Aşırı Öfkenin Tehlikeleri

Herkes öfke yaşadı. Öfke, bir kişinin tehdit altında, incinmiş veya başka bir şekilde kışkırtılmış hissettiğinde deneyimlediği bir duygudur. Öfke kendi başına zehirli veya olumsuz bir duygu değildir; Nitekim öfke oldukça motive edici olabilir ve insanları harekete geçmeye ve normalde gerçekleştirme cesaretinden yoksun olacakları şeyleri yapmaya teşvik edebilir. Sorun öfke değil, aşırı öfke.

Kaynak: pexels.com

Aşırı öfke, birden fazla açıdan oldukça sorunludur. Birisi aşırı öfke düzeylerine ulaştığında, kendini kontrol etmekle mücadele ettiği anlamına gelir. Bu nitelikteki öfke, akıl sağlığı bozukluğu, duygusal sorunlar vb. Gibi daha büyük bir sorunun da göstergesi olabilir.

Aşırı Öfkeyi İncelemek

Aşırı öfkeyle ilişkili birçok tehlike olsa da, önce aşırı öfkeyi anlamak önemlidir. Çoğu durumda, bu öfke biçimi, çeşitli sorunların birikmesi bir süre devam ettikten sonra ortaya çıkar. Patlamalar haricinde (tamamen başka bir mesele), çoğu insan sebepsiz yere bir kuruşun damlasında aşırı öfke yaşamaz. Neredeyse her zaman altta yatan bir neden vardır ve ekstremiteyi tetikleyen bir katalizör vardır.

Çözümlenmemiş konular

Çözülmemiş sorunlar aşırı öfkenin ana nedenidir. Bunun nedeni, öfkenin birçok aşaması olmasıdır. Öfke ilk aşamalarında yönetilmelidir, ancak bu olmadığında sorunlar ortaya çıkabilir. Bazı durumlarda kişi pasif-agresif şekillerde saldırabilir, ta ki bir şey onları kenara gönderene kadar.

Aşırı öfkeden ve bununla birlikte gelen tüm sorunlardan kaçınmak istiyorsanız, o zaman ortaya çıkan olaylarla başa çıktığınızdan emin olmalısınız. Şu anda çözülmemiş sorunları barındırıyorsanız, en iyi seçeneğiniz bunlarla mümkün olan en kısa sürede ve yapıcı bir şekilde ilgilenmek olacaktır.

yüzme havuzu rüya anlamı İncil

Çözülmemiş sorunlar yıllarca sürebilir. Erken çocukluktan kaynaklanan sorunlar zamanla ortadan kalkmaz. Büyüdükçe, kişiliğinizin bir parçası olurlar. Birçok aşırı öfke vakası, kişinin iyileşmesine ve ilerlemesine izin verecek şekilde ele alınmayan veya ele alınmayan çocukluk travmasına kadar izlenebilir. Bu gibi durumlarda, aşırı öfke, sadece eldeki daha büyük sorunun bir belirtisidir. Geçmişinizden gelen şeylerle ne kadar çabuk ilgilenirseniz, durumunuz o kadar iyi olur. Bazen bu, kendi başınıza, sevdiklerinizle veya hatta bir terapistle çalışmanız anlamına gelebilir. Bir terapistle oturmak utanılacak bir şey değildir; aslına bakarsanız pek çok hayatı kurtardı.

Aşırı Öfkenin Belirli Tehlikeleri Nelerdir?

Aşırı öfke ile ilişkili birçok özel tehlike vardır. Bu tehlikeleri gözden geçirip anlayarak, bunları önlemek için adımlar atabilirsiniz.

Kişilerarası İlişkiler Üzerindeki Zorlanma

Kaynak: pexels.com

Aşırı öfke, diğer insanlarla ilişkilerinizi zorlar. Bu dünyada yaşamanın ve toplumda işleyişin bir kısmı diğer insanlarla ilgilenmektir. Herkesin bazen kötü günleri vardır, ancak alışkanlıkla öfkeyle uğraşıyorsanız, size en yakın olanlara karşı kendini gösterecektir.

Kişilerarası ilişkileriniz öfke nedeniyle gerginleştiğinde, daha sonra tamir edemeyeceğiniz veya tamir edemeyeceğiniz zararlar vardır. Bazen öfkeyle uğraşan insanlar kendilerini idare edebileceklerini düşünürler, ancak öfke çeşitli şekillerde dışarı sızar. Eşinize istemeden pasif saldırgan olabilirsiniz. Bir müşteri veya iş ortağı, onlara soğuk davranıyormuşsunuz gibi ve zaman sonra hissedebilir. Bir zamanlar arkadaşınız olan insanlar sizden çekilebilir.

Sağlıklı, kişiler arası ilişkiler olmadan hayat çok yalnızdır. Bu nedenle aşırı öfke kontrolden çıkmadan önce her zaman ele alınmalıdır.

Fiziksel Sağlık Sorunları

Bunun farkında olmayabilirsiniz, ancak aşırı öfke daha sonra bazı sağlık sorunlarına neden olabilir. Söz konusu sağlık sorunları arasında göğüs ağrıları, migrenler, baş ağrıları ve yüklenmek istemediğiniz diğer komplikasyonlar bulunur. Fiziksel sağlık sorunları hayatınızın diğer alanlarında dalgalanabilir, tıbbi faturaları artırabilir ve bir dizi başka önlenebilir soruna neden olabilir. Hikayeniz ne olursa olsun veya neyle uğraşıyor olursanız olun, fiziksel sağlığınızı kötüye kullanmaya değmez.

Zihinsel sağlık sorunları

Aşırı öfke, sizi yalnızca fiziksel sağlık sorunları değil aynı zamanda zihinsel sağlık sorunları riskine sokar. Sürekli öfkeyle uğraştığınızda, beyninizin kimyasını ve işlevselliğini etkiler. Alışılmış, aşırı öfke, depresyon, uyuşturucu / alkol kötüye kullanımı, düşük özgüven ve başkalarını kötüye kullanma olasılığının artmasıyla ilişkilendirilmiştir.

411 melek sayısı ikiz alev

Öfkenizi kontrol altına aldığınızı düşünseniz ve daha bariz göstergeleri bastırabilseniz bile, yine de içsel olarak üzerinize baskı yapar. Yukarıda belirtilen akıl sağlığı sorunları, aşırı öfkeniz ele alınmaz ve çözülmezse, sonunda dış dünyada tezahür edecek olan belirti ve semptomlarıyla birlikte gelir.

Pişman Olduğunuz Bir Şey Yapmak

Kaynak: pexels.com

Pişman olduğunuz ve anında geri alabilmeyi dilediğiniz bir şeyi yapmak yalnızca bir anlık aşırı öfke ve kontrol kaybı gerektirir. Bu, birine fiziksel olarak saldırmak, önemli bir iş adamına seslenmek veya başka bir şekilde kendine zarar verecek şekilde davranmak olabilir. Eylemlerle ilgili olan şey, bir kez taahhüt edildiklerinde onları asla geri alamazsınız. Şeylerin doğasına bağlı olarak özür dileyebilir ve işleri düzeltmeye çalışabilirsiniz; ancak bu, eylemlerinizi veya onlarla birlikte gelen sonuçları silmez.

Pek çok insan öfkeyle yaptıkları bir şey yüzünden ailelerini, kariyerlerini, fırsatlarını ve hatta hayatlarını mahvetti. Bu, kendini kontrol etmeye ve birileri aşırı öfke taşırken bu kontrol tarzının nasıl ortadan kalktığına geri döner. Bu, çoğu insanın kabul etmeyi veya uğraşmayı sevdiği bir şey değil, ama hayatın zor bir gerçeği. Duygusal durumumuzdan veya başka ne ile uğraştığımızdan bağımsız olarak, her birimiz eylemlerimizden sorumluyuz.

Aşırı Öfkenin Tehlikelerinden Nasıl Kaçınılır?

Öfkenin tehlikelerinden kaçınmakla ilgileniyorsanız, o zaman şanslısınız. Sonuçta, bununla başa çıkmak için en iyi zaman, aşırı seviyelere ulaşmadan öncedir. Bazen bu, biraz havaya ihtiyacınız olduğunu bildiğinizde bir durumdan veya bir kişiden uzaklaşmak anlamına gelir. Uzaklaşmanıza izin vermeyen koşullar altındaysanız, kafanızda ona kadar saymak veya nefes alıp vermek sizin için daha iyi çözümler olabilir.

Bir Terapistle Çalışmak

melek sayıları 88

Kaynak: rawpixel.com

Bazen aşırı öfkeyi önlemek ve çözülmemiş sorunlarla uğraşmak, söylemek yapmaktan daha kolaydır. Bunlar zorlandığınız alanlarsa, bir terapistle çalışmayı yararlı bulabilirsiniz.

BetterHelp'te, sizinle oturmaktan ve yardımcı olmaktan çok heyecan duyacak birinci sınıf profesyonellerden oluşan bir ekibimiz var. İster inanın ister inanmayın, kendi başımıza gelen her konuyu her zaman üstlenemeyiz… ve bu sorun değil. İnsanların yalnız kalması amaçlanmamıştır ve bir destek sistemi, kim olursanız olun veya durumunuz ne olursa olsun harikalar yaratabilir.

Terapistlerimizin amacı bir rehber olarak hizmet etmek ve size en çok fayda sağlayacak şekilde sizinle birlikte çalışmaktır. Yargılama yok ve durumunuz ne olursa olsun, biz sizin için buradayız.

BetterHelp'i istediğiniz zaman buraya tıklayarak başlayabilirsiniz.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: