Danışmanlık Oturumunda Ne Beklenmeli
Kaynak: Pixabay.com
Danışmanlığa kaydolmak, çeşitli farklı nedenlerle faydalı olabilir. Profesyonel bir danışman, çeşitli ruh sağlığı koşullarından muzdarip olduğunuzda size yardımcı olabilir. Ayrıca, birçok alanda size özel danışmanlık hizmeti sunabilirler. İlişki danışmanlığına, iş danışmanlığına veya madde bağımlılığı danışmanlığına ihtiyacınız varsa, bu alanda deneyim ve eğitime sahip özel bir danışmana başvurabilirsiniz. Bir danışman aynı zamanda konuştuğunuz, size objektif geribildirim verecek ve yargılayıcı olmayacak ve tarafsız olacaktır. Danışmanlık hizmetinden yararlanmak için ruh sağlığı bozukluğuna sahip olmanız da gerekmez. Birçoğu, zorlu bir yaşam mücadelesi veya geçiş sürecinden geçtikleri ve bir profesyonelin rehberliğinden ve desteğinden yararlandıkları için danışmanlık arıyor.
Bazı insanlar bir danışma seansına gitme konusunda gerçekten gergin olurlar. Daha önce bir danışmanla hiç görüşmediyseniz, ne bekleyeceğiniz konusunda çok az fikriniz vardır veya bunun televizyonda gördüğünüz gibi olup olmayacağını merak edebilirsiniz. Etkileşimlerin garip veya korkutucu olup olmayacağı konusunda endişeleniyor olabilirsiniz ve bu endişe uyandırabilir. Rahatlamaya çalışmak ve bunun çok normal bir korku olduğunu ve bu kaygıyı azaltmanın yolları olduğunu fark etmek önemlidir. İlk danışmanlık seansında genel olarak neler bekleyebileceğinize dair bazı bilgiler için daha fazlasını okuyun.
Danışmanınız Sizi Tanıyacak
Danışmanınız size ilk seanstan önce bazı formlar gönderebilir veya yeni bir doktorun genellikle yaptığı gibi formları doldurmak için randevunuza erken gelmenizi isteyebilir. Bu formlar büyük olasılıkla danışmanın uygulamaları, gizlilik ve mahremiyet bilgileri ve bazı değerlendirme soruları hakkında bilgiler içerecektir.
İlk danışmanlık seansınız sırasında, danışmanınız sizi tanımak için biraz zaman alacak ve siz de danışmanı ve onun tarzını tanımış olacaksınız. Pek çok uzman, danışmanın deneyiminden ve geçmişinden daha önemli olduğunu, danışman ile müşteri arasındaki ilişki olduğu konusunda hemfikirdir. Danışmanla konuşurken ve bilgi paylaşırken kendinizi rahat hissetmek istersiniz. İlişki kurmak zaman alabilir, bu nedenle danışmanınıza uygun olup olmadığını belirlemek için birden fazla oturum vermeniz önemlidir.
Muhtemelen hayatınız ve geçmişiniz hakkında sorular sorulacaktır. Bu, mesleğiniz, akademik geçmişiniz ve hobilerinizin neler olduğu gibi şeyleri içerebilir. Danışman, genel soruların yanı sıra yaşam durumunuz hakkında da sorular soracaktır. İlişkilerinizle ilgili sorular ortaya çıkacak ve tüm cevaplarınız onların hayatınızı anlamalarına yardımcı olacaktır.
Bu soruların tümü, sizi tanıyabilmeleri ve bir ilk değerlendirme yapabilmeleri ve en iyi nasıl yardımcı olacaklarını planlayabilmeleri için gereklidir. İlk oturumlar genellikle, mevcut olan daha derin konulara hemen atlamaktansa, sizi danışmanlığa götüren mevcut sorunları keşfetme ile ilgilidir. Bu nedenle, ilk seansınızdan sonra fark edilir derecede farklı veya daha iyi hissetmeseniz bile, bu danışmanla başarılı bir tedavi dönemi geçirmeyeceğiniz anlamına gelmez.
Sen, Will, Neden Bir Danışman Aradığınızı ve Sorunlarınızı Tartışın
Kaynak: Pixabay.com
Tabii ki, danışman aynı zamanda sizin sözlerinizle neden danışma aradığınızı da duymak isteyecektir. Bu konular ilk oturumda ayrıntılı olarak tartışılmasa bile, daha sonraki bir oturumda derinlemesine ele alınacaktır. Neyi paylaşmak ve üzerinde çalışmak istediğinizi ve kendinizi rahat hissettiğiniz seviyeyi ve hızı siz belirlersiniz. Danışmanınıza en derin sırlarınızı veya paylaşmaya hazır olmadığınız herhangi bir şeyi anlatmanız gerektiğini düşünmeyin.
Danışmanlığa başvurma nedenleriniz hakkında açıkça konuşabilmek önemlidir. Yaşadığınız sorunlar için tetikleyicilerin belirli nedenleri de sorulabilir. Örneğin, bazı insanlar çok zorlu kariyerlere sahip oldukları için şiddetli stres ve endişeden muzdariptir. Durum böyleyse, danışmanınız bu sorunların neden ortaya çıktığına dair daha iyi bir fikir edinmek için işinizin bazı zorlu yönlerini tartışmak isteyebilir.
Zamanla genişleyecek kapsamlı bir konuşma olacak. İlk ziyaretiniz başlangıç olacak ve sorunlarınızla ilgili tartışmalar ilerideki oturumlarda detaylandırılacaktır. Ayrıca, seanstan geçene kadar farkında olmadığınız, yüzeyin altında kalan bazı problemlerin farkına varabilirsiniz.
Belirtileriniz Tartışılacak
Belirtileriniz de ayrıntılı olarak tartışılacaktır. Bazen insanlar semptomları hakkında konuşurken gerilirler. Bu sizin için bir sorunsa, danışman sizi rahatlatmaya çalışacak ve işleri sizin için rahat olacak bir hızda yapacaktır. Danışmana anksiyete semptomları veya depresyon sorunları yaşadığınızda nasıl hissettiğinizi ve neler olduğunu anlatmanız gerekir.
Bu semptomların çoğu zaman hayatınızın ve işleyişinizin birçok alanı üzerinde etkisi vardır. Danışman, anksiyetenizin veya depresyonunuzun uyku, iş, sağlık ve ilişkiler gibi hayatınızın diğer yönlerine nasıl taşındığını tartışmak isteyebilir.
Açık ve Dürüst Olmaya Çalışın
Kaynak: Pixabay.com
Bazen herkes utanır ve tamamen dürüst olmak her zaman kolay olmayabilir. Bazı soruları tam doğrulukla cevaplamaktan kaçınma veya yalan söyleme dürtüsüne sahip olabilirsiniz. Sorun şu ki, danışmanınıza gerçeği söylemediğinizde, oturum o kadar etkili olmayacak. Danışman ne olup bittiğini bilmiyorsa gerçek atılımlar yapamazsınız. Bir şey hakkında konuşmaya hazır değilseniz, tamamen sorun değil, ama onun hakkında kaçamak yerine, sadece söyleyin, avukat, şu anda hazır değilsiniz.
Danışmanınızın sizi yargılamadığını hatırlamaya çalışın. Danışmanınız her gün son derece özel ve kişisel konular hakkında insanlarla konuşuyor. Danışmanınız, zor şeyler hakkında konuşmanız için güvenli bir ortam yaratmak istiyor ve bu, belirli şeyleri paylaşmakta kendinizi rahat hissetmeniz için biraz zaman alabilir ve bu sorun değil.
Ayrıca, danışmanınız, evrak işlerinizde olacak belirli durumlar dışında, söylediklerinizi gizli tutmakla etik olarak bağlıdır ve danışmanınız bu istisnaları sizinle birlikte ele almalıdır. Gizlilikle ilgili sınırlamalar eyalete göre değişir, ancak genel olarak şunlardır: Kendiniz veya bir başkası için bir tehlikeyseniz, danışmanınız size uygun yardımı sağlamaktan sorumlu olacaktır ve danışmanlar çocuk istismarı ve yaşlı istismarı ve istismarı için görevlendirilmiş muhabirlerdir. . Ancak genel olarak her şey gizlidir. Danışmanınız, siz bilginin açıklanması için bir onay imzalamadığınız sürece, sizinle görüştüğünü kimseye söyleyemez. Bu konuda aşırı endişelenmemeye çalışın ve herhangi bir sorunuz veya endişeniz varsa, lütfen bunları danışmanınızla görüşün.
Soru Sormaktan Korkmayın
Asla soru sormaktan da korkmamalısın. Danışmanlık süreciyle ilgili endişeleriniz veya nasıl hissettiğinizle ilgili sorularınız varsa, o zaman konuşmalısınız. Danışmanınız bağlantı kurmadığınızı veya bir sonraki seansınızı iptal edip bir daha geri dönmediğinizden daha iyi olmadığınızı bilmeyi tercih eder. Danışmanınızla istediğiniz herhangi bir şey hakkında konuşabilir ve profesyonel ve objektif geri bildirim ve öneriler bekleyebilirsiniz.
Danışmanınızla doğru bir şekilde iletişim kurmak için zaman ayırdığınızda, danışma seansınızın çok daha başarılı olmasını sağlar. Danışmanlık deneyiminizden en iyi şekilde yararlanabilmek için, danışma süreniz boyunca ve sorunlarınız boyunca bu adanmışlığı korumaya çalışın. Ayrıca, ilerlemenin rahatsız edici olabileceğini de unutmayın. Başkalarıyla konuşurken kendinizi güvende hissetmediğiniz veya başka kimseye söylemediğiniz bir şeyden bahsediyor olabilirsiniz. Kendinizi her zaman daha iyi hissettirmek değil, ilerleme kaydetmenize yardımcı olmak danışmanınızın görevidir. Büyüme ve olumlu değişim rahatsızlıkla başlar. Zorlu egzersizler olmadan kas ve dayanıklılık geliştirmediğiniz gibi, aynı durum danışmanlık için de geçerlidir.
Çevrimiçi Danışmanlık İyi Bir Uyum Olabilir
Kaynak: pexels.com
Pek çok insan, bir danışmanla yüz yüze görüşmek yerine çevrimiçi danışmanlık seçeneklerini tercih eder. Biraz utangaç veya gerginseniz, çevrimiçi danışmanlık seçeneklerinin sizi rahatlatması daha olasıdır. Danışmanlık seansları, evinizin dışında deneyimleyebileceğiniz seanslar kadar terapötik ve başarılı olabilir. Danışmanlık seanslarına katılacağınız zamanlar üzerinde daha fazla kontrole sahip olacaksınız.
Kesinlikle birçok insan için uygun bir seçenektir. Çok çalışan veya başka sorumlulukları olan meşgul bir kişiyseniz, bu sizin için en mantıklı olabilir. Zamanınıza göre danışmanlık alabilir ve ihtiyacınız olan sonuçları alabilirsiniz. Her tür danışma çevrimiçi olarak mevcuttur, bu nedenle, yardıma ihtiyacınız olan ne olursa olsun bu, göz önünde bulundurmanız gereken iyi bir seçenek olmalıdır.
Çevrimiçi danışmanlık süreci hakkında daha fazla bilgi edinmek için https://www.betterhelp.com/online-therapy/ adresine gidebilirsiniz. Sizin için uygun olan bir zamanda yetenekli bir danışmanla görüşebileceksiniz. Evinizden çıkmanıza gerek kalmadan yüksek kaliteli danışmanlık ve terapiye erişebileceksiniz. Ayrıca, danışmanlık almak isteyen, ancak mutlaka canlı seanslar yapması gerekmeyenler için mükemmel bir seçenektir. BetterHelp'in platformu, sizi ilgilendiren bir şeyse, sizinle danışmanınız arasında birincil iletişim biçimi olarak mesaj alışverişine de izin verir.
Bugün çevrimiçi danışmanlığa kaydolmak, sizi iyileşme yoluna sokabilir. Akıl sağlığı belirtilerinizi hafifletmek istiyorsanız, çevrimiçi danışmanlık ihtiyaçlarınız için harika bir seçenektir.
Arkadaşlarınla Paylaş:
