Aşk Yaralarını Aşmanın 5 Yolu

Kaynak: flickr.com

Başarısız ilişkilerden kaynaklanan duygusal yaralar çoğu zaman yıkıcı olabilir ve fiziksel yaralar kadar uzun süre dayanabilir. Bazen bir ilişki başarısız olduğunda veya kendinizi kötü bir ilişkinin içinde bulduğunuzda, yara izleri asla iyileşmeyecekmiş gibi görünebilir. Ancak, bu aşk yaralarının üstesinden gelebileceğiniz ve daha mutlu olabileceğiniz, hatta gelecekte sağlıklı bir aşkı bulabileceğiniz için umut var.

Aşk yaraları çok derinlere inebilir. Çoğu zaman en derin yaraları olan insanlar, onları bir ilişkiden diğerine taşır, sadece dayanılmaz görünebileceği noktaya duygusal acı katmanları ekler. İlerlemenin ve sağlıklı ilişkiler kurmanın tek yolu, acının üstesinden gelmek ve içinizde huzur bulmaktır. Ancak o zaman sağlıklı bir aşk bulabilir ve geçmiş ilişkilerden gelen yaraları silebilirsiniz.

30 melek sayısı anlamı

Aşk yaralarının üstesinden gelmenin birçok yolu vardır. Elbette başarısız bir ilişki yüzünden hissettiğiniz acıyı hiçbir şey tamamen silemez. Aslında, geçmişteki hataları ve geçmiş aşkları hatırlamak iyi bir şeydir, çünkü onlardan ders almanıza ve aynı kalıpları tekrarlamamanıza yardımcı olabilir. Ancak sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürmenin anahtarı, bu yaraların gelecekte nasıl ilişki kuracağınızı ya da daha kötüsü ilişki kurmanızı engellemesine izin vermemektir.

İlişkilerinizi İnceleyin

Acı verici olsa da, aşk yaralarının üstesinden gelmenin en iyi yollarından biri geçmiş ilişkilerinizi derinlemesine incelemektir. Sadece sahip olduğunuz ilişkileri ve onlarla sahip olduğunuz insanları birbirinden ayırarak neyin yanlış gittiğini anlayabilirsiniz. Bazen ne olduğunu ve gelecekte bundan nasıl kaçınılacağını anlamak, sizi iyileşme yoluna iyi bir şekilde sokabilir.

Geçmiş ilişkilerinizi incelerken durumu her yönden düşünmelisiniz. İlişki içinde ve ayrıldıktan sonra duygularınızı inceleyin. Diğer kişinin ne hissettiğini ve davranışlarını inceleyin. Davranışınızı ve tepkilerinizi ve bunun soruna nasıl katkıda bulunmuş olabileceğini düşünün.

İlişkinize tanık olan yakın arkadaşlarınız ve ailenizle konuşmak bu süreçte çok yardımcı olabilir. Genellikle durumun dışındaki insanlar, olayları sizin göreceğinizden farklı görürler. Özellikle ilişkinin ortasındayken, ilişkinin size nasıl zarar verdiğini göremeyebilirsiniz. Artık bittiğine göre yara izlerinin olduğunu biliyorsun ama bu yaraların nasıl ortaya çıktığını tam olarak anlayamayabilirsin. İlişkiye tanık olan başkalarından bilgi almak size değerli bir fikir verebilir.

Benzer şekillerde sona eren birkaç başarısız ilişkiniz olduysa, sadece en yakın tarihli olanları değil, tüm ilişkilerinizi incelemek çok yardımcı olabilir. Geçmiş ilişkilerinize yakından baktığınızda, ya davranışlarınızda ve seçimlerinizde ya da ilişki içinde olduğunuz insan türünde zararlı kalıplar keşfetmeye başlayacaksınız. İlişkilerinizde kendini tekrar eden zorlukları ve kalıpları bilmek sadece ağrının üstesinden gelmenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda gelecekte nasıl başarılı bir ilişki kuracağınızı daha iyi anlamanıza da yardımcı olabilir.

Kaynak: rawpixel.com

Geçmiş ilişkilerinizi inceleme sürecine ilk başladığınızda, acının durum üzerinde durmak için çok büyük olduğunu hissedebilirsiniz. Bu süreci güvendiğiniz bir arkadaşınızın veya ailenizden veya bir terapistin yardımıyla geçmek faydalı olabilir. Konuyla ilgili başarısız ilişkilerin nedenini belirlemenize yardımcı olabilecek birçok harika kitap da var. Çoğu zaman olayların neden bu şekilde gerçekleştiğini bilmek, yaraları iyileştirmenize yardımcı olabilir.

Suçu Olduğu Yere Koyun

İlişkilerin iki yönlü olduğu doğrudur ya da olması gerekir. Ancak, bir kişiye bir şekilde kötü muamele edildiği için birçok ilişkinin başarısız olduğu da doğrudur. Kötü muamele gördüyseniz, bu, iyileşmesi çok zor olabilen çok derin yaralara yol açabilir.

İlişkiniz partneriniz sizi aldattığı için bitmiş olsun ya da duygusal ya da fiziksel olarak istismar edilmiş olsun, suçu ait olduğu yere koymanız önemlidir. Genellikle duygusal veya fiziksel istismara maruz kalan insanlar kendilerini suçlarlar. Kendilerine bu şekilde davranılmayı hak etmek için neyi yanlış yaptıklarını merak ediyorlar. Yanlış bir şey yapmış olmaları gerektiğini düşünüyorlar.

İşin gerçeği, eğer partneriniz sizi aldattığında duygusal veya fiziksel olarak istismara uğramış bir ilişki içindeyseniz ya da partneriniz görünüşte sebepsiz olarak onu bozduysa, suçlanacak değilsiniz.

Başkalarının davranışları ve seçimleri için kendinizi suçladığınızda, bu seçimlerin geride bıraktığı yaralardan iyileşmeniz imkansızdır. Sürekli kendinizden şüphe içinde yaşamaya başlarsınız ve hiçbir şeyi doğru yapamayacakmışsınız gibi hissetmeye başlarsınız. Yeni ilişkilerde olmaktan korkuyor ve her zaman ya yalnız olacağınızdan ya da başka bir ilişkide berbat olacağınızdan endişeleniyorsunuz. İyileşmenin ve ilerlemenin tek yolu, suçun gerçekte nerede olduğunu bilmek ve tanımaktır.

Elbette bazen ilişkiler biter ve belki de farklı şekilde yapman gereken bir şey vardı. İlişkinizi dikkatlice inceleyin ve yanlış bir şey yapıp yapmadığınızı belirleyin. Belki hile yapan sendin ya da belki partnerine sözlü tacizde bulundun. Durum böyleyse, yaptığınız hataları ve neden yanlış olduklarını anlayın ve kabul edin. Ancak bunu yaparak ileriye gidebilir ve gelecekteki ilişkilerde bunlardan kaçınabilirsiniz.

Kaynak: pexels.com

Öz Sevgiyi Keşfedin

Genellikle bir ilişki kötüye gittiğinde veya aniden sona erdiğinde, özgüveninize zarar verirsiniz. Kendinizle ilgili her şeyden şüphe etmeye başlarsınız. Neden sevimli olmadığınızı merak ediyorsunuz ya da işe yaramaması için korkunç bir insan olduğunuzu düşünüyorsunuz. Her şeyin senin hatan olduğuna ve gelecekteki olası ilişkilerde sevgiye layık olmadığına inanmaya başlayabilirsin.

Geçmişinizden kalan izler sizi tamamen felç edebilir. Kendinize gerektiği gibi bakmadığınızı fark edebilirsiniz. Hijyeni bırakmaya başlayabilir veya düzgün yemek yemeyi bırakabilirsiniz. Bir ilişkinin sonu, kendinizi varilin en altındaymış gibi hissettirebilir ve zirveye çıkmaya değmezsiniz.

Bu durumlarda yapabileceğiniz en iyi şey kendinizi sevmeyi öğrenmektir. Kendinizi sevdiğiniz zaman, şimdiki zaman ve gelecek hakkında çok daha iyi hissedeceksiniz. Kendinize daha iyi bakabileceksiniz ve kötü ilişkiden kendinizi iyileştirmeye başlayacaksınız.

Öz sevgiyi öğrenmek zor olabilir, özellikle de öz saygınız her zaman zayıfsa. Kendinizle ilgili en iyi şeyleri belirlemek ve onları gün ışığına çıkarmak uzun bir kendini keşfetme yolculuğuna çıkabilir. Günlük tutma, kendini keşfetmeye ve kendini sevmeye giden bu yolda ilerlemenin harika bir yoludur. Kendini sevme yolunda daha fazla destek almak için bir terapistten yardım da isteyebilirsin.

858 melek sayısı ikiz alev

Öz sevgiyi uygulamak kolaydır, ancak yeni alışkanlıklar edinmek ve kendinize bakmak zaman alabilir. Başlamanın iyi bir yolu, duş almak, saçınızı fırçalamak, dişlerinizi fırçalamak ve yeterince uyumak gibi günlük olarak yapmanız gereken şeyleri yaptığınızdan emin olmaktır. Ayrıca meditasyon, doğada zaman aşımı veya köpük banyosu gibi kendinizi yenilemek için bir şeyler yapmak için zaman ayırmalısınız. Her gün, kısa bir süreliğine kendinizi şımartmakla ilgili en az bir şey uygulayın.

Kendini sevmek, kendinize sevdiğiniz birine nasıl davrandığınız gibi davranmakla ilgilidir. Gün boyunca ilerlerken, bir ilişkide olsaydın bir partner için ne yapacağını düşün. Bunları kendin için yap. Yakında kendini sevmenin önemini anlamaya başlayacaksın ve kendini sevme eylemi aşk yaralarını önemli ölçüde iyileştirecek.

Sınırları belirle

Aşk yaralarınızdan iyileşirken, çevrenizdekilerle ve sahip olabileceğiniz gelecekteki olası ilişkilerle sınırlar belirlemeniz gerekir. Sınırlar koymak size sadece iyileşmeniz için zaman vermekle kalmaz, aynı zamanda ilişkilerinizde gelecekteki başarı ve güvenlik için sizi hazırlar.

Kaynak: rawpixel.com

Arkadaşlarınız ve aileniz gibi çevrenizdekilerle sınırlar belirlemek, iyileşmeniz için ihtiyacınız olan zamanı sağlamaya yardımcı olabilir. Neyin kabul edilebilir olup neyin olmadığını bilmelerini sağlayın. Örneğin, sürekli olarak geçmişi hatırlatmanıza gerek yok. Arkadaşlarınıza ve ailenize, sona eren ilişki hakkında konuşmak istemediğinizi bildirin. Onlara, eski partnerinizin hareketleri hakkında sizi bilgilendirmemelerini söyleyin.

İyileşme sürecinin önemli bir parçası, kendinize ve gelecekteki ilişkilerinize sınırlar koymaktır. Bir ilişkiden neye ihtiyacınız olduğunu ve ne istediğinizi dikkatlice inceleyin. Kendini keşfetme yolculuğuna çık ve genel olarak hayattan ne istediğini ve neye ihtiyacın olduğunu bul. Ne istediğinizi bildikten ve onu elde etmek ve istemediğiniz şeylerden kaçınmak için sınırlar koyduğunuzda, yaralarınızdan iyileşme ve yeni, daha sağlıklı ilişkiler bulma olasılığınız çok daha yüksek olacaktır.

İleri Git

Aşk yaralarından kurtulmak için yapabileceğiniz en iyi şey hayatınızda ilerlemektir. Bu, mutlaka başka bir ilişkiye atladığınız anlamına gelmez. Aksine, bağımsızlık içinde ilerlemek istiyorsunuz ve aradığınız aşkı bulacağınızı umuyorsunuz.

İlerlemenin en iyi yollarından biri, bir terapisti veya lisanslı bir danışmanı ziyaret etmektir. Başarısız ilişkiniz yüzünden yaşadığınız sorunları aşmanıza ve ilişkilerinizdeki kaçınmayı öğrenebileceğiniz kalıpları belirlemenize yardımcı olabilirler. Terapistler ayrıca bir ilişki dışında öğrenmenize ve bağımsızlığınızı kazanmanıza yardımcı olabilir, böylece hayatınızda sevginin engelleri olmadan ilerleyebilirsiniz.

Sıkça Sorulan Sorular (SSS)

İnsanlar tekrar aşık olabilir mi?

Aşk, çoğumuz için kafa karıştırıcı bir duygu olabilir. Sevdiğiniz kişi artık hayatınızın bir parçası olmadığında - zaman zaman kendinizi onları özlerken bulabilirsiniz. İnsanların tekrar aşık olması mümkün olsa da, bu normalde istisnadır - kural değil.

Aşık olup olmadığımı nasıl anlarım?

Mevcut aşk ilginize uzun vadeli veya kalıcı bir taahhütte bulunmak istediğinizi hissettiğinizde, bu genellikle aşık olmanın bir işaretidir. Yara izleri olan insanlar, önceki ilişkilerinden kalan yaraları ve izleri iyileştirmediyse daha sık aşık olduklarını hissedebilirler.

Birini düşünmeyi nasıl bırakırım?

Birisi hakkında düşünmeyi bırakmanın en iyi yolu, hoşunuza giden bir aktivite bulmak ve kendinizle tekrar temasa geçmek için zaman harcamaktır. Gerçek benliğiniz ve arzularınızla temasa geçmenin iyi bir yolu, lisanslı bir psikoterapist veya danışmanla konuşarak fiziksel sağlığı geri kazanmak ve zihinsel sağlık rahatlığı sağlamak için öz bakım rutinlerine katılmaktır.

Bir ilişki bittiğinde işaretler nelerdir?

Siz ve partneriniz artık birbirinizi çekici bulmadığınızda, birlikte zaman geçirmek istediğinizde ve kendinizi ilişkinin dışında hayal etmeye başladığınızda - bu, ilişkinin bir ayrılığa doğru gittiğinin bir işaretidir. Bu noktada, çift danışmanlığı veya evlilik terapisi gibi müdahaleler ilişkiyi kurtarmaya yardımcı olabilir.

Kıvılcımı nasıl geri getirebilirim?

Evliliğinizde veya yakın ilişkinizde kıvılcımı geri getirmenin yeni ve yaratıcı yollarını öğrenmek için lisanslı bir ilişki uzmanıyla konuşun. Bir terapist, ilişkilerinde aynı hataları yapmamanıza yardımcı olan 'yaralarımı nasıl seveceğinizi' öğretebilir.

Aşk kaybolup geri dönebilir mi?

Sorumluluklar, kariyer yolları ve ilgi alanları değiştikçe insanların birbirlerinden uzaklaşması mümkündür. Lisanslı bir ilişki uzmanının yardımıyla bu sorunları çözmek için zaman ayırmak, aşk ilişkilerinizdeki kıvılcımı geri getirmeyi öğrenmenize yardımcı olabilir.

Gerçek aşkın işareti nedir?

ölüm tarot rehberi

Pek çok insan gerçek aşkın beni sevecek ve 'yaralarımı sevecek' kişiyi bulmak olduğuna inanıyor. Koşulsuz sevgi genellikle gerçek sevginin bir bileşeni olsa da, herkesin kendi 'gerçek sevgisini' tanımlamak için kullandığı tek özellik bu değildir. Gerçek aşkı bulmak herkes için farklıdır.

Aynı anda iki kişiyi sevebilir misin?

Aynı anda iki insanı sevmenin mümkün olup olmadığı konusunda bazı tartışmalar oldu. Aynı anda birden fazla kişiyi sevmekle ilgili sorularınız varsa, sağlam tavsiye almak için en iyi yer - bir danışman veya terapist gibi lisanslı bir ilişki uzmanından gelir.

Birinin ruh eşiniz olduğunu nasıl anlarsınız?

'Ruh eşine' inanan insanlar, onlara mükemmel şekilde uyan bir kişi olduğuna inanırlar. 'Gerçek aşk' ve ruh eşleri idealleştirilmiş aşk biçimleridir. Ruh eşi ve gerçek aşk ilişkileri hakkında daha fazla bilgi edinmek için - bir ilişki uzmanıyla konuşun.

Aşkın solmasına ne sebep olur?

Zamanın geçişi ve değişen ihtiyaçlar veya arzular, sevginin solmasına neden olabilecek bazı şeylerdir. Sevginizin azaldığını düşünüyorsanız ve partnerinizle yeniden bağlantı kurmanın yeni yollarını arıyorsanız, bir ilişki terapisti yardımcı olabilir.

Gerçekten birini sevmeyi bırakabilir misin?

Birine aşık olmak genellikle belli bir süre içinde gerçekleşir. Çoğumuz bir gecede aşık olup bitmeyiz. Küçük sorunların ve çözülmemiş ihtiyaçların birikmesi, çoğu zaman insanların sevgisinden kurtulmasına katkıda bulunur. Aşktan düşmenin daha fazla işaret ve semptomunu öğrenmek istiyorsanız - bir uzmanla sohbet edin.

Bir ilişkide aşkı nasıl canlandırırsınız?

İhtiyaçlarınız değişmeye başladıkça partnerinizi nasıl tekrar seveceğinizi öğrenmek kolay bir iş değildir - ama yapılabilir. Partnerinizle nasıl hissettikleri ve ihtiyaçlarının nasıl değiştiği hakkında konuşmak için zaman ayırmak, her ikinize de ilişkiniz hakkında kaybedilen sevgiyi canlandırmanıza yardımcı olabilecek yeni bir bakış açısı sağlayabilir.

İlişkinizde kıvılcım kaybolduğunda ne yapmalısınız?

İlişkinizde kıvılcım kaybolduysa ve düzeltmek istiyorsanız, kendinize karşı dürüst olmakla başlayın. İlişkinizin gelişmesine yardımcı olabilecek iletişim tarzlarınız ve davranışlarınızla ilgili yapabileceğiniz herhangi bir iyileştirme var mı? Davranışlarınızın ilişkilerinizi nasıl etkilediğini anlamak için bir ilişki terapistiyle konuşun.

Zorlu bir ilişkiyi nasıl kurtarırsınız?

Zorlu bir ilişkiyi kurtarmanın ilk adımı, bir sorununuz olduğunu kabul etmektir. İlişkinizde her şey mükemmelmiş gibi davranmak (değilse), zaten zor durumda olan bir ilişkiye daha fazla zarar verebilir. Kırık aşk ilişkilerini nasıl düzelteceğinizi öğrenmek için bir ilişki uzmanından yardım alın.

Kırık bir ilişkiyi nasıl yeniden kurarsınız?

Kırık bir ilişkiyi yeniden kurmaya başlamanın en iyi yolu, kırılma noktasına nasıl geldiğiniz konusunda kendinize karşı dürüst olmaktır. BetterHelp.com'daki terapistlerden biri gibi, kırık ilişkilerinizi iyileştirmenizde size rehberlik edebilecek bir ilişki uzmanıyla konuşun.

Ayrılığın 5 aşaması nedir?

Ayrılmanın 5 aşaması 1. Şok 2. İnkar 3. Öfke 4. Duygusal 5. Kabullenme. İnsanlar bir ayrılığın çeşitli aşamalarından geçerken, sonunda ilişkiyi sona erdirmekle sonuçlanırlar. Bazı insanlar bu aşamalarda diğerlerinden daha hızlı ilerler.

Toksik ilişki nedir?

Toksik bir ilişki, bir ilişkideki bir veya iki kişinin, ilişkiyi zehirleyen olumsuz davranışlarda yer aldığı ilişkidir. Zehirli davranış örnekleri yalan söyleme, aldatma, manipülasyon, gaslighting ve benzer davranışlardır.

Bir ilişkiden ne zaman vazgeçmelisiniz?

İlişkiniz zehirli veya taciz ediciyse, ilişkiyi bitirmeyi düşünmeniz gerekebilir. Bu kategorilere giren ilişkiler nadiren iyi sonuçlanır. Taciz edici veya zehirli bir ilişkide şiddet ve ciddi zihinsel travma potansiyeli vardır. Taciz edici veya zehirli bir ilişkiyi bırakmak için yardıma ihtiyacınız varsa Ulusal Aile İçi Şiddet Yardım Hattındaki bir uzmanla iletişime geçerek başlayın.

Takıntılı kişi nedir?

Takıntılı bir kişi, üzerinde kontrol sahibi olmadığı bir kişinin veya durumun istenmeyen düşünce ve davranışlarından rahatsız olur. Takıntılı bir kişi, saplantılarının nesnesinin düşüncelerini ve davranışlarını kontrol etmeye çalışmak için büyük çaba sarf edebilir.

Birinin senin hakkında düşünmesini nasıl sağlıyorsun?

Birinin senin hakkında düşünmesini sağlamak her zaman en iyi fikir değildir. Özgün, ilgi çekici ve ilginç bir kişi olmak, insanların sizinle ilgilenmesini olumlu bir şekilde devam ettirecektir.

Birinin seni düşündüğünü nasıl anlarsın?

Birisi sizi olumlu bir şekilde düşündüğünde, genellikle size bunu bildirirler. Telefon görüşmesi, kısa mesaj veya çevrimiçi sohbet, birinin sizi düşündüğünü size bildirmenin kolay bir yoludur.

Kıvılcımın gittiğini nasıl anlarsın?

Her iki taraf da ilişkiye katılma veya ilişkiyi kurtarma konusundaki ilgisini kaybettiğinde, bu kıvılcımın gitmiş olabileceğinin bir işaretidir. Bir ilişkinin sona ermesiyle baş etmekte sorun yaşıyorsanız veya çiftlere danışmanlık veya terapi almak için bir ilişki terapistiyle konuşun.

İlişkiler duyguları değiştirir mi?

İyileşmemiş ilişki izleri olan kişiler, bu izleri ve ilişkili davranışları yeni ilişkilere taşıyabilir. Bir terapist veya ilişki uzmanıyla konuşmak, ileride daha iyi ilişkiler kurabilmeniz için yaralarla baş etmeyi ve iyileştirmeyi öğrenmenize yardımcı olabilir.

11 numaralı melek aşk

Biyolojik olarak aşk nedir?

Biyolojik olarak aşk, beyindeki bağlanma aktivasyonuyla ilişkili kimyasalların bir sonucu olan bir duygudur. Oksitosin gibi bağlayıcı hormonlar, sevgi dolu ve kararlı ilişkilere yol açan çekim ve bağlanmada büyük rol oynar.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: