Neden Bu Kadar Zor? Benim adıma karar verecek birine ihtiyacım var
Her gün, her gün alınması gereken kararlar vardır. Bazıları basit, bazıları zordur. Bugün siyah veya kahverengi ayakkabı giymeli miyim? Öğle yemeğinde ne yemeliyim? Hangi filmi görmeliyim? Kağıt mı plastik mi? Bunlar bazı insanlara aptalca görünebilir, ancak depresyondayken en küçük kararı vermek bile imkansız görünebilir. Bu nedenle, küçük olanlar da dahil olmak üzere herhangi bir karar vermekte güçlük çekiyorsanız, klinik depresyondan muzdarip olabilirsiniz.
Kaynak: rawpixel.com
1122 ikiz alev ayrımı anlamına gelir
Klinik Depresyon nedir?
Klinik depresyon, var olan en yaygın ruh sağlığı bozukluklarından biridir. Aslında, Amerikan nüfusunun neredeyse% 8'i depresyona sahip. Bu neredeyse 15 milyon insan! Kadınların klinik depresyona sahip olma olasılığı erkeklere göre iki kat daha fazladır ve en yüksek depresyon oranı 40 ila 59 yaş arasındaki kadınlarda bulunmuştur. Depresyonun en yaygın belirtilerinden biri karar vermede güçlüktür. Diğer depresyon belirtilerinden bazıları şunlardır:
- Açıklanamayan üzüntü duyguları
- Sevdiği aktivitelere ilgi kaybı
- Arkadaşlardan ve aileden çekilme
- Uykudaki değişiklikler (normalden daha az veya daha fazla uyumak)
- Telaşlı veya huzursuz hissetmek
- Aşırı yorgunluk
- Genel kronik ağrılar ve ağrılar
- Odaklanmada zorluk
- Normalden daha az veya daha fazla yemek yemek
- Ağlayan bölümler
- Motivasyon veya şevk eksikliği
- İntihar düşünceleri
Bu Sorunun Sebepleri Nedir?
Depresyonda olan kişilerin karar vermekte zorlanmalarının nedenlerinden biri, eskisi kadar motive olmamalarıdır. Herhangi bir karar vermenin ödülü önemli görünmüyor, bu yüzden temelde öyle ya da böyle umursamıyorsun. Bazı uzmanlar, beyindeki prefrontal ve medial korteksin birinin klinik olarak depresyona girdiğinde bozulduğunu ve bunun karar verme yeteneğinin bozulmasına neden olduğunu iddia ediyor. Bir çalışma, karar verme sürecinin bir kişinin muzdarip olduğu depresyonun ciddiyetinden etkilendiğini gösterdi. Sebep ne olursa olsun, bu problemi yaşıyorsanız size yardım vardır.
Kaynak: rawpixel.com
Anksiyete Katkıda Bulunabilir
142 melek numarası
Anksiyete, aynı anda meydana gelen fizyolojik, davranışsal ve psikolojik bir tepki olarak tanımlanabilir. Endişe yaşıyorsanız, endişe, korku, izolasyon veya genel endişe yaşayabilirsiniz. Ayrıca kararsızlıkla da karşılaşabilirsiniz. Yanlış karar vermenizden ve yaptığınız herhangi bir seçimi aşırı düşünmekten / analiz etmekten korkabilirsiniz. Bir terapistten yardım istemek, anksiyete belirtileri yaşıyormuşsunuz gibi hissediyorsanız en iyi seçenektir. Terapistiniz muhtemelen Bilişsel Davranışçı Terapi veya BDT kullanarak sizinle birlikte çalışacaktır. Bu teorinin özü, bilişlerimizin veya düşüncelerimizin duygu ve düşüncelerimize katkıda bulunarak ruh halimizi etkilemesidir veya bu durumda karar verememektir. Tedavinin bir yönü, olumsuz düşünceyi değiştirmek ve karar verme korkusunun nereden geldiğini araştırmak olabilir.
Ne yapabilirsin
Klinik depresyondan muzdarip olanlar genellikle yardım alma motivasyonuna sahip değildir. Yataktan hiç kalkmak istemeyebilirsin. Neyse ki, bu konuda size yardımcı olabilecek iki binden fazla eğitimli ve lisanslı terapist ve danışmana sahip web siteleri var ve yatağınızdan çıkmanıza bile gerek yok. İhtiyacınız olan tek şey, bu sitelerden birine giriş yapabileceğiniz ve yatağınızda terapi alabileceğiniz bir telefon veya başka bir elektronik cihazdır. Elbette, sürekli yatakta kalmak sizin için sağlıklı değil, her seferinde bir adım.
Çevrimiçi Terapi Etkili mi?
Aslında, çevrimiçi depresyon terapisi çok etkilidir ve evden çıkmak bir yana, kalkıp yataktan kalkma motivasyonu olmayanlar için tek cevap olabilir. Depresyon için en iyi tedavilerden biri, evinizin rahatlığında çevrimiçi olarak yapılabilen bilişsel davranışçı terapidir (CBT).
Yani giyinmenize bile gerek yok. Tabii ki, ilaç tedavisi gerektiren şiddetli depresyonunuz varsa, internette ilaç reçete edemeyecekleri için eninde sonunda bir psikiyatriste şahsen gitmek zorunda kalacaksınız. Bununla birlikte, depresyon ve karar verme söz konusu olduğunda, her seferinde bir adım atmanız gerekir.
kusmak rüya anlamı
Kaynak: rawpixel.com
Arkadaşlarınla Paylaş:
