İşyerinde Mobbingden Acı Çekiyor musunuz? İşte Nasıl Başa Çıkılır
Birçoğumuz okulu bıraktığımızda zorbalık günlerinin sona ereceğini varsayıyoruz. Ne yazık ki, işte bu her zaman böyle değildir. İşyerinde mobbing, meslek ne olursa olsun her gün yaşanıyor. Terim hala nispeten bilinmemekle birlikte, işyerinde mobbingi (iş yerinde zorbalık olarak da adlandırılır) tanımlamak ve olası etkileri ele almak için harekete geçmek önemlidir.
933 melek sayısı aşk
Mobbing ne demektir? Onun kitabında,İşyerinde Mobbing: İşten Çıkarma, Dışlama ve Dönüşüm, Linda Shallcross işyerinde zorbalığı ('mobbing' olarak adlandırılır) 'aşağılama, genel taciz, duygusal istismar ve terör yoluyla bir kişiyi işyerinden zorla çıkarmaya yönelik kasıtlı bir girişim' olarak tanımladı. Shallcross, iş yerinde mobbingi içeren durumları özel olarak tanımladı. İşyerinde mobbing, bir lider (yönetici, iş arkadaşı veya ast olabilir) tarafından gerçekleştirilir. Lider daha sonra diğerlerini kurbana karşı sistematik ve sık sık 'çete benzeri' bir davranışa yönlendirir.
İşyerinde mobbing için diğer terimler, işyerinde zorbalık, grup zorbalığı ve toplu saldırganlıktır - bunların tümü işyerinde zorbalığı tanımlar, ancak bu tür zorbalığın birçok farklı durumda meydana gelebileceğini belirtmek önemlidir.
Kaynak: pexels.com
İşyerinde Mobbing Ne Kadar Yaygındır?
İşyeri Zorbalığı Enstitüsü'ne göre, yaklaşık üç çalışandan biri işyerinde saldırganlığın kurbanı. Kurumun belirlediği üzere, işyerinde mobbing çoğunlukla kadınları ilgilendirmektedir: bu tacizin hedefi çoğunlukla kadınlardır.
Zorbalığın failleri, onları alışkanlık olarak işyerinde saldırganlık yapmaya iten kişilik bozukluklarına sahip olabilir, ancak genellikle ofis çevresinde çekici ve ikna edici oldukları bilinmektedir. Bu onların mafya davranışına katılmaları için başkalarını işe almalarına ve bir işyeri saldırganlığı ve işyerinde zorbalık modelini sürdürmelerine olanak tanır.
Bazı tacizciler, özellikle kadın olanlar, ilişkisel saldırganlık olarak adlandırılan şeyi de kullanırlar. Bu, diğer iş arkadaşlarının işyerinde zorbalık hedefi ile 'karşı karşıya geldiği' zamandır. Bu tür mobbing işyerinde karşılaşmak özellikle zararlı olabilir. Büyük bir grup insanı içeren işyerinde mobbing, bu pozisyonda kalmayı neredeyse imkansız hale getirebilir ve hem parasal hem de psikolojik sıkıntıya neden olabilir.
Mobbingin Aşamaları
İş yerinde mobbinge uğradığınızdan şüpheleniyorsanız veya sadece işyerinde zorbalığın süreci ve belirtileri hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, aşamalar tipik olarak şunları içerir:
- Reddetme ve Anlaşmazlık
İşyerinde mobbingin ilk aşaması inkar. Mobbing, genellikle işyerinde zorbalık hedefine yönelik bir anlaşmazlık veya başka bir eleştiri şekli (soruşturma, azarlama, uyarı, askıya alma, fesih, değerlendirme veya rapor) ile başlar. Bu, hedefin hazırlıksız yakalanmasını sağlar ve görünüşe göre işte saldırıya uğrayan hedefe geçerlilik verir. İşyerinde mobbing, neredeyse her zaman mobbed olan bireye ilişkin bir tür inkar veya anlaşmazlık ile başlar.
bok böceği manevi anlamı
Kaynak: pexels.com
- Öfke ve Saldırganlık
İkinci aşama, mobbing saldırganlığının daha açık ve kalıplı hale gelmesidir. İtibarı, işi ve maaşı söz konusu olabileceğinden mağdur genellikle öfkeyle karşılık verecektir. Bununla birlikte, çalışanın iş için uygun görünmemesine neden olduğundan, öfkeyle karşılık vermek tam olarak mobbing yapanların arzuladığı şeydir. İşyerinde mobbing manipülatiftir ve amacı, hedefi olabildiğince kapsamlı bir şekilde gözden düşürmektir.
- Pazarlık
Pazarlık aşamasında mobbingin faili, yönetim ekibini dahil etmeye başlar. Çoğunlukla yönetim, mafya tarafından tasvir edilen yalanlarla ikna edilecektir (eğer kendileri işyerinde zorbalığa zaten karışmamışlarsa) İşyerinde zorbalık, bu noktada, ciddi bir şekilde bir doruk noktasına doğru ilerlemeye başlayabilir. İşyerinde mobbingin pazarlık aşaması, mağdurda kendini savunma ve iş yerinde zorbalık hakkında yönetim ekibiyle konuşma ihtiyacı yaratır. İşyerinde mobbing, mağdurun bu aşamada zaten yanlış anlaşıldığını ve yalnız hissetmesine neden olmuştur, ancak yönetime başvurmak her zaman olumlu sonuçlar üretmez ve aslında durumu daha da kötüleştirebilir.
Bu genellikle, 'kalabalığın' yönetimin ve diğer iş arkadaşlarının fikirlerini dönüştürdüğü aşamadır ve sonuçta, herkes bu muameleye katılıyor gibi göründüğü için çalışanın tedaviyi hak ettiğine dair bir inançla sonuçlanır (öyle olmasa bile) neden olduğundan tamamen emin). Bu belki de işyerinde zorbalığın en uğursuz yönlerinden biridir. İşyerinde zorbalık, 'mobbing' olarak adlandırılır çünkü bu, tarihsel olarak büyük hasara yol açan ve sayısız miktarda zarara yol açan uygun bir şekilde adlandırılmış mafya zihniyetini içerir.
- Depresyon
Ne yazık ki, işyerinde mobbing yaşayan birçok kişi depresyon belirtileri yaşayabilir. Bazıları için işyerinde zorbalık sırasında iş yerinde yaşarken meydana gelir. Diğerleri için işyerinde mobbingin yansımaları, ancak onlar ayrıldıktan sonra gelir. Ayrıldıktan sonra bazı kurbanlar, zorbalığın haklı olup olmadığını merak etmeye başlar. İşyerinde mobbingin diğer belirtileri arasında konsantrasyon güçlüğü, uyku ve iştahta değişiklikler, umutsuzluk duyguları, üzüntü, düşük enerji ve bazen intihar düşüncesi sayılabilir.
İş yerinde zorbalık (işyerinde mobbing de bilinir), çıkması imkansız gibi görünen olumsuz bir döngü oluşturur. Özellikle işyerinde mobbingin etkileri işyerinin dışına ve kişinin sosyal veya profesyonel ağına ulaştığında zayıflatıcı olabilir. Depresyonun yanı sıra, stres bozuklukları ve psikosomatik hastalıklar sıklıkla ortaya çıkar. İşyerinde zorbalığın hedefi iş yerinde daha az üretken olmaya başlayabilir. Travmanın etkisi kişisel yaşamlara da yayılabilir.
Kaynak: pexels.com
- Kabul
Sonunda, durum bir şekilde çözülecektir. Mobbing azalabilir, insan kaynakları müdahale edebilir veya çalışan istifa edebilir veya işten çıkarılabilir. Çoğunlukla kişinin uğradığı adaletsizliği bırakmak zordur, bu nedenle kabullenmeye giden yol genellikle uzun ve zorludur. Bununla birlikte, iş yerinde zorbalığı kışkırtan mafya ile mesafe arandığında, kabul genellikle daha hızlı bulunur. İşyerinde mobbing, diğer travma veya zulüm biçimleri kadar iyileşmeyi de gerektirir ve depresyon ve anksiyete gibi diğer akıl sağlığı sorunları ile aynı derecede öz-değerlendirme ve öz bakım ile ele alınmalıdır.
Mobbing ile Nasıl Başa Çıkılır
14 numara anlamı
İşyerinde herhangi bir çatışmanız varsa, bunu olabildiğince çabuk, sakin ve saygılı bir şekilde çözdüğünüzden emin olun. Mümkünse, işte zorbalığa benzeyen her şeyi derhal kapatın. İşyerinde mobbing ve anlaşmazlıklar genellikle sürecin erken aşamalarında yakalandıklarında kolayca çözülür. İşyerinde saldırganlık veya mobbing ile başa çıkmak zorunda kalmak kesinlikle ideal olmasa da, etkili bir şekilde ele alınabilir. Mobbing belirtilerini tanımayı öğrenin ve agresif olmayan ve farklı bir şekilde yanıt verin. Mobbing, başlangıcına yakın bir zamanda ele alınmazsa, genellikle kontrolden çıkarak ya sonlandırmaya ya da hedefi bırakmaya yol açarak kontrolden çıktığı için olumlu bir şekilde çözülmesi olası değildir.
Duygusal hissediyorsanız, sorunlu bir meslektaşınıza sakin bir şekilde yaklaşana kadar bekleyin. Duygusal tepkiler bazen çalışanın güvenilirliğine daha fazla zarar verebilir, çünkü mobber bunlara kızarıklık, sinirli veya hassas olarak değinecektir. Bazı yöneticiler veya iş arkadaşları bu tür sert sözlerin farkına varabilir, ancak birçoğu başka bir iş arkadaşının korkudan, utançtan veya ilgisizlikten işyerinde mobbing lehine çalışan söylediklerine uyacaktır.
İşteki deneyimlerinizi yalnızca güvenilir biriyle konuşun. Yapmaya karar verdiğiniz herhangi bir resmi yanıt, tehdit edici olmamalı, kısa olmalı ve tamamen gerçeğe dayalı olmalıdır. Öfke hissederseniz, banyoda veya dışarıda mola vermeye çalışın. Misilleme yapmayın.
Pazarlık söz konusu olduğunda, bunu çatışmanın erken bir aşamasında deneyin. Bir işveren, artık bir kuruluşta istenmediğine karar verdiyse, pazarlık sırasında yasal stratejinizi, zayıf yönlerinizi veya kişisel arzularınızı göstermek onlara üstünlük sağlayabilir. Elbette, işyerinden ayrıldıktan sonra veya saldırganlık yatışana kadar pazarlık yeniden başlatılabilir.
İşyerinde mobbing ile ilişkili depresyonla başa çıkmak için birkaç seçenek vardır. Akut depresyonu hafifletmek egzersiz, gönüllülük, seyahat, bilişsel terapiler veya zevk aldığınız hobilerden kaynaklanabilir. Olumlu destek sisteminizle iş dışında konuşun. Zamanla, bu eylemler kronik depresyonu hafifletebilir veya hatta bazen önleyebilir. Destek grubunuz daha önce işyerindeyse, mümkün olan en kısa sürede genişletmek çok önemlidir. Depresif belirtiler devam ederse bir uzmanla konuşun. Betterhelp.com, müşterileriyle uygun bir zamanda uzaktan konuşabilecek lisanslı danışmanlara ve terapistlere sahiptir.
Mobbingin Hedefleri Kimdir?
Teknik olarak herkes işyerinde mobbingin hedefi olabilir ancak bazı trendler var. Bazıları mobbingin organizasyon ve yönetimin zayıf olduğu çalışma ortamlarında gerçekleştiğini öne sürüyor.
Mobbingin yaygın olduğu diğer işyerleri, çok az çıkış fırsatına sahip olanlardır (kadrolu öğretim üyesi olan üniversiteler veya güçlü sözleşmeleri olan sendikalı kuruluşlar gibi). Yönetim bu çalışanlardan kurtulmak istiyorsa, çoğu zaman tek yolu onları bırakmak istemektir.
Mobbing, ağırlıklı olarak bir cinsiyet tarafından işgal edilen, ancak askerlik veya hemşirelik gibi başka bir cinsiyetin daha istikrarlı bir şekilde girmeye başladığı alanlarda da yaygındır.
Herkes mağdur olmaya yatkındır. Aslında, hedefler bazen işlerinde harika oldukları için özel olarak seçilirler - bu, çetenin tasvir etmeye çalıştığı şeyin tam tersi ve çoğu zaman, mafya üyelerinin sergilediklerinin tam tersi.
Mobbingin Etkileri
Maalesef mobbing yaşayanlar birçok psikolojik ve fiziksel etkiden muzdariptir. En yaygın olanları uyku bozuklukları, öfke, stres, konsantrasyon kaybı, sindirim sistemi bozuklukları, alkol ve uyuşturucu kullanımı, depresyon, panik ataklar ve şiddet eğilimleridir. Bu sorunlardan herhangi birini yaşıyorsanız profesyonel yardım almanız önemlidir. BetterHelp başlamak için iyi bir yer olabilir.
İtibarınızın saldırıya uğraması acı vericidir, ancak aynı durumdaki birçok kişinin halihazırda başarmış olduğu gibi, bunu aşmak mümkündür. Unutmayın, muhtemelen başkaları sizin olağanüstü becerilerinizden ve yeteneklerinizden korktuğu için hedef alındınız.
yaban arısının manevi anlamı
Kaynak: unsplash.com
BetterHelp, Kendiniz İçin Savunmanızı Destekler
Özellikle zorbalığa uğradığınızda, kendinize sadık kalmak kolay değildir. Kendinizi savunmakta sorun yaşıyorsanız, bir terapist daha etkili iletişim, güven ve girişkenliği öğretmek için gereken becerilere sahiptir. Terapistler, kendinizi nasıl savunacağınızı ve zemini nasıl koruyacağınızı öğrenmek için gerekli araçları ve kaynakları sağlayabilir. Zorbalığa maruz kaldığınız için kesinlikle hatalı olmasanız da, nasıl konuşulacağını öğrenmek, zorbalığı potansiyel olarak durdurabilir ve sıklıkla güveni, öz saygıyı ve yeterlilik duygusunu geliştirir.
Birlikte çalıştığınız insanlara saygısızlık etmek asla doğru değildir, özellikle de yanlış bir şey yapmamışlarsa. Akıl sağlığı uzmanları, benlik saygısını geliştirmeye, şefkat ve empati ile dinlemeye yardımcı olabilir ve işyerinde mobbingin ayrıntıları hiçbir zaman tatmin edici bir şekilde çözülmemiş olsa bile, ayağınıza dönmeniz için ihtiyaç duyduğunuz araçları sağlayabilir. İşyerinde benzer sorunlar yaşayan kişilerden BetterHelp danışmanlarının bazı incelemeleri için aşağıyı okuyun.
Danışman Yorumları
'Dr. Forrest, kaygım ve depresyonumla başa çıkmama yardım etmekte harikaydı. Ayrıca işyerimdeki çatışma çözümleriyle başa çıkmama yardım etmede çok yardımcı oldu. Onun tavsiyesi yüzünden çok daha mutlu ve daha iyiyim! '
'Sharon Valentino bana çok yardımcı oldu! Sadece birkaç ay önce birlikte çalışmaya başladığımızdan beri, hayatım üzerinde daha fazla gücüm ve kontrolüm olduğunu hissediyorum. Çok acı veren bazı şeyleri bıraktım, kötü ilişkilerden uzaklaştım ve kendimi güvende ve mutlu tutmak için ihtiyaç duyduğum becerileri ve araçları gerçekten kazandım. Bana düşüncelerimi, endişemi ve en çok şirketimi kontrol etme gücüne sahip olduğumu öğretti. Ne kadar doğrudan olduğunu gerçekten seviyorum, topraklanmama ve kendime bağlanmama yardımcı oluyor. Onunla bir yıl çalıştıktan sonra nerede olduğumu görmek için sabırsızlanıyorum !!!'
Sonuç
Herkes saygılı davranılmayı hak eder. Herhangi bir zorbalığa tahammül etmek zorunda değilsin. Çevrimiçi bir terapist, duygularınızı savunmayı öğrenmenizde size destek olabilir. İşyerinde mobbing veya zorbalık gibi zorlu ve zor bir zorluğun ortasında bile tatmin edici ilişkilerle dirençli, mutlu bir hayata ilk adımı atın.
Sık Sorulan Sorular (SSS):
Mobbing davranışı nedir?
Mobbing, bir tür zorbalık olarak tanımlanan, ancak birden fazla saldırganı olan bir davranış türüdür. Zorbalık, mobbing ile aynı temel tada sahip olsa da, zorbalık genellikle bire bir etkileşimdir: zorbalık, zorbalığa zarar verir. Mobbingde zorbalık, tek başına saldırgan olmaktan ziyade tek bir varlık olarak çalışan bir grup bireydir. Grubun davranışı mobbing'e çok benzer, ancak grup hedefini taciz ederken, bu taciz dedikodu yaymak, sürekli birini dışarıda bırakmak veya mobbinge uğrayan kişiye kasıtlı ve isteyerek incitici şeyler söylemek şeklinde geliyor.
Mobbing davranışı, öncelikle hayvanlar aleminin kapsamlı bir incelemesiyle belirlendi. Birçok hayvan türü, partinin en zayıfını ayıklamanın bir yolu olarak mobbing davranışına girişir. Örneğin kuşlar, sürüdeki tek, zayıf bir kuşu gagalayıp o kuşu geride bırakabilir. Mobbing, doğası gereği en güçlü olanın hayatta kalmasının basit bir ürünü olarak görülür. İnsanlarda, çoğu akıl sağlığı uzmanı (hepsi olmasa da) mobbingi aktif olarak mücadele edilebilecek veya göz ardı edilebilecek bir içgüdü olarak tanımlamaktadır.
Tıklama mobbing nedir?
Clique mobbing (“tıklama” mobbing olarak da adlandırılabilir), bir grubun veya kliğin oluşturulduğu ve kasıtlı olarak diğer insanları veya klikleri hedef alan bir zorbalık türüdür. Klikler çoğunlukla ortaokul ve lise ile ilişkilendirilse de, bu birbirine sıkı sıkıya bağlı (genellikle sağlıksız) arkadaş grupları yetişkinliğe ve hatta bir grubun yaşlılık yıllarına kadar var olabilir, çünkü klikler, temelde oluşturulan gayri resmi gruplardan biraz daha fazlasıdır. dostluk, ayrıcalık ve yakın bağlar. Bazı klikler samimi ilişkilere sahip olabilir, burada kliğin üyeleri birbirlerini derinden önemsiyor ve bazı klikler çok daha kötü iç işleyişe sahip olabilir, burada bir çete lideri esasen onların 'altlarında' gördüğü kişilere boyun eğdirir veya onları aşağılar .
kokarca ruhu hayvan
Klique mobbing, tipik mobbing davranışını tanımlamak için kullanılan bir diğer ifadedir. Mobbing, doğası gereği birden fazla kişiyi içerdiği için, klik mobbing maalesef yaygındır. Bir kliğin üyeleri, başkalarını taciz etmek veya zorbalık yapmak anlamına gelse bile, grubun işlevsel olarak lideri olan kişiyi muhtemelen takip edecektir.
Mobbing argoda ne anlama geliyor?
Argoda, 'mobbing' terimi 'zorbalık' ile aynıdır ancak birden fazla zorbanın varlığına işaret eder. Çoğu zorbalık etkileşiminde, zorbalığa uğrayan kişiye saldıran tek bir saldırgan vardır (elbette istisnalar da vardır). Mobbingde, zorbalık içerik açısından çok benzer (zorbalık ve mobbing; kişisel saldırılar, kişisel bilgilerin sızdırılması, söylentilere başlama vb.), Ancak uygulama açısından çok farklıdır. Mobbing, işyerinde küçük bir grup insanı veya bir üniversitenin çok sayıda öğretim üyesini içerebilir. Çok az işyeri mobbing'e karşı tamamen bağışıktır ve mobbing, kısmen yaygınlığı nedeniyle aslında artan bir çalışma kaynağıdır. Hem argo hem de akademik eserlerde mobbing terimi olumsuz bir anlam taşır ve davranışa yönelik bir suçlamadır.
Arkadaşlarınla Paylaş:
