Aile Stresinin 6 Nedeni ve Bununla İlgili Yapabilecekleriniz
İnsanlar ilişkilerin zor olduğunu söylediğinde, sadece romantik ilişkilerden bahsetmiyorlar. Hayat streslidir ve bu hayatınızın birçok alanını etkileyebilir. Bu alanlardan biri ailenizin içinde. Aile ilişkileri onlarla birlikte birçok farklı zorluğu beraberinde getirir çünkü birden fazla insan dahil olur. Aile stresinin birçok farklı nedeni vardır ve sizi kolayca bunalmış hissetmenize neden olabilir. Ancak onlara yardım etmek için yapabileceğiniz şeyler var.
Kaynak: rawpixel.com
Aile Stresinin Yaygın Nedenleri
Bunlar, Amerikan ailelerinin karşı karşıya olduğu aile stresinin en yaygın nedenlerinden bazıları.
- Finansal Stres
Bu, hem bireyler hem de aileler için yaygın bir stres nedenidir. Bir ailede olduğunuzda, kendinizden başka, geçimini sağlayabilmek konusunda endişelendiğiniz başka insanlar da vardır. Çocuğunuz olduğunda, bu daha fazla stres katabilir. Sadece onlara yiyecek, barınma gibi ihtiyaçları karşılamak ve onları sağlıklı tutmak için ihtiyaç duyduğunuz mali kaynaklara sahip olmanız gerekmiyor, aynı zamanda bunları elde etmek isteyeceğiniz şeyler de var.
Aile tatillerine gidebilmek veya çocuklarınızı spor veya ders dışı faaliyetlere sokmak isteyebilirsiniz. Çocuklarınız küçükken bir ebeveynin evde kalmasını isteyebilirsiniz, ancak bunu yapabilecek paraya sahip değilsiniz.
Ya da iki yakını bir araya getirmeye çalışan bekar bir ebeveyn olabilirsiniz. Bu, ailenizin ihtiyaç duyduğu ve onlarla birlikte vakit geçirirken ihtiyaç duyduğu durumlarda onları sağlamak için çok çalıştığınız için çok fazla strese neden olabilir.
serçenin manevi anlamı
- İlişki sorunları
Evlilik çok zordur. Ve bir ilişki ilerledikçe ve yeni zorluk seviyeleri eklerse resme çocuklar da eklenir. Örneğin, programlar doldukça, çiftlerin birbirleriyle iletişimlerini kaybetmeye başlaması kolaydır. Birlikte yalnız vakit geçirmezler ve en başta neden birbirleriyle olmak istediklerini unutmaya başlarlar.
Çiftler, mali durumlarını nasıl idare ettikleri veya hangi ebeveynlik tarzını kullandıkları konusunda da sorunlarla karşılaşabilirler. İlişkiler, şeyler hakkında farklı düşüncelere sahip olan ve her zaman aynı fikirde olmayan iki kişiden oluşur. Bir aileyi birlikte yönetmeniz gerektiğinde, bu farklılıkları aşmak ve ilerlemek için bir yol oluşturmak önemlidir. Ancak bu, çok fazla stres olmadığı anlamına gelmez.
Ebeveynler ayrılmaya karar verirse, bu hem ebeveynler hem de çocuklar için aileye daha fazla stres katabilir. Yeni bir durumla nasıl başa çıkılacağını öğrenmenin stresli bir zamanı olacak ve dahil olan herkes için bir stres olacaktır.
Kaynak: rawpixel.com
- Sağlık sorunları
Aileden birinin sağlık sorunları varsa, bu tüm aileyi strese sokabilir. Ebeveynlerin hasta oldukları için çalışmasını zorlaştırabilir ya da hasta bir çocuğa bakmaları gerekir, bu da aileye mali stres katabilir.
Ailenin çalışmaya devam edebilmesi için yeni bir normal düzey bulması gerektiği için stres yoğunlaşabilir. Hastalık, halihazırda oluşturulmuş programlara zarar verebilir ve herkesin nasıl ayarlanacağını bulmasına neden olabilir. Sadece hasta olan kişi için değil, yeni normlarına göre nasıl hareket edeceklerini öğrenen tüm aile için zor bir zaman.
- Ölüm
Aile içinde ölüm, grup içinde çok fazla strese neden olur. Yas, üstesinden gelinmesi zor bir süreçtir ve ailedeki herkes aynı anda ya da aynı şekilde üzerinde çalışmayacaktır. Bu, insanların birbirleriyle konuşmasını ve birbirlerini rahatlatmasını zorlaştırabilir.
Bir ebeveynin ölümü, diğer ebeveyni de ailenin parçalarını nasıl toplayıp herkesi bir arada tutacağını düşünmek zorunda bırakabilir. Her iki ebeveynlik rolünü de nasıl dolduracaklarını öğrenmeleri gerekir. Ya da vefat eden aile üyesi herkesi bir arada tutan yapıştırıcıysa, insanların aile dinamiğine nasıl devam edeceklerini anlamaları zor olacaktır.
Bu, hızlı bir şekilde geçebileceğiniz bir şey değildir. Her tatilin, doğum günlerinin ve diğer özel olayların ilkini o kişi olmadan hayatın şu anda nasıl göründüğünü öğrenmeye çalışmak zorunda kalacaksınız.
- Hareketli
Bir aile yer değiştirdiğinde, grup içinde çok fazla strese neden olabilir. Bazı üyeler taşınma konusunda heyecanlanırken, diğerleri mutsuz olabilir. Harekete geçmeye hazırlanırken yapılacak çok şey var, bu da herkesin rutininin kesintiye uğradığını göreceği anlamına geliyor. Bu, insanların başa çıkması zor olabilir.
Başka bir şehre veya eyalete taşınmak, tüm aile üzerinde uzun vadeli stres yaratabilir. Her kişinin yeni arkadaşlar ve bağlantılar kurması gerekecek. Yeni işler ve gidecek okullar olabilir. Hava ve kültür farklı olabilir.
Ailenizle yakın ilişki kurmak için harika bir zaman, ancak hareketin yarattığı stres, insanları kısa huylu ve pek çok karışık duygularla baş başa bırakabilir.
Kaynak: rawpixel.com
- Yeni Bir Aile Üyesi Eklemek
İster yeni bir bebek ister daha büyük bir çocuğu evlat edinmek olsun, ailenize bir şeyler eklemek heyecan verici. Ancak ailedeki herkes aynı hissetmeyecektir. Zaten çocuklarınız varsa, kardeş rekabeti ve kıskançlık duyguları yaşayabilirler. Bu, çocuklar yeni rollerini öğrenirken aileye stres katabilir ve ebeveynler ailede yeni bir çocuğa nasıl uyum sağlayacaklarını öğrenirler.
Bir bebeğiniz varsa, bu strese katkıda bulunabilir çünkü ihtiyaç duyduğunuz kadar uyuyamayabilirsiniz ve bu da birçok şeyi zorlaştırabilir.
1014 melek numarası
Stresin Başka Sebepleri Var
Bunlar aile stresine veya en yaygın durumların sadece bazı örneklerine neden olur. Bu hiçbir şekilde her şeyi içeren bir liste değildir. Ailen mücadele ediyorsa ve burada listelenmeyen nedenden ötürü bu, mücadelende yalnız olduğun anlamına gelmez. Sizin uğraştığınız şeye benzer streslerle uğraşan diğer aileleri bulmak için internette hızlı bir arama yapmanız yeterli olabilir.
Aile Stresi İle İlgili Yapabilecekleriniz
Ailenizin stresine neden olan durumların sizi etkilemesine izin vermek zorunda değilsiniz. Karşılaştığınız stresi ele almak önemlidir, çünkü onu olduğu gibi bırakmak kalp krizi dahil ek strese neden olabilir. Yardımcı olabilecek yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır:
Bir Terapistle Konuşun
Başa çıktığınız çok fazla stresiniz varsa, göz önünde bulundurmanız gereken ilk şey bir terapistle konuşmaktır. Bazı aile terapistleri tüm ailenizle aynı anda görüşecek. Ancak, bu rotaya gitmek istemiyorsanız, ailenizdeki stresi ortadan kaldırmanın en iyi yolunu belirlemeniz için tek başına bir terapistle konuşmak tam olarak ihtiyacınız olan şey olabilir.
Ailenin stresiyle kendi başına başa çıkman gerektiğini düşünmeyin. Deneyimli bir terapistle konuşmak, ailenizin stresle başa çıkmasına yardımcı olmak için uzun bir yol kat edebilir.
Birlikte Konuşun
Ailen çok stres altındaysa, özellikle yüzleşmekten hoşlanmıyorsanız, onun hakkında konuşmaktan kaçınmak alışılmadık bir durum değildir. Bununla birlikte, tüm aileyi aynı sayfada toplamak, durumdaki stresi azaltmada uzun bir yol kat edebilir.
Ailenizde bir değişiklik olacaksa veya programınızın ayarlanması gerekiyorsa, herkesin aynı sayfada olması önemlidir. Aile içi tartışmalar yapmak, herkese endişelerini dile getirme ve sorularının yanıtlanması için bir şans verebilir. Bu, aile içinde güvenlik sağlamanın iyi bir yolu olabilir, bu nedenle kimse sırların saklandığını düşünmez. Aynı zamanda ailenin diğer üyelerinin birbirlerine ne yardım edebileceğini görmenin ve birbirlerini destekleyebilmenin iyi bir yoludur.
Ancak, birlikte konuşurken iletişimi sağlıklı tutmak için belirlenmiş kurallar ve sınırların olması önemlidir. Bunun kavga, bağırma ve tartışmalarla biten bir zaman olmasını istemezsiniz.
110 numaralı melek
Kaynak: rawpixel.com
Önce Kendinize Odaklanın
Ailenizde diğer insanların nasıl davranacağını, davranacağını ve tepki vereceğini kontrol edemezsiniz. Ancak yanıtlarınızı seçebilirsiniz. Bu yüzden önce kendinize odaklanmayı öğrenmeniz önemlidir. Çocuklarınız varsa, onlara iyi bir örnek olmanız da önemlidir.
Ailenin Birlikte Keyif Aldığı Şeyleri Bulmak
Birbirinizle pozitif zaman geçirmek, stresin üstesinden gelmenize yardımcı olmak için uzun bir yol kat edebilir. Sırf o sırada zor bir durumda olmanız, birlikte vakit geçirmekten zevk alamayacağınız anlamına gelmez. Bu, birlikte izlemek için bir film kiralamak, birlikte tatile gitmek veya arka bahçede bir oyun oynamak kadar basit olabilir. Herkesin katılabileceği şeyleri birlikte yaparak zaman geçirmenin yollarını arayın.
Aile stresi tamamen normaldir. Ailenin mücadelende yalnız olduğunu düşünmeyin. Ama orada kalmanıza da izin vermeyin. Durumunuzu iyileştirebileceğiniz yollar arayın ve stresle birlikte başa çıkma stratejilerini öğrenmek için bir terapistle konuşun.
Arkadaşlarınla Paylaş:
