Öz Sevgi Neden Önemlidir: Hak Ettiğimizi Düşündüğümüz Sevgiyi Kabul Ediyoruz
'Kendini sevme' terimini ararsanız, lüks bir köpük banyosu yapmak veya rahatlarken en sevdiğiniz müziği dinlemek gibi bir dizi 'kişisel bakım' ipucu bulabilirsiniz. Bu ipuçlarının ve önerilerin çoğu iyi niyetlerden gelmektedir. Şüphesiz, rahatlamak ve eğlenmek için zaman ayırmak öz sevginizi geliştirmenize ve geliştirmenize yardımcı olacaktır. Burası başlamak için iyi bir yer olsa da, gerçek ve kalıcı bir öz sevgi, birkaç dakikalık yüz maskesi ve iyi müzikten fazlasını gerektirir; Gerçek öz sevgi, iç gözlem, şefkat ve öz farkındalıktan gelir ve bunların tümü xiulian uygulamak için zaman, çaba ve dikkat gerektirir.
melek sayısı 1222 anlamı
Öz Sevgi Nedir?
Kaynak: pexels.com
Öz sevgi, kendinize şefkat, şefkat ve sevgi ile davranma uygulamasıdır. Sevdiğiniz birine zamanınızı, anlayışınızı ve saygınızı vermenizi beklediğiniz gibi, kendinizi gerçekten sevmek için kendinize zaman, saygı ve anlayış vermelisiniz. Kendinizi sevmek, yapılacak güçlü bir şeydir, ancak çoğu zaman zor olabilir; genellikle kendinizin en kötü eleştirmenisiniz ve düşüncelerinizi, motivasyonlarınızı ve alışkanlıklarınızı bildiğiniz için tanıdığınız en kötü kişi olduğunuz ya da en azından en az uyumsuz olduğunuz izlenimi altında olabilirsiniz.
Kendini sevmenin bir kısmı, kendi kafanızın içinde olduğunuz ve başka hiç kimsenin olmadığı için, kendinizin başka hiç kimsenin göremeyeceği veya göremeyeceği kısımları gördüğünüzü ve sahip olduğunuz düşüncelerin ve deneyimlerin etrafınızdakilerde tekrarlandığını kabul etmektir. . Diğer insanlar hakkında yargılayıcı düşünceler düşünen tek kişi sen değilsin, bir iş arkadaşının muhtaç davranışından aşırı derecede rahatsız olan tek kişi de sen değilsin. Önemli, olumsuz bir duygu veya tepki yaşıyorsanız, çevrenizdeki insanlar aynı şeyi yaşıyor olabilir.
Kendini sevmek, kendinizle ilgili sevdiğiniz şeylere ek olarak, değiştirilmesi gerektiğini düşündüğünüz yanlarınızı kabul etmek anlamına gelir. Hatalarınızı kabul etmek ve onları bir 've sorun değil!' Kendinize yargı ve kınama ile bakmak yerine. Öz sevgi, başkalarının sizi seveceğini umduğunuz şekilde kendinizi sevmek anlamına gelir.
5555 aşk anlamına gelen melek sayısı
Öz Sevgi Neden Önemlidir?
Kendini sevmek önemlidir çünkü kendinizi görme biçiminiz, başkalarını nasıl gördüğünüzde ve kendinizi dünyaya nasıl sunduğunuzda önemli bir rol oynayacaktır. Örneğin benlik saygısı zayıf olan birinin diğer insanları yargılama ve alay etme olasılığı daha yüksektir, çünkü böyle yapmak kendi yaralı özgüvenine bir merhem gibi bir şey uygular. Tam tersine, sağlıklı bir benlik duygusuna sahip insanların kendilerini iyi hissetmek için başkalarını alt üst etmeleri gerekmez. Zaten kendilerine karşı olumlu duyguları var.
Kendini sevme, kendin hakkında hissetme biçimin, başkalarına senin hakkında nasıl hissetmeleri gerektiğini yansıtması nedeniyle de önemlidir. Kendinizi sürekli yıkarsanız ve kusurlarınızı belirtirseniz, çevrenizdeki insanların da bu kusurlara odaklanma olasılıkları çok daha yüksektir; sonuçta, sürekli yöneldikleri şey budur. Kendinize sevgi ve saygı gösterirseniz, çevrenizdeki insanların bu duyguları size yansıtma ve size davranılması gereken şekilde davranma olasılıkları çok daha yüksektir.
Öz Sevgi İlişkileri Nasıl Etkiler?
Kaynak: rawpixel.com
Hak ettiğimiz sevgiyi ya da en azından hak ettiğimizi düşündüğümüz sevgiyi kabul ederiz. Öz saygınız zayıfsa, istismarcı erkeklerin ve kadınların kaprislerini ve davranışlarını şımartabilirsiniz, çünkü daha iyi bir muameleye layık olduğunuza inanmayabilirsiniz. İstismar hiç söz konusu olmayabilir, ancak saygısızlık ve özen eksikliği olabilir, çünkü siz de kendinize saygı ve özen göstermiyorsunuz. Öz sevgi, partnerlerinize sizi nasıl görmeleri ve onlara nasıl davranmaları gerektiğini yansıtarak ilişkilerinizi etkiler.
311 ikiz alev
Kendini sevmek, başkalarıyla ilişki kurma biçiminizi de etkiler. Kendinizi iyi tanımıyor ve sevmiyorsanız, kendinizi güvende, rahat veya başka bir kişiye gerçekten açacak kadar bütün hissedemeyebilirsiniz, bu da deneyimlediğiniz yakınlık ve sevgi miktarını sınırlayabilir. Kendinizi sevmezseniz, kendinizi başka birini gerçekten sevmekte zorlanırken bulabilirsiniz; sevgi şefkat, anlayış ve fedakarlık gerektirir ve kendinize bunları verememek, onları başka birine yaymayı zorlaştırabilir.
Öz Sevgiyi Geliştirmek: Meditasyon
Meditasyon, birçok nedenden ötürü bir kendini sevme biçimi olarak hareket edebilir, bunlardan en önemlisi, genel sağlığınızı ve refahınızı olumlu yönde etkileme yeteneğidir. Meditasyon yapan kişilerin daha düşük kaygı düzeylerine sahip oldukları, depresyona girme olasılıkları daha düşük ve memnuniyet duygularını bildirme olasılıkları daha yüksektir. Tutarlı bir meditasyon pratiği geliştirmek, kendinizi sessizlik içinde ve dikkatiniz dağılmadan tanımanıza yardımcı olabilir ve daha sakin, daha istikrarlı bir varlık yaratmanıza yardımcı olabilir.
Öz Sevgiyi Geliştirmek: Olumlu İç Konuşma
Kaynak: pexels.com
Olumlu iç konuşma, kendini sevmeyi geliştirmenin ve teşvik etmenin en basit yollarından biridir. Olumsuz kendi kendine konuşma genellikle norm olsa da, olumlu kendi kendine konuşma, kendinize nezaket, saygı ve şefkatle davranmanız için sizi daha etkili bir şekilde teşvik edecektir. Olumlu kendi kendine konuşma, daha fazla özgüven, daha iyi uyum becerileri ve daha fazla yaşam doyumu ile ilişkilendirilmiştir. 'Olumlu' terimi genellikle sahte veya zorlama bir şey olarak kötü bir üne kavuşsa da, olumlu kendi kendine konuşma, kendinizden hoşlanmak için nedenler icat etmenizi gerektirmez. Olumlu kendi kendine konuşma, sadece hayatınızda ve zihninizde neler olup bittiğine odaklanan ve fark eden tarafsız ifadeleri içerir.
1044 melek sayısı anlamı
Öz Sevgiyi Geliştirmek: İçgözlem
Kendinizi kontrol etmek, öz sevgiyi geliştirmenin önemli bir parçasıdır. Sonuçta, kendinizi bilmiyorsanız, kendinizi nasıl sevebilirsiniz? Çocuk filmlerinde veya ortak medyada tasvir edilen aşkla alay ediyorsanız, sevginin birbirini tanımaktan geçen bir günün ardından ilan edildiği yerde, kendinizi tanımadan kendinizi sevme olasılığıyla da alay etmeniz gerekmez mi?
İç gözlemin ağır veya hoşgörülü olması gerekmez. İç gözlem, gün boyunca nasıl hissettiğinizi kontrol etmek veya zor ya da rahatsız bir duruma neden tepki verdiğinizi değerlendirmek için birkaç dakika ayırmak kadar basit olabilir. Günlük tutma, iç gözlemde faydalı bir araç olabilir ve davranışlarınızdaki kalıpları veya gelişmeniz gereken alanları belirlemenize yardımcı olabilir. Ne kadar büyüdüğünüzü ve ne kadar ilerlediğinizi görebileceğiniz için günlüğünüze geri dönmek de yararlı olabilir. Kendini sevme ve şefkat geliştirmeye başladım.
Öz Sevgiyi Geliştirmek: Öz Bakım
Kaynak: rawpixel.com
Son olarak, yararlı olmaktan biraz daha anlamsız olsa da, düzenli kişisel bakım yapın. Bu, köpük banyosu yapmak veya en sevdiğiniz müzisyen kulaklarınızda çalarken jakuzide oturmak anlamına gelse de, çoğu zaman aşırı bağlılığa 'hayır' demek, kendinize zaman ayırmak veya sağlıklı bir evde kendinize davranmak anlamına gelebilir. pişirilmiş yemek.
Kişisel bakım, herhangi bir anda tam olarak neye ihtiyacınız olduğunu değerlendirmek ve bu ihtiyaç için yer açmak için kendinize izin vermek anlamına gelir. Bazı günler, düşüncelerinizi toparlamak ve toplamak için biraz yalnız kalmanız gerekebilir. Diğerleri, tam tersine ihtiyacınız olabilir ve arkadaşlarınızla buluşmak için bir plan yapabilirsiniz. Yine de diğerleri, telefonda güzel ve uzun bir konuşmanın ardından kendi başınıza zaman geçirmeniz gerekebilir. Bu durumda, öz bakım anlamsız bir girişim değil, kendinize bakmanın ve kendinizin sevilmesinin meşru, güçlü bir biçimidir.
Kendini Sev, Başkalarını Sev
Öz sevgi, başarılı olduğunuzda kendinizi iyi düşünmek veya bir gün özellikle çekici göründüğünüzde bir mutluluk dalgası yaşamak basit bir mesele değildir. Kendini sevme, kusurları, yetenekleri, kötü alışkanlıkları ve güzelliği tek bir inanılmaz pakette olduğu gibi, kendinizi de yürekten kabul etmenizdir. Kendini sevmek, ulaşılması kolay bir hedef değildir ve tamamen gelişmesi aylar hatta yıllar alabilir ve hatta yardım aramanızı gerektirebilir. Kültürümüzün büyük bir kısmı öz bakıma odaklanır, ancak kendinizi nasıl seveceğinizi ve sevdiklerinize gösterdiğiniz özeni ve hürmeti nasıl göstereceğinizi tam olarak kapsayamaz.
kovalanan rüya anlamı
Kendini sevmek hoşgörülü veya gereksiz görünse de, bu uygulama aslında tam, dengeli ve şefkatli bir yaşam sürmenin ayrılmaz bir parçasıdır. Kusurlarınız, aksilikleriniz ve zorluklarınız için kendinize lütuf veremiyorsanız, aynı nezaketi başkalarına da gösterme olasılığınız düşüktür. Kendinizi karmaşık bir geçmişe, zengin geçmişe ve karmaşık umutlara, hayallere ve korkulara sahip bütün bir insan olarak sevmek istemiyorsanız, çevrenizdeki insanları bu şekilde görme olasılığınız düşükse, bu da içtenlikle görme yeteneğinizi sınırlar. ve başkalarını sevin.
Çünkü hak ettiğimizi düşündüğümüz sevgiyi kabul ettiğimiz için, kendinizi sevmemek, kendinize 'Sevgiyi hak etmiyorum' demekle eş anlamlıdır. Bu duygu kesinlikle her yere yayılmış gibi görünse de, bu bir yalan. Herkes, hayal kırıklığı, karşılanmamış beklentiler ve yargı ile harmanlanmamış sevgi zenginliğini deneyimlemeyi hak eder. Bu tür aşk en iyi, başkalarından aramadan önce kendinizde bulunur.
Arkadaşlarınla Paylaş:
