Güvensizliğin Üstesinden Gelmek ve Bununla Nasıl Başa Çıkılacağını Öğrenmek İçin İpuçları

Güvensizlik korkunç bir canavar olabilir. İnsanların sürekli kendilerinden şüphe etmesine neden olabilir ve bir ilişkiyi mahvedebilir. Bu, özellikle yepyeni bir ilişki durumunda geçerlidir. Güvensizlik, sürekli olarak kendinizden şüphe duymanıza neden olur, bu da eşinizi gerçekten uzaklaştırma noktasına kadar ilişkiye baskı uygulayabilir.

Kaynak: rawpixel.com

Güvensizliği Tanımlamak

Güvensizliği tanımlamak, onun üstesinden gelmekten kesinlikle daha kolaydır. Güvensizliğin bir tanımı, basitçe kişinin kendine güven eksikliği olmasıdır. Güvensizliğin eşanlamlısı 'kendinden şüphe etmektir'. Güvensizliği anlamanın başka bir yolu, kişinin iş güvensizliği gibi belirli bir durumda tamamen korunmasız kaldığı zaman, bir kişinin işini çok az uyarı ile veya hiç uyarı olmaksızın kaybetme tehlikesiyle karşı karşıya olması olabilir.

Her türlü güvensizlik vardır, sadece kişinin ilişkisiyle ilgili güvensizlik değil. Bir kişi, iş güvencesizliği, kendisi hakkında duygusal güvensizlik veya belirli durumlarda veya belirli insan grupları etrafında güvensizlik veya kendinden şüphe duyabilir.

Her iki cinsiyet de güvensizlik belirtileri gösterebilir. Bir kadındaki güvensizlik işaretleri, bir erkeğin sergileyebilecekleri ile aynıdır. Kontrol ediyor olabilir veya kolayca kıskanabilir. Sizi arkadaşlarınızın ve ailenizin önüne koyabilir veya iyi görünümlü, akıllı, komik vb. Olduğuna dair sürekli güvence isteyebilir. Ayrıca kin besleyebilir ve affetmekte zorluk çekebilir çünkü bu Bu öfkeyi mümkün olduğu kadar uzun süre tutmanın onaylandığını hissediyor.

Güvensizliğin Nedenleri

Bir ilişkide güvensizliğe ne sebep olur? Cevap birçok şeydir. Sebepler önemlidir çünkü nedeni anlamak, kişinin tetikleyicileri tanımasına ve altta yatan olumsuz inançları değiştirerek güvensiz duyguların üstesinden gelmesine yardımcı olabilir.

Belki de görünüşümüz konusunda güvensiziz çünkü büyüdüğümüz için sürekli 'şişman' ya da 'çirkin' olduğumuz söylendi. Belki de ortaklarımızın bizi aldatması konusunda güvensiziz çünkü son ortağımız bunu yaptı. Ya da belki ne kadar zeki olduğumuz konusunda güvensiziz çünkü kendimizi daha zeki insanlar olduğuna inandığımız şeylerle karşılaştırıyoruz.

Psychology Today'e göre, bir kişinin güvensizliğine altı ana katkıda bulunan unsur vardır. Örneğin, bazı insanlar dövüş veya kaç reflekslerini tetikleyebilecek dürtülere karşı aşırı duyarlı olarak doğarlar. Bu insanlar gelecekte başlarına gelecek 'kötü' şeyleri tahmin etme olasılıkları daha yüksektir ve sürekli olarak bir saldırıya hazırdırlar. Dolayısıyla güvensizlik.

Diğer insanlar, sevdikleri insanları hayal kırıklığına uğratmaktan o kadar derin bir şekilde korkarlar ki, aşırı titizleşirler, sevdiklerinin lütfunda kalmak için mümkün olan her şeyi yaparlar. Ve elbette, çocukluk çağı travması, özellikle trajedi karşısında, rahatlamak ya da desteklenmek yerine yaralarını yalamaya bırakılmışlarsa, güvensizliği tetikleyebilecek başka bir katalizördür.

Güvensizliğin Üstesinden Nasıl Gelilir

Güvensizliğin bariz işaretlerinden biri, 'en kötü durum senaryosunu' hayal etmek ve sonra bunun gerçek olduğuna ikna olmaktır. Hiç bu kadar korkunç bir durum hayal ettiniz mi ve bunun doğru olduğuna kendinizi inandırdınız mı, sadece arkadaşlarınız ve aileniz için 'deli misin?' Öyleyse, güvensizliğinizin sizi en iyi şekilde ele geçirmesine izin vermenin nasıl bir şey olduğunu bilirsiniz. Her zaman en kötüsünün güvensizliğin tanımı olduğunu varsayarak hayal gücünüzün çılgına dönmesine izin verin.

Güvensiz insanlar, çarpık gerçeklik algılarıyla kendilerini korkutma eğilimindedir. Bununla mücadele etmenin en iyi yolu onunla yüzleşmektir. Bunu bir kağıda yazın. Hatta önünüzde iki sayfa kağıt bulundurabilirsiniz: biri 'Hayal Gücü', diğeri 'Gerçeklik' etiketli. Şu anda sizi korkutan durumu Hayal kağıdına anlatın ve ardından şu anda olanları Gerçeklik kağıdına yazın.

Muhtemelen, hayal ettiğiniz ve olup bitenlerin gerçeklerden daha uzak olamayacağını keşfedeceksiniz. Bu korkularınızla yüzleşmenin harika bir yoludur çünkü onlara doğru bakıyorsunuz ve kendinize şöyle diyorsunuz: 'Bazı güvensizlik sorunları ile boğuşuyorum. Bunu nasıl düzeltebileceğime bir bakalım. '

Hayatta Hiçbir Şey Kesin Değildir

Güvensizlikle nasıl başa çıkılacağını öğrenirken bir başka yardımcı ipucu da hayattaki hiçbir şeyin kesin olmadığı gerçeğidir ve bir kesinliği belirlemeye çalıştığımızda, kendimizi sadece hayal kırıklığına hazırlıyoruz. Partnerinize her gün, her yarım saatte bir sizi asla terk etmeyeceğine ve evet, zamanın sonuna kadar birlikte olacağınıza dair söz verebilirsiniz. Ancak insanlar değişir, hayat yolumuza girer ve sözler verdiğimizde bile, bazen kendi hatamız olmadan onları tutamayız.

En önemlisi, kendi hayatını yaşaman. Burada olduğunuz her gün alabileceğiniz her şeyi alın.Günü yakala. Çünkü partneriniz sonsuza dek yanınızda olacağına dair size defalarca güvence verse bile trajedi, boşanma ve diğer beklenmedik durumlar olabilir.

Sürekli Güvence ve Güven Eksikliği

Bir kimseyi çılgına çevirebilecek güvensizliğin yakalama noktası, bir kişi güvensiz olduğunda, sürekli onay aramasıdır. Bununla birlikte, güvensiz oldukları için, onlara kaç kez yeterince iyi olduklarını söyleseniz de, size inanmazlar çünkü size güvenemezler. Bu, her iki taraf için de inanılmaz derecede sinir bozucu olabilir. Güvensizlik içsel bir şüphe duygusu olduğundan, hiçbir miktarda dış doğrulama işe yaramayacaktır. Bu güvensiz duyguyu değiştirecek olan doğrulama olduğunu kabul etmektir.

Kaynak: rawpixel.com

Kişi güvensiz olduğunda, kendi içinde hoşlanmayacağı şeyler bulur. Elbette, bütün gün sivilcelerini takıntı haline getirirken ona güzel olduğunu söylerseniz, size inanmayacaktır. Sana hala güzel olup olmadığını sorsa bile sana kızabilir. Kişi, yıkılması neredeyse imkansız olan bir tuğla duvar örüyormuş gibi hissedebilir.

Bu nedenle, güvensizlikle mücadele etmenin tek gerçek yolu, kişinin cildinde rahat olmaktır. Bir kişi olduğu gibi kendisiyle mutlu olmayı ve kendisiyle mutlu olduğu sürece başkalarının onlar hakkında ne düşündüğünün gerçekten önemli olmadığını öğrenmelidir.

Güvensizlik Hakkında Alıntılar

Güvensizlikle uğraşırken, yalnız olmadığınızı bilmek faydalı olabilir.

Yetkili ve kendine güvenen bir kişi, hiçbir şeyde kıskançlıktan acizdir. Kıskançlık her zaman nevrotik güvensizliğin bir belirtisidir. - Robert A. Heinlein

Herhangi bir aptal, kabalığın her zaman güvensizliğin örtbas olduğunu bilir. - Bobby Darin

Bağnazlık ve yargı, güvensizliğin doruk noktasıdır. - Yasemin Guy

Kaynak: rawpixel.com

Belki de zaman zaman onurlu, hak ettiğimiz, değerli olduğumuza dair küçük hatırlatmalara ihtiyacımız var. Bazen geçmişten taşıdığımız yaralar ve yaralar ya da geleceğin belirsizliği nedeniyle böyle hissetmiyoruz. Kendi başımıza haksız hissetmeye başladığımız şüphelidir. Kendimizi değersiz hissetmemize yardım edildi. Küçükken bunu binlerce şekilde öğretmiştik ve derslerimizi iyi öğrendik. ' - Jon Kabat-Zinn

Çoğu erkeğin bir tür güvensizliği vardır. Ama onlara gösteremeyeceğimize inanarak büyüdük. ' - Luke Evans

722 melek numarası

En büyük korkumuz yetersiz olmamız değil. En derin korkumuz ölçüsüz güçte olmamızdır. Bizi en çok korkutan karanlığımız değil, ışığımızdır. Kendimize, ben kimim, harika, muhteşem, yetenekli ve muhteşem olmamı istiyoruz. Aslında sen kim olmayacaksın? ' - Marianne Williams

Gerçek şu ki, en güzel, en zeki ve görünüşte en mutlu insanlar bile güvensizlikten muzdarip olabilir. Ancak güvensizliğin üstesinden gelinebilir, böylece hayatınızı olması gerektiği gibi yaşamaya geri dönebilirsiniz. Sürekli olarak güvensizlik yaşıyor musunuz? Daha fazla rehberlik ve destek ister misiniz? Kendinizi daha iyi hissetmek için hızlı bir şekilde ilerlemenize yardımcı olacak nitelikli danışmanlarımızdan birine ulaşmayı düşünün.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: