Depresyonun Sizi Olumsuz Etkilemesinin 13 Nedeni
Depresyonun etkileri kronik olabilir, ancak anında da olabilir. Bazı insanlar en başından itibaren çeşitli semptomları fark ederler ve yaşam kalitelerinin çok kısa sürede düştüğünü hissederler. Bu makale, depresyonun, özellikle tedavi edilmezse sağlığınıza zarar verebileceği en yaygın yollardan bazılarını tartışacaktır.
Kaynak: pexels.com
1. Kalıcı Üzüntü
Depresyon belirli olaylardan kaynaklanabilir; ancak, bu duruma sahip pek çok insan, belirli bir sebep olmaksızın kendini moral bozucu ve umutsuz hissedebilir ve burada tartışılacak olan bir dizi konu için katalizör olabilir.
Umutsuzluk hissi potansiyel olarak asla zamanla ortadan kalkamaz, bu da beyin kimyasıyla ilgili bir soruna işaret edebilir. Ruh haliyle ilgili bazı kimyasal nörotransmiterler serotonin, dopamin ve norepinefrindir.
Herhangi bir kimyasal dengesizliği gidermek için antidepresanlar, terapi ve yaşam tarzı değişiklikleri ile birlikte, insanlar ruh hallerinde önemli gelişmeler olduğunu fark edebilirler.
2. Düşük Motivasyon
Ruh hali sorunları ile ilgili olarak motivasyon, depresyonun saldırdığı ilk şeylerden biri olabilir ve aynı zamanda hem birey hem de diğerleri için en dikkat çekici olanlardan biridir.
İnsanlar kendilerine 'ne anlamı var?' Diye sorabilir. veya benzer ifadeler ve okula veya işe gitme dürtüsünü kaybetme. Yataktan kalkmak, güne başlamak ve diğer rutin görevleri yerine getirmek de kişinin genel olarak üretkenliğini etkileyen bir angarya gibi gelebilir.
Bu, insanların önemli işlere geç kalmasına veya bunları tamamen atlamasına neden olabilir, bu da bir işten ayrılmak gibi sonuçları olabilir.
3. Konsantrasyon Zorluğu
Depresyonu olan bir kişi işe veya okula gitmeyi başardığında, sınıfta veya iş yerinde görevleri yerine getirirken odaklanmakta zorlanabilir.
Ayrıca, akademik ve iş performansının düşmesine neden olabilecek ayrıntıları unutmaya eğilimli hale gelebilirler.
Bununla birlikte, konsantrasyon sorunları, depresyona ve DEHB gibi diğer koşullara özgü bir semptom değildir. Bu listedeki gibi diğer işaretlerle birleştirildiğinde, depresyon bu sorunun suçlusu olabilir.
4. Geri Çekilme
Depresyon çoğu zaman en çok giden insanları bile anti-sosyal hale getirebilir ve onlara yakın olanlar da dahil olmak üzere başkalarıyla zaman geçirmek istemez.
Kaynak: pexels.com
Ne yazık ki, münzevi olma, insanların başkalarıyla olan ilişkilerini kendilerinden uzaklaştırılmış hissettirerek olumsuz etkileyebilir. Ayrıca çabalarının hiçbir etkisi olmazsa, sonunda size ulaşmaya çalışmayı bırakabilirler.
Başkalarıyla bağ kurmak şimdilik arzu edilir görünmese de, izolasyon da sağlıksızdır ve semptomları daha da kötüleştirebilir.
5. Hobilere İlgisizlik
Önceki bölüme benzer şekilde, depresif kişiler eskisi gibi en sevdikleri aktivitelerden hoşlanmadıklarını fark edebilirler.
Bazı durumlarda bu, fiziksel sağlıklarına zararlı olabilir. Örneğin, oldukça aktif bir kişi depresyona girerse ve egzersiz yapmayı bırakırsa, istenmeyen kilo alabilir ve genel formunu kaybedebilir.
Bir zamanlar eğlenceli olan eski hobiler, depresif bir dönem sırasında çekici görünmeyebilir; ancak antidepresan ve danışmanlık gibi tedavilere başladıktan sonra bunlara yeniden ilgi duymak mümkündür.
6. Kötü Uyku Alışkanlıkları
Diğerleri yataklarını terk etmekte zorlanırken, uykuya dalmakta son derece zor anlar yaşayan depresyonlu insanlar var.
Bazılarının hem depresyon hem de aşırı uyku sorunları olabilir çünkü çok geç uyuyamazlar.
Depresyon hastalarının yaklaşık yüzde 75 ila 80'inin uykusuzluğa sahip olduğu ve hem fiziksel hem de zihinsel sağlığa zararlı olan uykuya başlamada zorluk yaşadığı tahmin edilmektedir. Uzun süre uykusuz kalmak da intihar riskini artırabilir. [1]
7. Gündüz Uykululuk ve Yorgunluk
Çok geç uyanmaktan kaynaklanan uykusuzluk şüphesiz yorgunluğa neden olsa da, depresyonda olanlar yeterince dinlendiklerinde bile yine de uykulu hissedebilirler.
Kaynak: rawpixel.com
27 sayı anlamı
Aşırı uykusuzluk olarak da bilinen gün içinde aşırı uykululuk yaşamak, insanların günlük olarak karşılaşabileceği bir depresyon belirtisidir.
Aşırı uykusuzluk sadece insanları halsiz ve verimsiz hale getirmekle kalmaz, aynı zamanda tehlikelidir ve otomobil kazalarının önemli bir nedenidir.
8. İştah ve Kilo Değişiklikleri
Depresyon, kişinin iştahını artırabilen veya azaltan ve kasıtsız kilo alımına veya kaybına yol açan bir durumdur.
Farkın beyindeki ödül yollarında yattığına inanılıyor. Fazla yemek yiyenler için, yemeğe veya yemeğe maruz kaldığında beyin aktivitesi artar. [2] Bu, bireyi aşırı kilolu veya obez olma riskiyle karşı karşıya bırakır.
Tersine, iştahını kaybedenler yiyecek için bu uyarıma sahip değildir ve bazen çok hızlı bir şekilde kilo kaybedebilirler.
9. Açıklanamayan Ağrı ve Sızılar
İnsanlar depresyonu düşündüklerinde, genellikle bunun zihinsel belirtilerine atıfta bulunurlar; ancak bedensel ağrı ve rahatsızlık da durumun önemli bir semptomu olabilir ve çok zayıflatıcı olabilir. Bu semptomlar ayrıca ağrı kesiciler gibi tedavilere yanıt vermeyebilir.
Ne yazık ki, bir hasta bir doktora gidip yalnızca kas ve eklem ağrıları ve sık sık baş ağrıları olduğunu açıklarsa, muhtemelen doktorun aklına gelen ilk şey depresyon olmayacaktır.
Bu gibi durumlar, öncelikle fiziksel semptomları olanlarda depresyonu gözden kaçırır ve yetersiz teşhis eder. [3]
10. Kronik Sindirim Sorunları
Önceki bölümde olduğu gibi, sindirim sorunları, bir hastanın bir doktora gitmek için ziyaret edebileceği, ancak mutlaka klinik depresyon tanısı alamayabileceği fiziksel depresyon belirtileridir.
Bağırsak-mikrobiyom-beyin ekseni aracılığıyla, beyniniz ve mideniz birbirine bağlanır ve birbirlerine sinyaller gönderir ve stres zamanlarında tüm gastrointestinal sistem ciddi zorluklar yaşayabilir. [4]
Neyse ki, depresyonla savaşarak ve stresi azaltarak, birçok insan durumlarında büyük iyileşmeler görüyor.
11. Düşük Libido
İnsanların motivasyonlarını kaybetmelerine ve belirli etkinlikleri artık eğlenceli bulmamalarına benzer şekilde, depresyondaki insanlar sıklıkla cinsel dürtülerinin eskisi gibi olmadığını bildiriyorlar.
Bu, yalnızca bireyin değil, eşinin de hayal kırıklığına uğramasına neden olabilir ve bu da potansiyel uzun vadeli ilişki sorunlarına yol açabilir.
Bu nedenle, düşük libido yaşıyorsanız karşılaşabileceğiniz herhangi bir çatışmayı ele almak veya önlemek için depresyon hakkında iletişim kurmak önemli olacaktır.
12. Artan Sinirlilik
Depresyonun insanların ruh hali üzerindeki etkisi nedeniyle, insanların her türlü üzüntü hissinin yanı sıra çabuk sinirlenip kolayca tahriş hissetmeleri de yaygındır.
Kasıtsız olabilmesine rağmen, sinirlilik ve küstahlık yabancılara yanlış yoldan gelebilir ve hatta yakın arkadaşlar, aile ve diğer önemli kişiler arasındaki ilişkileri gerebilir. Bu, özellikle sevdiklerinizin depresyondan haberdar olmaması durumunda geçerlidir.
Libido sorunu gibi, depresyonunuzu size yakın olanlarla tartışmak onları daha anlayışlı hale getirebilir ve olayları kişisel olarak algılamaz.
Kaynak: pexels.com
13. İntihar Düşüncesi
Depresyonun en endişe verici yönü intiharla ilişkisidir. Depresyonu olan çoğu insan intihar etmese de, bunun olma riskini artırır.
Bir kişi kendini öldürmeyi seçemese de, yine de üzücü olabilecek düşünceleri olabilir ve daha önce listelenen bazı semptomlara yol açabilir, örneğin konsantre olmakta zorlanma ve izole olma gibi.
İstatistikler, kendi hayatına son veren insanların yaklaşık yüzde 60'ının depresyon gibi bir duygudurum bozukluğu yaşadığını gösteriyor. Erkeklerin intihar etme olasılığı kadınlardan daha fazladır ve bunu yapan genç insanlar da madde bağımlılığı ile mücadele edebilir. [5]
Sonuç
Depresyon herkesi farklı şekilde etkiler, ancak bu makale depresyonun sağlığınıza ve iyiliğinize zarar vermesinin 13 nedenini sıraladı ve sizin veya bir yakınınızın bu belirtilerden birkaçını yaşamış olma ihtimali yüksek.
Neyse ki, hepsi tedavi edilebilir ve sonunda artık hayatınız için bir yük olmayacak. Antidepresanlar doktorunuz tarafından reçete edilebilir ve depresyonun kimyasal yönünü ele almak için tasarlanmıştır, ancak birçok kişi terapi ve yaşam tarzı değişiklikleri ile birleştirildiğinde daha da iyi sonuçlar bulur.
Bazı insanlar ilaçları denemekte tereddüt edebilir ve yalnızca hayatlarını yoluna koymak için danışmanlığı tercih edebilir.
Kaynak: unsplash.com
BetterHelp.com'da, depresyonu olanların tedavisinde uzmanlaşmış lisanslı ve profesyonel danışmanlar ve terapistler size uygun bir zamanda çevrimiçi olarak ulaşılabilir. En zor zamanlarınızda size yardımcı olabilecek birini bulmak sadece kolay değil, aynı zamanda özellikle yüz yüze seanslara kıyasla ekonomiktir. Bu, özellikle finansal nedenlerden dolayı depresyona girenler için yararlıdır.
Depresyonla mücadele, sizin açınızdan biraz inisiyatif ve önlem alır, ancak yaptığınız için mutlu olacaksınız. Durum hakkında daha fazla bilgi edinmek için BetterHelp, herkesi akıl hastalığı hakkında eğitmeyi ve hangi tedavi seçeneklerinin mevcut olduğunu tartışmayı amaçlayan bunun gibi birçok makale sunmaktadır. Depresyon şu anda sizin veya sevdiğiniz biri için bir engel olabilir, ancak gelecekte doğru yaklaşımla olması gerekmez.
Referanslar
- Nutt, D., Wilson, S. ve Paterson, L. (2008). Depresyonun temel belirtileri olarak uyku bozuklukları.Klinik Sinirbilimde Diyaloglar, 10 (3), 329-336.
- Simmons, W. K., Burrows, K., Avery, J.A., Kerr, K. L., Bodurka, J., Savage, C.R. ve Drevets, W. C. (2016). İştahta Depresyonla İlişkili Artış ve Azalışlar: Ödül ve İçsel Sinir Devrelerinde Anormal Aktivitenin Ayrılmaz Paternleri.Amerikan Psikiyatri Dergisi, 173 (4), 418-428. Doi: 10.1176 / appi.ajp.2015.15020162
- Trivedi, M.H. (2004). Depresyon ve Fiziksel Belirtiler Arasındaki Bağlantı.The Journal of Clinical Psychiatry için Birinci Basamak Arkadaşı, 6 (Ek 1), 12-16.
- Harvard Sağlık Yayınları. (tarih yok). Bağırsak-beyin bağlantısı. 4 Haziran 2019 tarihinde https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/the-gut-brain-connection adresinden erişildi.
- ABD Sağlık ve İnsan Hizmetleri Departmanı. (2015, 21 Ağustos). Depresyon intihar riskini artırır mı? 4 Haziran 2019 tarihinde https://www.hhs.gov/answers/mental-health-and-substance-abuse/does- depresyon-artış-risk-intihar / index.html adresinden erişildi.
Arkadaşlarınla Paylaş:
