Zihinselleştirme Temelli Terapi Nedir?
Sınırda kişilik bozukluğuna sahip insanlar birçok şeyde zor zamanlar geçirirler. Bu bozukluk, insanların kendileri ve başkaları hakkında düşünme şeklini değiştirir. Normal günlük yaşamda çalışmayı daha da zorlaştırabilir. Borderline kişilik bozukluğu teşhisi konan birçok kişi, aşırı ruh hali değişimleri ve dürtüsel davranışlar yaşar. Ayrıca çarpık bir öz imaja sahip olabilirler.
Kaynak: pexels.com
Ancak bu, durumun yönetilebilir olmadığı anlamına gelmez. Durumlarını başarılı bir şekilde yöneten sınırda kişilik bozukluğuna sahip çok sayıda insan var. İlerlemek için profesyonellerden yardım istemek çok önemlidir. Sınırda kişilik bozukluğunu tedavi etmek için en yararlı terapi biçimlerinden biri, zihinselleştirmeye dayalı terapi olarak bilinir.
Bu tür bir terapiyi daha önce hiç duymadıysanız, muhtemelen ne olduğunu merak ediyorsunuzdur. Bu, birçok yaklaşımı tek bir tedavi planında birleştiren bir terapi türüdür. Zihinselleştirme temelli terapi tam olarak incelenirken okumaya devam edin. Bu tür bir tedavinin neleri içerdiğini daha iyi anlamanıza yardımcı olurken, aynı zamanda sizin için doğru tedavi seçeneği olup olmadığını görmenize yardımcı olacaktır.
Zihinselleştirme Temelli Terapinin Temelleri
Zihinselleştirme temelli terapiyi tam olarak anlamak için, onun bir parçası olan farklı terapi türlerini bilmeniz gerekir. Bu terapi bilişsel davranışçı terapi, psikanalitik terapi, psikodinamik terapi ve sosyal terapiden unsurlar alır. İnsanların eyleme geçmeden önce bir şeyler hakkında düşünmelerine yardımcı olan bir terapidir.
Sınırda kişilik bozukluğuna sahip insanlar, nasıl hissettikleri ve etrafındakilerin nasıl hissettikleri arasındaki farklılıkları anlamakta güçlük çekerler. Bu, bir kopukluğa yol açabilir ve birçok farklı sorunu beraberinde getirir. Zihinselleştirme temelli terapinin arkasındaki fikir, hastalara kendileri, diğerleri ve içinde bulundukları durumlar hakkında düşünme biçimlerini değiştirme şansı vermektir. Bunu başarmak için diğer birçok terapi stilinden terapi tekniklerini kullanır.
Zihinselleştirme temelli terapinin ilk adımı, hastanın terapistle güvene dayalı bir ilişki kurmasına izin vermektir. Hastanın derin kişisel konuları tartışırken kendini güvende hissedebilmesi için bunun artması gerekir. Hastaların yargılanmayacakları bir ortamda duygularını keşfedebilmeleri gerekir. Bu onlara öğrenme ve nasıl hissettikleri kadar başkalarının nasıl hissedebileceğiyle uzlaşma şansı verir.
Kaynak: rawpixel.com
Zamanla hastalar zihinselleştirme kapasitelerini tam olarak geliştirebilecekler. Daha önce net olmayan şeyleri fark etmeleri daha kolay hale gelecektir. Borderline kişilik bozukluğu teşhisi konan birçok kişi duygularına hızlı tepki verme eğilimindedir. Bu, zihinselleştirme temelli terapi yoluyla sorgulanacaktır. Bu terapi, hastalara bir şeyler tepki vermeden önce düşünmeyi öğretir.
Bu terapi yönteminin süreci, hastalara duygularını daha etkili bir şekilde nasıl işleyebileceklerini öğretecektir. Ayrıca diğer insanların düşüncelerini daha iyi anlayacaklar. Borderline kişilik bozukluğu hastalarının karşılaştığı en büyük zorluklardan biri, diğer insanları anlamaktır. Geliştirilmiş zihinselleştirme yetenekleri, başkalarının duygularını anlamalarını kolaylaştırır. Diğer insanların duygularının, davranışlarının ve eylemlerinin aslında sandıkları gibi olmayabileceğini anlayacaklar.
Bu terapi hem sizin duygularınızı ve düşüncelerinizi hem de başkalarının düşüncelerini zihinselleştirmekle ilgilidir. Bu, diğer insanların yaptıkları şeyler hakkında düşünmelerine neyin sebep olduğunu düşünmeyi içerecektir. Terapi empatiyi öğretir ve hastaların etrafındakilerle ilişki kurmasını kolaylaştırır. Bu beceriler bazı insanlara doğal olarak gelebilir, ancak sınırda kişilik bozukluğuna sahip olanlar için bu çok önemli bir süreçtir.
Zihinselleştirme Temelli Terapi Başka Neleri Tedavi Eder?
Zihinselleştirme temelli terapi, öncelikle sınırda kişilik bozukluğunu tedavi etmek için kullanılsa da, başka amaçlar için de kullanılabilir. Bazen bu tedavi yöntemi, aşırı depresyon biçimlerinden muzdarip hastalara yardımcı olmak için kullanılır. Bu terapinin unsurları, gerçekten kötü sosyal anksiyete bozukluklarından muzdarip olan bazı kişilere de yardımcı olabilir.
Yine de bu, çoğunlukla sınırda kişilik bozukluğu olanlara yardım etmek için kullanılan bir terapi türü olacak. Pek çok insanın yardıma ihtiyaç duyması yeterince yaygın bir durumdur. İnsanlara başkaları hakkında daha iyi bir duygusal anlayış sağlamaya yardımcı olabilir. Bu, insanların kendi duygularını da kontrol altında tutmalarına yardımcı olur. İstatistikler Amerika Birleşik Devletleri'ndeki yetişkinlerin% 1,6'sının sınırda kişilik bozukluğuna sahip olabileceğini gösterdiğinden, zihinselleştirmeye dayalı terapinin neden önemli bir tedavi seçeneği olduğunu anlamak kolaydır.
Borderline Kişilik Bozukluğu İçin Diğer Tedaviler
Bazen zihinselleştirme temelli terapi, borderline kişilik bozukluğunu tek başına tedavi etmek için yeterli olmayacaktır. Birçok hasta, dengesiz ruh hallerini düzenlemek için yardıma ihtiyaç duyacaktır. Bu rahatsızlığı olanlar için yaygın olarak kullanılan çeşitli ruh hali dengeleyici reçeteli ilaçlar vardır. Hastaların ayrıca depresyon belirtilerini, anksiyete sorunlarını ve daha fazlasını hafifletmek için yardıma ihtiyacı olabilir.
Borderline kişilik bozukluğu olanların anti-depresanlar, anti-anksiyete ilaçları ve duygudurum düzenleyicileri alması nadir değildir. Bazı hastalara, belirli sorunları düzenlemeye yardımcı olmak için antipsikotik ilaçlar bile yazılabilir. İlaca ihtiyaç duymayan ve durumlarını yalnızca terapi yoluyla yönetebilen sınırda kişilik bozukluğuna sahip birçok insan da vardır. Zihinselleştirme temelli terapi en yaygın terapötik yaklaşımdır, ancak durumu tedavi etmek için kullanılan başkaları da vardır.
Kaynak: rawpixel.com
Diyalektik davranış terapisi, borderline kişilik bozukluğunu yönetmeye yardımcı olmak için kullanılan son derece yaygın bir terapidir. Bu terapi, bir grup ortamında veya bireysel olarak gerçekleştirilebilir. Hastaların duyguları daha iyi yönetme becerilerini geliştirmelerine yardımcı olmakla ilgilidir. İnsanların başkalarıyla ilişkilerini geliştirmelerine yardımcı olabilir ve ayrıca stresli durumlarla başa çıkmalarını kolaylaştırır.
Şema odaklı terapi, bu durumu tedavi etmek için başka bir yaygın yaklaşımdır. Bu, bir hastanın sahip olabileceği karşılanmamış ihtiyaçları belirlemeye odaklanan bir terapidir. Karşılanmayan bu ihtiyaçlar bir hastayı olumsuz bir davranış kalıbına sokuyor olabilir. Bu ihtiyaçları olumlu bir şekilde karşılamayı öğrenmek, insanların hayatlarını daha az sorunla yaşamalarına potansiyel olarak yardımcı olabilir.
Zamanla Daha İyi Olabilirsiniz
Sınırda bir kişilik bozukluğunuz varsa, zamanla iyileşebileceğinizi bilmelisiniz. Bu durum hayattaki pek çok şeyi zorlaştırabilir, ancak bunun üstesinden gelebileceksiniz. Profesyonellerle birlikte çalışmak, gerekli becerileri edinmenizi sağlayacaktır. Zihinselleştirme temelli terapi gibi yöntemler, nihai hedefinize doğru ilerleme kaydetmenizi sağlamak için önemlidir.
Bu durumdan muzdarip olduğunuzda düşüncelerinizi ve duygularınızı yönetmek her zaman kolay olmayacaktır. Zihinselleştirme temelli terapide kullanılan teknikler büyük bir fark yaratabilir. Başkalarıyla daha kolay ilişki kurmanıza izin verir ve duygusal durumunuzu daha iyi düzenlemeye başlayabilirsiniz. Size yardımcı olabilecek doğru terapisti bulmak, iyileşme yolunda önemli bir adım olacaktır.
Yardıma ihtiyacınız olursa bir terapiste ulaşmak için zaman ayırın. Bu, yönetilmesi zor bir durumdur ve asla her şeyi kendi başınıza yapmaya çalışmamalısınız. Dışarıda seni önemseyen insanlar var. Terapistiniz ilerleme kaydetmenize yardımcı olmaya hazır olacak ve hayatınızın daha mutlu günlerine geçebilirsiniz.
Çevrimiçi Seçenekleri Düşünün
Sınırda kişilik bozukluğu olanlar için çevrimiçi terapi seçenekleri vardır. Birçok insan için çevrimiçi terapi, dikkate alınması gereken en pratik seçenek olacaktır. Geleneksel terapi yöntemlerine göre bazı avantajları vardır. Örneğin, çok daha esnek bir terapi programından yararlanabileceksiniz.
Kaynak: rawpixel.com
Normal terapi ofislerinin belirli saatleri olacaktır ve bu zamanlarda terapi seanslarına uymaya çalışmanız gerekecektir. Bu, meşgul profesyoneller için her zaman en iyi durum değildir. Normal çalışma saatleri içinde terapi seansını planlamakta güçlük çekiyorsanız, bu mükemmel bir şekilde çalışacaktır. Sizin için daha uygunsa, akşamları veya hatta hafta sonları terapi almak için iletişime geçebileceksiniz.
Çevrimiçi olarak zihinselleştirmeye dayalı terapi tekniklerinden yararlanabilmek harika. İşleri yoluna koymanıza yardımcı olabilecek lisanslı çevrimiçi terapistlerle çalışacaksınız. Başarıya ulaşmanıza yardımcı olmak için ne yapılması gerektiğini anlarlar. Aradığınız sonuçları en uygun şekilde alabileceksiniz.
Hatta çeşitli farklı terapi seçenekleri vardır. Video terapiden faydalanabilir veya bir terapistle telefonda konuşabilirsiniz. Başlamak için bugün çevrimiçi terapiye kaydolun. Her şeyin yolunda gitmesi uzun sürmeyecek ve sorunlarınız üzerinde çalışmak için tam olarak ihtiyacınız olan şey olduğunu kanıtlayacaktır. Kendini güvenmeye adamış çevrimiçi terapistlere sahip olduğunuzda ilerleme mümkündür.
Arkadaşlarınla Paylaş:
