Neden Bu Kadar Paranoyakım Ve Daha İyi Hissetmek İçin Ne Yapabilirim?

İçerik / Tetik Uyarısı:Lütfen aşağıdaki makale potansiyel olarak tetikleyici olabilecek cinsel saldırı ve şiddeti içeren travma ile ilgili konulardan bahsedebilir.

007 melek numarası

Sevgilinizin sizi aldattığından endişe ederek geceleri uyanık mı yatıyorsunuz? Komşularınıza şüpheyle bakıyor, kağıtlarınızı veya Amazon paketlerinizi çaldıklarına inanıyor musunuz? Öksürüğünüzü silemediğiniz için ciddi bir hastalıktan öldüğünüze ikna olmuş durumda mısınız?

Bu düşüncelerden herhangi biri kafanızda meydana geldiyse, paranoyadan muzdarip olabilirsiniz. Paranoyanızın bazı nedenleri uykusuzluk, endişe veya stresin bir sonucu olabilir. Bazı ruhsal bozukluklar veya hastalıklar şizofreni, uyuşturucu kullanımı ve hafıza kaybı paranoyaya da yol açabilir.

Kaynak: pexels.com

Yaşamınız ve ilişkileriniz üzerinde önemli ölçüde olumsuz bir etkiye sahip olduğu sürekli bir paranoya durumunda yaşıyorsanız, Paranoid Kişilik Bozukluğunuz (PPD) olabilir. Bu bozukluk erkeklerde kadınlardan daha yaygındır ve genellikle erken yetişkinlik döneminde ortaya çıkar. Çocukluk çağı travması gibi psikolojik ve çevresel faktörler, bir kişinin yaşamının sonraki dönemlerinde PPD gelişimini etkileyebilir. PPD şizofreni ile bağlantılıdır ve gelişiminde biyolojik faktörlerin de rol oynadığını düşündürür.

Paranoyanın Tanımı ve Belirtileri

Paranoya, 'yoğungenellikle bir tehdit veya komplo ile ilgili endişeli veya korkulu duygu ve düşünceler. Paranoya birçok ruhsal bozuklukta ortaya çıkar, ancak çoğunlukla psikotik bozukluklarda görülür. ' Bazıları semptomlar paranoyadan muzdarip birinin yaşadığı durumlar:

• Başkalarına karşı derin güvensizlik
• Kin tutma eğilimi, affetmez olma
• Aşırı duyarlılık
• Genellikle başkaları tarafından saldırıya uğradıklarını hissetmek
• Düşmanca ve tartışmacı
• İlişkilerde kontrol edici ve kıskanç olabilir

Neden Bu Kadar Paranoyakım?

Gördüğünüz gibi, paranoyak hissetmenizin birçok nedeni vardır. Uykusuzluk ve stres gibi bazıları geçici veya kronik bir sorun olabilir. Bir doktoru ziyaret etmek, ruhsal bozukluk gibi paranoyanın belirli nedenlerini ortadan kaldırmanıza yardımcı olabilir. Her şeye ve herkese karşı şüpheli ve paranoyak olarak hayatın içinden geçmek eğlenceli ya da kolay değildir. Bu şekilde hissettiğinizde tamamen yalnız olduğunuzu hissedebilirsiniz, ancak durum bu değil. Aslında paranoya, dünyanın her yerinden milyonlarca insanı etkiliyor.

Neyse ki, daha sıradan paranoya vakalarının tedavisi genellikle kolaydır veya bazı durumlarda hiç tedavi gerektirmeyebilir. Örneğin, paranoyanız stresten kaynaklanıyorsa, stres etkeni artık mevcut olmadığında veya stresinizi yönetmeye yardımcı olmak için yeni duruma adapte olduğunuzda muhtemelen ortadan kalkacaktır. Bu tür bir paranoya, yeni bir işe başlarken veya işte yeni bir proje başlatırken, bir çocuğun doğumundan sonra veya diğer önemli yaşam olaylarında ortaya çıkabilir. Benzer şekilde, uykusuzluktan kaynaklanan paranoya, kurban biraz uyuduğunda kaybolur.

Kaynak: pexels.com

rüyada siyah akrep

Paranoya, genellikle çocukluk veya yetişkinlik döneminde yaşanan travmadan kaynaklanan mantıksız korkulardan da kaynaklanabilir. Örneğin, bir tecavüz kurbanı, şiddet deneyiminden sonra evde tek başına yürümekten paranoyaklaşabilir. Paranoya aynı zamanda suçlu bir vicdanın sonucu da olabilir. Mantıksız korkuları olan birçok insan, korkularının mantıksız olduğunu anlar, ancak duygusal ve zihinsel olarak, onu aşmakta zorlanırlar.

Bazı paranoya örnekleri, günlük yaşamın stresinden de kaynaklanabilir. Haberler sürekli olarak şiddet, ulaşım kazaları, ölümcül hastalıklar, doğal afetler, adam kaçırmalar ve hatta cinayetlerle dolu. Dünya korkutucu bir yer olabilir, bu nedenle belirli bir düzeyde endişe veya paranoya hissetmek yalnızca normaldir. Bununla birlikte, korkunuz sizi normal bir yaşam sürmekten alıkoyuyorsa, profesyonel yardımdan yararlanabilirsiniz.

Paranoyayı Tedavi Etmek

133 melek sayısı aşk

PPD hastalarına tedavi sağlamanın en zorlu yönlerinden biri, tedavi aramaya isteksiz olmalarıdır. Bu, semptomlarının sorunlarının ana kaynağı olduğunu her zaman anlayamayanlar arasında yaygındır. Paranoyalı insanlar başkalarına karşı derin bir güvensizliğe sahiptirler, bu da onların bir terapiste güvenmelerini veya açılmasını zorlaştırır. Ancak bir sorun olduğunu kabul edip anladığınızda, ihtiyacınız olan yardımı almaya başlayabilirsiniz.

Paranoyanın nedenine bağlı olarak tedaviler farklı olabilir. Paranoyanızdan kurtulmak, önce uykusuzluk veya anksiyete gibi sorunlarla uğraşmak anlamına gelebilir. Altta yatan sorunların üstesinden gelmek için ilaç reçete edilebilir, ancak doktorlar genellikle aşırı bir durum olmadığı sürece paranoyayı ilaç kullanmadan tedavi etmeyi tercih ederler. Uygun tedavi alabilmek için paranoyanın nedenlerinin anlaşılmasını sağlamak için bir terapist veya tıp uzmanıyla birlikte çalışmanız çok önemlidir.

Kaynak: pexels.com

Paranoid kişilik bozukluğu söz konusu olduğunda, işler biraz daha yanıltıcı olabilir çünkü birçok hasta bir sorunu olduğunu reddeder. İleri vakaları olanlar, şüpheli hissettikleri ve başkalarına güvenmedikleri için ilaç almaya veya bir tedavi programını takip etmeye isteksiz olabilirler. Örneğin, PPD'li bir kişi, doktorun kendileri üzerinde bilimsel deneyler yaptığına veya tıbbi geçmişlerini ve kişisel bilgilerini, gerçekte doktor sadece onlara yardım etmeye çalışırken, devlet kurumlarına aktardığına inanabilir. Bu, hem akıl sağlığı uzmanları hem de sevdikleriniz için zor olabilir.

Hasta ayrıca tedavinin kendisi hakkında bazı paranoyak düşüncelere sahip olabilir ve tamamen yardım istemekten kaçınabilir. Tedavi ararlarsa, sert bir şekilde yargılanacaklarından, arkadaşlarından ve ailelerinden ayrılmalarından veya tedavi ve ilaçların bir birey olarak kim olduklarını değiştireceğinden korkabilirler.

Paranoyaya neden olan şey ne olursa olsun, danışmanlık ve terapi zorunludur ve erken yakalanır ve hemen tedavi edilirse, ilaç tedavisi bile gerekli olmayabilir.

12 sayısı manevi olarak ne anlama geliyor?

Profesyonel Yardım İstemek

Danışmanlık, hatalı düşünce kalıplarını belirleyip bunları değiştirerek paranoyanızla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. İlk etapta paranoyak düşünceleri önlemeye yardımcı olur ve ayrıca, bir sorun olmaya devam ederse, düşüncelerinizle güvenli ve verimli bir şekilde başa çıkmanız için ihtiyaç duyduğunuz araçları sağlar.

Bu tür bir teknik, en çok irrasyonel korkuları olan insanlar için faydalıdır. Kimliğinizin çalınması veya evinize girilmesi gibi korkular mantıksız olduğu için omuz silkmek zordur. Terapi yoluyla, kendilerini nasıl sakinleştireceklerini ve başa çıkma alışkanlıkları geliştirmeyi öğrenebilirler, bu da onların korkularını sağlıklı ve yapıcı yollarla yönetmelerine ve bunlarla yüzleşmelerine olanak tanır. Bir rahatsızlığınız olabileceğini düşünüyorsanız, ancak nereden başlayacağınızdan veya hikayenizi nasıl paylaşacağınızdan emin değilseniz, BetterHelp yardım için. Düğmeye birkaç tıklama ile 24 saat içinde bir danışmana bağlanabilirsiniz. BetterHelp danışmanları, mücadelelerinize yardımcı olmak ve size ihtiyacınız olan desteği sağlamak için iyi donanımlı, lisanslı profesyonellerdir. BetterHelp danışmanlarının benzer sorunları yaşayan insanlardan aldığı bazı incelemeler için aşağıyı okuyun.

Danışman Yorumları

'Danışmanlığıma bu web sitesi üzerinden zar zor başladım. 3 hafta olmasına rağmen yardımcı oldu. Ona paranoyak kuruntularımın bana karşı kullanamayacağı şeyleri söyleyebiliyorum. Sanırım uzak olduğu için. Her iki durumda da, başa çıkma araçları muazzam ve çok takdir ediliyor. Sandığa daha fazla alet ekleniyor. '

Loretta şüphesiz hayatımı değiştirdi. Son zamanlarda travma ile baş etme girişimimde bana tünelin sonundaki ışığı gösterdi. Bana sağladığı çeşitli stratejiler ve yöntemler sayesinde daha az paranoyak, suçluluk duygusu ve endişeli oldum. BetterHelp'i kullanmaya karar verdiğim ve Loretta ile eşleştirildiğim için çok mutluyum. '

828 ne anlama geliyor

Sonuç

Paranoya, özellikle uzun süredir güvensizlik ve korku içeren bir yerden faaliyet gösteriyorsanız, üstesinden gelinmesi gereken zorlu bir engel olabilir. Aynı zamanda kabul edilmesi zor bir şey olabilir, bu yüzden hayatınızda sevdiğiniz ve güvendiğiniz insanları dinlemeye çalışın. Size yardıma ihtiyacınız olduğunu veya yaşama şeklinizin mutluluğunuza ve iyiliğinize zararlı olduğunu söylüyorlarsa, onların sözlerine kulak verin ve bir doktorla konuşmayı düşünün.

Yardıma ihtiyacınız olduğunu anladığınızda ve paranoyanızın günlük yaşamınızı derinden etkilediğini kabul ettiğinizde, önemli bir ilk adıma ulaşmış ve en zor engeli aşmış olursunuz. Diğerleri sizden önce oradaydı ve daha iyi hale geldiler.

Paranoya duygularınızın üstesinden gelmenin veya 'iyileşmenin' biraz zaman alabileceğinin farkına varmanız önemlidir. Paranoyadan muzdarip insanlar genellikle başkalarına güvenmezler, bu da onların ilaçları reçete edildiği gibi alma veya danışmanlarla vakit geçirmeden yararlanma olasılıklarını azaltır. Tedavi planınızdan en iyi şekilde yararlanmak için doktorunuzun önerdiği adımları takip etmeniz ve terapi seanslarınıza düzenli olarak katılmanız önemlidir. Bir yabancıya güvenmekte güçlük çekiyorsanız, sevdiğiniz birinden veya güvendiğiniz birinden kendinizi rahat hissetmeye başlayana kadar sizinle ilk birkaç seansa katılmasını isteyin. Unutmayın, konu paranoyayı tedavi etmek olduğunda her şeye uyan tek bir beden yoktur, bu yüzden sizin için işe yarayan bir tedavi planı bulmaya çalışın.

Ne yapmaya karar verirseniz verin, yardım aldığınızdan emin olun, çünkü paranoyak düşüncelerinizi ve hislerinizi ne kadar çabuk yönetirseniz, o kadar çabuk kendiniz gibi hissedecek ve hayatınızdan ve çevrenizdeki dünyadan zevk alabileceksiniz. Paranoyadan uzak bir hayat sizi bekliyor - ilk adımı at bugün.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: