Uluslararası Mutluluk Gününü Kutlamanın 18 Yolu
Kaynak: rawpixel.com
Ekonominin her şeyin büyümediği duygusu büyümekte ve küresel toplumda mutluluğun odak noktası olmuştur. Birleşmiş Milletler, bu değişen tavırları ve insan mutluluğuna daha fazla vurgu yapma ihtiyacını kabul etti. Dünyanın her 20 Mart'ta gerçekleşecek yeni bir Uluslararası Mutluluk Gününde mutluluğu kutlaması gerektiğini ilan ettiler.inci2013'ten itibaren.
Mutluluk ciddi bir iştir. BM toplantılar yaptı ve daha fazla mutluluğa duyulan ihtiyaç konusunda ne yapılması gerektiğini düşündü. Birleşmiş Milletler bunun önemini incelerken, mutluluğun evrensel bir insan hakkı olduğu fikrini yaymanın bir yolunu aradılar. 2012 kararından bu yana, Mutluluk Günü dünya çapında milyonlarca kişi tarafından kutlandı. İşte Uluslararası Mutluluk Gününü kutlamanın 18 ilginç yolu.
- Mutluluk Taahhüdü İçin Harekete Geçin
Mutlu olmak için söz almanıza gerek yok, ama zarar veremez. Mutluluk Eylemi Taahhüdü, güne doğru tavırla başlamanıza yardımcı olabilir. 'Çevremdeki dünyada daha fazla mutluluk ve daha az mutsuzluk yaratmaya çalışacağım.'
- Mutluluk Hashtag'lerini Kullanın
Instagram ve Twitter hashtag'lerinin kullanımı eğlencelidir ve dünyayı daha mutlu bir yer haline getirme konusundaki kararlılığınızı desteklemeye yardımcı olurlar. 2019 Mutluluk Günü hashtag'i #TenBillionHappy'dir. Happinessday.org ayrıca insanların mutluluk hashtag'lerini kullanarak yaptıkları sosyal paylaşımlara da yer veriyor. Aşağıdakiler gibi hashtag'lerin kullanılmasını önerirler:
110 melek numarası
- #internationaldayofhappiness
- #happinessday
- #mutluluğu seç
- #createhappiness
- #makeithappy
- Mutluluk Günü Etkinliğine Katılın
Mutluluk etkinlikleri her yıl 20 Mart'ta gerçekleşir. Melbourne, Avustralya, mutluluk etkinlikleri için gitmek için harika bir yerdir. 2018 Uluslararası Mutluluk Günü için Etkinlik Mutluluğu, 3 çeşit vegan bir akşam yemeği, müzik ve nasıl mutlu ve neşelendirileceğine dair bilgelik paylaşımını içeriyordu.
Başka bir ülkede bir dizi konsere katılmak için evinizden çok uzaklara gidebilirsiniz. Ya da yerel toplumunuzda Mutluluk Günü yemeği gibi etkinlikleri arayabilirsiniz. Dışarı çıkın, diğer insanlarla birlikte olun ve iyi vakit geçirin!
- Sarılma Verin ve Alın
Bolca sarılın ve sarılın. Bu herkesi daha mutlu etmeli! 2017 Uluslararası Mutluluk Günü için Dupont Circle Foundation'da bir kucaklama festivali düzenlendi. Sarılmaları paylaşmak için Washington, D.C.'ye de gitmenize gerek yok. Yaşadığınız yerde kendi sarılma partinizi düzenleyebilirsiniz.
Kaynak: Pixabay.com
- Tüm Yıl Küresel Mutluluğu Teşvik Etmek İçin Kendi Hedeflerinizi Belirleyin
Uluslararası Mutluluk Günü ruhuyla BM 17 Sürdürülebilir Kalkınma Hedefi oluşturdu. BM hedeflerini, Mutluluk Günü'nde ve her gün dünyayı daha mutlu kılmak için nasıl pozitif eylemde bulunacağınıza dair kendi fikirleriniz için bir sıçrama tahtası olarak kullanın. BM hedefleri:
- Yoksulluk yok
- Sıfır açlık
- İyi sağlık ve esenlik
- Kaliteli eğitim
- Cinsiyet eşitliği
- Temiz su ve sanitasyon
- Uygun fiyatlı ve temiz enerji
- İnsana yakışır iş ve ekonomik büyüme
- Sanayi, inovasyon ve altyapı
- Azaltılmış eşitsizlik
- Sürdürülebilir şehirler ve topluluklar
- Sorumlu üretim ve tüketim
- İklim eylemi
- Suyun altında hayat
- Barış, adalet ve güçlü kurumlar
- Hedefler için ortaklıklar
- Sadece oyna
Mutluluğu desteklemek adına yapılan ciddi düşünce ve eyleme rağmen, sadece eğlenmek için söylenecek bir şeyler var. Dışarı çık ve çocukmuşsun gibi oyna. Oynamak için bazı fikirler şunları içerir:
- Bir basketbol maçına katılın
- Günü bir eğlence parkında geçirin
- Yüzme havuzuna veya plaja bir plaj topu atın
- Kızakla git
- Çocuklarınızla peek-a-boo, saklambaç veya sessiz sinema oynayın
- Şaka anlatma yarışması yapın
- Başkalarıyla Bağlantı Kurun
Başkalarıyla bağlantı kurmak, Uluslararası Mutluluk Gününde mutlu olmanın en iyi yollarından biridir. Sizin için önemli olan insanlara zaman ayırın. Hayatınızdan kaçan insanlarla yeniden bağlantı kurun. Günlük işlerinizi hallederken tanıştığınız insanlarla sohbet ederek yeni bağlantılar kurun.
yemek yeme hayalleri
- İhtiyacınız Olmayan Kıyafetleri Verin
Bazen vermek, insanları almaktan daha mutlu hissettirir. Mutluluk Günü için, onu kullanabilecek birine değerli bir şey verin. Pek çok insan iyi kıyafetler kullanabilir. Dolaplarınızı temizleyin ve hayatınızın başka bir döneminde hoşunuza giden ancak artık ihtiyaç duymadığınız eşyaları bulun. Bir arkadaşınıza onlardan hoşlanıp hoşlanmadığını sorun veya en çok ihtiyacı olan insanlar için onları bir giysi dolabı organizasyonuna verin. Ekstralar bittikten sonra düzenli dolabınızı gördüğünüzde siz de mutlu hissedeceksiniz.
Kaynak: pexels.com
- Bir Ziyafetle Kutlayın
Yemek sadece insanların hayatta kalmasını sağlamakla kalmaz, aynı zamanda iyi hazırlanmış ve lezzetliyse insanları da mutlu eder. Dünya Mutluluk Günü için ailenizi ve arkadaşlarınızı büyük bir mutluluk şöleni için bir araya getirin. Oturarak yemek yiyin, barbekü yapın veya sakin bir akşam yemeği yiyin. Ya da nadiren doyurucu bir yemek yeme şansı bulan birini yemeğe çıkararak kutlama yapabilirsiniz.
- Mutluluk Seminerine Katılın
Dünyada birçok mutluluk uzmanı olduğunu biliyor muydunuz? İnsanları neyin mutlu ettiğini, mutluluğun faydalarını ve dünyada nasıl daha fazla mutluluk yaratılacağını inceliyorlar. Mutluluk hareketine dahil olan kişiler sıklıkla konuyla ilgili seminerler verir. Mart'ta bir Mutluluk Günü semineri arayın veya kendinizi daha büyük mutluluğa giden yola sokmak için herhangi bir gün bir seminere veya web seminerine gidin.
rüyada evlenmenin manevi anlamı
- Bir Mutluluk Günü Flash Mob'una Girin
Bazı Londralıların harika bir fikri vardı. Uluslararası Mutluluk Günü flaş mob için Trafalgar Meydanı'nda bir araya geldiler. Talimatlar, meydandaki insanlarla bire bir etkileşimlerde olumlu mesajlar paylaşmaktı. Tüm meydan aniden mutlu insanlarla doldu!
- Mutluluk Sanatı Yap
Bu yıl Uluslararası Mutluluk Günü'nde neşenizi ifade eden bir sanat yapın. Mutluluk hedeflerinizi ilan eden el yazısı işaretler yapın. Kaldırıma renkli tebeşirle çizgi film resimleri çizin. Birbirinizin mutlu portrelerini yapmak için bir gün arkadaşlarınızla bir araya gelin. Sanat eserinizi arkadaşlarınızla, ailenizle veya yerel toplumunuzla paylaşın. Bunu tüm dünyayla paylaşmak için sosyal medyada paylaşın.
- Mutluluk Hakkında Daha Fazla Bilgi Edinin
Öğrenmek sizi mutlu ediyorsa, konu hakkında daha fazla bilgi edinmek için Mutluluk Gününde biraz zaman ayırın. UC Berkeley'deki Greater Good Science Center'dan güncel mutluluk araştırmaları hakkında bilgi edinebilirsiniz. Daha mutlu bir yaşam sürmek için araştırmaya dayalı pratik ipuçları almak için Public Radio International'daki mutluluk sayfasına uğrayın. Hatta mutlu bir insanla, pozitif zihniyetini nasıl geliştirdiklerini konuşarak mutluluk hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.
- Sevinç Dansı
Hiçbir şey neşeyi dans etmede olduğu gibi ifade edemez. Uluslararası Mutluluk Gününü dans ederek kutlayın. Meydan dansı, çizgi dansı veya halk dansları gibi bir grup dansına katılın. Sevdiğiniz biriyle dışarı çıkın ve gece boyunca dans edin. Balo salonu dansını deneyin ya da dans pistine çıkın ve kendi yolunuza gidin. Etrafta kimse yoksa, en sevdiğiniz müziğin mutlu ritimlerini hissederek kendiniz için dans edin.
Kaynak: rawpixel.com
- Gönüllü
Gönüllülük ruh için iyidir. Gönüllülük üzerine yapılan bir araştırma, gönüllü olan kişilerin deneyimden gerçekten faydalanıp yararlanmadığını ya da sadece yaptıklarını düşündüklerini araştırdı. Görünüşe göre, gönüllülüğün yaşlandıkça fiziksel ve duygusal sağlık için daha da büyük faydaları var. Bu yüzden, yaşlandıkça, başkalarına yardım etmek için daha fazla zaman ayırmak mantıklı geliyor. Bir çorba mutfağında gönüllü olun, hastanelerin yenidoğan ünitesinde dağıtması için bebek şapkaları örün ya da bir çekiç kapıp İnsanlık için Habitat evi inşa etmeye yardım edin. Ne yapmayı bulursan bul, işin ve başkalarıyla kurduğun bağların tadını çıkarmana izin ver.
- İş Yerinizde Mutluluğu Teşvik Edin
En mutlu işçi için bile, işin angarya gibi göründüğü zamanlar gelir, sadece ara sıra da olsa. İşyerinde herkes için mutluluğu teşvik eden şeyler yaparak, iş arkadaşlarınızla birlikte moralinizi yükseltebilirsiniz. Küçük bir başarı elde eden bir iş arkadaşınızı tebrik edin. Yapabildiğiniz zaman çatışmaları barışçıl bir şekilde çözün. İş arkadaşlarınız için iyi bir dinleyici olun. Çalışmanın her gün keyifli olabileceği tavrını benimseyin.
- Gülümsemek
Gülümsediğinizde harika bir şey olur; daha iyi hissediyorsun. Ya da en azından, yüzle ilgili geri bildirim hipotezinin arkasındaki fikir budur.Araştırma sonuçları farklıdır, bazıları gülümsemenin olumlu duyguları teşvik ettiği ve diğerlerinin böyle bir etkiyi inkar ettiği sonucuna varmıştır.
2222 İncil anlamı
Gülümsemenin duyguları neden etkilediğine dair çeşitli nedenler verilmiştir. Örneğin, bir çalışma, yüz ifadelerinin beyne giden kan akışının sıcaklığını değiştirdiğini ve sıcaklık düştüğünde zevkli duygulara neden olduğunu ileri sürdü. Nedeni ne olursa olsun, kesinlikle denemeye değer.
- Ruh Sağlığınızı İyileştirin
Depresyon, anksiyete veya başka bir zihinsel durumdan muzdarip olduğunuzda mutlu olmak zordur. Akıl hastalığı, anında kapatabileceğiniz bir şey değildir. İyileşmek, düşünce, rehberlik ve uzman bakımı gerektiren bir süreçtir. Ancak doğru yardımla, bir sonraki Uluslararası Mutluluk Gününü zihinsel bir rahatsızlıkla başa çıkma mücadelesi olmadan daha neşeli bir şekilde kutlayabilirsiniz.
Kaynak: Pixabay.com
Depresyon, anksiyete veya sizi ve etrafınızdakileri daha mutlu edecek şeyleri yapmaktan alıkoyan diğer problemler konusunda yardım almak için lisanslı bir danışmanla konuşabilirsiniz. Özel çevrimiçi terapi için danışmanlar BetterHelp.com'da mevcuttur. Sorunlarınızı ele aldığınızda ve sorunlarınız üzerinde çalıştığınızda, mutluluğunuzu sıçramalar ve sınırlarla artırabilirsiniz!
- Listeler
Minnettar olduğunuz şeylerin bir listesini yapmak, ruh haliniz ve mutluluk seviyeniz üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir. Hayatınızın olumlu yönlerini düşünmek ve hayatınızdaki, sağlığınız, sahip olduğunuz şeyler vb. İnsanlara minnettar olmak, olumlu bir ruh halini teşvik etmek için harika bir egzersizdir.
Arkadaşlarınla Paylaş:
