Bir Narsistle Nasıl Başa Çıkılır ve Kendinizi Nasıl Korursunuz?
Her zaman ilgi odağı olmak isteyen, başkalarına karşı herhangi bir empati veya şefkat duygusu olmayan ve istediklerini elde etmek için insanları otobüsün altına atmaktan çekinmeyen birini tanıyor musunuz? Bu size tanıdık geliyorsa, narsistik kişilik bozukluğu olan birini tanıyor olabilirsiniz. Bununla birlikte, bu kişiyi bu bozuklukla tanımlamadan önce, yalnızca eğitimli bir profesyonelin bu teşhisi koymasından sonra gelmelidir.
OPTAD-VIDEO
Narsistik kişilik bozukluğu (NPD), çeşitli kişilik bozukluklarından biridir ve aşırı hayranlık ihtiyacı, şişirilmiş bir benlik saygısı duygusu ve başkalarına karşı tamamen endişe duymama ile karakterizedir. Narsistik kişilik bozukluğu olan insanlar ilişkilerden kolayca sıkılırlar ve çoğu zaman onları takip eden yıkılmış veya parçalanmış ilişkiler yoluna sahip olurlar.
altın rüya anlamı
Bir Narsistin Tanımlanması
Aşağıdaki özelliklerden bazılarına sahip olmak, otomatik olarak birisine narsisistik bir kişiliğe sahip olduğu teşhisi konulacağı anlamına gelmese de, bu özelliklerden birden fazlasının varlığı, büyük olasılıkla kimin bozukluğa sahip olabileceğini gösterebilir.
Narsistlerin en yaygın karakter özelliklerinden bazıları şunlardır:
- Başkalarından hayranlık istiyorlar. Narsistler genellikle başkalarının fikirleriyle meşgul olurlar ve hak ettiklerine inandıkları hayranlık verici bir tanıma sahip olmadıklarında genellikle kolayca kırılırlar.
- Bir narsist, sınır tanımayan bir güven sergileyecektir. Benzersiz olduklarına ve ancak aynı üstün niteliklere sahip bir kişinin onları anlamaya başlayabileceğine inanma eğilimindedirler.
- Narsistik kişilik bozukluğu olan kişilerin kurallara aykırı oldukları bilinmektedir. Genellikle otorite figürleri olan insanlara çok az saygı gösterirler ve kuralları çiğnediklerinde pişmanlık duymazlar. Pek çok narsist, başkalarını manipüle etme ve suçlama konusunda çok iyi oldukları için bir suç geçmişiyle sonuçlanmaz, genellikle hesap verebilirlikten kaçarlar.
- Bir narsistle bir ilişkinin başlangıcında, neredeyse inanılmaz veya gerçek olamayacak kadar iyi hissediyor. İşin içinde bir narsist varsa, bu genellikle gerçek olamayacak kadar iyidir. NPD'li bir kişi büyüleyicidir. Dikkatinizi ve sevginizi çekmek için ne gerekiyorsa söyleyecekler ve yapacaklar (hak etmeseler bile). Bir narsist çok kurnaz ve manipülatif olabileceğinden, narsisistik davranışlar hemen açık olmayabilir. Bununla birlikte, bir narsistle olan ilişki (kişisel veya samimi) ne kadar uzun süre devam ederse, davranışla o kadar cesur hale gelebilir.
Her Şey 'Ben' İle İlgili
Bir narsistle yapılan konuşmalar, söylediğin hiçbir şeyin önemli ya da değerli olmadığını hissetmene neden olabilir. İlk başta, narsist konuyu o kadar incelikli bir şekilde değiştirebilir ki siz farkına varmazsınız. Bununla birlikte, sizinle ne kadar rahat olurlarsa, davranışları daha açık hale gelecek ve düşüncelerinize veya duygularınıza saygı gösterilmediği gerçeği çok açık olacaktır.
Narsistik kişilik bozukluğu olan insanlar, dünyanın kendi etrafında döndüğüne inanırlar. Sürekli ve genellikle aşırı dikkat beklerler. Bir narsist, bunu başarmak için kişisel sınırlarınızı ihlal etmek anlamına gelse bile, her şeyi kendine göre isteyecektir.
Bir Narsistle Başa Çıkmanın Yolları
Kendinizi bir narsistten korumaya çalıştığınızda hatırlamanız gereken en önemli şey, narsistin duygularınızı veya güdülerinizi umursamamasıdır. Gündemini ilerletecek bir teklifiniz olmadıkça, bir narsist kolayca sıkılır ve yeni bir hedefe geçer.
Bir narsisti idare etmenin ve kendinizi korumanın ilk adımı, onun kim olduklarını görmektir. Bir narsistten akıyormuş gibi görünen çekiciliğe ve manyetik enerjiye kapılmak kolaydır. Ancak, bir şeyin 'doğru olmadığından' şüpheleniyorsanız, başkalarına nasıl davrandıklarını izlemek için zaman ayırın. Başkalarına karşı saygısızlık görürseniz, onları yalan söylerken veya manipüle ederken yakalarsanız, narsistin sizden istediklerini aldıktan sonra size de aynısını yapacağını söylemek güvenlidir.
Sınırları belirle
Kişisel sınırları belirlemek için zaman ayırın. Bu, neyle rahat olup olmadığınıza karar vermek ve bunu narsiste netleştirmek anlamına gelir. Unutmayın, narsistlerin sınırları önemsememesi, onlara sahip olmamanız gerektiği anlamına gelmez. Aksine, kişisel sınırlar belirlemeniz için daha da fazla sebep budur.
Narsistten uzaklaşın
Narsistler dikkat çekme eğilimindedir. Dikkat ister olumlu ister olumsuz olsun, narsisistik kişilik bozukluğu olan bir kişi, dikkatin merkezinde kalmak için ne gerekiyorsa yapacaktır. Narsistler çok fazla ilgi gerektirdiğinden, kendi istek ve ihtiyaçlarınızı ihmal etmek kolaydır. Kendinizi korumak için, odak noktasını narsistten ayırmalı ve biraz kişisel bakım uygulamaya başlamalısınız.
Üzgün Tepkiler Bekleyin
Narsist kişilikleri olan insanlar, evrendeki her şeyin kendi etrafında dönmesini beklerler. Bu nedenle, odak noktasını onlardan ayırdığınızda, güçlü bir tepki olacağını tahmin edebilirsiniz. Bu kişi sınırlar konusunda pek iyi olmayabilir, bu yüzden onları koyduğunuzda veya kendiniz için konuştuğunuzda, onlardan kendi talepleriyle geri adım atmalarını bekleyin. Bu geçiş döneminde, bir narsistin sizi suçlu hissettirmek için manipülasyonu kullanması ya da mantıksız veya adaletsiz olduğunuza sizi ikna etmeye çalışması nadir değildir. Bu bir sempati taktiği; kanmayın.
Bunun Sizin Hatanız Olmadığını Kendinize Hatırlatın
Bu tür bir rahatsızlığa sahip kişiler bir hatayı hemen kabul etmezler ve muhtemelen size keder veya acıya neden olma sorumluluğunu üstlenmezler. Aksine, genellikle kendi olumsuz davranışlarını başkalarına yansıtırlar ve işler istedikleri gibi gitmediğinde sinirlenirler veya şaşkına dönerler. Ne yaparsan yap, senin hatan olmayan şeylerin suçunu üstlenme. Suçu kabul ederek barışmak sadece durumu daha da kötüleştirecektir.
Destek Sistemine Sahip Olun
Narsistlerin, başkalarının arkadaşlarından ve sevdiklerinden kopuk hissetmesine neden olan hiçbir problemi yoktur. Bu, güvenliğiniz ve refahınız için sürekli bir destek sistemine sahip olmanın birçok nedeninden sadece biridir. Mümkünse bir arkadaş veya aile üyesiyle konuşun.
Bununla birlikte, arkadaşlar veya aile üyeleri bir seçenek değilse, yardım almanın başka yolları da vardır. Bir danışmanla veya başka bir akıl sağlığı uzmanıyla bağlantı kurmak, yaşadığınız suistimal hakkında konuşmak için size güvenli bir çıkış yolu sağlayabilir ve sizi özgür olabileceğiniz güvenli bir yere götürmeye odaklanan bir eylem planı oluşturma fırsatı verebilir. narsisistik davranışın yarattığı travma.
Devam Etme Zamanı Geldiğinde
rüyadaki şeytan anlamı
Narsistik kişilik bozukluğu olan birini ne kadar önemsiyor olursanız olun, kişi duygusal ya da sözlü tacizde bulunursa, kendinizi korumak önemlidir.
Narsistik istismar belirtileri şunları içerebilir:
- Seni himaye etmek veya aşağılamak
- Sana bağırmak veya seni tehdit etmek
- Sana isimler takmak veya aşağılamak
- Yanlış suçlamalar yapmak veya size sahip çıkmak
- Düşüncelerinizi ve hislerinizi dinlemek yerine size nasıl hissetmeniz gerektiğini söylemek
- İhtiyaçlarınızı veya fikirlerinizi küçümsemek
Ek olarak, narsistik kişilik bozukluğu olan bir kişi sizi her şey için suçlarsa, faaliyetlerinizi izlerse veya sizi izole etmeye çalışırsa, bunlar da istismar belirtileridir. Onların eksikliklerini size yansıtmak ve sizi şaşırtmak veya kendi akıl sağlığınızı sorgulamak için gerçeği inkar etmek duygusal istismarın diğer örnekleridir.
Her ilişkide iniş ve çıkışlar dönemleri vardır. Bununla birlikte, kendi güvenliğiniz için bir ilişkiden ayrılmanın muhtemelen en iyisi olduğuna dair güçlü göstergeler olan bazı şeyler var. Duygusal, sözlü, fiziksel veya cinsel olarak tacize uğramışsanız, sağlığınızı korumak için ilişkiden çıkmanız gerekir. Kontrol altında, manipüle edilmiş veya tehdit altında hissediyorsanız, dışarı çıkarak kendinizi koruyun. Ayrıca, fiziksel sağlığınız veya zihinsel sağlığınız olumsuz etkileniyorsa, kendinizi korumanın ve devam etmenin zamanı gelmiştir.
Yardım Kaynaklarını Bulmak
Hayatınızda narsist kişiliğe sahip bir kişi varsa, yardım kaynakları vardır. Arkadaşlarınızla ve / veya sevdiklerinizle konuşmak yardımcı olabilirken, profesyonel yardımın gerekli olabileceği zamanlar vardır. Bu, özellikle taciz yaşadıysanız veya bir narsistin manipülatif davranışıyla başa çıkmakta güçlük çekiyorsanız geçerlidir. Bir narsistin size söyleyeceğinin aksine, kendinizi korumanız ve kendi iyiliğinizi geliştirecek kararlar vermenizde bir sorun yoktur.
Çoğu toplumda, hizmetlerin sevk olmadan sunulduğu yerel bir akıl sağlığı kliniği vardır. Bazıları için biriyle yüz yüze görüşme düşüncesi korkutucu ve hatta güvensiz olabilir. Biriyle konuşmanız gerekiyorsa, ancak bir danışman veya terapistle yüz yüze görüşmek konusunda rahat değilseniz, çevrimiçi danışmanlık yardım bulmak için etkili bir alternatiftir. Çevrimiçi danışmanlık hizmetlerine bir örnek BetterHelp tarafından sağlanmaktadır. BetterHelp'te, lisanslı, eğitimli ve deneyimli akıl sağlığı hizmetleri sağlayıcıları, siz istismardan uzak bir hayat yaşamaya hazırlanırken ihtiyaçlarınıza göre uyarlanmış bir bakım planı geliştirmek için sizinle birlikte çalışacaktır. BetterHelp ile evden veya kendinizi güvende ve rahat hissettiğiniz herhangi bir yerden bağlantı kurabilirsiniz.
Unutma, yalnız değilsin ve seni kapana kısılmış hissettirmeyen bir hayat yaşamayı hak ediyorsun. Bugün bize ulaşın. Yardım her zaman mevcuttur.
Arkadaşlarınla Paylaş:
