Melek Numaranızı Öğrenin

İhtiyaçlarınızla Temasa Geçmek: Pornografi ve Depresyon

Mastürbasyon, tabu bir konu olmasına rağmen birçok insan için bir rahatlama kaynağıdır. Bazı insanlar mastürbasyon konusunda kendilerini suçlu hissederken veya saklamaya çalışırken, bu doğal bir eylemdir.Herkesbunu, itiraf etmeyen insanlar bile yapar, bu yüzden utanmanıza gerek kalmaz.



Vücudunuzun ve size iyi gelen şeylerin farkında olmak, mastürbasyonun tabu doğasına rağmen sağlıklıdır. İster inanın ister inanmayın, yeni araştırmalar bedeninize ve cinselliğe aşinalığınızın başkalarıyla olan ilişkilerinizde bir değer olabileceğini öne sürdü. Birden fazla yeni çalışma, özellikle partnerinizle cinselliği ve yakınlığı keşfederken iletişimin önemini doğrulayabilir.



Stresi azaltmanın yanı sıra, mastürbasyon endorfin salgılar ve bir dopamin hücumuna neden olur. Kendini iyi hissettiren bu kimyasallar, özellikle anksiyete veya depresyon ile mücadele edenler için bağımlılık yapabilir, bu nedenle mastürbasyon bağımlılık yapabilir. Ayrıca anksiyete, depresyon vb. Gibi bir akıl sağlığı durumunun mevcut semptomlarını daha da kötüleştirebilir.



Mastürbasyon bağımlılığından, porno izlememekten veya pornografi tüketiminin sizin için bir sorun olduğundan şüpheleniyorsanız, destek için daha fazla bilgi ve kritik kaynaklar öğrenmek için okumaya devam edin.



Kaynak: unsplash.com



Mastürbasyon ve Pornografi ile Tabu Derneği

907 numaralı melek

Şimdi dürüst olalım: İnsanlar, özellikle belirli kültürlerde veya toplumsal gruplarda, cinsellik ve akıl sağlığı hakkında nadiren açıkça konuşurlar. Ne yazık ki, konular tabu olarak kabul edildiğinde, bu konuların çılgınca uygunsuz, kabul edilemez veya sadecekötü. ('Kötü' geniş bir sözcüktür, ama anladınız.) Eğer birisi, insanların mastürbasyon hakkında eğitici ve sağlıklı bir şekilde konuştuğunu hiç duymadıysa, normal bir davranış olmasına rağmen bunu olumsuz bir şekilde yargılayabilir. Dahası, anksiyete ve depresyon gibi akıl sağlığı sorunları yaşayan bireyler, bu koşullar etrafındaki damgalanma nedeniyle genellikle bu mücadeleler hakkında konuşmak konusunda isteksizdirler.



Bu talihsiz gerçekler göz önüne alındığında, porno kullanıcıları, pornografi veya mastürbasyon alışkanlıkları akıl sağlığı sorunlarına katkıda bulunurken yardım istemekten korkabilirler. Pek çok insan kendini mastürbasyon, pornografi ve depresyon döngüsünde sıkışıp kalmış bulabilir ve bu arada toplumsal yargı konusunda endişelenebilir. Cinselliğinizle temas halinde olmak bir yolculuktur ve bir zevk ve macera kaynağı olmalıdır. Sizin için durum böyle değilse, bu sorunlarla başa çıkmak için desteğe ihtiyacınız olabilir. Dahası, yapman gerektiğini düşündüğün daha yüksek seviyelerde pornografi izliyorsan, yardım için uzanmak da isteyebilirsin.

Suçlu Hissetmemeyi Öğrenmek

Bir kişiyi açan şey diğerini tiksindirebilir. Sizin için neyin 'işe yaradığını' öğrenmek, tam işlevli, sağlıklı bir yetişkin olmanın bir parçasıdır. Cinselliğinizden gerçekten zevk almak için, kendinize ve cinsel partnerinize karşı tercihleriniz konusunda dürüst olmanız gerekir. Bazı insanlar pornografi izlemekten gerçekten hoşlanırlar, ancak bu konuda kendilerini suçlu hissederler, bu yüzden partnerlerinden saklarlar. Bu, depresyon riskinizi artıran bir faktör olabilir. Başka bir deyişle, porno izliyorsanız ve onu bir sır olarak saklamak zorundaysanız, eşinize bu konuda dürüst olamayacağınız için depresyonu tetikleyebilir.



Bazı durumlarda, porno izleyen kişilerin partnerleri, kıskançlık veya yetersizlik duygularını körüklediği için partnerlerinin pornografi izleme isteklerini desteklemeyebilir veya onaylamayabilir. Bir ortak pornografiyi izledi diye, bu kimseyi yetersiz kılmaz. Cinsel ihtiyaçlarınızı takdir etmeyen veya desteklemeyen biriyle bir ilişki içindeyseniz, size daha uygun birini bulmayı düşünebilirsiniz.

Öte yandan, partneriniz pornografinin sizin üzerindeki etkisinden endişe duyabilir. Partnerinizle konuşun ve endişelerini anlamaya çalışın. Ana akım pornonun hem erkek hem de kadın izleyicilerde kadına yönelik şiddeti nasıl artırdığını gösteren araştırmalar gibi dikkate alınması gereken başka geçerli endişeler de var. Partneriniz ayrıca pornografinin anksiyete, depresyon veya diğer akıl sağlığı sorunlarınıza katkıda bulunduğundan endişe ediyor olabilir. Pornonun depresyona neden olduğuna dair sağlam bir bağlantı yoktur, ancak bir faktör olabilir. Pornografi tüketiminiz rutininizde bir değişikliğe neden oluyorsa, bir akıl sağlığı uzmanıyla konuşmayı düşünebilirsiniz. Ayrıca porno tüketiminizi azaltmayı da düşünmelisiniz, böylece bir günde yapılması gereken her şeyi yapabilirsiniz.





77 anlamı ikiz alev

Kaynak: unsplash.com



Daha Yüksek Seviyelerde Destek İhtiyacı

Nasıl porno izlediğinizle uğraşırken, sevgilinizden daha yüksek düzeyde bir destek fark yaratabilir. Toplumun porno izlemeyi tercih etme gibi konuları ele alma eğiliminden dolayı, gerekli olmadıklarında bile gerginlik ve endişe duyguları hâlihazırda eklenebilir. Porno izliyorsan, onu partnerinden saklamamaya çalış.



Partneriniz neden veya nasıl porno izlemeyi seçtiğiniz konusunda hemfikir olmasa bile, sizin için orada olması ve sizi duyması önemlidir. Benzer bir şekilde, partnerinizin geri bildirimlerini, pornografi vb. Hakkındaki en son haber ve çalışmaları dikkate almak da olumlu bir fark yaratacaktır. Pornografiyi izleme konusunda kendinize ve partnerinize karşı dürüst olmanız önemlidir.

Uzun vadede, porno izleme kararıyla ilgili konuşmalar umarım sizi ve diğer önemli arkadaşınızı birbirine yaklaştırır.

Pornografi ve Depresyon

Pornografiye erişim, son birkaç on yılda büyük ölçüde değişti. İnternet ve akıllı telefondan önce, insanlar genellikle pornografik dergi veya video satın almak için evlerini terk etmek zorunda kalıyordu. Günümüzde pornoyu cep telefonunuzda, tabletinizde veya bilgisayarınızda istediğiniz zaman ve her yerde bulabilirsiniz. Bu kolay erişim ne anlama geliyor? Pornografi izlemekten hoşlananlar için işleri çok daha kolay hale getiriyor. Esasen, parmaklarınızın ucunda olduğu için daha fazla porno izleyebilirsiniz.

Daha önce de belirttiğimiz gibi, porno izlemek oldukça normaldir. Pornografiye aşina değilseniz, neden bu kadar çok insanın izlediğini merak ediyor olabilirsiniz. FightTheNewDrug.com'daki yazarlara göre, bireylerin pornografi izlemesinin beş ana nedeni vardır:

  • Uyarılma:Bu mantıklı. İçindeMaslow'un İhtiyaçlar Hiyerarşisi,Abraham Maslow, insanlar olarak belirli ihtiyaçların karşılanması için motive olduğumuzu ve bu olmadığında sorunların ortaya çıkabileceğini teorize etti. Elbette bu ihtiyaçlardan biri de sekstir. Büyük olasılıkla Maslow, mastürbasyondan değil, başka biriyle cinsel ilişkiye atıfta bulunuyordu, ancak genel olarak, insanların uyarılma ve bunun tatmin edici sonuçlarını deneyimlemesi gerekiyor.
  • Can sıkıntısı:FightTheNewDrug.org, can sıkıntısını '... tatmin edici bir faaliyette bulunmayı istemenin ama yapamamanın caydırıcı deneyimi' olarak tanımlar. Pek çok insan pornografiyi uzun bir günün ardından gevşemek veya can sıkıntısından kaçınmak için kullansa da, pornografi izlemenin can sıkıntısını azaltmaya yardımcı olmadığı ortaya çıkıyor. 'Bir insanı tatminsiz ve ilgisiz bırakır ... beyin aynı içeriği görmekten yorulur ve kişi yavaş yavaş daha fazlasını istemeye başlar.' Bu, bazı insanlarda depresyonu tetiklediğinin düşünülmesinin bir nedeni olabilir.
  • Yalnızlık:Benzer şekilde, bazı insanlar pornoyu gerçeklikten kaçmak veya yalnızlıkla baş etmek için kullanıyor. Bununla birlikte, yalnızlıkla başa çıkmak için sürekli pornoya yönelmek, izolasyonu güçlendirdiği için olumsuz bir etkiye sahip olabilir. İster inanın ister inanmayın, aşırı porno bağımlılığı, sağlıklı cinsel yakınlık ile mücadelelerle de bağlantılı. Bu nedenle, diğer insanlarla etkileşim kurmak çok daha verimli bir başa çıkma yolu. Kendinizi yalnız hissederken izlediğiniz pornografi düzeylerini artırmayın, çünkü bu çözüm olmayabilir.
  • Eğitim:Daha önce tartıştığımız gibi, seks, bazı insanların tartışmayı sevmediği tabu bir konudur. Bu nedenle birçok genç ve genç yetişkin, seks hakkında bilgi edinmek için pornografiye yöneliyor. Porno izlemek, birinden tavsiye istemekten daha az utanç verici görünse de, seks hakkında bilgi edinmenin en etkili yolu değildir. Çoğunlukla, pornografik sahneler gerçekçi değildir ve kolayca çarpık beklentilere veya kadınlar hakkında mantıksız fikirlere yol açabilir. Bu kişiler seks yapmaya başladıklarında, bu ne adil ne de gerçekçi olan pornografik bir filmdeymiş gibi performans gösterme baskısı yaratır. Pornoyu izlediklerinde fark ettikleri bir şekilde neden performans göstermediklerini anlamayabilecekleri için bu, bir kişinin depresyona girmesine neden olabilir.
  • Akran Baskısı:Abeele, Campbell, Eggermont ve Roe (2014) tarafından yapılan araştırma, gençlerin 'akran kabulünü sağlamak ve statü sergilemek veya kazanmak' için çevrimiçi pornografiyi izleme konusunda baskı hissettiklerini açıklıyor. Yetişkinler benzer bir baskı yaşayabilir (veya yaşamayabilir) ancak sosyal medyada cinsel içerikli mesajlaşma ve pornografik görüntülerin normalleştirilmesi yetişkin pornografi alışkanlıkları üzerinde etkili olabilir. Birinin porno tüketmesine neden olabilir, böylece uyum sağlayabilirler.

Kaynak: unsplash.com

Pornografi ve Depresyon Arasındaki Bağlantı

Pornografi ve depresyon arasındaki bağlantıyı merak ediyor musunuz? Pornonun depresyonu tetikleyebileceği fikri, mantıklı olan ancak daha fazla açıklanması gereken bir şey. Porno bağımlılığı ve depresyon birbirine tamamen yabancı görünse de, bazılarının düşündüğünden daha fazla bağlantılı olabilirler. Hata yapmayın: porno izlemeyi seçen herkes depresyondan muzdarip değildir; ancak aşırı pornografi tüketimi, bir kişinin depresyon duyguları nedeniyle kullandığı sağlıksız bir başa çıkma mekanizması olabilir. Bazı insanlar başa çıkma mekanizması olarak pornografiyi kullanırken diğerleri kullanmaz. Porno tüketiminizin ve neden izlediğinizin farkında olmalısınız.

Julia Cottle'ın 'Porno Bağımlılarının Beyinleri' başlıklı makalesine göre, pornografinin sorunlu kullanımı hem depresyona yol açabilir hem de mevcut depresyon belirtilerini artırabilir. Pornografik videolar izlemenin dopamin gibi nörotransmiterlerin salınmasına yol açtığını açıklıyor. Yasa dışı uyuşturucu kullanımına benzer şekilde, dopamin salınımı 'bu davranışı güçlendirerek, oluşma olasılığını artırıyor' ve muhtemelen bağımlılık yaratıyor. Bu nedenle, birisi depresyonundan kurtulmak için pornografiyi kullanıyorsa, kullanımı muhtemelen işleri daha da kötüleştirecektir. Bazı durumlarda, depresif erkekler muhtemelen pornografiyi izler, ancak zaten depresyon yaşıyorlarsa bunun olumsuz bir etkisi olabilir.

Porno ve depresyon arasındaki bağlantı, etkilenen bireylerin hayatında ciddi sorunlara neden olabilir. Ayrıca pornonun depresyonu bile tetikleyebileceği fikri var. Porno bağımlılığının cinsel yakınlık, cinsel davranış, uzun süreli ilişkiler ve daha fazlası üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir, özellikle de baş etme stratejisi olarak pornoyu kullanıyorsanız. Porno bağımlılığıyla mücadele eden biri, porno izleyebilmek için kendilerini hayatlarının önemli kısımlarını ihmal ederken bulabilir. Bunların hiçbiri iyi değil; daha da kötüsü, porno bağımlılığından kaynaklanan olumsuz sonuçlar zaten var olan depresyonu daha da kötüleştirebilir. Porno ile ilgili bir sorununuz varsa, ihtiyacınız olan yardımı almayı düşünmelisiniz, böylece ilişkiler ve hayatınızın diğer yönleri üzerindeki olumsuz etkilerini azaltabilirsiniz.

Breaking It Down

Mastürbasyon ve porno kullanımı, ereksiyon sorunları ve artan anksiyete riski ve diğer akıl sağlığı sorunları ile halka açık bir şekilde ilişkilendirilmiş olsa da, bu muhtemelen toplumun davranışları şeytanlaştırma yoludur. Mastürbasyon kendi başına sorunlu değildir; her insanın kendileri için benimsemesi gereken çok sağlıklı ve doğal bir cinsel davranış.

143 anlamı melek sayısı

Toplumumuz, hetero olmayan tek eşli olmayan seks veya pornografiye katılan herkesi sessizce sapkın olarak etiketledi, ancak gerçekte dünyamız çok çeşitli normal cinsel çeşitliliğe sahip. Mastürbasyonun bu şekilde kötülenmesi, kolaylıkla önlenebilir her türlü ruh sağlığı sorununa yol açabilir; bu nedenle olumsuz döngüyü kırmak ve vücudunuzu ve kendinizi utanç duygusu olmadan tanımak çok önemlidir.

Toplumun 'yanlış' olarak gördüğü bir şeye katıldığınızda, vücudunuz stres hormonları, yani kortizol salgılar. Bu, arterlerinizin daralmasına neden olur ve bazı durumlarda kan akışını, aksi takdirde ereksiyon haline gelecek olan şeyle sınırlayabilir. Ayrıca bu deneyim, toplumun ilk başta uyardığı ruh sağlığı sorunlarına da katkıda bulunabilir. Etkili bir şekilde kendi kendini gerçekleştiren bir kehanet.

Döngüyü Kırın

Depresyonla mücadele ediyorsun ve artık pornonun durumu daha da kötüleştirdiğini biliyorsun. Porno bağımlılığı, depresif belirtiler veya diğer mücadelelerle yüzleşmek zor olabilir; ancak kendinize karşı dürüst olmanız bir sonraki adımı atmanıza ve gerekli tavsiye, teşhis veya tedaviyi almanıza olanak tanır. Porno bağımlısı olmak sizi daha az insan yapmaz; bu basitçe, tıpkı herkes gibi kendi zorluklarınız olduğu anlamına gelir.

Döngüyü kırmak, artık pornoya bağımlı olmamak ve depresif belirtilerin üstesinden gelmek zaman ve çaba gerektirir. Pornografi ve bağımlılıkla mücadelenizi fark ederek, pornografi kullanıcıları gerekli sonraki adımları atabilirler.

Sıradaki ne?

  • Varsa partnerinizle konuşun. Danışmanlık hizmetinden tek başınıza veya çift olarak da yararlanabilirsiniz. Porno bağımlılığı gibi bir akıl sağlığı sorunuyla mücadele ettiğinizde, partnerinize karşı dürüst olmak ve onların desteğini almak dünyadaki tüm farkı yaratabilir. Siz ve eşiniz birlikte danışmanlık almaya karar verirseniz, bu sadece porno bağımlılığı sağlık sorununa yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda danışmanlık ilişkinizi de güçlendirebilir.
  • Bir destek grubuna katılın. Akran desteği inanılmaz derecede canlandırıcıdır ve kendinizi benzer düşünen insanlarla çevrelemek daha güvende hissetmenize yardımcı olur, böylece duygularınız ve sorunlarınız hakkında açabilirsiniz. Porno bağımlılığı gibi bir sağlık sorunuyla mücadele ederken destek gruplarıyla çalışmak, yalnız olmadığınızı bilmenize yardımcı olabilir. Aynı sağlık sorunuyla mücadele eden başkalarının yanında olmak, sağlıklı teknikler ve başa çıkma mekanizmaları hakkında fikir verebilir.
  • Son olarak, verimli bir hobi edinmeyi düşünün. Örneğin sanat, çok terapötik olabilir çünkü porno izlemenin görsel ve zihinsel iyi bir ikamesi. Ayrıca, kendini gerçekleştirme ve öz saygıyı artırmanın ek yararı ile birlikte gelirler. Alternatif olarak, egzersiz enerjiniz için sağlıklı bir çıkış olabilir. Zihninizi ve zamanınızı meşgul ederken formda kalın.

Daha İyi Yardım Nasıl Yardımcı Olabilir

Bu hassas bir konu olsa da, kalifiye bir terapist bu konu hakkında konuşmanıza ve üzerinde çalışmanıza yardımcı olabilir. Bir terapistle çalışmak, travma sonrası stres bozukluğu, porno ve bağımlılık ya da tamamen başka bir sağlık sorunu ile ilgili mücadelelerle başa çıkmanın harika bir yoludur. Hem tarihli araştırmalar hem de yeni araştırmalar, terapi seanslarına tutarlı bir şekilde katılmanın birçok faydasını doğrulamaktadır. Yeni araştırmalar, bir terapistle çalışmanın ruh sağlığınızda, hayata bakış açınızda ve kişilerarası ilişkilerde çok önemli bir rol oynayabileceğini göstermektedir. Buna açıksanız, BetterHelp hayatınızda son derece olumlu bir fark yaratabilir.

BetterHelp, sizi bir bakım uzmanına bağlayabilen çevrimiçi bir platformdur, böylece herhangi bir dürtü ve endişenizi kendi evinizin mahremiyetinde, tam bir anonimlik ve yargılama olmaksızın tartışabilirsiniz. BetterHelp'in lisanslı terapistleriyle yaşadıkları deneyimler hakkında sizin gibi insanların söylediklerine bakın.

1233 melek sayısı anlamı

Kaynak: unsplash.com

Danışman Yorumları

'Karen, bazı uzun süredir devam eden inançlara meydan okumama yardım etti - hayatımın deneyimleri hakkında kendime anlattığım hikayeler. Beni on yıllardır sıkışıp tutan hikayeler. Onun yardımıyla yolu açtım ve kendime daha büyük bir şefkatle ilerlemeye başladım. Hayat boyu deneyimlerimi çok daha yararlı bir şekilde görmeme izin verdiği için ona minnettarım ve onu yeterince tavsiye edemiyorum!'

'Birden fazla danışman gördüm ve onlarla bir aydan fazla bir süre kalmadım. Brian, en büyük barikatlarımdan bazılarını aşmama yardım eden ilk danışman. Onunla çalışırken daha önce sahip olduğum kadar çok şey öğrenmedim. Çok uzun zamandır yapmam gereken olumlu değişiklikler yapmama gerçekten yardım ettiğine gerçekten inanıyorum ve onu burada bulduğum ve en çok uğraştığım dönemde yardımını aldığım için daha minnettar veya mutlu olamazdım. şimdiye kadar karşılaştık.'

Sonuç

seni kovalayan birinin hayalleri

İnsan cinselliğini ve beraberinde gelen dürtüleri anlamak, özellikle pornografi ve mastürbasyon gibi konulara kaşlarını çatabilecek bir toplumda zor bir yolculuk olabilir. Her ikisi de cinsel deneyiminizin normal ve sağlıklı bir parçası olabilir. Bununla birlikte, sağlıksız alışkanlıklara katkıda bulunuyorlarsa veya zihinsel sağlık sorunlarını şiddetlendiriyorlarsa, tek başınıza mücadele etmek zorunda değilsiniz.

Porno ve depresyon bağımlılığının üstesinden gelmek için çalışırken, bir akıl sağlığı uzmanıyla çalışıyor olsanız bile bir destek sistemi sağlamalısınız. Sizi seven ve en iyi çıkarlarınızı gözeten destek grupları, yalnızca depresif belirtilerle savaşmakla değil, aynı zamanda çeşitli zorlukların üstesinden gelmekle de bağlantılıdır.

Toplumun genellikle porno bağımlılığına ve ilgili hikayelere yaklaşma tarzına rağmen, pornoya bağımlı olmak sizi destek gruplarına ve profesyonel yardıma daha az layık yapmaz.

Bir akıl sağlığı uzmanına ulaşın ve kendini kabul etme ve tatmin edici ilişkilerle sağlıklı bir yaşama ilerleyin. Bugün ilk adımı atın.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: