Sağlık ve Mutluluk Arasındaki Bağlantı Nedir?
Birinin sağlıklı olması ancak mutsuz olması, bir şekilde hasta olması ve neşe saçması mümkündür. Bu iki faktör birbirinden ayrı olarak kolaylıkla var olabilir, ancak çoğu zaman mutluluk ve sağlık bir kişinin zihinsel ve fiziksel sağlığını belirlerken el ele gider ve her biri diğerini önemli ölçüde etkiler.
Kaynak: rawpixel.com
110'un anlamı
Ruh Sağlığı Vücudu Nasıl Etkiler?
Bir kişinin akıl sağlığı söz konusu olduğunda, bir kişi akıl hastalığı ile mücadele ettiğinde çoğu zaman birçok fiziksel yan etki vardır. Depresyon durumunda, bu hastalıktan muzdarip birçok kişi yorgunluk ve bitkinlik gibi semptomlar yaşayacaktır. Anksiyete ile birçok kişi kalp çarpıntısı, terleme, titreme ve diğer şiddetli ajitasyon semptomları yaşar.
Bununla birlikte, daha şiddetli zihinsel sağlık durumları (bipolar bozukluk, şizofreni ve majör depresyon gibi) arasında, etkilenen bireylerde kardiyovasküler hastalık riskinde önemli bir artışa neden olan ve kalp gibi durumlar da dahil olmak üzere farklı korelasyonlar gösteren çalışmalar yapılmıştır. saldırılar ve felçler. Bu koşullarla mücadele eden bir kişinin yaşadığı stres miktarıyla, kalbin de ekstra stres seviyeleri alması şaşırtıcı değildir, bu da yukarıda belirtilen rahatsızlıkları olanlarda bu fiziksel riski çok daha yaygın hale getirir. Bu özel çalışma, aynı zamanda, ciddi akıl hastalığının neden olduğu kardiyovasküler hastalıktan ölme şansının, aynı yaş aralıklarındaki nüfusun geri kalanından da% 85 daha yüksek olduğunu gösterdi.
Pek çok insan sigara içme gibi alışkanlıkların ortalama bir insanın yaşam beklentisini azaltabileceğinin farkında olsa da, başka bir araştırma, ağır psikolojik koşullarla mücadele edenlerin ortalama yaşam sürelerinin kıyaslandığında daha da azaldığını gösterdi. Sigara içen kişi ortalama olarak yaşam süresini yaklaşık sekiz ila on yıl kısaltabilir, ancak şizofreni hastasının yaşam beklentisi on, hatta yirmi yıla kadar kısalır. Bipolar bozukluğu olanlar, beklenen yaşam sürelerinde dokuz ila yirmi yıl azalma yaşayabilir ve tekrarlayan depresyonu olanlar, ortalama bir kişiye kıyasla yedi ila on bir yıl kaybedebilirler. Bu noktada, uzun vadeli etkiler fiziksel nitelikteki faktörleri aştıkça, ruh sağlığı ile fiziksel sağlık arasındaki bağlantı daha da netleşir.
Depresyon, tip 2 diyabet teşhisi konanlarda% 82 daha yüksek kalp krizi riski ve diğer kardiyovasküler endişelerle ilişkilendirilmiştir. Kanser hastalarında depresyon varlığı da incelenmiş ve teşhislerinden sonra ve tedavi sırasında daha yüksek düzeyde sıkıntı yaşayanların önemli ölçüde daha yüksek bir ölüm oranına ve istenmeyen bir tedavi sonucu için daha büyük riske sahip olduğu bulunmuştur. Doğrulanmış depresyon teşhisi olanlar ölüm oranlarında% 39'a varan bir artışa sahipti ve tam teşhisi konulmuş bir akıl sağlığı durumuna kıyasla sadece birkaç semptomu olan kişilerin bile ölüm oranlarında% 25 artış oldu.
2013 yılında şizofreni tanısı alan ve tedavi gören bireylerde osteoporoz ve kemik kırığı riskinin artmasıyla ilgili bir çalışma da yapılmıştır. Olası bir bağlantı gibi görünse de, antipsikotik ilaçların onları alanlarda prolaktin düzeylerini artırdığı gösterilmiştir. Prolaktin seviyeleri, bir kişinin vücudundaki erkek ve kadın cinsiyet hormonlarının (östrojen ve testosteron) seviyesini etkiler ve daha yüksek seviyeler, kemik yoğunluğu bozukluğunu içerenlerin yanı sıra çok sayıda olumsuz sağlık semptomuyla ilişkilendirilmiştir. Şizofreni hastalarında öne çıkan yaşam tarzı faktörleriyle (D vitamini eksikliği, sigara, alkolizm ve fiziksel aktivite eksikliği gibi) birleştiğinde, bu rahatsızlığa sahip bireyler, yaşamları boyunca kemikle ilgili sorunları yaşama konusunda çok daha yüksek risk altındadırlar. ortalama insan.
Bir kişinin fiziksel refahının bir zihinsel sağlık durumundan etkilenmesindeki en önemli faktörlerden biri, intihar, zarar verme ve kendine zarar verme davranışları için daha yüksek risk ve tehlikeli seçimlere, hastalıklara ve sağlık sorunlarına yol açabilecek madde kötüye kullanımının birçok çeşididir. intihar davranışları veya kaza sonucu aşırı doz riskinde artış.
Bir kişinin zihinsel sağlığının, belirli fiziksel koşulları olan kişilerde iyileşme ve hayatta kalma üzerinde bir etkisi olduğu da gösterilmiştir ve araştırmalar, olumlu bir zihniyetin, fiziksel bir hastalıkla mücadele eden birinin sonucunu etkileyebileceğini kanıtlamıştır.
Kaynak: Pixabay
Psikolojik Sağlığınıza Dikkat Etmek Fiziksel Sağlığınız İçin Neden Önemlidir?
Bir kişinin zihinsel sağlığının, genel fiziksel iyiliğine ne ölçüde katkıda bulunabileceği düşünüldüğünde, uygun tedaviyi görmelerini sağlamak için adımlar atılması önemlidir. Bir dizi akıl sağlığı durumu için birçok kaynak mevcuttur ve endişeleri olanların mevcut semptomlarla başa çıkma ve yönetme yollarına ulaşmaları ve başlamaları önerilir.
Psikoterapi ve danışmanlık her zaman harika seçeneklerdir, çünkü bir bireyin doğru bir teşhis sağlamak için eğitimli ve lisanslı bir profesyonelle bire bir çalışmasına ve bu nedenle onları etkileyen faktörler için en uygun tedaviyi almasına izin verir. Bu uzmanın yol boyunca yanınızda olması, zihinsel sağlık sorunları ile başa çıkmada deneyimli birinin her zaman zihinsel ve fiziksel durumunuzdaki herhangi bir değişiklikten haberdar olmasını ve tedavinizi buna göre ayarlayabilmesini sağlar.
Depresyon ve anksiyeteden bipolar bozukluğa ve hatta yeme bozukluklarına kadar zihinsel sağlık endişeleriyle başa çıkan birçok insan, semptomları azaltmak ve normallik hissini yeniden kazanmak için doğru yola geri dönmelerine yardımcı olmak için tedavi planlarında ilaçların kimyasal faydalarını arayabilir. onların hayatları. Bununla birlikte, ilaçlarla birlikte birçok farklı yan etki ortaya çıkar ve bunların her zaman özel akıl sağlığı uzmanınızın dikkatine sunulması gerekir.
Psikolojik yan etkilerle, süreç sırasında en düşük düzeyde olumsuz etkilerle, özel durumunuzda en yüksek düzeyde genel faydayı aldığınızdan emin olmak için bazen dozajların veya hatta tüm ilaçların değiştirilmesi gerekebilir. Antipsikotikler gibi bazı ilaçlar da eksikliklere ve fiziksel yan etkilere neden olabilir ve bu sorunların, ruh sağlığınıza özen gösterilmesini ve aynı zamanda fiziksel sağlığınızın korunmasını sağlamak için yakından izlenmesi gerekir; Bazı psikolojik durumlar için başka türlü tamamen zorunlu olabilecek ilaçların zararlı yan etkilerini azaltmak için takviyeler ve diyet veya yaşam tarzı değişiklikleri gerekli olabilir.
Kaynak: rawpixel.com
Fiziksel Sağlığınız Zihni Nasıl Etkileyebilir?
Hasta olduğunuzda ve kendinizi iyi hissetmediğinizde çöplüklere inmek kolaydır, belki de sadece kısa bir süre için çok sınırlı bir şekilde yapma yeteneğinize sahip olduğunuz için hayal kırıklığına uğramışsınızdır ve muhtemelen yıkıcı bir teşhis almış olabilirsiniz. Hayatınızın geri kalanında sizi etkileyecek bir sağlık durumu ile ilgili olarak.
Kalp krizi gibi travmatik bir şey yaşamış olmanıza ilişkin korku ve endişe yaşayabilirsiniz ya da hastalıktan sonra iyileşirken veya bir durum için tedavi görürken, normalde egzersiz yapabileceğiniz bir durumda fiziksel aktiviteyi sınırlamak zorunda kaldığınız için depresyonda olabilirsiniz. çevresel koşullardan bağımsız olarak dışarıda olun veya belirli fiziksel aktivitelere katılın. Pek çok fiziksel sağlık durumu, bir kişinin sosyal yaşamını ve ilişkilerini olumsuz yönde etkileyerek, kendilerini yalnız ve yalnız hissetmelerine neden olabilir. Bunlar, birçok genel duruma verilen normal tepkilerdir.
515 melek sayısı aşk
Yine de akıl sağlığı endişelerine yatkın olanlar ve bir veya iki hafta sonra kolayca geçmeyecek bir hastalığa yakalananlar için, hastalık ve kronik hastalıkların tetiklediği psikolojik semptomlar önemli olabilir ve ciddi zihinsel olarak gelişebilir. sağlık kaygıları.
Depresyon, potansiyel olarak ölümcül hastalıklarla (kanserler gibi), kronik ağrılarla, hareketliliği etkileyen güçten düşürücü koşullarla ve beynin kendisini etkileyen fiziksel sağlık olaylarıyla (örneğin felç geçirmiş veya felç geçirenlerde olduğu gibi) baş gösteren hastalarda son derece yaygındır. Alzheimer veya Parkinson hastalığı teşhisi kondu). Bu çeşitli sağlık sorunlarının yanı sıra yoğun psikolojik semptomlar yaşamak, muhtemelen fiziksel ve psikolojik semptomların ciddiyetini de artıracaktır.
denizanasının manevi anlamı
Sonuç olarak zihinsel sağlık endişelerine katkıda bulunan daha baskın ve bariz fiziksel sağlık koşullarının yanı sıra, stresin neden olduğu ve ciltle ilgili ciddi semptomlarda sergilenen bir otoimmün hastalık olan sedef hastalığı gibi diğer 'daha az tehdit edici' durumlar da vardır. . Birçoğu (doktorlar dahil) sedef hastalığını daha yüzeysel bir endişe olarak görebilir, ancak zaman zaman fiziksel etkilerinin ciddiyeti nedeniyle yine de önemlidir. Ancak sedef hastalığı, rahatsızlık, anksiyete, depresyon ve hatta göze hoş görünmeyen ve çok görünür bir cilt durumuna karşı kişisel ve toplumsal tepkiler nedeniyle intihar düşünceleri ve eylemleri ile mücadele eden birçok kişiyle de bağlantılıdır. Cilt problemlerini tedavi etme ve gizlemeye çalışma konusunda daha da stresli hale gelen bu, vücudun oto-bağışıklık tepkilerini daha da güçlendirir ve daha da fazla alevlenmeye yol açar, hastalığın görünür yönlerini kötüleştirir ve anksiyete ve depresyonlarını daha da artırır.
Görünür semptomları olan herhangi bir fiziksel sağlık sorunu, belirli bir cilt rahatsızlığı, bir şekil bozukluğu veya bir tür yaralanma veya hatta basit bir şeye sahip olma zorunluluğu olsun, anlayış ve şefkat eksikliği olan kişilerle zorbalığa veya istenmeyen sosyal etkileşimlere de yol açabilir. gün boyunca çalışması için destek, alçı, kolostomi torbası veya tekerlekli sandalye. Yıllar geçtikçe belirli sağlık koşulları ve engellerle mücadele edenler için hoşgörü ve destek artmış olsa da, dünyada hala bu insanların yaşamlarında olumlu bir faktör olacak empati veya edepten yoksun olan ve bu nedenle uygun olmayan şekilde tepki verebilecek ve semptomlara neden olabilen bireyler vardır. belirli rahatsızlıklarından muzdarip olanlarda depresyon, anksiyete ve yüksek stres seviyeleri.
Depresyon, birçok hastalığı olanlarda yaygın olabilir, ancak bu durumların basit bir belirtisi değildir ve bir bireyin yaşam kalitesini ve nihai prognozunu genel olarak iyileştirmek için ayrı ayrı ele alınması ve tedavi edilmesi gerekir.
Vücudunuzun Bakımı Zihinsel Sağlığınız İçin Neden Önemlidir?
Fiziksel açıdan görece sağlıklı olan, ancak belirli psikolojik durumlarla ilgilenenler bile, tedavilerinin bir parçası olarak sağlıklı fiziksel aktivitelere katılmaya teşvik edilir. Beyniniz, içinde bulunduğu vücut kötüye kullanılıyorsa veya yetersiz besleniyorsa iyi çalışamaz. Çoğu zaman, fiziksel koşulları tedavi etmek ve fiziksel sağlığınızı iyileştirmek için genel bir hekimden veya belirli uzmanlardan yardım istemek, kişinin kronik bir durumla, kronik ağrıyla veya zayıflatıcı eksikliklerle günlük yaşamından kaynaklanan psikolojik semptomları büyük ölçüde hafifletebilir.
Kaynak: rawpixel.com
Kişisel bakımın en sağlıklı biçimlerinden biri egzersizdir. Fiziksel ağrıyı hafifletmeye ve beyne 'iyi hissettiren' kimyasallar göndermeye yardımcı olan endorfinleri büyük ölçüde artırır ve kişinin genel fiziksel sağlığında daha iyi dolaşım ve iyileşme sağlar. Fiziksel aktivitenin olumlu sonuçlarından yararlanmak için sporcu olmanıza gerek yok. Tıpkı köpeğini günde otuz dakika yürüyüşe çıkarmak kadar düzenli olarak kısa bir yürüyüş yapanlar bile, tüm gün oturmak veya uzanmakla karşılaştırıldığında zihinsel sağlık koşullarında ve vücutlarının nasıl hissettiğini fark edebilirler.
Sağlıklı bir diyet yemek, kişinin ruh sağlığı kadar fiziksel sağlığınız için de gereklidir. Vücudun düzgün çalışması ve işini yapması için bir dizi vitamin ve besine ihtiyacı vardır ve küçük bir şey dengesizleştiğinde, bu diğer faktörlerle bağlantılı olduğunun farkında bile olmayabilecekleri bir kişi üzerinde önemli etkileri olabilir. Vücudunuza ve dolayısıyla zihninize en iyi şekilde fayda sağlamak için diyetinizde ve yaşam tarzı alışkanlıklarınızda hangi değişikliklerin gerekli olabileceğini belirlemek için lisanslı bir doktordan tavsiye almak akıllıca bir fikirdir. Abur cubur yemek, sigara içmek, içmek veya uyuşturucu veya diğer maddeleri kötüye kullanmak gibi sağlıksız alışkanlıkların tümü, bir kişinin vücudundaki birçok organı ve o kişinin vücudundaki tüm kimyasalları düzenleme yeteneklerini etkileyen olumsuz etkilere neden olabilir. Bu, birçok fiziksel sağlık sorununa neden olabilir ve kişinin psikolojik sağlığına da kolayca zarar verebilir.
Zihinsel ve Fiziksel Sağlığınız İçin Yardım İstemek
Günlük yaşam kalitenizi etkileyen bir sağlık sorunu veya teşhisi ile yaşayan biriyseniz, zihninizi ve vücudunuzu iyileştirmede doğru tedaviyi ve dengeyi bulmak için doktorunuza veya bir akıl sağlığı uzmanına ulaşmanın zamanı gelebilir. mümkün olan en iyi yaşam kalitesi için bir bütün olarak birlikte. Akıl hastalığıyla mücadele edenler ve stres veya ilaçlara atfedilen fiziksel yan etkileri fark edenler için, semptomlarınızı yönetmek ve hem zihninizi hem de vücudunuzu tekrar yoluna sokmak için ek yardım almayı düşünmeniz gerekebilir. BetterHelp'te, daha fazla bilgi sağlamaya yardımcı olmak, psikolojik konularla ilgili yardım, yaşamınızdaki stresler için danışmanlık ve tedaviyle ilgili sonraki adımlar için mümkün olan en iyi seçeneklerin neler olabileceği konusunda rehberlik sağlamak için eğitimli ruh sağlığı uzmanları mevcuttur. Kendi evinizin rahatlığında veya olabileceğiniz başka bir yerde, sağlıklı ve mutlu olmanıza yardımcı olmak, günün herhangi bir saatinde sadece bir tık uzağınızda.
Arkadaşlarınla Paylaş:
