En İyi Sağlık Psikolojisi Tanımı Nedir ve Sizin İçin Ne Anlama Geliyor?

Sağlık çok değerli bir şey. Her şey ters gittiğinde, sağlığımız iyiyse, hayatımızın bir sonraki aşamasına güvenle ve iyimserlikle geçebiliriz. Sağlıklı olmak her zaman kolay değildir. Bazen, hastalığı önlemek, başa çıkmak veya iyileşmek için yardıma ihtiyacınız olabilir. Bunu yaptığınızda, bir sağlık psikoloğu çağırmak için iyi bir kaynaktır. Doğru bir sağlık psikolojisi tanımını anlamak, bir sağlık psikoloğunun şu anda size yardım edip edemeyeceğini belirlemek için iyi bir başlangıç ​​noktasıdır.

Kaynak: pexels.com

1233 melek numarası

Sağlıklı psikoloji sağlık, hastalık ve sağlık hizmetlerinde psikolojik ve davranışsal süreçlerin incelenmesidir. Psikolojik, davranışsal ve kültürel faktörlerin fiziksel sağlık ve hastalığa nasıl katkıda bulunduğunu anlamakla ilgilenir. Sağlık Psikolojisi, sadece faktörlerin sağlık ve zindeliğe nasıl katkıda bulunduğunu anlamaya değil, aynı zamanda sağlığı geliştirmeye ve hastalıkların ve hastalıkların önlenmesi ve tedavisine de odaklanmaktadır. Bunu yapmak için sağlık psikologları, insanların nasıl tepki verdiğini, nasıl başa çıktığını ve hastalıktan nasıl kurtulduğunu inceler. Sağlık psikologları, hastalığa veya ölüme yol açabilecek davranış kalıplarını gözlemleyerek, insanların daha sağlıklı ve daha uzun yaşam sürmelerine yardımcı olmaya çalışır.

Bir alan olarak sağlık psikolojisi nispeten gençtir. 1970'lerde ortaya çıktı ve o zamanlar bulaşıcı hastalıklardan kaçınma gibi şeylerle ilgileniyordu. Bugün, Amerikalıların yaşam beklentisi arttıkça, sağlık psikolojisi biraz değişti. Amerika Birleşik Devletleri'nde yaklaşık 80 yıllık ortalama yaşam beklentisiyle, önde gelen ölüm nedenlerinden bazıları artık bulaşıcı hastalıklar yerine kronik hastalıkları içermektedir. Bu kronik hastalıkların çoğu yaşam tarzıyla ilişkilendirilebilir. Sonuç olarak, sağlık psikolojisi artık kronik hastalıkların gelişimini önlemek ve sağlıktaki değişiklikleri ele almak için önlemlere odaklanmaktadır.

Belirli davranışsal veya psikolojik risk faktörlerini sergileyen herkes kronik hastalıklar geliştirmeyecek olsa da, bunların varlığı onların gelişme olasılığını artırmaktadır. Davranışsal veya psikolojik risk faktörleriyle bağlantılı hastalık örnekleri şunları içerir:

• Kalp hastalığı
• İnme
• Kanser
• HIV / AIDS

Sağlık Psikolojisine İlişkin Risk Faktörlerinin Belirlenmesi

Sağlık psikolojisi kavramı, Biyososyal Model. Bu kavrama göre sağlık ve hastalık, sosyal, biyolojik ve psikolojik faktörlerin birleşiminden kaynaklanmaktadır. Bu faktörlerin her biri, bir kişinin refahına en az bir şekilde katkıda bulunur.

Sosyal

Birçok insan, sosyal faktörlerin bir bireyin sağlığı üzerindeki etkisinin farkında değildir. Örneğin, bir kişinin güçlü bir destek sistemi yoksa veya bir tedavi hakkında olumsuz konuşan akranları varsa, faydalı olabilecek tıbbi bakımı reddedebilirler. Sonuç, o kişinin sağlığı için zararlı olabilir. Öte yandan, cesaret verici ve sevgi dolu bir destek sistemine sahip olmak, kişinin sağlık hizmetleri hakkında zor kararlar vermek için ihtiyaç duyduğu duygusal gücü sağlayabilir. Ek olarak, arkadaşlarınız veya ailenizle bir gezi gibi basit zevkler olumlu bir bakış açısına yol açabilir ve stresli hissettiğinizde rahatlamanın bir yolunu sunar.

Biyolojik

Kişinin doğduğu özelliklerle veya genetik özelliklerle ilgili olan her şey biyolojik bir faktör olarak kabul edilir. Bazı bireyler genetik olarak belirli hastalıklara veya hastalıklara yatkındır.

Çevresel

Dış fiziksel çevreniz, değiştiremeyeceğiniz bir faktördür. Sağlığınız ve zindeliğiniz üzerinde olumlu veya olumsuz bir etkisi olabilir. Örneğin, çok fazla kirliliğin olduğu bölgelerde yaşayan insanlar, hastalığa katkıda bulunan toksinlere maruz kalabilirler. Kirliliğin az olduğu ve temiz, temiz havanın olduğu bölgelerde yaşayanlar daha az toksine maruz kalabilir. Ek olarak, bu bireyler daha fazla açık hava aktivitesine katılmayı seçebilir, genel sağlığı da iyileştirebilir.

Kaynak: pexels.com

Öte yandan, fiziksel çevre Yapabilmek kontrol, evinizde ve kişisel alanınızda izin verdiğiniz şeyleri içerir. Çevrenizi temiz ve tozsuz tutmak, sağlığı geliştirmeye yardımcı olmanın basit yollarıdır. Çevreniz, fiziksel sağlığı etkilemenin yanı sıra psikolojik sağlığınızı da etkileyebilir.

Psikolojik / Davranışsal

Düşüncelerin ve davranışların genel sağlık üzerinde etkisi vardır. Örneğin olumlu bir tutuma sahip olmak, bireylerin sağlıklı bir yaşam sürmek için daha motive hissetmelerine ve yıkıcı veya riskli davranışlardan kaçınmalarına yardımcı olur. Olumsuz düşünceler olduğunu düşünen bireylerin, sigara içmek, aşırı miktarda alkol tüketmek veya eğlence amaçlı uyuşturucu kullanmak gibi kendine zarar verebilecek veya hastalığa neden olabilecek davranışlara katılma olasılığı daha yüksektir. Ancak bu, kendini kötü hisseden veya olumsuz düşünen herkesin riskli davranışlarda bulunacağı anlamına gelmez.

Sağlık Psikolojisi Size Yardımcı Olabilir mi?

Toplum sağlık konusunda daha bilinçli hale geldikçe ve sağlıklı seçimler yapmaya çalıştıkça, insanlar sağlıkla ilgili bilgi arıyor. Sağlık psikolojisi, insanları kendi sağlıkları ve olası risk faktörleri hakkında eğitmeye odaklanır.

Sağlık Psikoloğunun Rolü

Sağlık psikologları, koruyucu hekimlik alanlarında bakım sağlar ve insanların mümkünse sağlık sorunlarını başlamadan önce önlemelerine yardımcı olur. Önleyici tedbirler, sağlıklı bir diyet ve egzersiz rejimi hakkında bilgi edinmeyi, hangi davranışların sağlıksız veya riskli kabul edildiğini ve stres, anksiyete veya depresyonla mücadeleye yardımcı olmak için olumlu bir bakış açısının nasıl sürdürüleceğini içerebilir. Sağlık psikologları (HP) farklı ortamlarda çalışır. Bir sağlık psikoloğunun bakım sağlayabileceği bazı örnekler aşağıda verilmiştir.

İçinde Tıbbi Klinikler, HP hastaları nasıl sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri yapacakları, tıbbi değişikliklere nasıl adapte olacakları ve zihinsel sağlığı geliştirmeye yardımcı olacak etkili başa çıkma mekanizmalarını nasıl öğrenecekleri konusunda eğitir. Tıbbi kliniklerde sağlık psikoloğu, bir bireyin fiziksel, davranışsal ve sosyal özelliklerine ve mevcut kaynaklara dayalı olarak uygun tedaviyi belirlemek için birinci basamak sağlık hizmeti sağlayıcısı ile birlikte çalışır.

Kaynak: pexels.com

Sağlık psikologları şurada bulunabilir: akıl sağlığı klinikleri. Orada, ilk olarak bir akıl sağlığı sorunu ile başvuranlar için hasta bakımına katkıda bulunurlar. Bu durumda, HP, tedavi edilmezse fiziksel hastalıklara yol açabilecek zihinsel ve duygusal sorunlarla etkili bir şekilde başa çıkmanın yolları konusunda müşterileri eğitir.

818 melek sayısı aşk

Sağlığınızla İlgili Tutumunuz

Sağlık sorunlarınızı olumlu bir zihin durumuyla ele almayı öğrenmek, hem fiziksel hem de zihinsel olarak sağlık sonucunuzda bir fark yaratabilir. Neşeli bir tutum kanseri veya diğer hastalıkları iyileştirmeyebilirken, zihnin gücü olağanüstüdür. Bir hastalık mevcut olabilir, ancak ona verdiğimiz duygusal tepki bazen deneyimin daha az travmatik görünmesine yardımcı olabilir.

Fiziksel ve zihinsel sağlığınızda ek yardıma ihtiyacınız olduğunu düşündüğünüz bir yere ulaştıysanız, birkaç seçenek vardır. Önce birincil doktorunuzla konuşun. Fiziksel sağlığınızı etkileyen sorunları ele alabilecek ve psikolojik müdahalenin de gerekli olup olmadığını belirleyebileceklerdir.

Danışmanlığın ilgilendiğiniz bir şey olduğunu düşünüyorsanız, yüz yüze veya çevrimiçi danışmanlık. Yüz yüze danışmanlık, bireylere, kişisel durumunuzla ilgili destek bulmak ve başa çıkma mekanizmalarını öğrenmek için genellikle bir ofis ortamında, biriyle yüz yüze görüşme fırsatı verir. Bireysel danışmanlık almak isteyenler, ancak kendilerini yeterli zamanları veya paraları olup olmadığını sorgularken bulanlar için, BetterHelp tarafından sağlananlar gibi çevrimiçi danışmanlık harika bir alternatiftir.

BetterHelp ile hayatın zorluklarıyla mücadele eden herkes yardım alabilir. Deneyimli ve akredite psikologlar, evlilik ve aile terapistleri, klinik sosyal hizmet uzmanları ve kurul lisanslı profesyonel danışmanlardan oluşan ekibimiz, kendi evinizin konforunda ve mahremiyetinde (veya internet bağlantınızın olduğu her yerde) size hizmet vermektedir. Aşağıda, yardım alan kişilerden BetterHelp danışmanlarının bazı incelemeleri verilmiştir.

Danışman Yorumları

Lindsey olayları perspektife oturtmada çok iyidir. Harika bir dinleyicidir ve yargılayıcı veya sert olmadan gerçekçi, sevgi dolu tavsiyeler sunar. Hayatımın sona ereceğini hissetmeden olumsuz davranışlarımı değiştirmeye istekli ve mümkün kılacak bir şekilde görmeme yardım ettiğini hissediyorum ve eski alışkanlıklarımı asla yenemeyeceğim. Bu, şeyleri ifade etme ve yeni bir şekilde görmemi sağlama yolu, daha önce dışarıda olanı hafifçe çevirmemi sağladı. '

Steve inanılmaz ve bunun bir danışma seansı gibi görünmemesi ve daha çok arkadaşlar arasında bir konuşma gibi görünmesini sağlama konusunda iyi bir iş çıkarıyor. Öfke sorunlarım ve öfke sorunlarım hakkında konuşmama yardım etti ve bana birçok problem çözme aracı verdi. Onu şiddetle tavsiye ediyorum! '

Sonuç

Genel sağlık ve zindeliğe hangi faktörlerin katkıda bulunduğunu ve risk faktörlerinin nasıl ele alınacağını bilmek önemlidir. Sağlık, sosyal, biyolojik ve çevresel faktörlerden etkilenir. Risk faktörleri belirlendiğinde, yardım istemek, uzun vadeli olumsuz etkilerin önlenmesinde kritik bir hareket olabilir. Ne yaşarsanız yaşayın, gerçekten tatmin edici bir yaşam mümkündür. Tek ihtiyacınız olan doğru aletler. Al ilk adım bugün.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: