Depresyonun Aşamaları Nelerdir?

Depresyon o kadar yavaş gelişebilir ki, hayatınızı tüketene kadar farkına bile varamayabilirsiniz. Ara sıra üzüntüler yaşamak normal olsa da, her zaman üzgün ve umutsuz hissetmek normal değildir. Neyin depresyonu oluşturduğundan emin değilseniz, uyarı işaretlerini bilmek ve aşamaları anlamak, proaktif önlemler almanıza ve hastalıkla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

Depresyonun aşamalarını tam olarak anlamadan önce, önce hastalığı ve aşamaların nasıl tanımlandığını anlamanız gerekir. Depresyonun nasıl hissettirdiğini daha iyi anladıktan sonra veya depresyon belirtilerini canlı bir şekilde keşfettikten sonra, ortaya çıktıklarında onları tanıyabileceksiniz.

Tüm insanlar yaşamlarının bir noktasında depresif belirtiler yaşarken, tüm insanlar profesyonel müdahale gerektiren depresyon yaşamaz. Bununla birlikte, bu makalede, depresyon teşhisi ve depresyon ilaçlarının yanı sıra konuşma terapileri yoluyla depresyonun tedavisine ilişkin genel notlardan bahsedeceğiz.

Kaynak: pexels.com

Depresyon Nedir?

Depresyon, uzun bir süre boyunca bu şekilde hissetmenizi, düşünmenizi ve hareket etmenizi olumsuz yönde etkileyen tıbbi bir sağlık sorununu ifade eder. Depresyon, ruh hali dalgalanmaları ve günlük olaylara verilen geçici duygusal tepkiler veya zor yaşam deneyimleriyle karşılaşma değildir. Büyük depresyon tamamen farklıdır; bununla birlikte depresyon farklı nedenlerle ortaya çıkabilir.

Yaygın yaşam olayları, kayıp, ölüm veya bir ilişkinin sonu gibi depresyon nöbetlerine neden olabilir. Çoğu durumda, etkilenen kişi belirli bir süre boyunca yas tutar ve sonra hayatta neşe bulmaya geri döner. Bununla birlikte, biri depresyondayken, üzüntü devam eder ve derinleşir ve sonunda hayatın her alanını etkiler.

Klinik depresyon veya majör depresyon olarak da adlandırılan bu tür depresyon, ayırt edilebilir bir tetikleyici veya olay olmadan gerçekleşebilir. Depresyonunuzu açıklamak için belirli bir nedeni tam olarak belirleyemeyebilirsiniz ve 'üstesinden gelmek' için en iyi çabalarınıza rağmen, depresyon haftalarca ve aylarca devam edecektir.

Aslında bu, majör depresyonu keder veya diğer uyum türleri gibi düzenli deneyimlerden ayırmanın en önemli yollarından biridir. Büyük depresyon, beyindeki kimyasalların dengesizliği nedeniyle ortaya çıkar. Bunlar, zor yaşam koşulları ve madde bağımlılığı gibi bir dizi sorundan kaynaklanabilir, ancak bu hiçbir yerden çıkmış gibi görünebilir.

Bazı insanlar için depresyon, muhtemelen danışma veya konuşma terapisinin yardımıyla “yeni normallerine” alışmaları için gereken süre kadar sürer. Diğerleri için depresyon, beyin kimyası antidepresan ilaçlarla yenilenene kadar sürer. Çoğu insan, bu iki yaklaşımı birleştirerek en kısa sürede en iyi sonuçları görür.

Depresyon Belirtileri

Depresyon, herkes tarafından aynı şekilde deneyimlenen evrensel bir durum değildir. Bununla birlikte, bazen depresyonun bazı yaygın semptomları tespit edilebilir. Bunlar karamsarlık, çaresizlik, değersizlik, suçluluk, sinirlilik, huzursuzluk duygularını içerebilir.

Ağır depresyonu olan bazı kişiler, bir zamanlar zevkli bulduğunuz şeylere ilgi kaybı da dahil olmak üzere diğer bazı depresyon semptomları yaşayabilir; Ağrı ve sızılar; uyku bozuklukları; kilo değişiklikleri ve iştah sorunları; yorgunluğa yol açan enerjinin bozulması ve hatırlama, konsantre olma veya karar verme güçlüğü.

Bu duygular veya depresyonun diğer bazı temel belirtileri, bir yıl içinde birkaç aralıkla iki hafta veya daha uzun süre boyunca sürekli olarak ortaya çıktığında, majör depresif bozukluk olarak teşhis edilir. En kötü haliyle, depresyon intihar düşüncelerine yol açar ve hatta bazı insanlar psikoz geliştirmeye devam eder. Psikoz ve şiddetli depresyonun olduğu bu durumlarda halüsinasyonlar ortaya çıkabilir. Bununla birlikte, psikotik semptomlar olmasa bile, depresyon çok zayıflatıcı bir durum haline gelebilir ve ciddiye alınmalıdır.

Depresyon oldukça tedavi edilebilir olduğundan, profesyonel yardım alabilmeniz için uyarı işaretlerini tanımanız önemlidir. Bununla birlikte, bazı durumlarda, majör depresyonu olan bazı insanlar, zorluklarından habersiz olma eğilimindedir veya depresif bir bozukluğu olduğunu keşfettiklerinde yardım istememe eğilimindedir.

Önceki bölümde tartışılan nedenlerden ötürü, depresyonun gelişmesi bazı insanları aylar veya yıllar alır ve bu da onların hâkimiyeti ele geçirdiğini anlamalarını zorlaştırır. Semptomlar ayrıca farklı insan türleri için farklı olabilir.

Örneğin, depresyonu olan kadınların umutsuzluk veya intihar düşüncelerini başkalarıyla paylaşma olasılığı daha yüksekken, depresyonlu erkeklerin belirli maddelere yönelme olasılığı daha yüksektir. Aslında, depresyon için - teşhis edilmiş olsun ya da olmasın - yasa dışı uyuşturucu veya alkolle 'kendi kendine ilaç verme', bu durumu olan hem erkeklerde hem de kadınlarda son derece yaygındır. Bu genellikle depresyon teşhisini ve tedavisini zorlaştırır.

Depresyon Aşamaları Var mı?

Depresyon herkeste aynı şekilde tezahür etmez. Gelişmesi gereken süre, semptomlar ve hastalığın ciddiyeti değişecektir.

Bununla birlikte, çoğu insanın deneyimleyeceği bazı temel unsurlar vardır ve bunlar, depresyonun beş aşamasının temelini oluşturur. Depresyonun aşamalarına bakmadan önce, yasın beş aşamasını anlamak faydalı olabilir. Uzmanlar tarafından tıbbi olarak incelenen depresyon üzerine araştırmalar, depresyondan muzdarip kişilerin genellikle ilk inkardan kabullenmeye kadar beş aşamalı yasın bir varyasyonundan geçtiğini göstermektedir.

Sık sık kederi, bir arkadaşımızın veya aile üyemizin kaybından kurtulmak olarak düşünürüz. Bununla birlikte, hemen hemen her şeyin kaybı - bir arkadaş veya aile üyesi, bir iş, bir yaşam biçimi, bir fırsat - benzer üzüntü ve kafa karışıklığı duygularına neden olabilir.

Yasın 5 Aşamasına Göre Modellenen Depresyon Aşamaları

Kederin beş aşaması, Dr. Elisabeth Kübler-Ross tarafından ölümcül bir hastalık teşhisi konan kişilerin deneyimlerini açıklamak için geliştirildi, ancak o zamandan beri kayıpla mücadele eden insanların deneyimlerini anlatmak için de kullanıldı.

Herkesin bu aşamalardan aynı sırayla veya aynı belirlenen süre boyunca geçmediğini akılda tutmak önemlidir. Bazı insanlar aşamaları tamamen atlar veya aşamalar arasında ileri geri gider.

1. İnkar ve Tecrit.Depresyon söz konusu olduğunda inkar genellikle kısa sürelidir. Depresif bir dönem sırasında yaşanan yoğun üzüntü duygularını görmezden gelmek zor olabilir. Ancak, bir sorun olduğunu kabul etmeyi reddetmek nadir değildir. Ayrıca üzüntü duygularının üstesinden gelebileceğinizi veya sonunda üstesinden gelebileceğinizi hissedebilirsiniz.
2. İnkâr etkisini yitirmeye başladığında, bundan geçmek zorunda olduğunuz için kızgın hissetmeye başlayabilirsiniz, kızgınsınız çünkü depresyon duygularının üstesinden gelmenin bir yolunu görmüyorsunuz ve hatta bunun neden olduğunu merak ederken dünyaya kızgınsınız. sana.

Kaynak: pexels.com

3. Hastalık ilerledikçe, depresyon kendi başına bir hayat sürer. Size kendinizle ilgili korkunç şeyler söyler. Depresyonun getirdiği düşünceleri daha olumlu bir şey lehine savuşturmaya çalışarak müzakerelere girmeye başlıyorsunuz. Ne yazık ki, bu taktik nadiren başarılıdır ve olumsuz düşünceler her zaman galip gelir ve bir sonraki aşamaya geçilir.
4. Depresyonun derinliklerinde olduğunuzda, çıkış yolu olmayan vahşi doğada kaybolduğunuzu hissedebilirsiniz. Bir daha asla mutlu olamayacağınızı hissedebilirsiniz. Depresyonunuzun bu aşamasında, takıntılı, zayıflatıcı düşünceleriniz olacak, depresyonu daha da devam ettirecek, kendinizi giderek daha çaresiz ve yalnız hissetmenize neden olacaksınız. Depresyon, kritik bir akıl sağlığı durumu haline gelmeden önce teşhis edildiğinde, onları tedavi ettirmek için acil adımlar atmak için depresyon belirtilerine dikkat etmeniz yararlıdır.
5. Bu son aşamaya ulaştığınızda, hastalığınızın gerçekliğini kabul ettiğiniz anlamına gelir. Bu noktada muhtemelen yardıma ihtiyacınız olduğunu fark edeceksiniz, bu yüzden bir terapiste görünecek, ilaçlarınızı alacak ve tedavi planınızı uygulayacaksınız. Sonunda daha iyi hissetmeye başlıyorsun! Nüksetme korkusu oradadır, ancak sonunda pozitiflere odaklanmaya devam etmeniz gerektiğini fark edersiniz.

Depresyonun Beş Aşamasının Belirtileri

Artık yas aşamalarının depresyonla nasıl ilişkili olduğunu daha net bir şekilde anladığımıza göre, depresyonun beş aşamasına bakalım. Bu aşamalar, depresif bozukluğun semptomlarına dayanmaktadır, ancak gerçek deneyimler kişiden kişiye önemli ölçüde değişebilir.

Bazı insanlar beş aşamanın hepsini yaşarken, diğerleri adımları tamamen atlayacak. Aşağıdaki beş depresyon aşaması, çoğu insanın neler yaşayacağının genel bir taslağını sağlar.

1. Negatif Düşünce Kalıpları.Depresyon genellikle yıkıcı, müdahaleci ve göz ardı edilmesi zor olan olumsuz düşüncelerle başlar. Bu olumsuz düşünceler görünüşünüz, işiniz veya sosyal konumunuz hakkında olabilir. Negatif düşünceleriniz çevrenizdeki dünyaya da odaklanabilir. Kendinizi gelişmekte olan ülkelerdeki yoksulluk, Orta Doğu'daki savaş veya iklim değişikliği ile meşgul bulabilir ve durumların o kadar umutsuz olduğunu, asla düzelmeyeceğini ve hayata devam etmenin bir anlamı olmadığını hissedebilirsiniz. Merak edebilirsiniz, 'Herkes mahkumsa yaşamanın ne anlamı var?' Bu olumsuzluk üzerine aralıksız düşünmek sizi depresif bir ruh haline sokabilir.
2. İştahta Değişiklikler.Depresyon geçiren birçok kişi iştahta değişiklikler yaşar. Bazıları iştahlarını tamamen kaybederken, diğerleri başa çıkma mekanizması olarak daha fazla yemeye başlayarak bir yeme bozukluğu veya yiyecek bağımlılığı geliştirme riski taşıyabilir. Bazı insanların iştahında hiç değişiklik olmaz. Kişiye ve tipik beslenme alışkanlıklarına bağlıdır. Bu değişiklikler, sonunda kilo alımı veya kilo kaybı olabilen kilo değişikliklerine neden olabilecek yaygın depresyon belirtileridir.

Kaynak: pexels.com

3. Uyku Düzenlerinde Değişiklikler.Neredeyse depresyonu olan herkes uyku düzeninde değişiklikler yaşar çünkü beyin hastalığın stresinden ve acısından kaçış arar. Bu, hormon seviyelerinde bir kaymaya neden olarak uyku düzeninizde hasara yol açar. Ancak iştah değişiklikleri gibi, bu da kişiden kişiye değişir. Bazı insanlar uykusuzluk gibi bazı depresyon belirtileri yaşarlar çünkü olumsuz düşünceler onları geceleri tüketir ve uykuyu imkansız hale getirir. Sonuç olarak, gün boyunca yorgun, bitkin ve halsiz hissederler. Tersine, bazı insanlar olumsuz düşüncelerin barajından o kadar tükenmiş hissederler ki, yataktan kalkmakta zorluk çekerler ve daha fazla uyumaya eğilimlidirler.
4. Kendini Suçlama.Kontrolünüz dışındaki şeyler için kendinizi suçladığınızı fark edebilirsiniz. Hatta depresyonda olduğunuz için kendinizi suçlayabilirsiniz. Her zamanki faaliyetlerinize ve sorumluluklarınıza ayak uyduramadığınız için utanmış ve suçlu hissedebilirsiniz. Kendini değersiz hissetme, çaresizlik ve başarısızlık gibi hissetme kısır döngüsüne dönüşür. Kendinizden başka suçlayacak kimseniz yokmuş gibi hissediyorsunuz. Belirtiler kötüleştikçe, daha da azalırsınız ve yaşamın yaşamaya değmeyebileceğini hissetmeye başlayana kadar depresyonunuz daha şiddetli hale gelir.
5. İntihar Düşünceleri ve Davranışları.Hastalığın ciddiyeti arttıkça intihar davranışı veya kendine zarar verme şansı da artar. Herkes bu aşamaya gelemez çünkü hastalıkları kötüleşmeden yardım almayı seçtiler. Bazıları için bu aşama, ölmeyi dilemek yerine depresyon duygularının yok olmasını istemekle ilgilidir. Ama ne olursa olsun, bu aşamaya veya intiharla ilgili düşüncelerinizin olduğu bir noktaya geldiğinizde, örneğin bir plan yapmak veya kişisel eşyalarınızı vermek gibi, hemen profesyonel yardım almanız gerekir.

Kaynak: canva.com Tek Tasarım Kullanım Lisansı

Erken Yardım Alma

Depresyonun ilk aşamalarında yardım almak, ne kadar çabuk ayağa kalkacağınızda çok büyük bir fark yaratabilir. Neyse ki, belirgin bir şekilde tanımlanabilen farklı depresyon belirtileri vardır. Bu nedenle, herhangi bir tür depresyon belirtisi ortaya çıktığında, profesyonel yardım almak önemlidir.

Çoğu zaman bir terapistin ofisine seyahat etme fikri göz korkutucu gelebilir, ancak bu ihtiyacınız olan yardımı alamayacağınız anlamına gelmez.

Depresyonunuzu tedavi etmenize yardımcı olmak ve sizi tekrar kendiniz gibi hissetmenizi sağlamak için binlerce lisanslı terapist sağlayan BetterHelp gibi çevrimiçi kaynakların rahatlığını düşünmek isteyebilirsiniz. Araştırmalar, çevrimiçi terapinin depresyon belirtilerini azaltmada güçlü bir araç olabileceğini gösteriyor.

BetterHelp danışmanlarının benzer sorunları yaşayan insanlardan aldığı bazı incelemeler için aşağıyı okuyun.

Danışman Yorumları

'Danışmanım Kristin'e sahip olmayı seviyorum! Yetişkin oğullarımla bir sürü sorunla ve pes etmek isteyerek ona aşırı depresif, endişeli ve kendinden nefret ederek geldim! Birkaç ay oldu ve kendimi yeni bir insan gibi hissediyorum. Çoğunlukla mutluyum, daha merkezliyim, yeni sınırlar ve öz bakım yerinde. Gitmek için bir yolum var ama bu dünyadaki 64 yılımda ilk kez kendime güveniyorum! Beni dinleme, destekleme ve cesaretlendirme konusunda mükemmel. Değişmek ve iyileşmek için asla geç değildir. Hayatımda birçok danışmana gittim, ancak çok fazla ilerleme fark etmedim. Kristin ile mükemmel ilerleme kaydettim! Son derece minnettarım! '

Courtney ile 3 ay çalıştım. İlk seansımızdan kendimi depresyonumdan çıkarmak için hemen çalışmaya başlamam için bana stratejiler ve bir formül verdi. Sıcak yürekli, kibar, destekleyici ve cesaret vericidir. Onunla herhangi bir şey hakkında konuşmayı gerçekten kolay buldum, dinledi ve sorunu çözmenin her zaman bir yolu vardı. Haftalık video randevumuzun dışında, kontrol etmek için hafta boyunca zaman ayırdı ve formüle odaklanmaya devam etmem ve müşterilerini önemsemem bana çok güzel bir hatırlatmaydı. Etkili ve arkadaş canlısı bir terapist arıyorsanız, Courtney'yi kesinlikle tavsiye ederim. '

Sonuç

Depresyon tedavi edilebilir - sonsuza dek mücadele ettiğiniz bir şey olması gerekmez. Yardım almak için asla geç değildir. Depresyonun herhangi bir aşamasını tanırsanız veya benzer depresyon belirtilerini görmüş olmanıza benzer bir durumdan geçtiğinizi hissederseniz, yardım istemek önemlidir.

Depresyonla tek başınıza savaşmak zorunda değilsiniz. Profesyonel yardım alın, arkadaşlarınızdan ve sevdiklerinizden destek alın ve doyurucu bir yaşam sürmeye başlayın. Bugün ilk adımı atın.

Sıkça Sorulan Sorular (SSS)

Depresyon Seviyeleri nelerdir?

Depresyon herkes tarafından tam olarak aynı şekilde deneyimlenmez, ancak hafif üzüntü nöbetlerinden rahatsız edici ve olumsuz ezici duygulara kadar değişen çeşitli depresyon türleri vardır. Bunlar intihar düşüncelerini ve sağlıksız alışkanlıkları veya eylemleri dışarıda bırakmadan farklı depresyon belirtilerine neden olabilir.

Depresyon belirtileri, duygularınızın, eylemlerinizin ve düşüncelerinizin yanlış bir şekilde etkilendiğinin göstergesi olabilir. Sonuç olarak günlük hayatınızı etkileyebilir. Depresyon semptomları iki hafta veya daha uzun sürerse, size bir majör depresyon teşhisi konabilir. Büyük bir depresif dönemle mücadele ediyorsanız, kendinizi ve çevrenizi algılama biçimlerini etkileyebilecek hoş olmayan halsizlik, üzüntü ve depresif ruh hali ile sorun yaşayabilirsiniz.

Duygudurum Bozukluğunun En Sık Görülen Tipi Depresyon Hangisidir?

Majör depresyon, kalıcı depresif bozukluk (distimi), perinatal depresyon, mevsimsel afektif bozukluk (mevsimsel depresyon), psikotik depresyon, durumsal depresyon ve atipik depresyon dahil olmak üzere farklı tanımlanmış depresyon türleri vardır. Listelenen bu depresyon türlerinden ikisi, en yaygın duygudurum bozukluğu türleri olarak kabul edilir. Bu iki yaygın depresyon türü şunları içerir:

Büyük Depresyon: Majör depresif bozukluk, temel olarak, günün büyük bir kısmında sürebilen depresyon semptomları ile karakterize edilen bir tür depresyon anlamına gelir. Major depresyon, en az iki hafta boyunca her gün ortaya çıkabilen depresyon türlerinden biridir. Hayatta bir kez majör depresyon atağı yaşanabilir. Bununla birlikte, birkaç depresyon epizodu daha sık ortaya çıkabilir. Büyük depresyon, uyku, çalışma, yemek yeme, çalışma ve hayattan zevk alma becerinizi etkiler.

Kalıcı Depresyon: Kalıcı depresif bozukluk, distimi veya kronik depresyon olarak da adlandırılabilir. Kalıcı depresyon, iki veya daha fazla yıl süren bir depresyondur. Daha uzun süreli sürekli depresyonu olan birkaç kişi, zamanla bu durumun normal yaşamlarının bir parçası olduğunu hissedebilir.

Kalıcı depresyon teşhisi konulursa, daha az şiddetli belirtilerle birlikte majör depresyon epizodları yaşayabilirsiniz. Kalıcı depresyon hissi, majör depresyon kadar yoğun olmayabilir. Bazı insanlar sürekli depresyon geçirirken majör depresyon atakları yaşayarak çifte depresyon yaşayabilir.

Diğer depresyon türleri arasında:

Perinatal Depresyon: Perinatal depresyon doğum sonrası depresyon olarak da adlandırılabilir. Perinatal depresyonla mücadele eden birkaç kadın, hamilelik sırasında ve doğumdan sonra tam gelişmiş majör depresyon geçirebilir. Perinatal depresyon, yorgunluk, kaygı ve üzüntü duyguları ile ortaya çıkabilir.

Perinatal depresyon yaşayan yeni anneler, kendi yaşamları veya bebeklerinin yaşamlarıyla ilgili olarak uygun yaşam yönetiminde zorluk çekebilirler. Depresyon öyküsü olan veya desteği olmayan birkaç kadın perinatal depresyon geliştirme riski altında olabilir.

Mevsimsel Duygusal Bozukluk: Mevsimsel Duygusal Bozukluk, mevsimsel depresyon olarak da adlandırılabilecek bir depresyon türüdür. Mevsimlerle ilişkilendirildiği için mevsimsel depresyon olarak adlandırılır.

Doğal olarak mevsimsel duygudurum bozukluğu kış aylarında başlar ve yaz ve ilkbaharda kaybolur. Mevsimsel depresyon, ayrışma, artan uyku ve kilo alma gibi semptomlara sahiptir.

yemek rüya anlamı

Bipolar bozukluk: Mani ve depresyon arasındaki ilişkiyi gösteren bipolar bozukluk. Manik depresyon olarak da adlandırılabilir. Manik depresyon veya bipolar bozukluk, düşük ruh hallerinin (majör depresyon belirtilerinden biri) depresif epizodları ile karakterizedir. Depresyon türlerinden biri olan manik depresyon, orta veya yüksek düzeyde huzursuz veya öforik ruh halleri gibi semptomlarla zihinsel sağlığınızı etkileyebilir.

Psikotik Depresyon: Bu, birçok insanda ruh sağlığı dengesizliği olarak kendini gösteren bir depresyon türüdür. Psikotik depresyon, şiddetli depresyon ve sanrı veya halüsinasyonlar gibi diğer bazı psikoz biçimleriyle karakterizedir.

Durumsal Depresyon: Durumsal depresyon, klinik olarak depresif ruh hali ile uyum bozukluğu olarak adlandırılır. Büyük depresyon ve durumsal depresyon birçok yönden benzer görünür. Sevilen birinin ölümü, tehlikeli olaylar, ciddi rahatsızlıklar, ilişki sorunları, fiziksel veya duygusal taciz, işsizlik veya finansla ilgili ciddi zorluklar veya yasal sorunlar gibi bazı özel durumların tetiklediği depresyon türlerinden biridir. Bu durumlar, günlük yaşamınızı etkileyebilecek durumsal depresyona neden olabilir.

AtipikDepresyon: Atipik depresyon, olumlu olaylar veya durumlarla karşılaştığınızda geçici olarak ortadan kaybolan depresyon türlerinden biridir. Klinik olarak atipik özelliklere sahip majör depresif bozukluk olarak da adlandırılabilir. Atipik olarak anılması, atipik depresyonun nadir olduğunu göstermez. Atipik depresyon yaşayan birkaç kişi, başkalarına veya kendilerine sürekli olarak depresif görünmeyebilir. Aynı anda atipik depresyon ve kalıcı depresyondan geçerek çifte depresyon yaşayabilirsiniz. Atipik depresyon belirtileri arasında iştah artışı, uykusuzluk, yeme bozukluğu, olumsuz öz farkındalık, kilo alımı, ağrı ve ağrı, reddedilme hissi ve bacaklarda veya kollarda saatlerce sürebilen ağırlık yer alabilir.

Dünyada Kaç Kişide Depresyon Var?

Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre, her yaştan 264 milyondan fazla insanın dünya çapında depresyondan muzdarip olduğu doğrulandı. Ayrıca Amerika Anksiyete ve Depresyon Derneği, dünyada 322 milyon kişinin depresyonla yaşadığını gösterdi.

Depresif bozukluğun yaş veya cinsiyet sınırlaması yoktur. Birçok küçük çocuk, genç, genç yetişkin, yaşlı yetişkin, erkek ve kadının dünya çapında farklı depresif bozukluk türlerinden muzdarip olduğu iddia edilmiş ve kanıtlanmıştır. Depresyon yaşayan pek çok kişinin asla profesyonel yardım aramadığını hatırlamak da önemlidir, bu da gerçek sayıların muhtemelen tahminlerden daha yüksek olduğu anlamına gelir.

Depresyon ve Anksiyete Bir Engellilik mi?

Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, depresyon tüm dünyada engelliliğin temel nedeni ve 'genel küresel hastalık yüküne önemli bir katkı' olarak görülüyor.

Depresyon ve anksiyete, sorumlu kalma veya çevredeki görevlere adanmış kalma becerinizi olumsuz etkileyebilecekleri gerçeğine dayanarak engellilik olarak kabul edilebilir.

Ayrıca, Sosyal Güvenlik Engellilik Sigortası, depresyon ve anksiyeteyi engellilik olarak listeledi.

MDD nedir?

MDB veya majör depresif bozukluk, majör depresyon, klasik depresyon veya unipolar depresyon olarak da adlandırılabilir. Bir majör depresif bozukluk (MDB), uzun bir süre boyunca yoğun ve ısrarcı üzüntü duyguları ile karakterize edilen bir depresyon türüdür.

Büyük bir depresif bozukluğun tetikleyicileri, ilişki sorunları veya ciddi hastalıklar gibi ciddi zorlukları içerebilir. Depresif bir bozukluk olarak, davranışınızı, ruh halinizi ve yeme bozuklukları veya iştah değişiklikleri gibi diğer sorunları etkileyebilir.

Ek olarak, majör bir depresif bozukluk da günlük aktivitelere olan ilginizi etkileyebilir ve bazen hayatınızın değersiz olduğunu hissetmenize neden olabilir. Oldukça tedavi edilebilir bir durumdur ve depresyonla başa çıkmak için kullanılan en yaygın tedavi biçimleri ilaç ve psikoterapidir.

Klinik Depresyon ile kastedilen nedir?

Klinik depresyon, aksi takdirde majör depresyon olarak adlandırılır. Günün çoğunda süren depresif bozukluk ataklarıyla birlikte depresif bir ruh halidir. Normal günlük aktivitelere ve ilişkilere olan ilginizi etkileyebilir.

Klinik depresyon, en az 14 gün süren depresyon semptomları ile karakterizedir. Klinik depresyonun Belirtileri arasında üzüntü, sinirlilik, huzursuzluk, karar vermede ve konsantre olmada güçlük, uyuşukluk, yeme bozukluğu, karamsarlık, insanlara, cinsiyete ve aktivitelere karşı ilgi kaybı, olumsuz öz farkındalık, uyku sorunları, intihar düşünceleri, boş hissetme sayılabilir. ve dağınık kaygı.

Uzun Süreli Depresyona Ne Sebep Olur?

Uzun süreli depresyon, kronik depresyon, distimi veya kalıcı depresif bozukluk olarak adlandırılır. Uzun bir süre (iki yıl veya daha fazla) süren depresif bir rahatsızlıktır.

Depresyon veya distiminin nedenleri zihinsel sağlıkta bir çekişme kemiği olsa da, neden genetik, çevresel, fizyolojik vb. Gibi bazı faktörlerle ilişkilendirilebilir. Bu, aile tarihinde böyle bir zihinsel durum geçerse depresyonun uzun süre kalabileceği anlamına gelir.

Duygudurum düzenlemesinden sorumlu sinir hücrelerinin veya beyin devreleri yollarının arızalanması, distimiden sorumlu olabilir. Uzun süreli depresyonun diğer nedenleri arasında kronik hastalıklar, ilaçlar, büyük yaşam stres faktörleri, ilişkilerdeki zorluklar veya iş yer alabilir.

Depresyon Kalıtsal mı?

Depresyonun ortaya çıkmasına neden olabilecek birçok faktör vardır. Ailede depresyon varsa, onu geliştirme riskiniz yüksektir. Bu, genetik faktörler yoluyla depresyonun (tek bir genin değil, genlerin bir kombinasyonu) kalıtsal olabileceği anlamına gelir.

Bununla birlikte, depresyona neden olabilecek sosyal faktörlerin çoğu, genetik olmayan nedenlerle ailelerde de görülmektedir. Örneğin, bir ailenin modern nesillerinin tümü aynı çevresel veya ekonomik depresyon nedenlerini yaşayabilir.

Dahası, sağlıklı destek ağlarına sahip olmayan kişilerde depresyon daha olasıdır. Diğer bir deyişle, depresyonu önlemek için gerekli anlayışa sahip olmayan ebeveynler, depresyonu çocuklarına “aktarabilir” - genetik yollarla değil, ihtiyaç duydukları duygusal desteği sağlayamayarak.

Duygudurum Bozukluklarının Üstesinden Nasıl Gelirsiniz?

Duygudurum bozuklukları, tedavi edilebilir akıl sağlığı sorunlarıdır ve en şiddetli depresyon şekli bile etkili bir şekilde yönetilebilir. Duygudurum bozukluklarının üstesinden gelmenin birincil yolları terapi ve ilaçlardır. Farklı terapi türlerinden herhangi biri için bir terapiste görünmeniz gerekebilir. Yaygın olanı psikoterapidir (konuşma terapisi veya danışmanlık).

Depresyon semptomlarını hafifletmek veya tedavi etmek için yeterince güçlü olan farklı ilaçlar da vardır. Antidepresan ve anksiyete önleyici ilaçları kullanmadan önce doktorunuza haber vermeniz beklenmektedir.

Depresyon Kişiliğinizi Değiştirebilir mi?

Ruh halinizin davranışınızla çok ilgisi vardır ve davranışınızın kişiliğinizle ve genel olarak yaşamınızla ciddi bir bağlantısı vardır. Ruh halinizdeki zaman zaman dalgalanmalar nedeniyle kişiliğiniz depresyonla değişebilir.

Depresyondaysanız, normal davranış biçiminin aksine, alışılmadık bir şekilde agresif, karamsar, sinirli veya öforik hissedebilirsiniz.

Duygularımı Neden Kontrol Edemiyorum?

Bazen öfke, kaygı veya üzüntü gibi bazı duyguları kontrol etmekte zorlanabilirsiniz, özellikle de onları tetikleyen şeylere veya olaylara sürekli maruz kaldığınızda. Duygularınızı kontrol edememeniz geçici olabilir. Bu durumda, yorgunluk veya kan şekerinin düşmesi gibi bazı durumlardan dolayı olabilir.

Dahası, bazı insanların duygularını kontrol edememelerinin bir başka nedeni de kalp hastalığı, böbrek sorunları veya akciğer sorunları gibi kronik bir durum olabilir.

Ruh Sağlığımın Bozulduğunu Nasıl Anlarım?

Ruh sağlığınız, yaşam durumunuzu belirleyen sağlık özelliklerinin bir parçasıdır. Akıl sağlığınızın bozulup bozulmadığını belirlemek için dikkat etmeniz gereken bazı özel koşullar vardır.

Bunlar uyku problemlerini, endişeli, endişeli ve kaygılı hissetmeyi, iştah ve kilo değişikliklerini, duygusal patlamaları, uyuşturucu ve madde bağımlılığını, ayrışmayı, intihar düşünceleri, davranış ve duygu dalgalanmalarını ve suçlu ve değersiz hissetmeyi içerebilir.

Zihinsel Olarak Dengeli Nasıl Olabilirim?

Pozitif ruh sağlığını korumanın olası yolları vardır. Kendinize profesyonel yardım arama, olumlu düşünme, başkalarıyla ilişki kurma, yeterince uyumak, başkalarına yardım eli uzatmak, fiziksel olarak aktif olmak ve turla başa çıkma becerilerini geliştirmek için iyilik yapabilirsiniz.

İki tür depresyon nedir?

Daha birçok depresyon türü varken, buna bakmanın bir yolu, iki tür depresyonun tek kutuplu depresyon ve bipolar depresyon olmasıdır.

Tek kutuplu depresyonda, umutsuzluk duyguları, üzüntü duyguları, değersizlik duyguları, düşük enerji, yorgunluk ve yalnızca diğer depresyon semptomları yaşarsınız. Ancak depresyon bir iki kutuplu aşama olduğunda, bu duygular sevinç, enerji ve coşku duygularıyla dönüşümlü olarak değişir. Her iki durumda da, tedavi edilmemiş depresyon sağlığınız ve yaşamınız için yıkıcı olabilir.

Bu nedenle, ruh sağlığınızı iyileştirmek için sağlık tedavisi şarttır.

Depresyon bir hastalık olarak sınıflandırılır mı?

Evet, depresyon bir hastalıktır. Akıl hastalığı olarak sınıflandırılır. Sağlık tedavisi, iyi işlev görebilmeniz, iyi bir yaşam kalitesine sahip olabilmeniz ve en değerli hedeflerinizi gerçekleştirebilmeniz için kritiktir.

Depresyonlar nasıl başlar?

Depresyonlar birçok şekilde başlayabilir. Bazen sevilen birinin ölümünden sonra hüzün duygusuyla başlayabilir. Bazen sağlık koşulları, depresyona yol açan ilk sorun olabilir. Diğer zamanlarda, günlük yaşamın stresi de bir kişiyi artan depresyon riskine sokabilir.

Bir yaralanmadan sonra ağrı ve sızı hissediyorsanız, rahatsızlığın kendisi veya rahatlatmak için aldığınız ağrı kesiciler nedeniyle depresyon takip edebilir. Depresyonun hakim olmaya başladığını anladığınız anda, hemen sağlık tedavisine başvurmak önemlidir.

Anksiyete ve depresyon bir engel mi?

Depresyon, anksiyete ve diğer zihinsel endişeler bir engel olarak kabul edilebilir. İşte, evde, okulda veya sosyal gruplarda çalışma yeteneğinizi azaltırlar.

Sağlık koşulları için sakatlık tazminatı arıyorsanız, günlük işleyişinizi etkileyen her şey dikkate alınmalıdır, Bu nedenle, anksiyete ve depresyon için akıl sağlığı hizmetleri de dahil olmak üzere, geçirdiğiniz herhangi bir sağlık tedavisini dahil etmeniz önemlidir.

Anksiyetenin 5 belirtisi nedir?

Kaygı, insanları çeşitli şekillerde etkileyebilir. Aşağıdakiler anksiyetenin beş belirtisidir. Bu semptomlar geçmezse, kötüleşmezse veya günlük yaşamı etkilemezse, bir doktor bulmanız ve iyileşmek için ihtiyacınız olan sağlık tedavisini almanız önemlidir.

• Gergin veya gergin hissetmek
• Yaklaşan bir kıyamet duygusuna sahip olmak
• Kalp atış hızında artış veya hızlı nefes alma
• Zayıflık veya yorgunluk
• Odaklanmada zorluk

Depresyon ve anksiyete için ne tür sağlık tedavileri mevcuttur?

Depresyon ve anksiyetenin sağlık tedavisi için çok çeşitli sağlık hizmetleri mevcuttur. Tedavi seçeneklerinizi çevrimiçi olarak veya toplumunuzdaki sağlık tedavisi hakkında bilgi için yerel sağlık departmanınızla iletişime geçerek keşfedin.

Süregelen değersizlik duyguları, üzüntü duyguları, ağrı ve sızılar, uyumakta zorluk, aşırı yemek yeme, ölüm düşünceleri veya depresyonla ilgili diğer semptomlarla uğraşıyorsanız, mümkün olan en kısa sürede sağlık tedavisine başvurun.

Anksiyete ve depresyon tedavisinin bir biçimi ilaçlardır. Bir doktor veya psikiyatrist bu tür sağlık tedavilerinde size yardımcı olabilir. Başka tıbbi sorunlarınız varsa, bunlar için de sağlık tedavisi almanız gerekebilir çünkü tıbbi sorunlar kontrolden çıktığında zihinsel olarak sağlıklı olmak zordur.

Terapistler ayrıca, bilişsel davranışçı terapiden maruz kalma terapisine kadar değişen tedavi seçeneklerini kapsayan konuşma terapisi ile depresyon ve anksiyeteyi tedavi edebilir. Terapide danışmanınız düşüncelerinizi değerlendirmenize ve gerektiğinde bunları değiştirmenize yardımcı olabilir.

Terapötik sağlık tedavisinde, hastalığınızla daha etkili bir şekilde başa çıkmanız için size stratejiler de öğretebilirler. Son olarak, arkadaşlarınızdan ve ailenizden destek almak çok önemlidir ve ayrıca depresyon ve anksiyete için bir destek grubunda yardım alabilirsiniz.

Depresyonumu hafifletmek için kendim için ne yapabilirim?

Bir doktor veya terapistten aldığınız herhangi bir sağlık tedavisine ek olarak, kendinize yardımcı olmak için yapabileceğiniz şeyler vardır.

Örneğin, uyumakta zorluk çekiyorsanız, her gün aynı saatte yatmak ve kalkmak, yatmadan en az bir saat önce elektronik kullanmamak ve uyku rutini yapmak gibi iyi bir uyku hijyeni uygulayabilirsiniz. Ya da çok fazla ağrı hissederseniz rahatsızlığınızı en aza indirmek için gevşeme tekniklerini kullanabilirsiniz.

Depresyon insanları farklı şekilde etkileyebileceğinden, birey olarak size yardımcı olan şeyi yapmak önemlidir. Bu nedenle sağlık tedavisi genellikle kendinize nasıl yardım edeceğinize dair talimat ve planlamayı içerir.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: