Yeme Bozukluğunun Bilmeniz Gereken Altı Belirtisi

Yeme bozuklukları, Amerika Birleşik Devletleri nüfusunun% 10'undan biraz fazlasını etkileyen ciddi bir akıl hastalığıdır. Yiyecek ve vücut imajı ile ilgili olumsuz alışkanlıklar, bir kişinin sağlığını, duygusal dengesini ve işlev görme yeteneğini önemli ölçüde bozduklarında yeme bozuklukları olarak kabul edilir. Yeme bozuklukları en çok genç kadınlarda görülürken, her yaştan ve cinsiyetten insanı etkiler.

Kaynak: rawpixel.com

Yeme Bozukluklarının Türleri

Herhangi bir yeme bozukluğu listesi şunları içerir:Anoreksiya nevrozavebulimia nervoza. Ancak bunlar tek yeme bozukluğu türü değildir.Aşırı yeme bozukluğu,ruminasyon bozukluğu, veçekingen / kısıtlayıcı gıda alım bozukluğuhepsi daha az bilinen ancak önemli yeme bozukluklarıdır.

Yaygın Belirtiler

Her yeme bozukluğunun, doktorların ve ruh sağlığı uzmanlarının tanı koyarken ve yeme bozuklukları için tedaviye karar verirken dikkate aldıkları kendine özgü etkileri ve semptomları vardır. Bununla birlikte, bazı genel semptomlar, bir kişinin bir tür yeme bozukluğu ile mücadele ettiğini gösterebilir. İşte kendinizde, arkadaşlarınız ve ailenizde arayabileceğiniz altı yeme bozukluğu belirtisi.

1. Yiyecek Etrafında Olağandışı Davranışlar

Yemekleri Atlamak ve Bahane Yapmak

Rüyada evin yanması

Çoğumuz çeşitli nedenlerle ara sıra öğünleri atlarız. Kahvaltı ve öğle yemeği bazen programımıza göre kalabalıklaşabilir ve geç saatlere kadar çalıştığımızda veya arkadaşlarla buluştuğumuzda akşam yemeği zamanları uçabilir. Bazı insanlar günün belirli saatlerinde yemek yemediklerinde kendilerini daha iyi hissederler. Ancak insanlar öğün atlamayı alışkanlık haline getirdiklerinde, bu bir yeme bozukluğu için kırmızı bir bayrak olabilir.

Öğün atlama, diyet çabasının bir parçasıysa ve daha sonra yiyecek alımımızı artırarak telafi etmeyi içermiyorsa, özellikle zahmetli bir işaret olabilir. Siz veya arkadaşlarınız öğün atlıyor ve daha sonra yememek için bahaneler uyduruyorsanız, bir yeme bozukluğunun varlığını düşünmek isteyebilirsiniz.

Çok Katı Bir Vejetaryen Diyet Yapmak

Ara sıra öğün atlamakta olduğu gibi, vejeteryan diyetinin benimsenmesi tek başına endişe nedeni değildir. Bununla birlikte, aşırı derecede kısıtlayıcı olan herhangi bir diyet çeşidi, bir yeme bozukluğunun belirtisi olabilir. Vejetaryen veya vegan diyetler, doğru beslenme ve yeterli kalori için çok çeşitli yiyecekler içermelidir. Aksi takdirde, bu diyetler bir yeme bozukluğunun parçası olabilir.

Çok Az Yemek Yemek

Anoreksiya nervoza ve kaçınan / kısıtlayıcı gıda alım bozukluğu gibi yeme bozuklukları, insanların yiyecekleri yoluyla yeterli kalori (enerji) alamamasına neden olabilir. Ek olarak, çeşitli vücut sistemlerini desteklemek için yeterli besin alamıyor olabilirler. Anoreksiya nervozada kalori kısıtlaması genellikle kilo alma korkusundan kaynaklanır. Kaçınan / kısıtlayıcı gıda alım bozukluğu olan kişiler ise yiyeceklerin tadı, dokusu, kokusu veya görüntüsü nedeniyle belirli yiyecekleri yemekte zorlanabilir.

Çok Fazla Yemek Yemek

Anoreksiya nervoza, en bilinen yeme bozukluklarından biri olduğu için, insanlar çok fazla yemek yemenin de bir yeme bozukluğunun işareti olabileceğini anlamayabilir. Bulimia nervosa ve aşırı yeme bozukluğu, anormal derecede büyük miktarlarda yemek yemeyi içerebilir. Kısa bir süre içinde çok fazla miktarda yemek yemek veya çok fazla miktarda çok tatlı, yağlı yemek yemek özellikle endişe verici işaretlerdir.

Kaynak: nypost.com

Gizli Yemek

Bazı yeme bozuklukları, insanların yemek yeme şeklinden utanmasına ve gizlice yemek yemeye başlamasına neden olabilir. Tabii ki tek başına yemek gizlice yemek yemekle aynı şey değildir. Gece geç saatte atıştırmalık bir yeme bozukluğuna işaret etmek zorunda değildir. Ancak korku veya utanç yüzünden tek başına yemek yemek, bir şeylerin yanlış olabileceğinin bir işaretidir.

2. Yemek Zamanlarında Garip Davranış

Yemek değil

Yukarıda tartıştığımız gibi, öğün atlamaya ve yemekle ilgili bahaneler üretmeye benzer şekilde, yemek zamanı için bir grup insana katılmak ve sonra yememek, bir yeme bozukluğu için kırmızı bir bayrak olabilir. Bu, evde aile veya oda arkadaşlarıyla veya arkadaşlarla dışarıda doğru olabilir.

Banyoyu Sıklıkla Kullanmak İçin Masadan Çıkmak

Bulimia nervoza ve bazı anoreksiya nervoza türlerinin ortak yönlerinden biri, yenen gıdalardan kurtulmak için kusmaya neden olmasıdır. Yemek sırasında veya sonrasında masadan kusmaya mecbur kalırsanız, bu yardım için uzanmanız için çok büyük bir işarettir. Bir arkadaş veya aile üyesi olarak, sevdiğiniz kişinin genellikle bir öğünün ortasında uzun bir süre evden ayrıldığını fark ederseniz, bu bir yeme bozukluğunun bir uyarı işareti olabilir.

Farklı yiyecek

Diğer arkadaşların veya aile üyelerinin yediği aynı yemeği yemeye isteksiz olmak, bir yeme bozukluğunun belirtisi olabilir. Bazı kişilerin kendi yiyeceklerini hazırlamak veya getirmek için meşru nedenleri olduğu için bu her zaman geçerli değildir. Bununla birlikte, diğer sorunlu davranışlarla birlikte, bir kişinin hangi tür yiyecekleri yediği ile çok fazla ilgilendiğini veya yemesini kısıtladığını gösterebilir.

3. Çıkarmaya Takıntılı Olmak

Yeme bozukluğu olan kişiler, özellikle anoreksiya nervoza ve bulimiya nervoza, genellikle onları aldıktan sonra vücutlarından yiyecek veya kalori alma konusunda takıntılıdır. Bu, birçok farklı şekilde olabilir.

Rüyada araba kullanmanın İncil anlamı

Kusma

Bingeing ve kusma, klasik bulimia nervosa belirtisi olarak bilinir. Bununla birlikte, indüklenen kusma, bulimia nervozadan muzdarip insanlarla sınırlı değildir. Anoreksiya nervozalı kişiler, ilk etapta kanama ihtimali olmasa da yedikleri yiyecekleri de kusabilirler. Arkadaşlarda veya ailede bir kusma belirtisi, parmakların kusturulmasına neden olmak için eklemlerde oluşan nasırlı olabilir. Kusmanın başka bir belirtisi de kusmanın asitliğinden dolayı diş minesini kaybetmek olabilir.

Kaynak: flickr.com

Müshiller, Takviyeler ve Bitkiler

Kusmayı tetiklemek yerine, yeme bozukluğu olan bazı kişiler, yiyeceklerin sindirim sistemlerinde daha hızlı hareket etmesini sağlamak için müshiller veya diğer takviyeleri kullanır. Bu, vücutlarının yiyeceklerden enerji ve besinleri emmesini zorlaştırır veya imkansız hale getirir. Vücudun yiyecekleri emme şeklini bloke etmesi veya değiştirmesi amaçlanan herhangi bir ek veya bitki de bir yeme bozukluğunun belirtisi olabilir.

Aşırı Egzersiz

Bazen, yiyecekleri vücutlarından çıkarmaya çalışmak yerine, yeme bozukluğu olan insanlar aldıkları tüm enerjiyi kullanmaya takıntılı hale gelirler. Bu özellikle anoreksiya nervoza için geçerli olabilir. Bazen insanlar yemek yedikten sonra o kadar endişeli hale gelirler ki, 'bunu başardıklarını' düşünene kadar egzersiz yapmaya mecbur hissederler. Egzersiz önemli bir endişe veya zorlama ile ilişkiliyse, bir şeylerin ters gittiğinin bir işareti olabilir.

4. Bu Bir Takıntı

Kilomuz veya vücut imajımız hakkında endişelenmemek veya konuşmamak zor olabilir. Sonuçta, kendimizi standart veya ideal bir şekil ve boyut olması gereken şeyle karşılaştırmak kolaydır. Enerjimizi korumamıza ve sağlıklı hissetmemize yardımcı olacak şekilde yemek yemeyi istemek de normaldir. Ancak bunlardan herhangi biri bir takıntıya dönüşürse, bu bir yeme bozukluğu için kırmızı bir bayrak olabilir.

Çok Konuşma

Siz veya tanıdığınız biri sık sık boyutları, şekli veya kilosu hakkında konuşur, şikayet ederse veya endişelenirse, bu bir yeme bozukluğunun işareti olabilir. Bu, özellikle anoreksiya nervozada, insanların genellikle zayıf olduğu, ancak 'şişman' olarak algıladıkları şeyden endişeli, utanmış veya tiksindik kaldıkları durumlarda net olabilir. Anoreksiya nervoza, aslında bir kişinin vücudunu algılama şeklini değiştirebilir, bu nedenle bir kişinin nasıl göründüğü ile kendisini algılama biçimi arasındaki uyumsuzluk, bir sorun olduğunun göstergesi olabilir.

Bununla birlikte, vücut şekli ve boyutu hakkında konuşma tutkusu, anoreksiya nervoza ile sınırlı değildir. Normal kilolu veya fazla kilolu kişiler de görünüşlerine takıntılı hale gelebilir. Bu bazen göz ardı edilir çünkü kültürel sinyaller, zayıf değilseniz, vücut ağırlığından utanmanın veya ona takıntılı olmanın uygun olduğunu gösterebilir. Aslında normal kilolu veya fazla kilolu kişilerde yeme bozuklukları da olabilir ve vücutlarıyla ilgili mutsuzluk hakkında çok konuşmak bunun bir işareti olabilir.

Utanç veya Tiksinme

Bir kişi vücudu hakkında çok fazla utanç veya tiksinti ifade ettiğinde, bu bir yeme bozukluğunun belirtisi olabilir. Anoreksiya nervozalı insanlar genellikle vücutlarının boyutunu ve şeklini yanlış anlarken, tiksinme veya kendinden nefret etme, kendilerini daha doğru gören insanlar için artık uygun değildir.

Sağlıklı Beslenmeye Hiperfokus

Enerji ve sağlık için yemek yemek iyi bir şey olsa da, bir kişinin sağlıklı beslenme olarak algıladığı şeye saplantılı bir odaklanma, bir yeme bozukluğu için kırmızı bir bayrak olabilir. Bu, özellikle sağlıklı beslenme fikirleri çok kısıtlayıcıysa geçerlidir. Ayrıca, sağlıklı olmadığını düşündükleri bir şeyi yeme fikrinden korkuyorlarsa, tiksindiler veya utanıyorlarsa, bu bir soruna işaret edebilir.

Kendini Kontrol Etmek (Mutsuz Bir Şekilde)

533 melek sayısı anlamı

Siz veya tanıdığınız biri kusurları bulmak ve eleştirmek amacıyla aynayı takıntılı bir şekilde kontrol ederseniz, bu bir yeme bozukluğunun işareti olabilir. Aynalar, kapıdan çıkmadan önce şık görünmemizi sağlamak için kullanışlı bir araçtır, ancak bir yeme bozukluğu onları bir tuzağa dönüştürebilir. Arkadaşınız veya sevdiğiniz kişi ayna ile çok zaman geçiriyorsa ve ondan üzgün, kızgın veya tiksinti ile uzaklaşırsa, onlara ulaşmanın zamanı gelmiş olabilir.

5. İşler Kontrolden Çıktı

Bingeing

Tıkınırcasına yeme bozukluğu olan kişiler için yemek yemek, mutlaka zevkle bağlantılı değildir. Aslında, bir yemek yeme sırasında kendilerini rahatsız hissedebilirler, hatta yemeyi bırakmak isteyebilirler ve duramayabilirler. Sağlıklı insanlar ara sıra aşırı yemek yediğinde, bunun nedeni genellikle yemeğin tadını çıkarmasıdır veistemekdurdurmak için. Öte yandan sağlıksız bir kanamanın genellikle yiyecek istemekle çok az ilgisi vardır. Yemeğin tadını çıkarmadan kendinizi çok fazla yemek yerken veya kontrol dışı hissederseniz, bu bir yeme bozukluğunun belirtisi olabilir.

Yeme bozukluğu olan insanlar, kanamalar sırasında kontrolden çıkmış hissetmelerine ek olarak, bunun ne sıklıkla gerçekleştiğini kontrol edemediklerini hissedebilirler. Doğum günü, tatiller ve özel günler, insanların bazen fazladan yemek yediği zamanlardır. Öte yandan, tıkınma çok daha sık olabilir ve bunu yapan kişi, kanadıkları zamanları kontrol edemiyormuş gibi hissedebilir.

Kısıtlama

Anoreksiya nervoza veya gıda alımını kısıtlayan diğer yeme bozuklukları olan bazı kişiler, alışkanlıklarının sorunlu olduğunun farkında değildir. Bununla birlikte, yeme bozukluğundan muzdarip diğer insanlar, yiyecek kısıtlamalarının sağlıklı olmadığının farkındadır, ancak onları durduramayacaklarını hissederler. Bir yeme bozukluğunun utanç, korku ve tiksinti gibi duygusal yönleri, bu kontrol eksikliğinde bir faktör olabilir. Diğer insanlar kasıtlı olarak kalori kısıtlamıyor olabilir, ancak belirli yiyecekleri yemelerine izin vermeyen diyetleri takip edin. Bu kısıtlamalar kontrolden çıkmış gibi hissediyor ve buna olumsuz duygular eşlik ediyorsa, bu, sözde sağlıklı bir diyetin hiç de sağlıklı olmadığının bir işareti olabilir.

Egzersiz yapmak

Egzersizinizin veya sevdiğiniz birinin sorunlu olup olmadığını anlamanın bir yolu, ona bağlı duyguları dikkate almaktır. Egzersiz yapmaya mecbur olduğunuzu hissediyorsanız veya durursanız ne olacağından korkuyorsanız, bu egzersizin bir yeme bozukluğunun parçası olduğu anlamına gelebilir.

Kaynak: pexels.com

6. Yukarıdakilerin Tümü, Artı & hellip;

Şimdiye kadar incelediğimiz semptomların çoğu davranışlar olsa da, problemli yeme bozuklukları düzenleyen şeylerin büyük bir kısmı aklımızda olan şeydir.

Travma

Önceki travma yeme bozuklukları için bir risk faktörüdür. Bunun nedeni muhtemelen travmanın diğer bazı psikolojik etkilerinden bozuk ve zararlı yeme alışkanlıklarının ortaya çıkabilmesidir. Düşük öz değer ve yanlış yönlendirilmiş suçlama veya öfke gibi şeyler yeme bozukluğuna yol açabilir. Ek olarak, travma bazen bir kişiye kendisini ya da hayatını kontrol edemediğini hissettirebilir. Yeme bozuklukları, kontrollerini yeniden kazanma veya elinde tutma çabalarının bir parçası olabilir.

Diğer Ruh Sağlığı Sorunları

Yeme bozuklukları genellikle anksiyete bozukluğu, depresif bozukluklar veya obsesif kompulsif bozukluk gibi diğer akıl sağlığı teşhislerini takip eder veya bunların yanında bulunur. Siz veya sevdiğiniz biri endişeli, depresif veya kompulsif bir geçmişe sahipse, özellikle bir yeme bozukluğu belirtilerine dikkat etmek önemlidir.

Bonus: Sırada Ne Var?

121 melek sayısı anlamı

Bu Sen Olabilir misin?

Kendinizi bu semptomlarda tanıyor musunuz? Sevilen birini görüyor musun? Öyleyse, çok çeşitli duyguların normal ve iyi olduğunu kabul edin. Rahatlamış veya bunalmış olabilirsiniz. Her durumda, bir sorunu kabul etmenin, onu ele almanın ilk adımı olduğunu unutmamak önemlidir.

Tedavi

bok böceği manevi anlamı

Yeme bozukluklarının tedavisi genellikle tıp uzmanlarından oluşan bir ekip ile arkadaş ve aileden oluşan bir destek ağını içerir. Yeme bozukluğunuz olduğundan şüpheleniyorsanız başlamanız gereken birkaç yer vardır. Birinci basamak doktorunuz bir teşhis konusunda yardımcı olabilir. Ayrıca yardımcı olabilecek diğer profesyonellerle iletişime geçmenize de yardımcı olabilirler. Bir akıl sağlığı uzmanına ulaşarak da süreci başlatabilirsiniz. BetterHelp'dekiler de dahil olmak üzere bir terapist veya danışman, yeme bozuklukları tedavinize başlamanıza yardımcı olabilir.

Tıbbi tedavi

Yeme bozuklukları için tıbbi tedavi, bir birinci basamak hekimi, eğitimli bir diyetisyen ve gerektiğinde diğer uzmanları içerebilir. Tıbbi tedavinin amacı, sağlıklı bir kiloya ulaşmak ve yeme bozukluğundan etkilenmiş olabilecek herhangi bir vücut sistemini dengelemek de dahil olmak üzere vücuda özen göstermektir. Reçete edilebilecek bazı ilaçlar da vardır. Tıkınırcasına yeme bozukluklarına yönelik ilaçlar, kanama davranışını azalttığı bulunan bazı uyarıcılar ve nöbet önleyici ilaçları içerir. Doktorlar ayrıca insanların sorunlu davranışlarını hafifletmelerine yardımcı olabilecek antidepresanlar da yazabilirler.

Kaynak: mcchord.af.mil

Ruh Sağlığı Tedavisi

Ruh sağlığı tedavisi, yeme bozuklukları için son derece önemli bir tedavidir. Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT) gibi terapiler, yeme bozukluğu olan kişilerin genellikle düzensiz yemeden önce gelen düzensiz düşünce kalıplarını tanımasına yardımcı olabilir. CBT daha sonra insanların sağlıksız veya yanlış düşünce kalıplarını sağlıklı olanlarla değiştirmelerine yardımcı olur. Yeme bozukluklarının geçmiş travma veya diğer akıl sağlığı sorunlarından kaynaklandığı durumlarda, konuşma terapisi insanların travmayı işlemesine ve anksiyete veya depresyon gibi şeylerle başa çıkmanın sağlıklı yollarını öğrenmesine yardımcı olabilir.

Yardıma İhtiyacı Olan Değil Olduğunda

Yeme bozukluğu olan bir kişinin arkadaşı ya da aile üyesi olmak zor olabilir. Çoğu zaman, bir kişinin etrafındaki insanlar, kendilerinin önünde bir yeme bozukluğu olabileceğini kabul eder. Yeme bozukluğu olan insanlar, bir şeylerin yanlış olduğunu kabul etmeye çok dirençli olabilir. Sevdiklerine inanmayabilirler. Bazen bu 'suçlamaya' kızabilirler.

Sevgiyi koru

Yeme bozukluğu olan biriyle konuşurken, yeme bozukluklarının genellikle büyük miktarda utanç ve tiksinti yarattığını akılda tutmak önemlidir. Senden fazladan utanmaya ihtiyaçları yok. Endişelerinizi olumlu ve proaktif tutun. Ek olarak, vücudunuzla kendi ilişkilerinizi de kontrol edin. Kendiniz için utanç verici veya incitici sözler kullanırsanız, başkalarını da aynı şeyi yapmamaları gerektiğine ikna etmek zordur.

Müsait Kal

Sevdiğiniz kişi endişenizi hemen kabul etmeyebilir. Kızgın bile olabilirler. Kendinizi bu durumdan uzaklaştırmamak önemlidir. Yeme bozukluklarının, insanların düşünme ve işleme biçimlerini etkilediğini ve bu durum, bunlardan muzdarip olanlar için onları tanımayı çok zorlaştırabileceğini kabul edin. Kişiye karşı sabırlı olun. Yeme bozukluklarını tanımaya ve yardıma ihtiyaçları olduğunu anlamaya hazır olduklarında, kendilerini güvende hissettikleri insanlardan biri olmak istersiniz.

Uzun Bir Bakış

Yeme bozukluklarının tedavisi zor bir süreç olabilir; ancak buna değer. Yeme bozukluğu olan bir kişi, bir arkadaş veya bir aile üyesi olarak, mümkün olan en kısa sürede yardıma ulaşmak önemlidir. Güçlü destek ağları oluşturmak da önemlidir. Desteğe ihtiyacı olan tek kişi yeme bozukluğundan kurtulmak için çalışan kişi değildir. Eğer senvardırdestek veren kişi, kendi ruh sağlığınıza dikkat ettiğinizden emin olun. BetterHelp gibi bir yerden bir terapist veya danışman, sevdiklerinize yardım etmenize yardımcı olabilir.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: