Hayatınızı Değiştirebilecek 10 Depresyon Sözü

Bazen depresyonu anlamanın tek yolu başkalarının bilgeliğini duymaktır. Akıl hastalığı veya akıl sağlığı komplikasyonları zor olabilir ve bazen bizi yalnızmışız gibi hissettirir. Gerçek şu ki, karşı karşıya olduğumuz şey ne olursa olsun - ister madde bağımlılığı isterse diğer akıl sağlığı sorunları olsun - asla yalnız değiliz. Başkalarının öğütleri ve bilgeliği, akıl hastalıkları ile mücadelede ve sağlıklı yaşama ulaşmada çok önemli bir rol oynayabilir. Kendi bakış açımıza sarıldığımızda, olayları net bir şekilde göremeyebiliriz. Bu nedenle, yaşamı ve akıl hastalığını uygun bir perspektife oturtmaya yardımcı olabilecek on depresyon sözü derledik. Bazı alıntılar kalbinize çok yaklaşabilirken, diğerleri bir konudaki zihniyetinizi genişletmeniz için size meydan okuyabilir.

1. İnsan vücudu düzenli fiziksel aktivite için tasarlanmıştır. Modern yaşamın büyük bir kısmının hareketsiz doğası, muhtemelen bugün depresyonun salgın vakalarında önemli bir rol oynamaktadır. Birçok çalışma, aerobik egzersiz rejimine bağlı kalan depresif hastaların ilaçla tedavi edilenler kadar iyileştiğini gösteriyor. '

-Andrew Weil, Alternatif Tıp Doktoru Uzmanı

Kaynak: pexels.com

Depresyonla mücadelede egzersizin nasıl yararlı olabileceğine dair birçok çalışma var. Egzersiz, büyük ölçüde, vücudunuzu hareket ettirirken salınan hormonlar nedeniyle depresyon ve diğer zihinsel sağlık sorunlarına karşı yararlı bir araç olarak görülüyor. Endorfinler, vücudunuzda mutluluk üreten kimyasalların üretilmesine yardımcı olur; bu sadece başlangıç ​​noktasıdır ve egzersizin akıl hastalıklarıyla mücadeleye yardımcı olmasının birçok nedeninden biridir.

Bu, egzersizin kendi başına akıl hastalığını, akıl sağlığı bozukluklarını, madde bağımlılığını vb. Sileceği anlamına gelmez; ancak egzersiz, özellikle akıl hastalıkları ile savaşmak için başka sağlıklı önlemler alırken zihinsel sağlık sorunlarıyla mücadelede rol oynayabilir. Hatta bazı araştırmalar düzenli egzersizin antidepresanlar yerine kullanılabileceğini iddia ediyor. Buraya doğrulanmış sonuçları olan bir çalışmadır. Oldukça teknik, bu yüzden buraya Washington Post'tan, bulguları ayrıştıran bir makaledir. Bu çalışma, yıllardır araştırılanları doğrulamaya yardımcı olur: düzenli egzersiz, anksiyete ve depresyon semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

2. Kendini öldürmeye çalışan sözde 'psikotik olarak depresif' kişi, bunu 'umutsuzluktan' ya da hayatın varlıklarının ve borçlarının örtüşmediğine dair herhangi bir soyut kanaatten dolayı yapmaz. Ve kesinlikle ölüm aniden çekici göründüğü için değil. Görünmez acısının dayanılmaz bir düzeye ulaştığı kişi, tuzağa düşmüş bir kişinin sonunda yanan bir yüksek binanın penceresinden atlayacağı gibi kendini öldürecektir. Buradaki değişken diğer terör, ateşin alevleridir: alevler yeterince yaklaştığında, ölüme düşmek iki dehşetten biraz daha az korkunç hale gelir. '

-David Foster Wallace, Yazar

trenler ile ilgili rüyalar

Belki birçoğumuz, depresyonda olsun ya da olmasın, intihar dürtüsünün ne olduğunu ve nasıl hissettiklerini anlamaktan daha fazla faydalanabiliriz. Bu, herkesin depresyonun ne olduğunu ve bundan muzdarip olanlara nasıl yardım edeceğini anlamasına yardımcı olabilir. Depresyonun ciddi bir akıl hastalığı olduğuna dikkat etmek önemlidir. Depresyonla mücadele eden pek çok kişi, kendilerini bu akıl sağlığı sorunundan kaynaklanan diğer savaşlarda da buluyor; Bu savaşların bazı örnekleri arasında duygusal bozukluklar, madde bağımlılığı ve daha fazlası bulunur.

Ne yazık ki, depresyondan muzdarip herkes ciddi bir ruh sağlığı sorunu ile uğraştığının farkında değil. Depresyonun başlı başına bir akıl hastalığı olmasına rağmen, bazı insanlar bundan muzdarip olanların basitçe üstesinden gelmesi gerektiğine inanabilir. Bu, sıklıkla madde bağımlılığını ve diğer sorunları tetikleyebilen çok tehlikeli bir yanlış anlamadır. Depresyonun bu kadar ciddi bir ruh sağlığı sorunu olması nedeniyle, akıl sağlığı hizmetlerine erişim zorunludur ve istatistiksel olarak akıl hastalığı ile mücadele edenlere yardımcı olduğu gösterilmiştir. İstatistiklerin ötesinde, hastayı çevreleyen herkesin açık ve anlayışlı bir kulak sunması gerekir, böylece acı çeken kişi iyileşmede en önemli adımı atabilir: yardım istemek. Yanan binadaki kişi, helikopterdeki pilotun bağırdığını görebilseydi, atlamaya gerek kalmazdı.

3. Depresyon, dünyanın bir numaralı halk sağlığı sorunu olarak adlandırılıyor. Aslında depresyon o kadar yaygındır ki, psikiyatrik rahatsızlıkların yaygın nezlesi olarak kabul edilir. Ancak depresyon ile soğuk algınlığı arasında acımasız bir fark vardır. Depresyon sizi öldürebilir. '

- David D. Burns, Stanford Üniversitesi Tıp Fakültesi Psikiyatri ve Davranış Bilimleri Bölümünde fahri profesör

Amerikan İntiharı Önleme Vakfı'na göre intihar eden tüm insanların yüzde 50'si, majör depresyon. Bu, bir toplum olarak depresif bireylerin tedaviye başvurmaları ve bunlara erişmeleri için yollar geliştirmemiz gerektiği anlamına gelir. Depresyon, tıpkı streptokok boğazının tıbbi tedavi gerektiren fiziksel bir hastalık olması gibi, tıbbi tedavi gerektiren psikolojik bir hastalıktır.

Birinin size verebileceği en kötü tavsiye, 'Endişelenmeyin, depresyon geçecek. Üstesinden geleceksin. ' Bu insanlar iyi niyetli olabilir, ancak tüm faktörleri bilmiyorlar ve bu nedenle size böyle bir şey söyleme konusunda tehlikeli bir şekilde yetersiz kalıyorlar. Akıl hastalığı, basitçe 'geçecek' veya 'aşılacak' bir şey değildir. Akıl hastalığı, depresyon şeklinde veya tamamen başka bir şekilde gelse de, bu akıl hastalığının nasıl çalıştığı değildir.

Bir kişinin akıl sağlığı sorunları veya akıl hastalığı ile mücadele etmesine ilişkin her türlü neden olabilir; Çoğu durumda, farklı istismar biçimleri ve akıl sağlığı sorunları birbirini besleyebilir. Bazen insanlar, akıl hastalıkları veya akıl sağlığı sorunları ile başa çıkmanın bir yolu olarak madde bağımlılığına yönelirler. İster depresyonla ister başka bir akıl sağlığı sorunuyla uğraşırken, akıl hastalığının ciddiyetine dikkat etmek her zaman önemlidir.

Çoğu durumda, majör depresyon ve bipolar bozukluk yıllarca tedavi edilmeyebilir ve teşhis edilemeyebilir. Yardımın hemen köşede olabileceği bu dönemde birey çok acı çeker. Başkalarının sizin için düşünmesine veya korkularınızı bastırmanıza izin vermeyin. Depresyonda olduğunuzda size rehberlik edebilecek bir profesyonel ile konuşun.

Kaynak: pexels.com

4. Depresyondan iyileşmek ömür boyu sürecek bir bağlılık gerektirir. Bu taahhüdü hayatımın ve beni sevenlerin hatırı için yaptım. '

- Susan Polis koruması, şair

Bu, depresyon hakkında unutulmuş bir gerçek olabilir. Depresyon, bipolar ve diğer bozukluklar uzun vadeli veya ömür boyu sürebilir. Hayatınız düzeldikten sonra, doktorlar idame tedavisine veya devam terapisine odaklanmayı seçebilir.Hatırlanması gereken önemli olan, tedavi yöntemlerinin herkes için farklılık gösterebileceğidir. Madde bağımlılığı ile mücadele eden bir kişi, farklı bir akıl hastalığı türü ile savaşan bir başkasından farklı bir bakım biçimi gerektirebilir. Psikolojik bozukluklar, madde bağımlılığı ve diğer akıl sağlığı sorunları birbirinden farklı olabilir ve değişir. Bu nedenle hayatınızı daha iyi hale getirme, farklı tedavilerden, terapilerden vb. Geçme süreci her birey için benzersiz bir deneyimdir.

yavruları hayal ettiğinizde ne anlama geliyor

Depresyon, bipolar, madde bağımlılığı veya diğer akıl sağlığı sorunları üzerinde çalışırken kendinizi başkalarıyla kıyaslamanın cazibesine direnmeye çalışın. İhtiyaç duyduğunuz akıl sağlığı hizmetlerini almak, ileriye yönelik inanılmaz bir adımdır. Ne yaşarsanız yaşayın, akıl sağlığına giden yolculuk bir yarış değildir. Akıl hastalığıyla savaşmak için çalışma, zaman, yardım ve özveri gerekir; Sadece yolculuğunuza ve yolculuğunuza odaklanmaktan korkmayın.

Sonunda, kendi akıl sağlığınıza odaklanmak ve akıl hastalığına karşı savaşmak, kendinizi bir başkasının akıl sağlığı yolculuğuyla karşılaştırmaktan çok daha verimli olacaktır. Bir kişinin perde arkasında neyle uğraştığını veya neler yaşadığını asla bilemezsiniz; madde bağımlılığı ve ruh sağlığı sorunları veya tamamen başka bir konu olabilir. Sizin için en iyi olana odaklanın ve doktorunuza güvenmekten korkmayın.

Dr. Dunner ve Dr.Keller'e göre tekrarlayan depresyonAradaki fark, devam terapisinin semptomları bastırmak için relapsı önlemeye yardımcı olmasıdır. Bu tür bir terapi birkaç ay sürer. Bakım tedavisi, ilk devam eden tedavi aşaması sona erdiğinde nüksü önler. Hasta ve doktor gerekli gördüğü takdirde idame tedavisi de ömür boyu tedaviye dönüşebilir.

15 numeroloji anlamı

5. Depresyondan kaçınmak istiyorsan kendini meşgul et. Benim için hareketsizlik düşmandır. ' - Matt Lucas, Komedyen

Birinin size 'meşgul olmanız ve depresyonu bırakmanız gerektiğini' söylemesi oldukça rahatsız edici olabilir. Bir kişi ciddi bir depresyon geçiriyorsa, o kişinin meşgul olmaya motive olabilmesi için daha agresif bir tedavi gerekir. Bununla birlikte, daha fazla zihinsel aktivitenin ve daha aktif görevlerin etkili terapinin bir parçası olabileceği fikrinde de bazı gerçekler var. Chicago Üniversitesi ve Şanghay Jiaotong Üniversitesi'nden yapılan bir çalışma, daha yoğun deneklerin uzun süre boşta kalmaları talimatı verilen deneklerden daha fazla mutluluk duygusu bildirdiklerini buldu.

İnsanlar tembelliği önlemek için çabalarken, yapıcı ve akıl sağlığına yardımcı olan davranışlarda bulunmak önemlidir. Madde bağımlılığı gibi yıkıcı eylemler ve davranışlar, zihinsel hastalıkları besleyen sorunları ilerletirken kişinin ruh sağlığını kötüleştirme eğilimindedir.
Bir kişinin meşgul olmayı nasıl seçtiği, kiminle vakit geçirdiğinden büyük ölçüde etkilenebilir. Örneğin, madde bağımlısı olanların yanında bulunan bir kişi bu davranışa daha duyarlı olabilir.

Madde bağımlılığı ve akıl sağlığı iyi bir kombinasyon değildir; Aslında, madde bağımlılığı, zihinsel sağlığa yönelik yapılan çalışmalara ve ilerlemeye gerçekten müdahale edebilir. Aylaklıktan kaçınma eğilimi anlaşılabilir; ancak, özellikle akıl hastalıkları ile savaşırken kullandıkları yöntemler konusunda dikkatli olunmalıdır.

Dr.Christopher K. Hsee, insanların içgüdüsel olarak 'tembellikten ve hellipten korktuğunu' öne sürerek argümanı genişletti; ve meşgul kalma eğilimindedirler. Bununla birlikte, meşgul kalmak için 'gerekçe' olarak adlandırdığı şeyi hissetmelidirler, aksi takdirde bir şeyi sadece birileri yapmasını önerdiği için yapmaktansa tembelliği seçmeyi tercih ederler. Bu nedenle, ilk depresyon tedavisinden sonra, bir doktor veya danışman sizinle birlikte hayattaki tutkunuzu, yaratıcılığınızı ve başkalarıyla sosyalleşme arzunuzu harekete geçirecek aktiviteler bulmaya çalışacaktır. Aktif bir sosyal çevrede ve bize gurur veren bir şeyde mükemmelleşerek gelişmemiz çok doğal.

6. Garip bir şekilde, depresyonuma aşık olmuştum. Dr. Sterling bu konuda haklıydı. Onu sevdim çünkü sahip olduğum tek şeyin bu olduğunu düşündüm. Karakterimin beni değerli kılan kısmının depresyon olduğunu düşündüm. Kendimi o kadar az düşündüm ki, dünyaya verebileceğim o kadar az teklifim olduğunu hissettim ki, varlığımı haklı çıkaran tek şey ızdırabımdı. '

- Elizabeth Wurtzel, Yazar

Depresyon, olumsuz düşünceden daha fazlasıdır. Ancak, olumsuz düşüncenin depresyon semptomlarını ne kadar kötüleştirebileceğini çoğu zaman unutabiliriz. Zamanla, depresyonu kişiliğinizin bir parçası veya sizi ve varoluşunuzu tanımlayan bir kusur olarak düşünmeye başlayabilirsiniz. Ancak depresyon alıntılarının da gösterdiği gibi, bu düşük benlik saygısının bir sonucudur.

Kaynak: pexels.com

Kendine güvensiz depresyona katkıda bulunur. Çok sayıda araştırma, olumsuz düşünceler ile vermemize neden olan kararlar arasındaki ilişkiyi göstermiştir ki bu da tahmin edilebilir mutsuzluk ile sonuçlanır. Örneğin, Florida Eyalet Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden 2013 yılında yapılan bir araştırma, olumsuz düşünen ve kendilerini aşırı kilolu olarak gören normal kilolu gençlerin yetişkinlikte obez olma olasılıklarının daha yüksek olduğunu buldu. Basitçe söylemek gerekirse, olumsuz düşüncelerimiz başkalarına nasıl davrandığımızı ve depresyon durumunda kendimize nasıl davrandığımızı hızla etkileyebilir. Deborah Serani'nin sözleriyle, Psy.D, hastalar düşük benlik saygısı ve depresyon olumsuz düşüncelere meydan okuyan sorularla sunulmalıdır.

• Hangi kanıt benim sonucumu destekliyor?
• Başkaları bunu mu söylüyor yoksa sadece sen misin?
• Bu şekilde düşünmek bana nasıl hissettiriyor?

Düşük benlik saygısı depresyona katkıda bulunurken, madde bağımlılığı gibi ek akıl sağlığı sorunlarına da neden olabilir veya bunları mümkün kılabilir. Negatif düşünceler sinsice zihinsel sağlığımıza, duygusal sağlığımıza ve hatta fiziksel sağlığımıza geçebilir. Kendiniz hakkında nasıl hissettiğiniz, verdiğiniz kararı, dünyada nasıl hareket ettiğinizi ve başkaları tarafından nasıl algılandığınızı büyük ölçüde etkiler.

Neyse ki, sağlıklı bir öz imaj elde etmenin, dolayısıyla zihinsel sağlığa izin vermenin birçok harika yolu vardır. Kalbinize en çok ilgi duyan insanlarla zaman geçirmek, özellikle de zaten akıl hastalığı ile mücadele ediyorsanız, büyük bir fark yaratabilir. Öz saygınızı ve öz imajınızı iyileştirmek için ek stratejiler şunları içerir, ancak kesinlikle bunlarla sınırlı değildir: olumlu onaylamalar, yeni bir hobi edinmek ve hatta meditasyon yapmak.

Sağlıklı bir öz imaja sahip kişiler, başarıları hakkında daha iyi hissedebilir ve başardıklarından gurur duyabilirler. Aynı zamanda gerçekçi hedefler belirleyebilir ve bunları başarabilirler, ki bu depresif bir kişinin rehberlik olmadan yapamayacağı bir şey olabilir.

Yüksek benlik saygısı ve sağlıklı bir benlik imajıyla birlikte gelen ruh sağlığı yararlarının yeri doldurulamaz. Şu anda depresyon veya başka bir akıl hastalığı için rehberlik alıyorsanız, bu doğru yönde atılmış bir adımdır. Madde bağımlılığı, akıl hastalığı vb. Konuları ele almak kolay değildir, ancak sonuçta buna değer. Ruh sağlığınızı yeniden kazanmak size ancak bir birey olarak yardımcı olabilir ve ruh sağlığı hizmetleri, hayatınızda kişisel bir değişiklik yapmanın harika bir yoludur.

7. Sen hastalığın değilsin. Anlatacak kişisel bir hikayen var. Bir adınız, geçmişiniz, kişiliğiniz var. Kendinizde kalmak savaşın bir parçasıdır. '- Julian Seifter, Yazar

Konuştuğunuz çoğu doktor ve danışman, sizi depresyon, bipolar bozukluk ve diğer kişilik bozukluklarının sizi tanımlamak zorunda olmadığı konusunda uyaracaktır. Ve hepsi olmasa da bazılarının hızlı bir çözümü yoktur. Daha ziyade, daha şiddetli depresyon nöbetleriyle baş etmenin ve bunları azaltmanın yollarını keşfetmenin aşamalı ve bazen ömür boyu süren bir sürecidir. Psychology Today'de yayınlanan bir makale, bu gerçeği, 'önde gelen yazarlar' arasında yüzde 80'inin en az bir bölüm bildirdiğini öne süren iki farklı çalışmadan alıntı yaparak açıkladı. ağır depresyon, mani veya hipomani.

Bu nedenle, semptomları görmezden gelmenizi önermesek de, tıp topluluğu, depresyonu yalnızca sizi bir kişi olarak nitelendiren bir hastalık olarak görmeyi bırakmanızı öneriyor. Sen hastalığın değilsin, Psy.D.'den John M. Grohol'un sözleriyle, 'Lütfen kendinizden teşhis etiketinden başka bir şey olarak bahsetmeyi bırakın. Karmaşıklığınızı ve bir kişi olarak benzersizliğinizi kısa sürede önemsiyor ve onurlandırmıyor. Sen daha iyisini hak ediyorsun.'

Kaynak: Pixabay.com

Gerçek şu ki, depresyondan muzdarip birçok insan dolu, heyecan verici ve çok üretken hayatlar yaşadı. Birçok yenilikçi yeni teknoloji, sanatlarıyla başkalarına ilham verdi. Depresyon teşhisi kesinlikle bir ölüm cezası ya da karmaşık bir birey olarak başarabileceklerinizin sınırlandırılması değildir.

8. 'Düzenli meditasyon veya diğer ruhsal veya dini uygulamalarla ilişkili beyin korteksinin kalınlaşması, özellikle hastalığa yatkın kişilerde bu faaliyetlerin depresyona karşı koruma nedeni olabilir & hellip;'

- Lisa Miller, Klinik Psikoloji profesörü ve yöneticisi ve Columbia Üniversitesi, Teachers College'da Spirituality Mind Body Enstitüsü yöneticisi.

rakunun manevi anlamı

Din ve maneviyatla ilgili en ilginç çalışmalardan biri ve depresyon üzerindeki etkisi Miller ve ekibinden geldi. American Journal of Psychiatry'de yayınlanan bulguları, yüzde 90'lık bir düşüş gösterdi. majör depresyon maneviyat veya dindarlığa çok değer verdiklerini söyleyen yetişkinlerde. ' Ancak, ille de inanca dayalı bir görüş değildi. Sonuçta, düzenli meditasyonun yanı sıra ruhsal bir meditasyon da listelendi.

Bu kesinlikle düşüncelerimizin zihinlerimiz ve bedenlerimiz üzerinde büyük bir güce sahip olduğunu kanıtlıyor. Olumsuz veya olumlu düşüncelerden oluşan kümeler, ruh halimizde değişimler yapmaya başlayabilir ve bizi daha üretken ve mutlu yaşamlara motive etmeye devam edebilir. Daha yüksek gücünüzü bulmak sizi dine veya daha seküler temelli meditasyona götürebilir. Bununla birlikte, önemli olan, düşünce dönüşümü yoluyla huzur bulabilmenizdir.

9. 'Mutluluk sadece paylaşıldığında gerçektir.'

- Jon Krakauerm, Yazar

Alıntının sadeliği içten ve doğrudur. İzolasyonda mutluluğu bulamayız. Kendimizi toplumun geri kalanından uzak bir köşkte kilitlediğimizde para mutlulukla aynı şey değildir. İnsanların sosyal olmalarına, güven duymalarına, sevinçlerini paylaşmalarına ve acılarını hafifletmelerine yardım etmelerine ihtiyacımız var. Karşılığında bizim için aynısını yapıyorlar.

İster büyük kalabalıklardan isterse küçük arkadaş ve aile gruplarından hoşlanalım, etki aynıdır. Amerikan Psikoloji Derneği tarafından yapılan bir araştırma, içe dönük insanlar Teste göre insanlarla, hatta yabancılarla konuşmaktan keyif alıyor. Çalışma, 'dışa dönük bir şekilde hareket eden' içe dönüklerin, içgüdüsel olarak sessiz kalan içe dönüklerden daha olumlu duygular bildirdiklerini ortaya çıkardı. Depresyon bir faktör olduğunda, sosyal kaygılar daha da kötüleşebilir, bu nedenle doktorlar ve danışmanlar hastalara ilaç tedavisine ek olarak konuşma terapisi, danışmanlık ve hatta grup terapisini destekleyeceklerdir.

Yalnız olmakla ilgili depresyon alıntıları, aslında 'kendi evrenimiz' olmadığımız gerçeğiyle yüzleşmemize yardımcı olur. Gruplarımız yerel ve küçük olsa bile başkalarının kendilerini tam hissetmelerine ihtiyacımız var. Danışmanlar, düşünce süreçlerimizi ve eylemlerimizi değiştirmeyi amaçlayan konuşma terapisi veya daha agresif bilişsel davranışçı terapi önerebilir. Bu terapi şekli, hayatımızdaki önemli insanlarla sosyalleşirken içgüdüsel olarak mutlu olma ihtiyacımızla doğrudan ilişkili olduğu için küçümsenemez.

10. 'Keşke tanıştığınız kişilerin hayatları için ne kadar önemli olduğunuzu hissedebilseydiniz; Asla hayal bile edemeyeceğin insanlar için ne kadar önemli olabileceğin. Başka biriyle her toplantıda bıraktığın kendinizden bir şey var. '

- Fred Rogers

888 manevi anlam

Son olarak, sevgili Bay Rogers'ı ve onun mutlu olma konusundaki tavsiyesini unutmayın. Kusurlu ve benzersiz bakış açımıza dalmak çok kolay. Ama diğer insanlar için ne kadar önemli olduğunuzu asla unutmayın; en önemlisi, sizi hayatlarının ve mutluluklarının önemli bir parçası olarak gören arkadaşlarınız ve aileniz.

Kaynak: pexels.com

Akıl hastalığınız varsa, Bay Rogers'ın ifadesine inanmayabilirsiniz. Bu düşünceye meydan okumak için sana meydan okuyorum. İnsanlar seni önemsiyor. Gerçekten öyle. Hatta depresyonunuzla ilgili yardım almanın (sizi ve sevdiğiniz insanları etkileyen bir durum) bir sevgi eylemi olduğunu bile söyleyebilirsiniz. Başkasının gönül rahatlığına katkıda bulunabilir ve sonuçta, sonunda oturup duygularınız hakkında konuştuğunuzda omuzlarınızdan büyük bir ağırlık kalktığını hissedebilirsiniz. Umarım, depresyon hakkındaki bu alıntılar, mücadelenizde yalnız olmadığınızı ve her zaman yardım için kaynaklar olduğunu fark etmenize yardımcı olmuştur.

Çevrimiçi Terapi Mevcuttur

fare ruhu hayvan

BetterHelplisanslı danışmanlardan oluşan ağ, size kendi evinizin rahatlığında ve mahremiyetinde (veya internet bağlantınızın olduğu her yerde) ulaşılabilir. İnsanların depresyonla başa çıkma araçları geliştirmelerine yardım ederek mümkün olan en sağlıklı yollarla ilerlemelerine yardımcı olan yıllara dayanan deneyimleri var. Şu anda nasıl hissettiğine bağlı olarak inanmak zor görünse de, tedavi etkili - aslında Berkeley Well-Being Institute tarafından yapılan kapsamlı bir çalışma şunu buldu: BetterHelp müşterilerinin% 70'i depresyon belirtilerini azalttı. BetterHelp danışmanlarının benzer sorunları yaşayan insanlardan aldığı bazı incelemeler için aşağıyı okuyun.

Danışman Yorumları

'Lauren, kaygım ve depresyonumla başa çıkma ve beni bazı zor durumlardan geçirme konusunda son derece yardımcı oldu. Ona atandığım için çok mutluyum ve onun müşterisi olmaya devam edeceğim. O harika.'

'Chris, depresyonumu ve endişemi anlamlı ve üretken yollarla yönetmeme yardımcı oldu. Daha net bir bakış açısı kazanmama ve sağlıklı, olumlu bir bakış açısıyla çelişen olumsuz düşünce kalıplarını belirlememe yardımcı oluyor. Chris'i depresyonlarıyla baş etmeye çalışan herkese tavsiye ederim. '

Sonuç

Depresyon, yönetilebilir ve tedavi edilebilir bir hastalıktır. Yardım hemen köşede. Tek yapmanız gereken almak ilk adım.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: