Davranışsal Psikoloji Nedir? Tanım ve Uygulamalar
Davranışsal psikoloji bir zamanlar olduğu kadar popüler değil, ancak bugün hala ebeveynler, öğretmenler, hayvan eğitmenleri ve psikologlar tarafından oldukça kullanılıyor. Davranışçılık olarak da adlandırılan davranış psikolojisi, insan davranışının incelenmesidir. Çalışması ve uygulamaları, okul sistemimizin nasıl çalıştığını, ebeveynlerin çocuklarına nasıl öğrettiğini ve şirketlerin ürünlerini nasıl geliştirip pazarladığını şekillendirdi. Davranışçılık çalışması 1950'lerden beri azalmış olsa da, 40 yılı aşkın süredir yapılan araştırmanın temel ilkeleri bugünün toplumunda hala bir temele sahip.
Kaynak: Pixabay.com
Davranışsal Psikoloji Tanımı
Davranış psikolojisi, insan davranışının incelenmesidir. Davranışçılığa inanan araştırmacılar, çeşitli ortam ve koşullarda insan davranışını gözlemledi ve ölçtü. Doğru buldukları sonuçlar toplumumuzu şekillendirdi. Davranışsal psikoloji, ruh hali, duygular veya biliş gibi öznel etkileri dikkate almaz. Bunun yerine, yalnızca çevresel etkilere ve şartlandırmaya odaklanır.
Ünlü Davranışçılar
Birkaç ünlü davranışçı, davranış psikolojisi çalışmasını kurdu. Çalışmayı gün ışığına çıkaran davranışçılıktan ilk söz, 1913'te John B. Watson tarafından yayınlanan 'Davranışçı Bakış Açısı Olarak Psikoloji' adlı bir yayındı. Diğer ünlü davranışçılar arasında, edimsel koşullandırma teorisini geliştiren B. F. Skinner da vardı. Diğer önemli davranışçılar arasında Edwin Ray Guthrie, Edward C. Tollman, Clark L. Hull ve Kenneth Spence vardı.
Davranışsal Psikoloji Teorisi
Davranış psikolojisi teorisi, kişinin çevresinin davranışlarını doğrudan şekillendirmesidir. Bir bireyin çevresini inceleyerek ve onu kontrol ederek, davranış başarıyla ölçülebilir ve değiştirilebilir. John B. Watson'ın 1913 tarihli makalesinde belirttiği gibi, davranışçılar, 20 bebeği alıp belirli bir ortamda büyütürseniz, onları seçtiğiniz davranışlarla yetişkinlere dönüştürebileceğinize inanıyorlar.
Koşullandırma
Davranış psikolojisi çalışmasından çıkacak en önemli şeylerden biri şartlandırma teorisi, kavramı ve uygulamalarıdır. İki tür şartlandırma vardır: edimsel şartlandırma ve klasik şartlandırma. Bu iki farklı koşullandırma türünü incelerken, bu teoriler arasındaki benzerlikleri ve hem öğretmenlerin hem de ebeveynlerin çocuklara nasıl öğrettiklerini çabucak anlayacaksınız.
Klasik koşullanma
Klasik şartlandırmada, doğal olarak oluşan bir uyaran, bir yanıt oluşturmak için nötr bir uyaranla eşleştirilir. Sonunda, nötr uyaran, doğal uyaran artık mevcut olmasa bile tepkiyi yaratacaktır. Örneğin, bir çocuğa okul gününde alarmı çaldığında hemen giyinmesini ve mutfağa inmesini öğretmek istediğinizi varsayalım. Alarm, doğal olarak oluşan uyarıcıdır ve giyinmek nötr uyarıcı olacaktır. Sonunda, çocuk ayağa kalktıktan hemen sonra giyinmeye o kadar alışır ki, alarm çalmasa bile öyle yapar. Buna koşullu yanıt denir.
Kaynak: Pixabay.com
Bu tür bir şartlandırma en çok yeni alışkanlıklar oluşturmak veya kötü alışkanlıkları kırmak için kullanılır ve büyük ölçüde çağrışımlar üzerine kuruludur. Bir başka ünlü davranışçı olan Ivan Pavlov, köpeklerle klasik şartlandırmanın etkinliğini kanıtladı. Köpekler yiyecekle birlikte sunulduğunda salya akıtıyor. Pavlov, yiyeceği bir çan ve ardından bir laboratuvar önlüğü ile ilişkilendirdi. Sonunda, köpeklerin sadece laboratuvar önlüğünün olduğu yer salya akıttı.
Klasik şartlandırma kusursuz değildir. Koşullu tepkiyi yaratan ilişkinin ortadan kalktığı yok olma denen bir fenomen var. Bunun ne kadar hızlı gerçekleşebileceği, koşullandırmanın ilk aşamalarında uyaranın gücü ve koşullamanın ne kadar sürdüğü gibi birkaç faktöre bağlıdır.
Edimsel koşullanma
kuzgun manevi anlamı
Edimsel koşullandırma, davranış psikolojisinin en sık kullanılan uygulamasıdır. Ebeveynler, öğretmenler ve hatta işverenler tarafından kullanılır. Edimsel koşullanmayla, davranış ya ödüllendirilir ya da cezalandırılır. Tanıdık geliyor mu? Her davranışın bir sonucu vardır. Bu sonuç sürekli olarak kötüyse, denek davranışı durduracaktır. Sonuç iyiyse, davranışı tekrar edeceklerdir. Bu, toplumumuzdaki çocuklara nasıl öğrettiğimizin temelidir. Hayvan yetiştirmede de sıklıkla kullanılmaktadır.
Edimsel koşullanma da çoğunlukla çağrışımlara dayanır. Bu durumda, ilişkiler davranışların sonuçlarına göre kurulur. Belirli bir davranış, belirli bir sonuçla ilişkilendirildiğinde, davranış ya pekiştirilecek ya da ortadan kaldırılacaktır.
Edimsel koşullanma hakkında anlaşılması gereken en önemli şeylerden biri, derneğin inşa edilmesi için sonucun her seferinde aynı olması gerektiğidir. Bu nedenle ebeveynlere sık sık cezalarında ve ödüllerinde tutarlı olmaları söylenir. Operant koşullamanın işe yaraması için, hedef davranışın sunulduğu her seferde sonucun aynı veya son derece benzer olması önemlidir.
Bir davranış öğrenildikten sonra kısmi pekiştirme uygulanabilir. Örneğin, alışkanlığı geliştirirken çocuğunuzu her bulaşık yıkadığında ödüllendirebilirsiniz, ancak alışkanlık oluşturulduktan sonra, çocuğu her hafta yalnızca bir harçlık veya bir tür muamele ile ödüllendirebilirsiniz. İşlemsel koşullandırmanın başlangıç aşamalarında kısmi pekiştirme kullanılmamalıdır, çünkü ilişkileri kurmak için tutarlı pekiştirme gereklidir.
Ortak Uygulamalar
Davranışçılık çalışması 1950'lerden bu yana hızla azalmış olsa da, bazı kesin uygulamalar bugün hala kullanılmaktadır. Bu uygulamalardan bazıları, özellikle ebeveynler veya evcil hayvan sahipleri için çok tanıdık gelecektir.
Terapötik Davranış Psikolojisi
Kaynak: rawpixel.com
Davranışsal psikoloji, birçok durumda terapötik uygulamalarda kullanılır. Davranışçılığın en yaygın kullanılan yolu otistik veya sorunlu çocukların tedavisidir. Koşullandırma ile birleştirilen davranış analizi, otistik ve diğer zihinsel engelli çocukların yeni beceriler ve teknikler öğrenmesine yardımcı olabilir. Davranışsal psikolojinin terapötik uygulamalara uygulanmasının diğer yolları arasında kaçınma terapisi, acil durum yönetimi ve sistematik duyarsızlaştırma yer alır.
İnşa Etme ve Alışkanlıkları Kırma
Yetişkinler de bazı davranışsal psikoloji uygulamalarından yararlanacaktır. İnsanların kötü alışkanlıkları nasıl bıraktığını veya yeni sağlıklı alışkanlıklar yarattığını şekillendiren davranış psikolojisidir. Alışkanlık yapmak ya da bırakmak hakkında okuyacağınız her kitap, makale, ipucu ve numara davranış psikolojisine dayanmaktadır. Alışkanlıklar tipik olarak klasik şartlandırma yoluyla oluşturulurken, kötü alışkanlıklar edimsel şartlandırma yoluyla bozulur.
Çocuklara Öğretmek
Davranış psikolojisi, bugünün toplumunda çocuklarımıza nasıl öğrettiğimizi şekillendirdi. Tüm devlet okulu sistemi davranışçılığa dayanmaktadır. Çocuklar öğrendikleri için ödüllendirilir ve yeni beceriler, bilgiler ve davranışlar öğrenmelerine yardımcı olmak için dernekler kurulur. Ebeveynler, çocuklarına yanlıştan doğruyu öğretmek ve onlara hane halkının ve toplumun kurallarını öğretmek için edimsel koşullanma kullanırlar. Davranış psikolojisi alanında 1910 ile 1950 arasında yapılan çalışmalar olmasaydı, çocuklarımızı yetiştirme şeklimiz çok farklı görünebilirdi.
Güçlülükler ve zayıflıklar
Davranış psikolojisi söz konusu olduğunda dikkate alınması gereken bazı güçlü ve zayıf yönler vardır. Davranışçılığın zayıf yönleri, artık ciddi olarak incelenmemesinin sebebidir. Son yıllarda, psikologlar daha çok biyolojik psikolojiye ve beynimizin ve duyguların davranışlarımızda nasıl bir rol oynadığına odaklandılar.
Güçlü
Davranışçılığın en güçlü yönlerinden biri, davranışın gözlemlenebilir, ölçülebilir bir şey olmasıdır. Duyguların, düşüncelerin ve ruh hallerinin aksine, davranış görülebilir ve ölçülebilir. Bu, araştırmayı tanımlamayı ve toplamayı diğer psikoloji türlerine göre daha kolay hale getirir. Bu güçlü yönler, davranışçılığın hem çocuklara hem de yetişkinlere yardımcı olan çeşitli terapiler geliştirmek için kullanılmasına yardımcı olmuştur.
Zayıf yönler
Günümüzde çoğu psikolog, davranışçılığın davranışa tek taraflı bir bakış açısı olduğunu iddia ediyor. İnsan davranışında rol oynayan bir bireyin ruh halini, düşüncelerini ve duygularını hesaba katmaz. Bazı psikologlar ayrıca davranışçılığın özgür iradeyi hesaba katmadığını iddia ediyor. Pekiştirme veya cezalandırma içermeyen başka öğrenme türleri de vardır ve davranışçılık bu yöntemleri hesaba katmaz. İnsanlar ayrıca davranışlarını yeni bilgilere dayalı olarak uyarlayabilirler, bu bilgi şartlandırma yoluyla sunulmasa veya önceden koşullu bir yanıta aykırı olsa bile.
Davranışsal Psikoloji ile Yardım Alma
Alışkanlıkları kırmakla, yeni sağlıklı alışkanlıklar oluşturmakla, çocuklarınıza yanlıştan öğretmekle veya davranışçılık teorileriyle çalışanlarınızı yönetmekle mücadele ediyorsanız, yapabileceğiniz en iyi şey bu psikoloji alanı hakkında daha fazla bilgi almaktır. Konuyla ilgili, özellikle alışkanlık oluşturmak ve kırmak için birçok kitap ve makale bulabilirsiniz.
Kaynak: Pixabay.com
Kötü bir alışkanlığı bırakmakta özellikle zorlanıyorsanız, davranışsal psikoloji uygulamaları yardımcı olabilir. Bir terapist, davranışçılık teknikleri yoluyla alışkanlıkları, özellikle de bağımlılıkları kırmanıza yardımcı olabilir. Nikotin, alkol, opioidler ve diğer uyuşturuculara olan bağımlılıklar, genellikle davranış psikolojisi çalışmasıyla keşfedilen şartlandırma teknikleri kullanılarak ortadan kaldırılabilir.
Bağımlılıkla mücadele ediyorsanız ve yardıma ihtiyacınız varsa, bugün bir terapistle iletişime geçin. Yakınınızda bir psikolog bulamasanız veya paranız olmasa bile, hala seçenekleriniz var. BetterHelp gibi kuruluşlar, bağımlılığınızı aşmanıza ve daha iyi bir yaşama devam etmenize yardımcı olacak terapistlere 24 saat erişim sağlamak için buradalar. Daha fazla bilgi edinmek veya terapiye başlamak için bugün bizimle iletişime geçin.
Arkadaşlarınla Paylaş:
