Erkeklerde Depresyon Belirtileri - Nelere Dikkat Edilmeli

Klinik depresyon, bir günlüğüne üzgün hissetmekten daha fazlasıdır. Birkaç gün hava bulutluyken hissettiğin duygu aynı değil. Biraz sinirli hissetmiyor veya uyumak için mücadele etmiyor. Depresyon, günlük hayatınızı yaşamaktan sizi alıkoyar. Bu bir seçim ya da istediğin zaman vazgeçebileceğin bir şey değil. Birçok insanın karşılaştığı bir mücadeledir. Birçok tedavi seçeneği yardımcı olabilir. Zihinsel sağlık sorunları yaşayan pek çok kişi asla teşhis veya tedavi edilmez ve bunun çoğu da semptomları tanımadıkları içindir. Erkeklerde depresyonun belirti ve bulguları kadınlardan farklı olabilir.

Erkeklerde Depresyon Belirtileri

Kaynak: rawpixel.com

212 melek sayısı ikiz alev

Erkeklerdeki bu depresyon belirtilerinden bazıları hem erkeklerin hem de kadınların yaşadığı depresyonlardır. Ancak bunlardan bazıları erkeklerde daha sık rapor edilmektedir. Erkeklerde depresyonun neye benzediğini anlamak, erkeklerin ne zaman acı çektiklerini anlamalarına yardımcı olacaktır. Bu semptomlardan bazıları, erkeklerin yardım aramayı göz ardı etmesine neden olabilecek depresyonla otomatik olarak bağlantı kuracağınız belirtiler değildir.

Hayatınızda bu semptomları fark ederseniz, tedaviye başlamak için profesyonel yardım alın. Sessizce acı çekmenize gerek yok. BetterHelp'teki terapistler de dahil olmak üzere, size yardımcı olacak birçok etkili tedavi seçeneği vardır.

Uyku Alışkanlıklarındaki Değişim

Bu depresyon belirtisi iki farklı yöne gidebilir. İlki çok uyuyor. Bazı erkeklerde depresyon başladığında kendini kapatır ve uyur. Kendini yataktan kalkmak ve hatta uyanmak için motive etmek zordur. Her gece 12 saat veya daha fazla rahatlıkla uyuyabilirler. Bu, gün boyunca verimlilik seviyeleri üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir, ancak depresyonda hissettiklerinde genellikle umursamazlar.

Depresif bir dönemde ortaya çıkabilecek diğer uyku alışkanlığı uykusuzluktur. Erkekler depresyondan muzdaripse, geceleri uyumak için beyinlerini kapatmak zor olabilir. Bu, gece boyunca uyanık kaldıkları ve döndükleri anlamına gelir. Düzgün uyumadan daha iyi hissetmeye başlamak zor olabilir. Fiziksel sağlık ve ruh sağlığı yakından ilişkilidir.

Yorgunluk

Uyku alışkanlıkları değişmemiş olsa bile erkekler yorgunluk hissedebilir. Günlük görevlerini yerine getirecek enerjiye sahip olmak için mücadele ederler. Kahve veya enerji içeceği gibi hızlı yiyecekler çok az fark yaratır. Erkekler fiziksel, zihinsel ve duygusal olarak yorgun hissedebilirler. Gün boyunca ihtiyaç duydukları enerjiye sahip olduklarını hissetmezler.

Faiz kaybı

Kaynak: pexels.com

Depresyonla mücadele eden bir erkekseniz, normalde hayatta zevk aldığınız şeylere olan ilginizi kaybetmek kolaydır. Bu ilgi kaybının sınırı yok. İşe olan ilginin kaybı, kendinize ve ailenize bakmakta zorluklara yol açabilir. Tutarlı iş performansını sürdürmek için zihinsel ve fiziksel enerji olmadan bir işi sürdürmek zordur. Depresyondan muzdaripseniz, durum hakkında İK departmanınızla konuşmak akıllıca olacaktır, böylece farkındalar.

Ayrıca hobileriniz ve sevdikleriniz gibi şeylere olan ilginizi de kaybedebilirsiniz. Yapmaktan zevk aldığınız şeyler artık size neşe veya zevk getirmiyor. Artık yaptığınız şeyleri yapmaktan kaçınabilirsiniz çünkü artık umursamıyorsunuz. Ne yazık ki bu, ilişkilerinizi de etkileyebilir. Aileleri ve arkadaşlarıyla çok ilgili olan erkekler bile depresyonla uğraşırken birlikte zaman geçirmeye olan ilgilerini kaybedebilirler.

Sinirlilik ve Öfke

Çoğu insan depresyonu düşündüğünde üzgün olmayı düşünür. Bununla birlikte, erkeklerde depresyon genellikle kendini öfke ve sinirlilik olarak gizler. Sinirlilik ve öfkenin iki farklı şey olduğunu anlamak önemlidir.

Sinirlendiğinde, huysuz olursun. Normalde sizi rahatsız etmeyen küçük bir şeyin sinirlerinizi bozmaya başladığını fark edebilirsiniz. Muhtemelen gergin olduğunuzu hissediyorsunuz ve herkes gün boyunca düğmelerinize basmaya çalışıyor gibi. Çevrenizdeki tüm kusurları ve insanların yapmaması gereken her şeyi fark edersiniz. Gerçek bir açıklama yapmadan sürekli olarak heyecanlısınız.

Öfke, sinirlilikten çok daha güçlü bir duygudur. Erkekler depresyonla uğraşırken, sebebini tam olarak saptayamasalar bile bir şeyin doğru olmadığını bilirler. Bilinmeyen nedenlerle ne kadar mücadele ederlerse, öfkenin büyümeye devam etmesi muhtemeldir. Bazen öfke sabittir, bazen de periyodik olarak patlar. Odak noktası depresyon değil öfke haline geldiğinden, bu ilişkilerde önemli hasara neden olabilir.

Konsantrasyon zorluğu

'Beyin sisi', depresyon nedeniyle konsantre olma zorluğunu tanımlamanın başka bir yoludur. Erkekler daha unutkan olabilir ve bazı şeyleri hatırlamakta zorlanabilir. Eldeki göreve odaklanmayı sürdürmek giderek zorlaşıyor. Normalde çözülmesi kolay olan durumlar daha kafa karıştırıcı görünebilir. Hayal kırıklığına uğrayabilir ve sinirli olabilirsiniz çünkü normalde çocuk oyuncağı olan şeyleri başarmak için daha çok çalışmanız gerekir.

Fiziksel Ağrı ve Sindirim Sorunları

Ruh sağlığının fiziksel sağlığınızla yakından bağlantılı olduğunu inkar etmek mümkün değildir. Ancak çoğu erkeğin farkına varmadığı şey, fiziksel semptomların erkeklerdeki depresyon belirtilerinden biri olabileceğidir. Bu, kronik sırt ağrısı, baş ağrısı ve karın ağrısı gibi semptomları içerir. Depresyon vücuda fiziksel bir zarar getirir. Stres, anksiyete ve suçluluk gibi depresif belirtiler sindirim sistemini tahrip edebilir. Diğer depresyon semptomları da bu semptomlara neden olabilir. Yeterli uyku olmazsa yorgunluk baş ağrısına neden olabilir. Depresyon düşünmeyi ve muhakemeyi etkileyebileceğinden, kötü beslenme tercihleri ​​sindirim sistemi sorunlarına yol açabilir. Karşılaştığınız zihinsel sağlık sorununun kökenine inmeden fiziksel semptomları tedavi etmeye çalışabilirsiniz.

melek numarası 404

Kaygı

Kaynak: pxhere.com

Kadınların depresyonlarıyla birlikte artan anksiyeteden muzdarip olması muhtemelken, erkekler genellikle üzüntü veya umutsuzluk duygularını tartışmaya kıyasla kaygılarını tartışmakta daha kolay vakit geçirirler. Hayatta sevdiklerini kaybetmek veya bir işini kaybetmek gibi zor dönemlerle karşı karşıya kaldıklarında, erkekler bunun kendilerini ne kadar endişelendirdiğini sıklıkla anlatabilirler. Duygularını bu kadar ifade edemeyebilirler, ancak somut durumları aldıklarında endişeli ve endişeli olduklarını ifade edebilirler.

Cinsel İşlev Bozukluğu

Bu, çoğu erkeğin konuşmak istemediği veya itiraf etmediği bir semptomdur, ancak potansiyel bir depresyon belirtisidir. Erkekler depresyondan muzdarip olduğunda cinsel istek eksikliği yaşayabilir. Bu genellikle bildirilmez çünkü erkekler erektil disfonksiyon yaşadıklarında utanırlar. Bu bir kısır döngü haline gelebilir. Cinsel işlev bozukluğu çoğu zaman erkeklerin daha depresif hissetmesine neden olarak cinsel isteği daha da azaltır. Bir doktorla görüşmenin utanç verici olacağını düşündüğünüz kadar, erkeklerde sık görülen bir depresyon belirtisidir. Uygun tedavileri bulmanıza yardımcı olmak için doktorunuzun veya terapistinizin yaşadığınız tüm semptomları bilmesi faydalıdır.

Kararsızlık

Kararsızlık, burada tanımladığımız diğer bazı semptomlarla birlikte olma eğilimindedir. Konsantre olmak için mücadele ederken ya da konuya genel olarak ilgi duymadığınızda karar vermek zordur. Netflix'te hangi filmi izleyeceğinize karar vermeye çalışmak gibi konular söz konusu olduğunda kararsızlık küçük bir sorundur, ancak faturalarınızı ödememek gibi şeyler söz konusu olduğunda çok daha büyük bir sorundur çünkü doğru olup olmadığına karar veremezsiniz. Maaş çekinizdeki parayı harcamak için zaman. Kararsızlıkla karıştırılmış arzu ve özen eksikliği, kartopu sorunlarına neden olabilir, bu da gerginlik ve umutsuzluk duygularını daha da şiddetlendirebilir.

İntihar düşünceleri

Kaynak: rawpixel.com

2016 Ulusal Uyuşturucu Kullanımı ve Ruh Sağlığı Araştırmasına göre,. Siz veya sevdikleriniz herhangi bir intihar düşüncesi yaşıyorsanız, derhal bir profesyonelden yardım almanız gerekir. Bu, 'ailem bensiz daha iyi olurdu' veya 'ben gitmiş olsaydım kimse fark etmezdi' gibi şeyleri düşünmeyi içerir. Bu yaşadığınız bir semptomsa, lütfen hemen biriyle konuşun. Depresyonla etkili bir şekilde başa çıkmanıza yardımcı olacak birçok tedavi seçeneği vardır.

Sessizlikte Acı Çekmeye Devam Etmenize Gerek Yok

3 anlamı melek

Kendinizde veya sevdiğiniz birisinde bu depresyon belirtilerinden herhangi birini fark ederseniz, o zaman tedavi görmenin zamanı gelmiştir. Profesyonel terapistlerin semptomlarınızı kontrol altına almanıza ve hayatınızdan zevk almaya başlamanıza yardımcı olacak birçok seçenek vardır. Ancak, yardım istemezseniz size yardım edemezler. Bugün ilk adımı atın ve semptomlarınız hakkında konuşmak için bir uzmanla iletişime geçin. Bu listeyi bir rehber olarak kullanabilirsiniz.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: