Ashwagandha ve Depresyon: Uygulanabilir Bir Doğal Çözüm mü?

Depresyon sorunları yaşayan kişilerin tedavi görebilmesi gerekir. İlaç veya terapi olmadan kendi başınıza depresyonu atlatmaya çalışmak çok zor olacaktır. Bazen depresyonla başa çıkmak çok zor olabilir. Günlük yaşamınızı bile alt üst edeceğini görebilirsiniz.

Öyle olsa bile, mümkün olduğunca antidepresan ilaçlardan kaçınmayı tercih eden pek çok insan var. Bazı insanlar bu reçeteli ilaçların yan etkileri konusunda endişeleniyor ve bunları potansiyel bir zarar olarak görüyor. Bu, her durumda bir şeyler hakkında düşünmenin iyi bir yolu olmayabilir, ancak bazı insanların neden depresyon için doğal ilaçlar kullanmayı tercih ettiği anlaşılabilir. Bunlar gerçekten işe yarıyor mu?

Kaynak: pexels.com

Ashwagandha olarak bilinen doğal bir çare, son zamanlarda çok fazla ilgi görüyor. Bu, depresyon için olası bir tedavi olarak lanse edilen bir çare. Antidepresan ilaçların yerini alacak kadar iyi çalışıyor mu? Antidepresanlar kadar etkili olmayabilir, ancak bazı kilit alanlarda bazı umutlar vaat ediyor.

Ashwagandha Nedir ve Ne Yapabilir?

işemek ile ilgili rüyalar

Daha ileri gitmeden önce, ashwagandha'nın tam olarak ne olduğunu anlamak iyidir. Ashwagandha, birçok farklı şeyi tedavi etmek için kullanılan bir bitkidir. İnsanlar farklı ilaç türleri yapmak için sap ve çilek kullanırlar. Anksiyete, artrit, astım, hıçkırık ve çok daha fazlasını tedavi edebildiği bilinmektedir. Bu bitkinin neler yapabileceğini araştırdığınızda, ne kadar yararlı olduğu çok açık hale geliyor.

Ashwagandha özütünün ülke çapındaki sağlık mağazalarında satıldığını görmenizin nedenlerinden biri, birçok anti-anksiyete etkisine sahip olmasıdır. Ashwagandha kökü özütü, kaygı seviyelerini azaltmaya yardımcı olmak için kullanılır. İnsanlar bu doğal ilacı alır ve kortizol seviyelerini düşürme yeteneğine sahiptir. Birçok insan kortizolü bir stres hormonu olarak bilir ve çok fazla kortizol olması anksiyete sorunlarına yol açabilir.

Kortizol seviyelerini güvenilir bir şekilde azaltabilmek, bu doğal çareyi küçük anksiyete sorunları yaşayanlar için çok faydalı kılar. Yararlılığını diğer anksiyete önleyici ilaçlarla karşılaştırmak için bunu doktorunuzla tartışmak isteyebilirsiniz. Ne olursa olsun, bu, birçok insanın düzenli olarak kullandığı çok popüler bir doğal çare.

Bu, hastaların daha iyi bir gece uykusu çekmelerine yardımcı olmak için de kullanılabilir. Uykusuzluk sorunları yaşıyorsanız, yüksek stres seviyeleriyle ilgili olabilirler. Ashwagandha almak bu seviyeleri düşürmeye yardımcı olabilir ve uykuya dalmanızı çok daha kolay hale getirecektir. Bu, birçok insanın faydalı bulacağı çok faydalı bir bitkidir. Uzun zamandır bir şeyleri tedavi etmeye yardımcı olmak için kullanılıyor ve yapabileceği şeyler için iddiaları desteklemek için bazı kanıtlar var.

Bunun mucize bir ek olmadığını anladığınız sürece, iyi olmalısınız. Bu muhtemelen anksiyete semptomlarını tamamen hafifleten sihirli bir tedavi olmayacak, ancak olayları kontrol altında tutmaya yardımcı olabilir. Hafif uykusuzluk çeken insanlar için yararlı olabilir ve kullanımı güvenli olarak görülüyor. Yine de biraz kokuyor.

Kaynak: flickr.com

Bu Bitki Ayrıca Güçlü Bir Kokuya Sahiptir

Ayrıca bu bitkinin çok güçlü bir kokusu olduğunu da bilmeniz gerekir. Sağlık mağazasından satın aldığınız ashwagandha özü bile oldukça güçlü olacak. İnsanlar genellikle bu bitkinin kokusunu bir atın kokusuna benzetirler. Aslında bitkinin adı, Sanskritçe'de sırasıyla 'at' ve 'koku' anlamına gelen iki kelimeden gelmektedir.

Geçmişte, insanlar bu bitkinin size bir atla aynı gücü ve gücü verebileceğini bile düşünüyorlardı. Bunun muhtemelen bitkiye neden bu şekilde isim verdikleriyle bir ilgisi vardır. Güçlü kokusu, bazı insanlar için çok rahatsız edici olacaktır. Kokuyu alamazsanız, bu sizin için ideal bir çare olmayabilir.

Her şeye rağmen, bu bitkinin birçok insanda anksiyete semptomlarının tedavisinde oldukça faydalı olduğu kanıtlanmıştır. Kortizol seviyenizi düşürmek için iyidir ve sakinleşmenize yardımcı olabilir. Bazı şeyleri doğrulamak için daha fazla çalışma yapılması gerekiyor, ancak bu, belirli ilaçları oluşturmak için zaten kullanılan çok umut verici bir bitkidir. Bazı şeylere yardım etmede iyi olduğu biliniyor, bu yüzden sadece yılan yağı değil.

Ashwagandha'nın Depresyona Yardımcı Olup Olmadığı Açık Değildir

Bazı insanlar bu bitkinin depresyon belirtilerine de yardımcı olduğunu düşünüyor. Ashwagandha'nın kaygıyı tedavi etmek için iyi olacağını gösteren daha fazla kanıt var gibi görünüyor. Bu bitkinin özellikle depresyonu nasıl etkilediğini görmek için yapılan önemli çalışmalar yapılmamıştır. Yine de anksiyete belirtilerini tedavi etmek için kullanmanın olumlu sonuçlarını gösteren çift kör bir çalışma var.

Ashwagandha'nın depresyonu tedavi edebileceğini gösteren kanıtlar bu noktada sadece anekdottur. Size doğru bir cevap vermek için daha fazla klinik çalışmanın yapılması gerekiyor. Bunun, bir şekilde depresyon semptomlarına yardımcı olabilecek uygun bir doğal çare olması tamamen mümkündür. Şu anda bu iddiayı destekleyecek gerçek bir kanıt yok. Ashwagandha ve depresyon tedavisi el ele gitmeyebilir, ancak daha ileri çalışmalar daha fazla bilgi ortaya çıkarabilir.

Ne olursa olsun, anksiyete problemleriyle mücadeleye yardımcı olmak için kullanılabileceğini bilmek çok faydalıdır. Aynı zamanda anksiyeteden muzdaripseniz, bazı anksiyete sorunlarınızı hafifletmek için bunu kullanmayı düşünebilirsiniz. İlerlemeden önce doktorunuzla konuşmayı düşünmelisiniz. Bunun iyi bir fikir olduğunu düşünüp düşünmediklerini belirtebilecek ve ayrıca tıbbi geçmişinize göre herhangi bir risk olup olmadığını görebilecek.

Depresyonda Hissediyorsanız Geleneksel Tedavi Arayın

Depresyon geçiriyorsanız, doktorlarınıza ulaşmalısınız. Depresyon için doğal bir çare bulmayı istemek anlaşılabilir. Ashwagandha'nın depresyon sorunlarınızda size yardımcı olabileceğine dair gerçek bir kanıt yok. Ayrıca, hafif depresyon türlerinin bile birkaç farklı şekilde tedavi edilmesi gerekecektir.

Depresyon sorunlarınızı doktorunuzla en kısa sürede tartışmak için bir randevu almalısınız. Doktorunuz depresyon sorunlarının nasıl tedavi edileceğini anlar ve doğru bir teşhis koyabilir. Yaşadığınız depresyon türünü anladıklarında, uygun bir tedavi bulmak çok daha kolay olacaktır. Doğru tedaviyi almak, depresyonla yaşamı kolaylaştırır ve çok daha iyi başa çıkabilirsiniz.

Doğru yardım hazır olduğunda bir depresyon problemi yaşamamalısınız. Doktorunuz bazı antidepresan ilaçları kullanmanızı önerebilir. Yetenekli bir terapistin yardımına ihtiyacınız olabilir. Sizi rahatsız eden depresyon sorunlarının üstesinden gelebilmek zaman alacaktır. Yardım için güvenebileceğiniz insanlar olduğunda depresyonla başa çıkmak daha kolay olacaktır.

Doğru destek sistemine sahip olduğunuzda, depresyon çok daha yönetilebilir görünecektir. İhtiyaç duyarsanız doktorunuza ulaşmak için beklemeyin. Size ellerinden gelen en iyi şekilde yardım etmeye hazır olacaklar. Durumunuz için mantıklı olan bir tedavi planı ile ilerleyebilirsiniz. Zamanla kendinizi daha iyi hissedeceksiniz ve doktorlarınıza güvenmeye karar verdiğiniz için mutlu olacaksınız.

Çevrimiçi Terapi, Depresyon Sorunlarının Azaltılmasına Yardımcı Olmak İçin Harikadır

Kaynak: rawpixel.com

Çevrimiçi terapi, depresyon problemlerinizi hafifletmenize yardımcı olmak için de harikadır. Kendini kötü hissettiğinde, tek başına depresyonla savaştığını düşünmeye başlayabilirsin. Herhangi bir zamanda çevrimiçi bir terapiste ulaşabileceğiniz zaman böyle olmak zorunda değildir. Bu çevrimiçi terapistler, zor zamanlar geçirdiğinizde sizinle konuşmaya hazırdır.

4848 melek numarası

Bu, kullanılabilirliği nedeniyle geleneksel terapiden çok daha uygun hale geliyor. Günün garip saatlerinde bile çevrimiçi bir terapistle konuşabilirsiniz, bu da ihtiyacınız olan yardımı almak için sıkı çalışma saatlerine bağlı kalmanız gerekmediği anlamına gelir. İlerleyebilmek için depresyonunuza neden olan sorunlar üzerinde çalışmaya başlayabileceksiniz. Çevrimiçi bir terapist size en iyi başa çıkma mekanizmalarını öğretebilir, böylece depresyon, hayatınızdaki büyük bir sorun olmaz.

Tüm çevrimiçi terapistler de tamamen lisanslı olacak. Bu profesyoneller, depresyon sorunları, anksiyete sorunları ve çok daha fazlası olan kişilere nasıl yardım edeceklerini bilirler. Onlarla sizin için en uygun şekilde konuşabilirsiniz. Görüntülü sohbet terapisi, telefon terapisi, metin mesajlaşma terapisi ve e-posta terapisi arasından seçim yapabileceksiniz. Tüm seçeneklerin kullanımı çok kolaydır ve kendinizi kötü hissettiğinizde her zaman dostça bir sesiniz olacaktır.

İhtiyacınız varsa çevrimiçi terapiye kaydolmak için beklemeyin. Depresyon ciddi bir sorundur ve hayatınızı olumsuz etkiliyorsa yardım almayı beklememelisiniz. Tekrar mutlu hissetmek için çalışabilir ve yaşamınızda depresif tepkileri tetikleyen şeylerden kaçınmayı öğrenebilirsiniz. Merhametli bir çevrimiçi terapistin yardımıyla, depresyon sorunlarınızın üstesinden gelmek çok daha kolay olacaktır.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: