Hazırlama Psikolojisi Nedir ve Ne İçin Kullanılır?

Kaynak: Pixabay.com

Astarlama, anılarımızın bilinçsiz çalışma yolları elimizdeki kelimeleri, nesneleri, görevleri veya durumları belirlerken. Temel olarak, hazırlama beyninizin belirli bir bölümünü harekete geçirmek anlamına gelir, bu nedenle önünüzdeki bir şeyi fark etme olasılığınız daha yüksektir. Örneğin, önce mavi rengini göstererek bir meyve sepetinde yaban mersini fark etmesini sağlayabilirsiniz.

Genel olarak, birisi meyve dolu bir sepete baktığında önce parlak renkli sarı muzları fark edebilir veya belki de en sevdikleri atıştırmalıksa elmaları görürler. Ancak, aynı kişiye önceden mavi rengi göstermek (veya hazırlama 'mavi' olan şeyleri fark etmeleri, yaban mersini ilk fark etme olasılığını artırır. Bunun nedeni, 'mavi' ve 'yaban mersini' kavramlarının hafızalarımızda yakından bağlantılı olmasıdır.

Kaynak: rawpixel.com

911 manevi olarak ne anlama geliyor

Bir kelime, bir görüntü, bir ses veya herhangi bir başka uyaran ilişkili bir yanıtı ortaya çıkardığında, hazırlık işin başındadır. Güçlü bir çalışma aracına veya yeni bir terapi tekniğine ihtiyacınız varsa, bu fenomen hakkında daha fazla bilgi edinmek isteyebilirsiniz. Şanslısın. Bu makalede, farklı astarlama türleri ve bunların nasıl kullanılabileceği dahil olmak üzere astarlama hakkında her şeyi öğreneceğiz.

Hazırlama bir Bilişsel psikolojide kullanılan, belirli uyaranlara maruz bırakılarak yanıtları koşullandıran teknik. Beynimizin bilgiyi işleme, saklama ve hatırlama şekline dokunarak düşünce kalıplarımızı ve tepkilerimizi değiştirmek için bilinçsiz tepkilerimizle çalışır. Hazırlamanın bilişsel ve davranışsal tepki sürelerini iyileştirdiği bilinmektedir. Ayrıca azalır kaygı, stres ve depresyon ve hatta güçlü bir çalışma yardımı olabilir.

Tüm bu faydalarla birlikte, insanların hayatlarını iyileştirmelerine yardımcı olmak için terapide kullanılması şaşırtıcı değil. Bu güçlü bir araçtır ve çeşitli amaçlar için kullanılabilir. Hatta beyin oyunlarında hazırlık bile görebilirsiniz. Hazırlamakla ilgileniyorsanız, yalnız değilsiniz. Hazırlamanın sizin için uygun olup olmadığını öğrenmek için okumaya devam edin.

1212'nin manevi anlamı

Astar Türleri

Hazırlamanın terapötik kullanımlarını öğrenmeden önce, toplumumuzda kullanılan pek çok hazırlama türünü görmek ve anlamak önemlidir. Bu tanımlardan bazıları karmaşık psikolojik terimler içerebilir, ancak aşağıda listelenen teknikler, hazırlamanın birçok uygulaması hakkında size geniş bir genel bakış sunmalıdır.

• Tekrar Hazırlama: Beynimiz belirli bir uyarıcı ve tepki yaşadığında, aynı tepki gelecekte her işlendiğinde daha hızlı işlenecektir. Başka bir deyişle, tekrar, daha hızlı düşünmemize yardımcı olur.
• Pozitif ve Negatif Hazırlama: Pozitif hazırlama, uyarıcı ile yanıt arasındaki reaksiyon süresini hızlandırırken, negatif hazırlama onu yavaşlatır. Tekrarlama pozitif hazırlamayı artırırken, uyaranı görmezden gelmek negatif hazırlamayı sağlar.
• Algısal Hazırlama: Bu tür bir hazırlama, bir uyaranın tam formatı ve bir uyaranın uygulanma şekli gibi formlara dayanır. Başka bir deyişle, bireyler belirli bir maddeye yanıt vermeye koşullandırılır.
• Kavramsal Hazırlama: Bu tür kategorilere, uyaranın anlamı ve hazırlamayı güçlendiren anlamsal görevlere dayanır. Örneğin, yaban mersini gördüğünüzde genel olarak meyveyi düşünmeye hazır olabilirsiniz. Psikologlar, uyaran kavramının hazırlanan bireyle nasıl ilişkili olduğuna bakmak için bu aracı kullanırlar.
• İlişkisel Hazırlama: İlgili bir kelime veya eylem kullanarak yanıt süresini veya işlem süresini hızlandırabiliriz. Beynin terimleri ilişkilendirdiğinde uyaranlara daha hızlı tepki verdiği bilgisiyle çalışır.
• Anlamsal Hazırlama: Bu, öğeler veya kelimeler mantıksal olarak veya dilbilimsel olarak ilişkilendirildiğinde kullanılır.
• Yanıt Hazırlama: Burada uyarıcı, bir motor etki yaratmak için kullanılır. Uyaran hızı ve motor tepki hızı birlikte artar.
• Maskeli Astarlama: Uyaran bir şekilde örtüldüğünde veya gizlendiğinde, beyin hala bilinçsizce onu tanır.
• İyilik Astarlama: Bir nezaket eylemi mutluluk üretir ve bu olumlu ruh hali olumsuz uyaranlardan etkilenmez.

Hazırlama Kullanımları

Hazırlama, toplumumuzda ve psikoloji ve akıl sağlığı ile ilgili çalışmalarımızda temel bir unsurdur. Daha önce de bahsettiğimiz gibi, beyin oyunlarında hazırlık görebilirsiniz. Ayrıca caddede yürürken, televizyonu açtığınızda veya terapistinizle konuştuğunuzda da hazırlandığını fark edebilirsiniz. Aşağıda bu kullanımlara daha detaylı bakacağız.

911'i gördüğünüzde ne anlama geliyor?

Psikoloji ve Araştırma

Psikologlar, hafızayı ve beyni incelemek ve araştırmak için hazırlamayı kullanır. Konular, beynin bilgiyi nasıl depoladığı, nasıl geri aldığı ve nasıl algıladığı ile ilgili olabilir. Bu nedenle, Alzheimer hastalığı ile ilgili araştırmalarda, hastalığın beyni nasıl etkilediği de dahil olmak üzere yeni bulgulara katkıda bulundu.

Reklamcılık ve Politika

Hazırlama aynı zamanda çoğu reklamda çok önemli bir bileşendir. Tekrar ve ilişkilendirme, reklamverenlerin kampanyalarını nasıl oluşturduklarında önemli bir rol oynar çünkü birkaç iyi yerleştirilmiş ilişkilendirme, doğru renkler ve bazı tekrarlar hemen hemen her şeyi satar. Bu yüzden baskı, ses veya video tarzında kullanılıyor. Bir politikacı sizin oyunuzu kazanmaya çalışırken, siyasetin hazırlandığını bile görebilirsiniz.

Stres ve Depresyon

Olumlu hazırlama, azaltabilecek olumlu duygular ve tepkiler üretir. stres, depresyonve diğer yükler. Bu yüzden hazırlamanın terapide faydası vardır. Bir müşteri ilişki kurmaya başladığında terapi seansları stres giderilmesiyle semptomları ve yaşam kaliteleri iyileşir. Daha önce terapiye gittiyseniz, neredeyse kesinlikle astar kullanmışsınızdır. Ancak fark etmemiş olabilirsiniz, çünkü çoğunlukla bilinçsizdir. Yine de, terapi yardımıyla olumlu yaşam değişiklikleri yaptıysanız, hazırlamadan zaten faydalandığınızı bilin.

Meditasyon

Yoga ve meditasyon mantraları, iş yerinde hazırlık yapmanın açık örnekleridir. Bu motivasyonel sözler, olumlu duyguları ve stresi gidermeyi amaçlamaktadır ve kullanıcıyı pozitifliğe hazırlamaya çalışır. Ek olarak, olumlu davranışları güçlendirmek için olumlu alıntılar kullanmak faydalı bir araç olabilir. Alıntı her tekrarlandığında, olumlu düşüncelerin uyarıcısı geçmişte yapılan olumlu ilişkileri hatırlamak için çalışır.

Korkular ve Kaygı

Maruz kalma tedavisi priming kullanan başka bir terapötik yöntemdir. Bu durumda birey, kendisini sıkıntıya sokan bir şeye maruz kalır. Bu, bir kerede veya zaman içinde kademeli olarak gerçekleşebilir. Birey korku veya kaygılarına neden olan şeye alıştıktan sonra, gelecekte bununla tekrar yüzleşmeye hazırlanır. Bu şekilde hazırlama, bu reaksiyonları azaltır.

Bağımlılık

melek numarası 1331

Bağımlılık her zaman sağlık hizmetleri veya akıl sağlığı uzmanlarından tedavi gerektirir, ancak süreci kolaylaştırmak için hazırlama kullanılabilir. Hazırlama, olumsuz duyguları ve düşünceleri olumlu olanlarla değiştirebilir ve bireyleri yaşamlarında olumlu değişiklikler yapma konusunda güçlendirebilir. Bu yaklaşım, özellikle bağımlılıktan kurtulmak. Ek olarak, bağımlılık yaratan maddeye veya davranışa karşı bir isteksizlik yaratmak için negatif hazırlama kullanılabilir.

Kaynak: rawpixel.com

Hafıza Eğitimi

Hafıza, birçok dernek için hazırlanabilir, bu da çalışırken ekstra bir destek sağlayabilir. Araştırmalar, tekrar ve ilişkilendirmenin bir öğrencinin her tür bilgiyi hatırlama yeteneğini artırdığını göstermiştir. Aslında ritim veya kafiye kullanarak dernekler oluşturmak, çocukları eğitmek için yüzlerce yıldır kullanılan bir tekniktir.

41 melek sayısı anlamı

Bilişsel Bir Araç Olarak Hazırlama

Daha önce de belirtildiği gibi, hazırlama her zaman bilinçsiz olarak gerçekleşir. Bununla birlikte, bu bilişsel aracı olumlu davranışlarımızı şekillendirmeye yardımcı olmak veya olumsuz olanları bırakmak için kullanmak mümkündür. Lisanslı bir danışman, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için hazırlama ve diğer bilişsel araçların nasıl kullanılabileceğini belirlemenize yardımcı olabilir. Daha fazla bilgi edinmek için bugün bir danışmanla iletişime geçin.

Yoğun bir programınız varsa veya herhangi bir nedenle bir terapi randevusuna gelmekte sorun yaşıyorsanız, BetterHelp gibi çevrimiçi bir seçeneği düşünün. Bu platformda 4.000'den fazla lisanslı terapist var ve onlarla kendi evinizin konforunda ve mahremiyetinde (veya internet bağlantınızın olduğu her yerde) tanışabilirsiniz. Aşağıdaki BetterHelp danışmanlarının incelemelerine bakın.

89 ne anlama geliyor

Danışman Yorumları

'Mackenzie Pazartesi gecelerimi değiştirdi. Onunla her şeyi tartışmayı dört gözle bekliyorum. Anlaşıldığımı hissediyorum, işitildiğimi hissediyorum, saygı duyulduğunu hissediyorum ve ona güvenerek kendime güveniyorum. Bana meydan okuyor. Beni destekliyor. Güvenimi geliştiriyor. Onun rehberliğinde duygularımın geçerli olduğunu ve iyi olacağımı biliyorum. İlerlememi takip ediyor. Teşekkürler Mackenzie! '

Debbie düşünceli, sabırlı ve anlayışlı. Bazı korkularım, acılarım ve kaygılarımın üstesinden gelebiliyor ve kendimi nasıl daha iyi hale getirebileceğime dair bana yararlı geri bildirimler verebiliyor. '

Sonuç

Hazırlama, terapide ve genel olarak toplumda çok çeşitli kullanımlara sahip ilginç ve faydalı bir psikolojik araçtır. Hazırlamanın sizin için doğru olabileceğini düşünüyorsanız, bugün terapistinize ulaşın. İhtiyacınız olan araç olabilir hayatının tadını sonuna kadar çıkar.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: