Hangisi daha iyi? Psikoterapi - Danışmanlık Tartışması

Kaynak: rawpixel.com

Tıp eğitimi almamış birçok insan, 'danışmanlık' ve 'psikoterapi' terimlerini birbirinin yerine kullanır ve gerçekten de benzerlikler vardır. Genel olarak, terapistler ve danışmanlar, müşterilere keder, bağımlılıklar, öfke yönetimi ve düşük özgüven gibi belirli konularla başa çıkmalarına yardımcı olacak tavsiyelerde bulunabilir. Seanslar birkaç hafta veya birkaç ay sürebilir. Psikoterapi, mevcut davranışın altında yatan nedenler olabilecek ciddi geçmiş sorunları olan insanlarla ilgilenir. Bu terapi, birkaç yıl boyunca haftalık olarak gerçekleştirilebilir. İnsanların yardım isteme nedenleriyle ilgili olarak iki tedavi türü arasında ortaya çıkabilecek birçok örtüşme de vardır.

Psikoterapi ve danışmanlık, aynı sonucu hedefleyen çok farklı iki çözümdür. Psikoloji kesin bir bilim değildir, bu nedenle aynı teşhis için farklı terapi türlerine rastlamak şaşırtıcı değildir. Hangisinin cevabı daha iyi? Psikoterapi ve danışma tartışması kişisel tercihlere bağlıdır. Kişisel tercihinize bile karar vermeden önce, her iki çok etkili tedavi hakkında biraz bilgi sahibi olmanız gerekir.

Psikoterapi, tıpkı danışmanlık gibi, sizin ve seçtiğiniz terapist arasındaki güçlü ve güvene dayalı bir ilişkiye bağlıdır. Hem psikoterapi hem de danışmanlık, problemler üzerinde konuşmaya ve çalışmaya dayanır, ancak benzerliğin bittiği yer burasıdır. Psikoterapi, geçmişinizin derinliklerine inmeye ve geçmiş deneyimlerinizin sizi bugün bulunduğunuz yere nasıl getirdiğini anlamak için terapistinizle birlikte çalışmaya dayanır. Danışmanlık, mevcut olaylara ve sizi şu anda nasıl etkilediklerine göre yapılır.

Hangisi daha iyi? Psikoterapi ve danışmanlık tartışması siz ve doğru terapist tarafından çözülebilir. İyi bir terapist, hangisinin size en çok fayda sağlayacağını keşfetmenize yardımcı olacaktır. Terapistler, birçok farklı terapi türünü kullanmak üzere eğitilmiştir; sizin için doğru terapistle sağlam bir ilişki, size ve terapistinize bu terapi türleri arasında karar vermenize yardımcı olacaktır; hatta bazıları hem psikoterapi hem de danışmanlık konusunda uzmanlaşmıştır. Yardım arıyorsanız ancak hangi tür terapinin sizin için en iyisi olduğundan emin değilseniz, bu çevrimiçi danışma / terapist web sitesi yardımcı olabilir.

Psikoterapi

Bir psikoterapist, sorunları olan kişileri tedavi etmek için danışmanlık ve psikoterapiyi kullanabilse de, bir psikoterapist, tıp doktoru ve ardından psikiyatri doktoru olmak için eğitimlerini tamamladıkları için üstün becerilere sahiptir. Psikoterapistler, kronik fiziksel ve duygusal sorunların nedenlerini belirlemeye odaklanır. Hastanın düşünceleri, nasıl düşündüğü, nasıl sonuç çıkardığı ve davranışları için akıl yürütmeleriyle ilgilenirler. Psikoterapistler genellikle hastaları uzun vadeli olarak tedavi eder ve hastaya kendi dünyasında olanları görme ve tepki verme veya bunlara uyum sağlama biçiminde önemli ve kalıcı değişiklikler yapması için çalışır. Zeka, bilişsel akıl yürütme ve kişilik özellikleri için çeşitli testler önerebilirler. Ayrıca ilaç da yazabilirler.

Kaynak: rawpixel.com

Bilişsel davranışçı terapi, diyalektik davranış terapisi, psikanalitik psikoterapi ve çok daha fazlası gibi psikoterapistin eğitildiği farklı psikoterapi türleri vardır.

Danışmanlık

Danışman, belirli sorunlara veya sorunlara çözüm bulmak için bir müşteriyle birlikte çalışan bir danışmandır. Eğitimli bir danışman genellikle ilk önce bir hemşire veya sosyal hizmet uzmanı olarak eğitim almıştır. Bir akıl sağlığı danışmanı, danışanın davranışlarını değiştirmenin yollarını bulmasına yardım etme fikriyle mevcut davranışa odaklanır. Konuşma terapisine güveniyorlar. Danışmanlar genellikle eşler veya aile üyeleri arasındaki ilişki sorunları ile ilgilenir. Keder, sevilen birinin ölümü, depresyon, uyuşturucu ve alkol bağımlılıkları ve daha fazlasıyla başa çıkmak için tavsiye ve önerilerde bulunurlar. Bir danışman, müşteriyi uygun tıp doktoruna veya bir tedavi tesisine yönlendirebilir.

Aşağıdaki durumlarda bir danışmanla görüşmeye karar verebilirsiniz:

• Sorunlarınızı kısa vadeli olarak değerlendiriyorsunuz.
• Stres ve ilişki problemleriyle başa çıkma becerilerini öğrenmeniz gerekir.
• Yaşam tarzınızdaki değişiklikler için ayarlamalar yapmakta zorlanıyorsunuz.
• Bağımlılıkla ilgili sorunlarınız var.

Aşağıdaki durumlarda bir psikoterapiste görünmeye karar verebilirsiniz:

• Geçmişinizde meydana gelen travmalarla başa çıkıyorsunuz.
• Duygusal strese neden olan kronik bir tıbbi sorununuz var.
• Ruh sağlığı sorunu teşhisi konuldu (bipolar, manik-depresif, şizofreni, OKB, anksiyete bozukluğu)
• Bir danışmanla görüştünüz ve onlar daha derinlemesine bir tedavi önerdiler.

Psikoterapi Nasıl Çalışır?

Psikoterapi, depresyonun temel nedenini bulmada etkilidir; bu tür bir terapi, geçmişte depresyondan bir şeyin sorumlu olduğunu varsayar. Geçmişinizdeki olayların şu andaki zihinsel sağlığınızı etkileyip etkilemediğini bilmek zor olabilir ve psikoterapinin devreye girdiği yer burasıdır. Çoğu insan geçmişteki travmatik olayların mevcut kararları, motivasyonları ve bilinçaltındaki davranışlar.

Bir psikoterapist, birçok farklı terapiyi kullanma konusunda yeteneklidir, hangi terapiyi kullanacaklarını anlamak için kendileri ve danışanları arasındaki terapötik ilişkiye güvenirler. Kullanılan terapiler arasında davranış değiştirme, bilinçli davranışçı terapi ve içgörü odaklı psikoterapiler yer alır. Terapi seçimi, danışanın tanı ve ihtiyaçlarına bağlıdır; terapötik ilişkinin (terapist ile hasta arasındaki ilişki) bu kadar önemli olmasının nedeni budur.

Kaynak: rawpixel.com

Danışmanlık Nasıl Çalışır?

Etkili psikoterapi için dayanılan terapötik ilişki gibi, etkili danışmanlık da bu ilişkiye dayanır. Danışmanlığın amacı, danışanların kendilerini olumsuz yönde etkileyen sorunlar üzerinde çalışmasına yardımcı olmak için konuşma terapisini kullanmaktır. Danışmanlar dinler, geri bildirimde bulunur ve öğüt verir, cevap vermezler; kendiniz için cevap bulmayı kolaylaştırırlar.

Danışmanlar mevcut davranışları tartışacak ve bu davranışların istenmeyen sonuçları nasıl ortaya çıkardığını anlamanıza yardımcı olacaktır. Danışmanlar, düşünce sürecinizi gösteren sorular sorarak sizi ve hayatınızı anlamaya çalışırlar. Hakkınızda ne kadar çok şey bilirlerse, danışmanlıkları o kadar etkili olur. Danışmanlık hizmetleri arıyorsanız, buradan BetterHelp'e bakın - https://www.betterhelp.com/online-counseling/

Kaynak: pexels.com

Sizin için en etkili terapinin ne tür olduğunu kendinize sorun. Sorunları tanıma veya çözme konusunda uzman olmadığınız için, aile hekiminizle danışmanlıktan veya psikoterapiden yararlanabileceğinizi düşünüp düşünmediğini konuşun. Doktorunuz, sizin için yaptıklarının ve tedavisinin artık nasıl işe yaramadığını, başka birinin daha fazla tedavisini gerektirdiğini düşünüyor mu? Daha fazla teste veya ilaçta değişikliğe ihtiyacınız olduğunu düşünüp düşünmediğini sorun. Bir danışmanı veya bir psikoterapisti ziyaret etmeden önce, endişelerinizi ve semptomlarınızı sözlü olarak ifade edebilirsiniz. Kişisel detaylarınız, son değişiklikler dahil hayatınız ve yaşadığınız stres konusunda dürüst olmak için hazırlıklı olun. Aldığınız tüm reçeteli ve reçetesiz ilaçlar ve takviyeler konusunda açık olun. Gerçekten önemli olan, nasıl hissettiğinizi görmezden gelmemek ve kendi başınıza başa çıkmaya çalışmaktır. Bir danışmanın veya psikoterapistin yardımı ve rehberliği olmadan sorunlara saplanmış hissedebilir ve bir çözüm göremeyebilir veya bir karar veremeyebilirsiniz.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: