Melek Numaranızı Öğrenin

Yas Nedir?



Kaynak: pexels.com



Sevdiğimiz birinin kaybıyla ilişkilendirdiğimiz birçok kelime ve ifade var. Bu olayı ve beraberinde gelen duyguları anlatırken 'keder', 'yas' ve 'yas' gibi kelimeler sıklıkla kullanılır.



Ama yas nedir? Bu 'yas' kelimesi gerçekten ne anlama geliyor? Yasın anlamı kederle aynı mıdır, yoksa yas ile keder tamamen farklı bir şey mi?

Çoğu kaynak, ölümü derin bir kaybı takip eden dönem olarak tanımlar. Bu dönemde yaşadığımız duygulara atıfta bulunarak bazı yas tanımları daha da geniştir. Sevilen birini kaybetmek dünyamızı temellerinden sarsar. Olayı, ona eşlik eden ezici duygulardan ayırmak zor.



Ancak yasın tanımı en iyi şekilde yas sürecinin en yoğun kısmının gerçekleştiği dönem olarak anlaşılır. Yasın tanımlanması, işyerinde ölüm izninde olduğu gibi, ona belirli bir süre atanması anlamına da gelir.



Ancak gerçek şu ki, yas ve keder karmaşık ve dağınık. Birçok yönden tanıma direnirler. Yas deneyimi ve keder duyguları bir ömür boyu sürebilir. Genellikle yaş, ilişkiler ve ölüm şekli gibi diğer faktörlerle karmaşıklaşırlar.

İşte yas ve keder hakkında bilmeniz gereken en önemli şeyler.



Kederin Aşamaları

Bir partneri, çocuğu, ebeveyni veya yakın arkadaşı kaybetme deneyimi o kadar ezicidir ki duyguları işlemek uzun zaman alır. Hayatta kalan kişi, artık sevdiklerini içermeyen yeni bir hayata alışırken, sakat bırakan üzüntüyle başa çıkmayı öğrenmelidir.



Kaynak: rawpixel.com

Yas tutmak çok büyük bir iş olduğu için her seferinde azar azar yapılması gerekiyor. Biraz öngörülemez olmasına rağmen, tipik olarak beş açık keder ve yas aşaması vardır.



  1. Uyuşma ve şok.İlk aşamada, yas tutanlar sevdiklerinin gittiğine tam olarak inanmayabilir. Acı tek seferde absorbe edilemeyecek kadar fazladır ve zihinlerimiz bizi bu şok ve inançsızlıkla korur. Bu, birçok yönden yararlı bir aşamadır, çünkü bir ölümün ardından gelen (cenazeyi planlamak, mali sorunları çözmek, vb.) Aksi takdirde çok fazla olacak olan birçok pratik görevi yerine getirmemize yardımcı olur. Ancak uyuşma ve şok evresinde 'sıkışırsak' sorunlar ortaya çıkabilir. Bazı durumlarda, yaslı kişi, sevdiği birinin gittiğini tam olarak kabul etmeden yıllarca yaşayabilir.
  2. Öfke, suçluluk ve suçlama.Şok geçtikten sonra, kaybı önleyebileceğini düşündüğünüz herhangi birine kızgın hissedebilirsiniz. Bu duygular Tanrı'ya, sağlık personeline ve hatta suçluluk şeklinde kendinize yöneltilebilir. Sizi terk ettiği için ölen kişiye kendinizi kızgın bulabilirsiniz. Bu duygular, yoğunluklarıyla sizi şaşırtabilir. Ancak bunların hepsi sürecin bir parçası. Kendinizi öfke aşamasında sıkışıp kaldığınız ve devam edemediğiniz sürece endişelenecek bir şey yok.
  3. Pazarlık.Yaslı kişi, bu imkansız olmasına rağmen, sevdiği birinin geri dönmesini umutsuzca özler. Koşulları değiştirebileceğiniz umuduyla kendinizi 'pazarlık' yaparken bulabilirsiniz (yani, 'Eğer şimdi yaşıyor olsaydı, ona her gün onu sevdiğimi söylerdim', vb.).
  4. Depresyon.Bu aşamada kederli kişi içine kapanır ve üzülür. Kendinizi, kaybettiğiniz sevdiğinizi düşünmek için çok zaman harcarken bulacaksınız. Çoğu zaman, aşırı üzüntü, günlük yaşamda beklenmedik şeyler tarafından tetiklenir. Bu tepkiler, anlamayan başkalarının yanında olmayı zor ve tuhaf hissettirebilir. Bu nedenle kederli kişi bu zamanda başkalarından çekilmeye başlayabilir. Ancak güçlü bir destek ağıyla bağlantıda kalmak önemlidir.
  5. Kabul.Bu aşamada kederli kişi, sevdiklerinin olmadığı yeni bir hayata alışmaya başlar. Ölen kişiyi hala özlüyor olsanız da, geleceğinizin artık onu içermediği gerçeğiyle uzlaşmaya geldiniz. Bununla birlikte, her zaman bir şeyin eksik olduğunu hissedeceksiniz ve aylar hatta yıllar sonra kayıp duygularınızı yeniden canlandırmak için küçük hatırlatıcılar açılabilir.

Kederin her zaman düzgün bir şekilde aşamalara ayrılmayabileceğini hatırlamak önemlidir. Duygularınız tahmin edilemez olabilir ve öfke, üzüntü, suçluluk veya endişe duyguları her an ortaya çıkabilir.





Kaynak: Pixabay.com

Yas ve Çocuklar

Çocuklarda yas, yetişkinlerde olduğundan çok daha farklı bir şekilde kendini gösterir. Çocuklar kederin yoğunluğuna aynı anda tahammül edemezler, bu yüzden yas süreleri bir yetişkinden daha kısa görünebilir. Bununla birlikte, yas belirtileri, doğum günü partileri, yaz tatilleri ve hatta bir arkadaşla tartışmak kadar basit bir şey gibi olaylarla tetiklenerek yaşamları boyunca ara sıra ortaya çıkar. Her gelişimsel dönüm noktası, çocuğun boğuşması için yas sürecinin yeni bir yönünü getirir.



Yetişkinlerden farklı olarak, çocuklar kederlerinin sözlü ifadelerini kullanmama eğilimindedir. Aksine, kederleri davranışlarda ortaya çıkar.

İşte çocukların sevdikleri birinin ölümünün yasını tutarken sergileyebilecekleri birkaç yaygın davranış.

  • Uyku sorunları (uyumakta zorluk, yatak ıslatma, kabuslar)
  • Çaresizlik, bağlılık, ebeveynlere artan bağımlılık
  • Geri çekilme, okuldan kaçınma, sosyal durumlardan kaçınma
  • İştah ve yeme düzeninde değişiklikler
  • Oyunlarında ölüm temalarını canlandırmak
  • Baş ağrısı ve mide ağrısı gibi fiziksel semptomlar

Her çocuğun ve her kaybın farklı olduğunu unutmayın. Yas tutma davranışları, çocuğun yaşına, cinsiyetine, kişiliğine ve ölen kişiyle ilişkisine göre farklı görünür.

Yaşa Göre Yas Tepkileri

Bebekler ve Küçük Çocuklar

Bebekler bile, eskiden kendilerine bakan tanıdık bir kişinin artık orada olmadığının farkındadır. Normal rutinlerindeki kesintilere olumsuz tepki verirler. Bebekler kayıp kişiyi aktif olarak arayabilir. Telaşlı hale gelebilir ve daha çok ağlayabilirler. Ayrıca daha az aktif hale gelebilir ve kilo kaybı yaşayabilirler.

Kaynak: rawpixel.com

Erken Çocukluk (4-7)

Bu yaşta çocuklar ölümün kalıcı olduğunu anlayamazlar. Hala ölen kişinin geri gelmesini bekliyorlar. Aynı zamanda 'büyülü düşünmeye' yatkındırlar, bu da onları genellikle yaptıkları bir şeyin aile üyelerinin ölmesine neden olduğuna ve onu geri getirmek için bir şeyler yapabileceklerine dair yanlış inanca yönlendirir.

66 numaralı melek anlamı

Büyük Çocuk (7-10)

Bu yaşta çocuklar ölümün nihai olduğunu anlayabilirler. Etrafındakilerin tepkileri hakkında çok endişelenirler. Yetişkin görevlerini üstlenerek veya ölen kişinin tavırlarını taklit ederek ölen kişinin rolünü doldurmaya çalışabilirler. Etrafındakilerin sağlığı ve güvenliği konusunda endişelerini dile getirebilirler.

Ergenler ve Gençler (11 yaş ve üstü)

Gençler ve ergenler, başkalarının kendileri hakkında ne düşündükleriyle meşguldür ve akran gruplarına daha iyi uyum sağlamak için duygularının yoğunluğunu örtme olasılıkları yüksektir. Duygularını ifade etmekte zorlanabilirler ve kaybın acısını dindirmek için alkole, uyuşturucuya veya cinsel yakınlığa yönelme riski altındadırlar.

Karmaşık Yas

Kederle ilgili hiçbir şey normal gelmiyor. Ancak zamanla yoğunluk azalır ve çoğu insan normal bir şekilde çalışmaya devam edebilir ve hayatlarını sağlıklı bir şekilde yaşayabilir. Bu, karmaşık olmayan yas olarak bilinir.

Ancak birkaç vakada, yas belirtileri oyalanabilir ve zayıflatıcı hale gelebilir. Kendimizi belirli bir aşamada sıkışmış, ilerleyemeyecek durumda bulabiliriz. Keder, iyileşmek yerine kalıcı bir bozukluk haline gelir. Bu sorun karmaşık yas olarak bilinir.

Karmaşık yasın bazı belirtileri şunlardır:

  • Sevdiklerinizin anıları dışında başka bir şeye odaklanamama
  • Üzüntü ile meşguliyet
  • Anlamsızlık duygusu ve amaç eksikliği
  • Normal günlük rutinleri yerine getirmede zorluk
  • Ölüme senin sebep olduğun veya onu engelleyebileceğine dair bir inanç
  • Uyuşma, kopma
  • Ölen kişiye yoğun özlem

Kaynak: rawpixel.com

Karmaşık yas belirtileri yaşıyorsanız, yardım almanız önemlidir. Bu zor zamanın üstesinden gelmek için BetterHelp'teki profesyonel çevrimiçi danışmanlarımızdan biriyle iletişime geçin.

Yas İçin Başa Çıkma Stratejileri

Benzersiz durumunuz ne olursa olsun, aşağıda yas sırasında iyileşmenizi sağlayacak birkaç strateji var.

  • Kendinize Sabırlı Olun. Keder için belirlenmiş bir zaman sınırı yoktur. Birkaç hafta daha iyi hissediyor olabilirsiniz ve sonra aniden bir aksilik yaşayabilirsiniz. Kayıpla gelen tüm zor duyguları deneyimlemenize izin verin.
  • Fiziksel Olarak Kendinize İyi Bakın.Keder işi yorucu. Sağlıklı yiyecekler yiyerek, egzersiz yaparak ve yeterince uyuyarak vücudunuza iyi bakın.
  • Yardım isteyin.Gerektiğinde dinleyen bir kulak olabilecek destekleyici bir arkadaş ağı arayın. Yemek pişirme, temizlik veya çocuk bakımı gibi pratik işlerde yardım istemeniz de faydalı olacaktır.
  • Gerekirse Profesyonel Yardım Alın.Arkadaşlar yeterli desteği sağlayamıyor gibi görünüyorsa, bir danışmanla konuşmak veya bir destek grubuna katılmak faydalı olabilir.
  • Uyuşturucu veya Alkolle Kendi Kendine İlaç Vermekten Kaçının.Bunlar ağrıyı geçici olarak hafifletebilirken, uzun vadede sizin için daha fazla sorun yaratacaktır.

Yas, barış ve memnuniyete karşı aşılmaz bir engel gibi hissedilebilir. Ancak zaman ve destekle iyileşmek mümkündür.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: