarak hiçbir şey yapmak istemediğini söyleyebilir. Zihniniz, sınırları aşmak veya potansiyel reddedilmeyle yüzleşmek istemediğiniz için cinselliği başlatmaktan korkabilir. Yine, iletişim anahtar olabilir. Partnerinizin sinyallerini okumayı öğrenmek ve bu iletişimin reddedilme korkusu veya utanç duygularınızın yerini almasına izin vermek, bu sorunun üstesinden gelmek için önemlidir.
Kaynak: rawpixel.com
Azalan Seks Sürüşü
Depresyonun en büyük yan etkilerinden biri azalmış cinsel dürtüdür. Aslında birçok insan, ilişkilerini etkileyen düşük cinsel dürtüleri için yardım aradıkları için klinik depresyona sahip olduklarını öğrenirler. Bazı antidepresanlar ve diğer depresyon tedavileri de libido azalması veya cinsel işlev bozukluğu gibi yan etkilere sahip olabilir. Bu sorunları partnerinizle konuşmalısınız, böylece seksle ilgilenmemenizin onlarla hiçbir ilgisi olmadığını bilirler. Bu, siz sorunu düzeltmeye çalışırken ilişkinizi korumanız için uzun bir yol kat edebilir.
Seks Hayatınızı Nasıl Kurtarırsınız
Bu makalenin bu kadarına kadar geldiyseniz, depresyon ve cinsiyetin birbirini etkilediği yollardan biri veya birkaçıyla ilişki kurabileceğinizi fark etmiş olabilirsiniz. Bir problem olduğunu kabul etmek, bir çözüm bulmanın ilk adımıdır. Depresyonla savaş sırasında cinsel işlev bozukluğu veya ilgisizliğin tek bir çözümü yoktur. Ancak Web MD'ye göre bazı denenmiş ve doğru yöntemler cinsel sağlığınızı yeniden kazanmanıza ve ilişkilerinizi geliştirmenize yardımcı olabilir.
Önce Depresyonu Tedavi Edin
Cinsel yaşamınızı iyileştirmeye odaklanmadan önce, önce depresyonu tedavi etmeniz gerekir. Hem ilaç hem de psikoterapi şeklinde tedavi gördüğünüzden emin olun. Depresyonu tedavi etmek bazen cinsel işlevde değişikliklere neden olabilir, ancak bu değişiklikler her zaman kötü olmayabilir. Sadece seks hakkında düşünme şeklinizi değiştirmeniz ve partnerinizle seks yapmaya başlamanız gerekebilir. Psikoterapi seanslarınız sırasında bunu nasıl yapacağınız hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz, ancak birincil odak noktanız depresyonun kendisini tedavi etmek olmalıdır. Depresyon, cinsellikle ilgisi olmayan şekillerde ilişkilerinize zarar verebilir. Depresyon tedavisi son derece önemlidir.
Kaynak: rawpixel.com
Endişelerinizi Doktorunuza Söyleyin
Depresyonunuzu tedavi etmek için aldığınız antidepresanların ve diğer ilaçların cinsel yaşamınızı etkilediğini düşünüyorsanız, bu konular hakkında doktorunuzla konuşun. Sanal bir yabancıyla seks hakkında konuşmak çok zor olabilir, ancak sonuç çok tatmin edici olabilir. Genellikle cinsel sorunlar, antidepresanların dozu ile bağlantılıdır. Bazen dozu biraz düşürmek, libidonuzda ve sekse olan ilginizde büyük bir fark yaratabilir. Bununla birlikte, ilaçlarınızı almaya devam etmelisiniz ve doktorunuz semptomlarınızın daha düşük bir dozla kötüleşeceğini düşünüyorsa, başka çözümler bulmanız gerekebilir.
Psikoterapi
Uzun süredir depresyondan muzdarip insanlar, kendileri, depresyon, seks ve hayatlarının diğer yönleri hakkında nasıl düşündüklerine ilişkin alışkanlıklar geliştirdiler. Bu alışkanlıkları kırmak, depresyonun kendisini tedavi etmek kadar önemlidir. Klinik depresyon, beyindeki kimyasal bir dengesizliğin sonucu olsa da, depresyon nedeniyle oluşan alışkanlıklar ilaç ve diğer depresyon tedavileri ile kırılamaz. Bu alışkanlıkları kırmanıza ve cinsel yaşamınıza ve ilişkilerinize zarar veren bu düşünce trenlerini durdurmanıza yalnızca psikoterapi yardımcı olabilir.
İletişim
İletişim, herhangi bir ilişkinin başarısının anahtarıdır. Birçok insan yıllarca partneriyle bile seks hakkında konuşmayı zor buluyor. Ancak partnerinizle düşünceleriniz, duygularınız ve güvensizlikleriniz hakkında konuşmak önemlidir. Depresyonunuz size partnerinizin endişelerinizi duymak istemediğini, ancak bu düşünceleri görmezden gelmeniz ve ilerlemeniz gerektiğini söyleyecektir. Sadece etkili iletişim yoluyla, siz ve eşiniz yatak odasında biraz normallik hissine geri dönebilirsiniz. Partnerinizle düşünceleriniz ve duygularınız hakkında iletişim kurmanız gerekir, aynı zamanda arzularınız ve cinsel cephede yaşadığınız sorunları düzeltmek için neye ihtiyacınız olduğu hakkında.
Kaynak: rawpixel.com
Sonraki Adımlarınız
Cinsel yaşamınızı iyileştirmek için yapılacak ilk şey, doğru bir teşhis ve psikiyatristler ve terapistler için kaynaklar bulma ile başlayan depresyonunuzu tedavi etmektir. Birinci basamak doktorunuzdan veya sigorta şirketinizden sevk almak dahil, ihtiyacınız olan yardımı alabilmenizin birçok yolu vardır. Depresyonunuzu ve cinsel işlev bozukluğunuzu veya ilgisizliğinizi tedavi etmek için psikoterapiye de ihtiyacınız olacak.
İhtiyacınız olan yardımı almak göz korkutucu görünebilir. Terapi seanslarına gitmek için zaman bulabilmeli, bir psikiyatriste gitmeli ve beyindeki depresyona neden olan kimyasal dengesizliği düzeltmek için ihtiyacınız olan reçeteleri almalısınız. Ayrıca, sağlık sigortasıyla bile pahalı olabilecek tedavileri karşılayabilmeniz gerekir.
Bununla birlikte, depresyonunuzu ve cinsel semptomlarınızı tedavi etmeye başlamanın bazı kolay yolları vardır. Yardım almaya başlamanın en iyi yollarından biri BetterHelp kullanmaktır. BetterHelp, depresyon tedavisi görmek ve cinsel sorunlarınız hakkında konuşacak birisinin olması için uygun fiyatlı bir seçenektir. Aynı zamanda çok erişilebilir ve kullanışlıdır. Sohbet, sesli ve görüntülü sohbet seçenekleriyle telefonla, kısa mesajla veya çevrimiçi olarak bir terapistle iletişim kurabilirsiniz. BetterHelp terapistleri, ihtiyaç duyduğunuz yardımı sizin için uygun olan zamanda alabilmeniz için haftanın her günü, gece gündüz hizmetinizdedir. Eviniz, arabanız ve hatta iş yerinizdeki tuvalet veya konferans odası dahil olmak üzere her yerden tedavi seanslarına katılabilirsiniz.
Depresyondan ve birbiriyle bağlantılı gibi görünen cinsellikle ilgili sorunlardan muzdaripseniz, tedavi olmaya çalışmaktan vazgeçmemelisiniz. İlişkiniz, cinsel zevk ve arzu eksikliğinin yanı sıra depresyondan da olumsuz etkilenmeye devam edecek. İlişkilerinizi riske atmayın. Depresyon ve seks problemlerinizi tedavi etmeye başlamak için bugün bir terapist ile iletişime geçin, böylece siz ve partneriniz bir kez daha birbirinizden zevk almaya başlayabilirsiniz.
Arkadaşlarınla Paylaş:
