Psikodinamik Nedir ve Size Nasıl Yardımcı Olabilir?
Zihni tedavi etmeye gelince, aralarından seçim yapabileceğiniz birçok terapi türü vardır ve işte sizin için işe yarayabilecek biri: psikodinamik veya psikodinamik terapi.
Kaynak: rawpixel.com
Psikodinamik Terapi Nedir?
Psikodinamik terapi, etrafındaki en eski terapi türlerinden biridir. Müşterinin kendisinden daha fazla haberdar olmasını ve geçmişteki davranışa bakmasını vemevcuthayatlarını etkiledi. Psikodinamik terapi, insanlara ilişkileri nasıl yöneteceklerini, bağımlılığı nasıl yeneceklerini öğrettiği ve zihnin diğer rahatsızlıklarına yardımcı olduğu için insanların kendilerini daha iyi hissetmelerini sağlayabilir.
Psikodinamik ve Psikanaliz
Pek çok insan psikodinamik terapi ile psikanalizi karıştırabilir. Siz veya tanıdığınız biri varsa, benzer oldukları için bunu yapmaktan çekinmeyin, ancak farklılıklar vardır.
Psikanaliz tamamen insanları ve klinik sunumları anlamakla ilgilidir. Psikodinamik terapiden çok daha uzun olma eğilimindedir ve birçok seans sürebilir, bazen yıllarca devam eder. Tedavi haftada birkaç kez yapılabilir. Aynı zamanda terapist ve müşteri arasındaki ilişkiye de yoğun bir şekilde odaklanır.
Psikodinamik, zihnin nasıl çalıştığına dair teorileri içeren psikanalizin unsurlarını paylaşır, ancak daha az etkileşim içerir. Tedaviler haftada bir kez devam etme eğilimindedir ve sadece 15 seans olabilir. Terapistin kendisi psikanalitik teknikler konusunda eğitilebilir, ancak sertifikalı olmayabilir. Psikodinamik, hasta ile etrafındaki dünya arasındaki ilişkiye odaklanır ve daha çok danışan ile terapist arasındaki ilişkiye odaklanır.
melek sayısı 234 anlamı
Kaynak: rawpixel.com
Gördüğünüz gibi bir fark var. Bazı kişiler, yıllarca sürebilen seansların aksine daha kısa seanslardan faydalanabilir.
Tarih
Belirtildiği gibi, psikodinamik terapi oldukça eskidir ve Freudyen dönemden bile önce bir üründür. Almanya'dan selamlayan Ernst Wilhelm von Brücke adlı bir bilim adamı tarafından 1874'te yayınlandı. Onun kitabı,Psikoloji Üzerine Dersler,psikodinamiği tanıttı. Von Brücke, Freud'un Viyana Üniversitesi'nde öğrenciyken denetlenmesine yardım etti ve Freud, psikoloji biçimi için psikodinamiği kullandı. Yolun aşağısındaki diğer psikologlar da psikodinamiği genişletti ve geliştirdi.
24 sayısı ne anlama geliyor?
Yani modern tarihin en eski terapi biçimlerinden biri ve devam ederse bir şeyler yapması gerekiyor, değil mi?
Size Nasıl Yardımcı Olabilir
Psikodinamik terapinin pek çok faydası vardır ve işte bunlardan sadece birkaçı.
- Bu terapilerin çoğu depresyon için iyidir ve psikodinamik özellikle depresyon dostudur çünkü daha az bağlılık gerektirir.
- İlişki sorunları. Psikodinamik terapi, ilişkilerinde sorun yaşayanlara yardımcı olabilir. Sadece romantik değil, diğer kişisel ilişkiler de.
- Psikodinamik, hayatlarının ne anlama geldiğini bilmeyenlere yardımcı olabilir. Hayatınızın anlamını yitirdiyseniz, bir seans deneyin.
- Psikodinamik, uyuşturucu veya başka bir şey gibi herhangi bir bağımlılıktan muzdaripseniz iyi olabilir.
- Yeme bozuklukları. Anoreksi, bulimia veya başka herhangi bir yeme bozukluğundan muzdaripseniz, psikodinamikten yararlanabilirsiniz.
Nasıl çalışır
Psikodinamik terapinin temel işlevi, kendinizin daha fazla farkında olmayı içerir. İnsanlar olarak, bilincimizin içinde bulunduğu zihni bildiğimize inanmak isteriz, ancak çoğumuz bilmiyoruz. Her zaman otomatik pilottayız ve kendimizi analiz edecek vaktimiz yok ve bize yardımcı olması için ikinci bir zihne ihtiyacımız olabilir. İşte burada psikodinamik devreye giriyor. İşte onun ilkelerinden bazıları.
Kaynak: rawpixel.com
- Psikodinamik terapi, insanların karşılaştıkları sorunlara ve sahip olabilecekleri kusurlara bakmalarına yardımcı olur. Bir psikologla kendiniz hakkında konuşarak, sahip olabileceğiniz sorunlara dikkat çekebilirler.
- Sorunu bir kez fark ettiğinizde, ona sahip olduğunuzu kabul etmelisiniz. Bazıları için bu kolay. Bazıları için biraz gurur duymalarını gerektirir.
- Psikodinamik, yaşadığınız sorunları dürüstçe ifade etmenizi ister. Etrafında tap dansı yok.
- Gizli olanı bulmak. Psikodinamik ayrıca hangi duyguların içinizde uykuda olduğunu bulmanızı ister. İçeride bir kişiyi yok edebilecek bilinçsiz düşünceler vardır ve psikodinamik onları bulmanıza yardımcı olmak için oradadır.
- Psikodinamik, hissettiğiniz duyguların üstesinden gelmenizi ve daha iyi bir yaşam sürmenize yardımcı olmanızı ister.
Yani işin özü bu. Özetlemek gerekirse, psikodinamik, hastanın depresyonunu, ilişki sorunlarını vb. Tetikleyen temel sorunları bulmasına yardımcı olur.
melek sayılarında 1144 ne anlama geliyor
Diğer İnançlar
Psikodinamik terapi bir avuç varsayıma dayanır. Burda biraz var.
- Davranış çoğunlukla bilinçsizdir. Bilinçsiz zihin, hissettiğimiz, yargıladığımız ve üzerinde hareket ettiğimiz birçok şeyi etkiler. Bu basmakalıp bir karşılaştırma, ama zihniniz bir buzdağı gibidir, sadece birazcık yüzeyden gelir.
- Kimlik, ego ve süperego da büyük unsurlardır. Freud tarafından geliştirilmiş, ruhu oluşturduğunu düşündüğü şeyler bunlar. Kimliğiniz, olumsuz görünebilecek dürtüleriniz veya arzularınızdır. Süperego, mükemmellik arzunuzdur. İyilik yapmanız gerektiğine inanır ve tipik olarak bir kişiye öğretilen değerleri aşılar. Ego, ikisine aracılık etmeye çalışan şeydir.
- Çocukluğunuz bugün nasıl davrandığınızı büyük ölçüde etkiliyor. Kötü bir çocukluk geçirdiğinizi düşünmeseniz bile, bir yetişkin gibi nasıl davrandığınızdan sorumlu olan olaylar olabilir.
- Dil sürçmesi önemlidir. Bu, bir şey söylemeye çalıştığınız ve başka bir şey çıktığı zamandır. Bu bilinçsiz zihninize bir bakış olabilir. Bu, bir kelimeyi yanlış konuşmaktan veya kekelemekten farklıdır. Fişleri
Terapi Seansı Nasıl Geçer?
Bir psikodinamik terapi seansı söz konusu olduğunda ne bekleyeceğinizi merak edebilirsiniz. Terapistinize bağlı olarak, farklı çalışabilir, ancak genel olarak aklınızdakiler hakkında konuşmaya başlarsınız. Kendinizi de sansürlemeniz gerektiğini düşünmeyin. Bu seninle terapist arasında ve başka hiç kimse değil.
Konuştuğunuzda, burada bahsetmeye değer bazı şeyler var.
- Kulağa aşikar gelebilir, ancak birçok insan korktukları şey hakkında konuşmaktan korkar ve korkularınız, siz farkında olmadan temeldeki bir soruna bağlanabilir. Şu anda sizi korkutan şey hakkında konuşmaktan asla korkmayın.
- Rüyalar gizemlidir. Bazen bir anlamı yokmuş gibi hissederler, diğer zamanlarda ise temelde yatan bir sorunun işareti olabilirler. Terapistinizle hangi rüyalar gördüğünüz hakkında konuşun. Bir rüya günlüğü tutmaya değer olabilir, çünkü rüyalar tipik olarak ne kadar uzun süre ayakta kalırsanız kaybolur.
- Şu anda en çok ne istiyorsun? Daha iyi bir hayat yaşamak için? Terfi almak için mi? Birini susturmak için mi? Arzularınız hakkında bir başkasına konuşmaktan korkmayın. Psikoloğunuzun alabileceği tüm bilgilere ihtiyacı vardır.
- Güncel olaylar. Şu anda kendinize neler olup bittiğini veya haberlerde neler olduğunu konuşun. Psikoloğunuzun hakkınızda çok yönlü bir fikir geliştirmesine yardımcı olun.
Bunlar, psikoloğunuzla konuşurken gündeme getirmeniz gereken şeylerden sadece birkaçı. Bu onların tam olarak nasıl biri olduğunuzu anlamalarına ve sahip olabileceğiniz bilinçsiz duygularınızı dışarı çıkarmalarına yardımcı olabilir. Ayrıca duygularınızı dışa vurarak özgüveninizi artırabilirsiniz. İlişkilerde neden sorun yaşadığınızı, hangi yeteneklere sahip olduğunuzu ve çok daha fazlasını yakında öğreneceksiniz.
Etkili mi?
Tüm bu psikoterapi biçimleriyle, bazılarının ne kadar etkili olduğunu merak edebilirsiniz. Bazı terapiler spekülasyon ve sahte bilimdir, diğerleri ise araştırmalarla desteklenmektedir.
Psikodinamik terapi eskidir ve bu nedenle araştırması ve iyileştirmesi için uzun yıllar olmuştur. Araştırmalar, Amerikan Psikoloji Derneği'nin birçok zihinsel durumu tedavi etmenin etkili bir yolu olduğunu bulmasıyla, bunun etkili bir terapi şekli olduğunu göstermiştir.
Bununla birlikte, bir terapi şekli herkes için işe yaramayabilir ve bazen psikodinamik terapiden pek fazla fayda sağlayamayabilirsiniz. Bununla birlikte, daha kısa olmasına rağmen, etkinliğinden en iyi şekilde yararlanmak için birden fazla seans almanız gerekebileceğini unutmamalısınız.
Kaynak: rawpixel.com
Psikodinamik Terapist Arıyor
Birini aradığınızda, bölgenizdeki lisanslı terapistler hakkında biraz araştırma yapın. Birinin kimlik bilgilerini görmenize, diğer müşterilerden gelen incelemeleri görmenize ve çok daha fazlasına izin verebilecek birçok kaynak var. Araştırmanızı yapın ve size en uygun terapisti bulun.
Yardım aramak!
aslan ruhu hayvan anlamı
Ruhsal durumunuz ne olursa olsun, terapiden yararlanabilirsiniz. Psikodinamik terapi, kendiniz hakkında daha fazla şey bilmenizi sağlamak için tasarlanmış zamansız bir terapi şeklidir ve iyi bir terapist bulduğunuzda, kendinizi daha iyi hissetme yolunda olabilirsiniz. İster yüz yüze ister çevrimiçi olsun, bazı terapistler kendinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir.
Bunu tek başına yapmana gerek yok. Sevilen biriyle konuşmak faydalı olabilirken, eğitimli bir profesyonel bilinçsiz düşünceleri bilinçli seviyeye getirmede daha iyidir. Daha önce terapiyi denemediyseniz, denemeye değer ve bazı terapistler ekonomiktir ve size yardım etmeye hazırdır.
Arkadaşlarınla Paylaş: