Duygusal Sağlık Neden Bu Kadar Önemlidir?
Psychology Today, duygusal zindeliğin '[kişinin] duygularının farkındalığı, anlayışı ve kabulünü' kapsadığını belirtir. Yayın ayrıca, değişiklikler ve zorluklarla etkili bir şekilde başa çıkmanın duygusal sağlıkla el ele gittiğini belirtiyor. Duygusal iyilik halinin veya yokluğunun dünyada nasıl hareket ettiğinizi ve zihinsel sağlığınızın kalitesinin neye benzediğini etkilediğini de söylemeden.
Duygusal Olarak Sağlıklı mısınız?
Dünyanın en iyilerinde, her insan duygusal olarak iyi olacak ve hayatın zorluklarının üstesinden başarılı bir şekilde geçebilecek. Bazen duygusal sağlık seviyenizi belirlemek, söylemek yapmaktan daha kolaydır.
Duygusal açıdan sağlıklı olup olmadığınızdan emin değilseniz, kesinlikle göz önünde bulundurabileceğiniz bazı ipuçları vardır. Aşağıdaki ayrıntılar, duygusal sağlığınızı iyileştirmek için çalışmanız gerekip gerekmediğini belirlemenize yardımcı olacaktır.
Kendini İyi Hissetmek
Herkesin iyi ve kötü günleri vardır. Bununla birlikte, duygusal sağlığın kritik bir parçası, kendiniz hakkında iyi hissetmektir. Kendiniz hakkında iyi hissetmenin bir parçası, akıllıca ve iyi düşünülmüş kararlar vermek anlamına gelir. Kendini iyi hisseden duygusal olarak sağlıklı bireyler aynı zamanda psikolojik iyiliklerine de dikkat ederler ve istediklerinin peşinden giderler.
Öz güven sorunlarıyla sık sık mücadele ediyorsanız ve kendinizi iyi hissetmek için mücadele ediyorsanız, bu, duygusal sağlığınızda ilerleme için hala yerinizin olduğunun bir göstergesidir. Yine de bunun sizi kötü hissetmesine izin vermeyin. Herkesin hayatta gelişebileceği alanlar vardır; bazen duygusal sağlık veya yaşamın diğer bölümleriyle ilgili olarak iyileştirilmesi gereken alanlar.
Yapıcı Şekilde Stresi Ele Alma
Stres ne yazık ki hayatın bir parçası. Bununla birlikte, stresle nasıl başa çıktığınız, duygusal sağlığınız hakkında çok şey söyleyebilir. Duygusal iyilik halinin en önemli göstergelerinden biri, strese yapıcı ve tavsiye edilebilir bir şekilde cevap vermektir. Bunu söylemek genellikle yapmaktan daha kolaydır, bu nedenle duygusal sağlık seviyenizi değerlendirirken bu özel faktör çok önemlidir.
Diğer İnsanlardan Kabul Edilebilir Tepkiler
Kendiniz hakkında iyi hissetmek ve stresi yapıcı bir şekilde ele almak kesinlikle duygusal sağlığın güvenilir göstergeleridir. Bununla birlikte, iyilik halini, duygusal sağlığı vb. Değerlendirirken, diğer insanların size nasıl tepki verdiğine dikkat etmek de önemlidir. Bir odaya girdiğinizde nasıl tepki veriyorlar? Çevrenizi paylaşan bireyler varlığınızdan zevk alıyor gibi görünüyor mu, yoksa kendi duygusal sağlıklarına zarar mı veriyor?
Başkalarının davranışlarını veya duygularını kontrol edemezsiniz, denememelisiniz. Yine de, duygusal sağlık seviyeleriniz diğer insanlarla nasıl etkileşim kurduğunuzu, dolayısıyla nasıl algılandığınızı etkiler. Bir çevrede başkalarının görünüşünüze nasıl tepki verdiğini düşünmek, bir fark yaratabilir ve duygusal sağlığınız hakkında fikir verebilir.
Duygusal Sağlığın Bu Kadar Önemli Olmasının Dört Nedeni
Duygusal sağlık ve zindelik düzeylerini değerlendirmenin bazı temel yollarını ele almak şüphesiz faydalıdır. Bununla birlikte, duygusal sağlığın neden bu kadar önemli olduğunu anlamak da aynı derecede değerlidir. Duygusal olarak sağlıklı olmanın önemini anlamak, bu tür bir sağlığa ulaşmak ve sürdürmek için gerekli adımları atma olasılığınızı artırabilir.
Genel Yaşam Başarısında Zorunlu Faktör
Amerikan Psikoloji Derneği, kişiler arası ilişkilerinizdeki ve profesyonel yaşamınızdaki başarının duygusal sağlıktan etkilendiğini bildiriyor. Başarı ile mutluluk arasındaki ilişkiye dair en yaygın yanılgılardan biri, ikincisini başarmak için ilkinin gerekli olduğudur. Aksine, duygusal olarak sağlıklı ve mutlu olan insanlar, daha hasta ve daha sefil emsallerine göre başarıya daha yatkındır.
Duygusal sağlığınız, dünyada nasıl hareket ettiğinizi ve başkalarıyla nasıl başa çıktığınızı etkiler. Aynı şekilde, bir dereceye kadar, kişilerarası ilişkileriniz ve profesyonel yaşamınız duygusal sağlık seviyelerinizden, zorlukların üstesinden gelme yeteneğinizden ve çok daha fazlasından etkilenecektir. Hayatınızın farklı bölümlerinde başarıya ulaşmak değer verdiğiniz bir şeyse, duygusal sağlığın bu kadar önemli olmasının kesinlikle önemli bir nedeni budur.
Zihinsel ve Fiziksel Sağlığınızı Artırır
kokarca ruhu hayvan
Duygusal sağlık ve zihinsel sağlık, birbiriyle iç içedir. Duygusal zindeliği daha yüksek olan insanların zihinsel olarak gelişme olasılığının daha yüksek olduğu, hayatın bir gerçeğidir. Duygularınız ve duygularınız sağlığınızı doğrudan etkiler; Aslında sağlığınızın hiçbir kısmı birbirinden tamamen ayrı değildir. Duygusal sağlık, fiziksel sağlık veya zihinsel sağlık olsun, bu unsurların her biri birbirine bağlıdır.
Duygularla sağlıklı ve üretken bir şekilde başa çıkamama, sizi fiziksel olarak etkileyebilir ve etkileyebilir. İnsanların yaşadığı en ciddi sağlık sorunlarının çoğu, zihinsel veya duygusal sağlık sorunları tarafından etkinleştirilebilir veya kötüleştirilebilir. Duygusal sağlığınızın iyileştirilmesinden fayda sağlayabileceğinizi fark ederseniz, bunda yanlış bir şey yoktur. Bu anlayışa gelmek ve gelişmek için gerekli önlemleri almak size uzun vadede ancak yardımcı olabilir.
Kim Olduğunuza Daha Güçlü Güven
Duygusal sağlık, kim olduğunuza olan güven seviyenizi büyük ölçüde geliştirebilir veya katkıda bulunabilir. Ulusal Sağlık Enstitüleri, ironik bir şekilde, iyi bir duygusal sağlık durumu aynı zamanda zor durumlarla nasıl başa çıktığınızla da bağlantılıdır. Kim olduğunuzdan emin olmak, etrafınızda olup biten belirli şeyleri asla tereddüt etmeyeceğiniz veya sorgulamayacağınız anlamına gelmez. Bununla birlikte, kendinize güvenmek, zor zamanların veya belirsiz koşulların üstesinden gelmek için gerekenlere sahip olduğunuzu bilmek anlamına gelir.
Gelecek İçin İyi Bir Örnek
Diğer sağlıklı yaşam biçimleri gibi, duygusal sağlığın en büyük faydalarının çoğu tutarlılıkla elde edilir. Düzenli olarak duygusal sağlığı koruduğunuzda, bu gelecek için çok iyi bir örnek teşkil eder.
Duygularınızı kontrol etme ve stresi yapıcı bir şekilde idare etme alışkanlığını geliştirmek, bu alışkanlıkları geleceğe taşıma olasılığınızı artırır. Zamanla, devam eden duygusal sağlık modelinizin bilinçaltı bir seviyede korunduğu yerde olumlu bir kartopu etkisi gelişir. Bugünkü devam eden eylemlerimiz yarının alışkanlıkları haline gelebilir ve çoğu zaman da yapar.
Duygusal Sağlığınızı Korumak ve Artırmak
Duygusal olarak sağlıklı olmanızı sağlamak için gerekli adımları atmak asla suçlu hissetmeniz gereken bir şey değildir. Duygusal sağlığınız önemlidir; dahası, çıkarlarınızı en iyi şekilde bilen herhangi biri, refahınızı korumanızda size destek olacaktır. Bunu akılda tutarak, duygusal sağlığınızı korumak için adımlar atmak her zaman tavsiye edilir.
Firmanızı Dikkatlice Seçin
Hayatınızda tutmayı seçtiğiniz şirket, duygusal sağlığınızı önemli ölçüde etkileyecektir. İnsanlar sizi yukarı kaldırabilir veya aşağı sürükleyebilir; bu nedenle, sizi gerçekten önemseyen ve çıkarlarınızı en iyi şekilde karşılayan insanların yanında olduğunuzdan emin olmak çok önemlidir. Şirketinizin kalitesini (duygusal sağlığınız üzerindeki etkisiyle birlikte) belirlemenin en iyi yollarından biri, tuttuğunuz şirketin yakınındayken nasıl hissettiğinizi düşünmektir.
Dengeli Bir Hayat Yaşayın
Dengeli bir yaşam sürdüğünüzde duygusal sağlığınıza ve zindeliğinize önemli ölçüde yardımcı olur. Dengeli bir yaşam sürmek, sizi çok yönlü kılarak duygusal zindeliği geliştirmeye yardımcı olabilir; Çoğu durumda, insanlar hayatlarında kritik bileşenlerden yoksun olduklarında, boşluk büyük bir bedel alır. Bu, sağlıksız başa çıkma mekanizmalarına dönmeye çalışan bireyleri harekete geçirebilir; bu daha sonra duygusal sağlığa yalnızca daha fazla savaş açan bir kısır döngü yaratır.
Dengeli bir yaşam sürmenin duygusal sağlık üzerinde yaratabileceği olumlu etkilere rağmen, bir gecede böyle bir yaşam tarzı elde edilemez. Hayatınızın belirli yönlerinin dengeden yoksun olduğuna inanıyorsanız, kendinizi bu konuda zorlamayın. Dengeye ulaşmak zaman ve tutarlılık gerektirir; Gün be gün bir şeyler almakta ve ilerledikçe elinizden gelenin en iyisini yapmakta yanlış bir şey yoktur.
Duygusal Sağlık ve Daha Fazlası İçin Profesyonel Destek
Duygusal zindelik, daha önce belirtilen nedenlerden dolayı çok önemlidir; yine de, hayatta belirli zorluklarla karşılaşıldığında bu, duygusal sağlık durumuna ulaşma veya bunu sürdürme sürecini karmaşıklaştırabilir. İyi haber şu ki, karşı karşıya olduğunuz şeye rağmen, yalnız değilsiniz. Yardım, destek ve kaynaklar mevcuttur. Seçeneklerinizin neler olduğunu bilme ve sonra sizin için en iyi olduğuna inandığınız yolu belirleme hakkına sahipsiniz.
BetterHelp, çevrimiçi terapi sunmaktan son derece gurur duymaktadır. Çevrimiçi terapi hizmetlerimiz yalnızca sayısız başarı öyküsü değil, aynı zamanda esneklik, destek ve bakım ile birlikte gelir. İster duygusal sağlıkla mücadele ediyor olun, ister başka bir konuyla tamamen ilgileniyor olun, herhangi bir BetterHelp çevrimiçi terapisti arkanızda olacaktır.
Hayattaki her şey gibi, çevrimiçi terapi de bir süreçtir. Çevrimiçi bir terapistle çalışmak, engellerin ortadan kaybolacağı anlamına gelmez; ancak, çevrimiçi terapi size engelleri aşmanız için gerekli araçları sağlayabilir. Dahası, bu tür bir profesyonel destek, kendiniz hakkında daha fazla şey öğrenmenize ve uykuda olan sorunların arkasındaki nedenleri anlamanıza yardımcı olabilir.
Günün sonunda, çevrimiçi terapi alma kararı sadece sizin verebileceğiniz bir karar. BetterHelp'in sizin için iyi bir seçenek olduğuna karar verirseniz, sizi desteklemekten ve daha parlak bir geleceğe giden yolculuğunuzda rehberlik etmekten mutluluk duyarız.
melek numarası 919 ikiz alev
Arkadaşlarınla Paylaş:
