Bir Narsistle Nasıl Yaşanır: Bilmeniz Gerekenler
Bir narsistle ilişki içinde olduğunuzu fark etmeye başladıysanız, bu sizi sıkışmış hissetmenize neden olabilir. Davranışları ve ne yapmayı seçtikleri üzerinde kontrole sahip olmadığın için, yapacak bir seçim yapman gerekecek. İlişkiyi bırakabilirsin. Veya bir narsistle nasıl yaşayacağınızı öğrenebilirsiniz.
Bu iki karardan birini vermezseniz, o zaman büyük olasılıkla kendinizi zaten içinde bulunduğunuz döngünün içinde sıkışmış bulacaksınız. Bir narsistle uzun vadeli, kararlı bir ilişki içinde olmak bir mücadele olabilir. Bu nedenle, ilişkide kalmak istiyorsanız, kendi akıl sağlığınızı korurken ondan en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olacak stratejiler öğrenmek yararlıdır.
Bir Narsistin Özellikleri
Size yardımcı olabilecek ilk şey, gerçekten bir narsistle bir ilişki içinde olup olmadığınızı nasıl belirleyeceğinizi öğrenmektir. Bunu yapmak biraz zor olabilir çünkü büyük olasılıkla eşinizin, bozukluğun semptomları nedeniyle resmi bir tanı almak için terapiye gitmesini sağlamayacaksınız.
ABD nüfusunun% 1'inin resmi tanı olan narsistik kişilik bozukluğuna sahip olduğu tahmin edilmektedir. Bununla birlikte, diğerlerine resmi olarak hastalık teşhisi konulmayabilir, ancak aynı semptomların bazılarıyla mücadele edebilir. Partnerinize resmi olarak hastalık teşhisi konmuş olsun ya da olmasın, bozukluğun belirtilerini gösteriyorsa, ilişki içinde ciddi sorunlara neden olabilir.
Bir narsistin ortak özellikleri şunları içerir:
- Abartılı bir öz önem duygusu
- Sürekli hayranlık gerektirir
- Yetki duyguları
- Kanıt olmasa bile başkalarından üstün olduklarını düşünün
- Aşağı olduğuna inandıkları başkalarına bakın
- İstediklerini elde etmek için başkalarından yararlanın
- Başkalarını ve sahip olduklarını kıskanmak
- Kibirli ve kibirli davranın
- Var olan her şeyin en iyisini hak ettiklerini düşünün
Yukarıda, birçok insanın bozuklukla ilişkilendirdiği narsisistik özelliklerden bazıları var. Bununla birlikte, NPD ile yaşayanlar genellikle yüzeyin altında daha fazlasını yaşarlar. Bu semptomlardan bazıları şunları içerebilir:
822 melek numarası
- Kolayca gücenmek
- Düşük benlik saygısı ve güvensizlikle mücadele
- Duygularını idare etmede güçlük
- Değişime uyum sağlamak için mücadele edin
- Mükemmeliyetçilikle yaşamanın sonuçları
NPD'li biri kendinden çok emin ve kendini beğenmiş biri olarak görünse de, bu genellikle kendilerini güvensiz hissettikleri ve başkalarının görmesini istemedikleri için bir örtüdür. İnsanları küçümsediklerinde, kendilerini daha iyi hissetmelerini sağlama eğilimindedir.
Bir Narsistle İlişki İçinde Olmak
NPD'li biriyle bir ilişki içindeyseniz ve ilişkinizin diğer ilişkilere benzemesini bekliyorsanız, kendinizi hayal kırıklığına uğratabilirsiniz. NPD'li birinin yaşadığı semptomlar nedeniyle, bir ilişki içinde uygun şekilde davranamayabilir.
İlişkinizde narsist istismarcı olabilir. Bununla birlikte, mağdurlarını kötüye kullanma biçimleri, kişiyi gerçekten istismar edilip edilmediğini merak etmesine neden olabilir.
Narsist istismar, psikolojik istismarın bir biçimidir. Herhangi bir fiziksel kanıt bırakmaz. Partneriniz sizi küçümsemek, isim takmak, her şey için sizi suçlamak gibi şeyler yapabilir ve sizi izole etmek için arkadaşlarınızdan ve ailenizden çekilmenize neden olabilir. Bunları ilk başta fark etmeyeceğiniz şekilde yapabilirler.
Narsistik kişilik bozukluğu olan biri, çekiciliği nasıl açacağını ve çok gurur duyacağını bilir. İlk tanıştığınızda, sizin için mümkün olan en iyi kişiyi bulduğunuza inanmış olabilirsiniz. İlişkiniz ilerledikçe, onların davranışlarından bazılarını sorgulamaya başlamış olabilirsiniz, ama onlar, aslında sorunu olanın siz olduğunuzu düşündürmek için bir şeyleri size çevirmenin bir yolunu buldular. Bu, bir narsistle olan ilişkide olabilecek yaygın bir olaydır.
24 anlamı aşk
Bir Narsistle Nasıl Yaşanır
Ya kendiniz için ya da çocuklarınızın hayatları için daha iyi olduğunu düşündüğünüz için ilişkinizde kalmaya karar verdiyseniz, ilerledikçe bilmeniz gereken bazı şeyler var. Bunları hatırlamak, ilişkide kalırken kendi zihinsel sağlığınızı ve zindeliğinizi korumanıza yardımcı olabilir.
Davranışları İçin Suçlamayı Bırakın
Bir narsistin yanlış yaptığı bir şeyin sorumluluğunu kabul etme olasılığı düşüktür. Kırılgan bir egoları olabileceğinden, hak ettikleri suçu üstlenmekte zorlanabilirler. Bunun yerine, ters giden her şey için başkalarını suçlama eğilimindedirler.
Onlarla olan ilişkiniz nedeniyle, genellikle suçladıkları kişi siz olacaksınız. Narsistik tacizin bir kurbanı olarak, suçun sorumluluğunu kabul etme alışkanlığı kazanmış olabilirsiniz. Yanlış bir şey yapmadığınızı bilseniz bile, kendinizi bazı şeyler için özür dilerken bulabilirsiniz. Ya da her şeyin aslında senin hatan olduğunu hissetmekle mücadele ettiğini fark edebilirsin.
Kendi akıl sağlığınızı korumak için, size yükledikleri suçu kabul etmeyi nasıl bırakacağınızı öğrenmek sizin için önemli olabilir. Sorumlu olduğunuz bir şey değilse, bunun için özür dilemeyin.
400 ne anlama geliyor
Özür Almayı Beklemeyin
Bir narsistin bir şey için suçu üstlenememesinin yanı sıra, yanlış bir şey yaptıysa özür dileme olasılığı da düşüktür. Bunun nedeni, sorumluluğu kabul etmek ve suçu üstlenmek istememeleridir. Onlardan özür bekliyorsanız, asla gelmeyebilir.
Bunun yerine, bir narsist size haksızlık ettiğini anlarsa ve bunu çok ileri götürmüş olabilir, sizin için güzel bir şey yapmanın bir yolunu arayabilir. Ateşli bir anlaşmazlıktan sonra konuyu hoş bir şeye çevirebilirler. Ya da size çiçek veya başka bir tür hediye alıyor olabilirler.
Beklediğiniz özür bu olmasa da, bu davranışları nasıl tespit edeceğinizi öğrenebilir ve bunları bir özür olarak kabul edebilirseniz, ilişkinizde yaşadığınız bazı hayal kırıklıklarının ortadan kaldırılmasına yardımcı olabilir.
338 melek numarası
Ortak Davranışlarını Öğrenin
Partnerinizden hangi davranışı bekleyeceğinizi bilmek, kendinizi bu kadar hazırlıksız hissetmemenize ve bundan incinmemenize yardımcı olabilir. Hangi kalıplara sahip olduklarına dikkat etmek için zaman ayırın. Güvensizliklerini tetikleyen ve saldırmalarına neden olan bazı şeyleri fark edebilirsiniz.
Bu yaygın davranışları fark ettiğinizde, onlara hazırlıklı olmanıza yardımcı olabilir. Bu, kendinizi durumdan uzaklaştırmayı da içerebilir, bu nedenle öfkesini çekmesi gereken kişi siz değilsiniz veya sadece eşinizle nasıl başa çıkacağınıza zihinsel olarak hazırlanmanıza yardımcı olabilir.
Sınırları belirle
Bir narsist ilişkinin tam kontrolünü elinde bulundurmak isteyebilirken, kendiniz için sınırları nasıl belirleyeceğinizi öğrenmeniz gerekir. Bir avlu etrafındaki çit gibi sınırlar düşünebilirsiniz. Bu çit, insanlara size ne kadar yaklaşabileceklerini gösteren bir işaret.
İlişkinizde de ihtiyacınız olabilecek şey budur. Sınırlarınızın nerede olduğunu ve ilişkinizde hangi davranışları hoş görmeyeceğinizi belirlemelisiniz. Bu sınırları belirledikten sonra, eşinizle sınırlarınızın ne olduğunu netleştirmelisiniz. O halde, onları ihlal etmelerine izin vermemelisiniz.
Onları İltifat Etmenin Gerçek Yollarını Arayın
Narsistler genellikle düşük özgüvenle mücadele ettikleri için, gerçek bir iltifat, güvenlerini artırmada uzun bir yol kat edebilir. Bunu onlara vermenin yollarını aramak, kendilerini iyi hissetmelerine yardımcı olabilir ve ilişkinizi geliştirmeye yardımcı olabilir. Ancak, yalancılık ve yalan söylemeye çalışmamalısınız. Onlara sadece gerçekten inandığınız bir şey için iltifat edin.
Gerektiğinde Sözlerini Susturmayı Öğrenin
Bir narsistin ortak özelliklerinden biri başkalarını küçümsemek olduğu için bu, ilişkinizde deneyimlediğiniz bir şey olabilir. Bir narsist, bir kişinin güvensizliklerini nasıl bulacağını ve sonra bu kişiyi kontrol etmek için nasıl kullanacağını bilmek konusunda iyi olabilir.
hamamböceği rüyası
Sözlerinin size ulaşmasına izin verirseniz, bir şey için her üzüldüklerinde sizi duygusal bir hız trenine götürebilir. Bu yüzden sözlerini nasıl kapatacağını ve seni o kadar etkilemesine izin vermemeyi öğrenmek yardımcı olabilir. Onları dinlerken, söyledikleri gerçek kelimeler yerine söylediklerinin arkasındaki anlama odaklanın. Bu, size veya sizin hakkınızda söyledikleri olumsuz kelimeleri almak zorunda kalmadan neye üzüldüklerini görmenize yardımcı olabilir.
Terapi Alın
Terapi, bir narsistle yaşamaya devam etmenize yardım etmede çok önemli bir rol oynayabilir. Bir süredir bu ilişkinin bir parçasıysanız, zaten narsisist tacizin kurbanı olmuş olabilirsiniz. Bu sizi kırılgan, kafanız karışmış ve kendi öz saygınız ile mücadele etmeye sevk edebilir.
rüyalardaki balinalar
Partneriniz bu tür bir ilgi için başvurduğunuz yer olmak isteyebilir, ancak ilişkinizdeyken sağlıklı özgüveninizi nasıl koruyacağınızı ve zihinsel sağlığınızı nasıl koruyacağınızı öğrenmelisiniz.
Lisanslı bir terapist, partnerinizle birlikte kalırken kendinizi zihinsel olarak korumak için kullanabileceğiniz etkili stratejiler öğrenmenin yanı sıra, bir ilişkiyle uğraştığınız zorlukların üstesinden gelmenize yardımcı olabilir.
Partnerinizin sizinle bir danışmanlığa katılmak istemesi pek olası olmasa da, bire bir yaptığınız iş ilişkinize de yardımcı olabilir. Partneriniz terapi isteğinizi veya ihtiyacınızı anlayamayabilir. Bu durumda randevulara zaman ayırmanızı zorlaştırabilirler. BetterHelp'tekiler gibi çevrimiçi bir terapistle çalışmak, seanslarınıza dikkat çekmenize gerek kalmadan bir terapiste erişmenizi sağlayabilir.
Arkadaşlarınla Paylaş:
