Sigarayı Seviyorum, Öyleyse Neden Bırakmalıyım?
Günümüz toplumunda, sigara içmenin sizin için iyi olmadığı oldukça iyi bilinmektedir. Sigaranın beraberinde getirdiği tehlikelere rağmen, çeşitli nedenlerle bu faaliyete giren birçok insan var. Bazen belirli kalabalığa uyum sağlamak amacıyla yapılır. Diğer durumlarda, insanlar sigara içme alışkanlığını diğer sigara içenlerin yanında olmaktan alırlar. Hangi nedenle sigara içmeyi seçerseniz seçin, bu, kendilerini riske attıkları gerçeğini değiştirmez.
leopar ruhu hayvan
Kaynak: rawpixel.com
Sigara ile İlişkili Sağlık Riskleri
Sigara içen ve bunu yapmaktan hoşlanan biriyseniz, neden bırakmanız gerektiğini sorgulayabilirsiniz. Sigara içmenin anlık hazzı yerine uzun vadeli nedenler seçmek zor olabilir.
Birincisi ve en önemlisi, sigarayla ilişkili çok sayıda sağlık riski vardır. Birinci, ikinci ve hatta ellinci sigaradan sonra bu olumsuz etkileri deneyimleyemeyebilirsiniz, ancak sonunda üzerinize gelecekler.
Daha Erken Ölüm Olasılığı Arttı
Sigara içiyorsanız, sigara içmeyen meslektaşlarınızdan daha erken ölme olasılığınız daha yüksektir. Şu anda sigara, önlenebilir en önemli ölüm nedeni olma konumunu koruyor. Ne kadar üzücü? Sayısız kişi, sigaradan kaçınmayı seçselerdi, daha uzun, daha sağlıklı hayatlar yaşayabilirdi. Şu anda, sigara Amerika'daki ölümlerin yaklaşık% 20'sinden sorumlu. Alkol tüketimi, uyuşturucu kullanımı, silahlar, araçlar ve hatta HIV'den daha fazla yıllık ölümler sigaradan kaynaklanmaktadır.
Sigara içmenin, bir kişinin uğraşıyor olabileceği halihazırda mevcut sağlık sorunlarını şiddetlendirdiği de kanıtlanmıştır. Akciğer kanserine bağlı ölümlerin% 90'ı sigara içilmesinden kaynaklanmaktadır. Benzer şekilde, kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) ile ilişkili ölümlerin% 80'i sigara nedeniyle meydana gelmektedir. Sigara içmeye bağlı erken ölümlerin miktarı, Amerika'nın savaştığı savaşlarda hayatını kaybedenlerin sayısından ağır basmaktadır. Sigaranın neden olduğu erken ölüm nedeniyle kaybedilen toplumdaki ilerlemelerin potansiyelini ve kendi potansiyelinizi de düşünün.
Artmış Kanser Olasılığı
Sigara içiyorsanız, kansere yakalanma riskiniz de artar. Kanser, vücudunuzun hemen hemen her yerinde olabilir. Mide, kalp, mesane veya başka bir yerde kanser ne hoştur ne de sağlık hizmetleri için tıbbi faturalar ucuzdur. Kanserin çoğu zaman insanların hayatlarını yaşama ve zamanlarının çoğunu yapma yeteneklerini engellediğini söylemeye gerek yok.
Kaynak: commons.wikimedia.org
Doğurganlık Sorunlarının Artmış Olasılığı
Sigara içiyorsanız ve bir gün çocuk sahibi olmak istiyorsanız, sigara içmek bunu sizin için çok daha zor hale getirebilir. Sigara içen kadınların sigara içmeyenlere göre doğurganlıkla daha fazla sorunu vardır. Sigara içen bir kadının çocuk sahibi olduğu durumlarda, hamilelikle ilgili çeşitli konulardaki riskleri önemli ölçüde artmaktadır. Bu sorunlar arasında ölü doğum, ani bebek ölümü sendromu (SIDS), düşük doğum ağırlığı, erken doğum, doğumdan sonra bebekte orofasiyal yarıklar ve ektopik gebelikler bulunur.
Erkekler, sigaraya eşlik eden doğurganlık sorunlarına karşı bağışık değildir. Sperm, sigara içilmesinden olumsuz etkilenir ve bu da bebeğin düşük olmasına, doğurganlığın azalmasına ve doğum bozukluklarına yol açabilir. Ebeveynlerinden biri veya her ikisi de sigara içerse bir bebeğin zarar görebileceğini ve bu zararın şekli bir dizi faktöre bağlı olarak değişebileceğini anlamak önemlidir. SIDS, tek sigara içen evde bile daha olasıdır ve çocuklarınız da çocukluk çağı astımı geliştirmeye haklıdır. Bir gün sağlıklı çocuk sahibi olmakla ilgileniyorsanız, bu kesinlikle sigarayı bırakmak için bir neden.
rüyada altın görmenin anlamı
Sigara Bağımlılığı Geliştirme Riski
Nikotin, tütün, pipo, puro ve sigaralarda bulunan son derece bağımlılık yapan bir maddedir. Nikotin bağımlılığı meydana geldiğinde hem fiziksel hem de psikolojik düzeyde ortaya çıkar.Bu Bağımlılığın Etkileri
Bağımlılığın insanlar üzerinde sürünme ve yavaş yavaş kötüleşme yolu vardır. Sigara içen kişi ne olduğunu anladığında, bir zamanlar kendi kontrolleri altında olduğunu düşündükleri bir şey yüzünden çoktan bunalmıştır. Bir kişi sigara bağımlılığı geliştirdiğinde, kesinlikle sigara içmesi gerektiğini hisseder ve tipik olarak, kişi bu isteklerini beslemek için daha fazla sigara içmek zorundadır.
Sigara içen bir aileden gelen veya sigara içen biriyle akraba olan biriyseniz, o zaman bir bağımlılık geliştirmeye karşı çok daha duyarlısınızdır. Küçük yaşlarda sigara içmeye başladıysanız, bu da nikotin bağımlılığı yaşama olasılığınızı artırır. Sigarayı uyuşturucu, alkol veya akıl hastalığı ile birleştirmek, aynı zamanda birisini sigara bağımlılığı geliştirmeye karşı daha savunmasız hale getirir.
Kaynak: Pixabay.com
Sigarayı Bırakmaya Hazırsanız Bilmeniz Gerekenler
424'ün anlamı
Sigarayı seven biri olsanız bile, sağlık riskleri inkar edilemez. Bırakma yolculuğuna çıkmaya hazır hissediyorsanız, bu harika bir ilk adımdır. Ancak, sigarayı sonsuza dek bırakmakla ilgili bazı bilgilendirici ayrıntılara sahip olarak bu yolculukta başarıya kendinizi hazırlayabilirsiniz.
Bir Sebebe Sahip Olmak Son Derece Yararlıdır
Sigarayı bırakmaya hazır olduğunuzda, bir nedene sahip olmanın akıl olduğunu çok yararlı ve faydalı bulacaksınız. Çok özel bir neden sadece motivasyon sağlamakla kalmaz, ayrıca işler zorlaştığında sizi yolda tutacak bir şeye sahip olmanızı sağlar. Bu sebep aileniz, sevgilinizle olan ilişkinizi geliştirme arzusu veya daha sağlıklı bir birey olma isteği olabilir. Kimse senin için bir sebep bulamaz; neden sizinle ve hayatınızda yapmak istediğiniz iyileştirmelerle ilgili olmalıdır.
Stresi Azaltmak Fark Yaratabilir
Sigara içen birçok insan bunu stresi azaltmak için yapar. Bu sağlıklı değildir ve daha sonra sorunlara yol açar, ancak bu farkında olunması gereken bir şeydir. Sigarayı sonsuza kadar bırakmaya çalışırken, stresi azaltmanın faydalı olduğunu fark edebilirsiniz. Bu, kendinize biraz zaman ayırmak, belirli ilişkileri yeniden gözden geçirmek veya diğer önemli yaşam tarzı değişiklikleri yapmak anlamına gelebilir. Ne pahasına olursa olsun, stresi azaltmak kesinlikle sigarayı bırakmayı çok daha kolay hale getirecek bir şeydir.
Kendinizi Doğru İnsanlarla Çevrelemek Önemlidir
Artık sigara içmeyeceğinize karar verdiğinizde, benzer düşünen bireyler etrafında olmak istersiniz. Bu, köşenizde yolculuğunuzda sizi destekleyecek ve sağlıklı kararlar almaya teşvik edecek kişilerin olması anlamına gelir. Arkadaş grubunuz düzenli olarak sigara içiyorsa veya sigarayı bırakma misyonunuzu caydırıyorsa, bu şirketi en azından kısa vadeli olarak tutmayı ciddi olarak düşünmenin zamanı gelmiş olabilir. Bu, sigara içenlerin kötü insanlar olduğu anlamına gelmez; ancak, sigarayı sonsuza kadar bırakma konusunda ciddiyseniz, kendinizi sigara içenlerin yanına yerleştirmek başarınıza yardımcı olmaz, çünkü çoğu zaman geri dönme isteği çok büyüktür.
Bunu yapabilirsin!
Kim olursanız olun veya ne kadar süredir sigara içiyorsanız, bırakabileceğinizi bilmek önemlidir. Bu, birçok insanın, özellikle geri çekilmeyi içeren durumlarda, yol boyunca şüphe duyduğu bir şeydir. Bu yolculuk sırasında ortaya çıkabilecek zorluklar, köşenizde doğru insanların olmasının olumlu bir fark yarattığı şeydir. Sigaranın sizi tanımlaması gerekmez ve hayatınızı etkilemesi gerekmez. Sonuçta, sağlığınızın ve refahınızın kalitesini siz belirlersiniz.
Kaynak: commons.wikimedia.org
Profesyonel Yardım İstemek
adalet tarot rehberi
Sigarayı bırakmaya çalışıyorsanız ve kendinizi yorgun veya bunalmış hissediyorsanız, o zaman çevrimiçi terapi kullanmak yolculuğunuzda faydalı olabilir. Bazen, sigarayı bırakmak için çalışan insanlar her şeyi kendi başlarına yapmak zorunda olduklarını hissederler. Diğer durumlarda, söz konusu olan utanç ve utanç unsurları vardır. Akılda tutulması gereken önemli olan, mücadele etmenin veya tökezlemenin sorun olmayacağıdır. Bu, kolay olmayan bir hedefe ulaşmak için çalıştığınız anlamına gelir.
Çevrimiçi bir terapistle çalışmak, gerçekten yaşamı değiştiren ve güçlendiren bir deneyim olduğunu kanıtlayabilir. BetterHelp olarak, bize gelen herkese mümkün olan en iyi destek ve rehberliğin sağlanmasını sağlamaya çalışıyoruz. Bu, sigarayı bırakmak için çalışıyor olsanız veya tamamen farklı bir engelle karşılaşsanız da geçerlidir. İnsan olarak, her bir engeli kendi başımıza halletmemiz gerekiyordu. Çevrimiçi terapinin yalnızca insanların yaşam kalitesini daha iyi hale getirdiği kanıtlanmakla kalmadı, aynı zamanda insanların kendileri hakkında daha fazla şey öğrenmelerine ve daha sonra kendilerini bekleyen zorluklara daha iyi hazırlanmalarına da olanak tanıyor.
Arkadaşlarınla Paylaş:
